‘ভালো’ কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বাড়ানো কি ভালো নয়? স্মৃতিভ্রংশ নিয়ে একটি নতুন গল্প!

আপনি কি কখনো আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা বা লিপিড প্রোফাইল দেখেছেন? যখন আমরা দেখি যে 'ভালো কোলেস্টেরল' (HDL)-এর মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তখন আমরা খুব খুশি হই, তাই না? আমরা ভাবি, "আরে... হার্টের তো কোনো সমস্যা নেই, আমার তো প্রচুর ভালো কোলেস্টেরল আছে।" আমরা সবাই মনে করি যে এই HDL যত বেশি হবে, আমাদের শরীরের জন্য, বিশেষ করে হার্টের জন্য, ততই ভালো। তবে, আপনি হয়তো জেনে অবাক হবেন যে এর আরেকটি দিকও আছে যা আমাদের অজানা।

এই নতুন আবিষ্কারটি কী?

সম্প্রতি, অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষকের পরিচালিত একটি বৃহৎ গবেষণায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় উঠে এসেছে। এতে ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ১৮,০০০-এরও বেশি মানুষ অন্তর্ভুক্ত ছিলেন। সুতরাং, এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো নয়।

এই গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাদের 'ভালো কোলেস্টেরল' (এইচডিএল)-এর মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেশি, তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি । সহজ কথায়, যদিও আমরা আগে ভাবতাম এটি ভালো, কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে এর মাত্রাতিরিক্ত উপস্থিতি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য সবসময় ভালো নয়।

এইচডিএল কোলেস্টেরল কী? একে 'ভালো' বলা হয় কেন?

এই বিষয়টি সঠিকভাবে বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে জানতে হবে এইচডিএল (HDL) কী। আমাদের শরীরের রক্তনালীগুলোকে রাস্তা হিসেবে ভাবুন। কখনও কখনও, 'খারাপ কোলেস্টেরল' (এলডিএল) এই রাস্তাগুলোতে জমে গিয়ে সেগুলোকে বন্ধ করে দিতে পারে। এটাই হৃদরোগের মতো অসুস্থতার মূল কারণ।

সাধারণত, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য এইচডিএল-এর মাত্রা ৪০-৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার এবং একজন মহিলার জন্য ৫০-৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার হলে তাকে সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়।

'উচ্চ' এইচডিএল মাত্রা এবং ডিমেনশিয়ার মধ্যে সংযোগ

এবার আসুন সেই গবেষণাটির কিছু তথ্য দেখি। সেখানে বলা হয়েছে যে, ৮০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি এইচডিএল মাত্রাকে 'উচ্চ' বলে গণ্য করা হয়। এই মাত্রাগুলোর সাথে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির সম্পর্ক খুবই স্পষ্ট।

তাহলে ডিমেনশিয়া কী?

সহজ কথায়, ডিমেনশিয়া হলো বয়সের সাথে সাথে সৃষ্ট বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার একটি সাধারণ পরিভাষা, যা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে ব্যাহত করে। এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো:

• স্মৃতিশক্তি হ্রাস
• কথা বলতে অসুবিধা
• সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা হ্রাস
• চিন্তা করতে অসুবিধা হওয়ার ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের স্মৃতিভ্রংশ হলো আলঝেইমার রোগ ।

এইচডিএল বাড়ানো কেন একটি সমস্যা?

আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, "ভালো কোনো কিছুর বৃদ্ধি কীভাবে সমস্যা হতে পারে?" এ ব্যাপারে গবেষকদের ব্যাখ্যা হলো, আমরা যেমনটা ভাবি, এইচডিএল-এর এই অস্বাভাবিক উচ্চ মাত্রা ভালো খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয় না। বরং, এটি শরীরের অন্য কোনো বিপাকীয় সমস্যার, যেমন ডায়াবেটিসের, একটি লক্ষণ হতে পারে।

যেমন অতিরিক্ত জল বন্যার কারণ হতে পারে, তেমনি কোনো ভালো জিনিসের অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরে ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে। এইচডিএল-এর উচ্চ মাত্রা এই ইঙ্গিত হতে পারে যে শরীরের কোলেস্টেরল বিপাক প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করছে না।

তাহলে এখন আমার কী করা উচিত?

এটা পড়ার পর আপনার ভয় লাগতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। চলুন বিষয়টি ভালোভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

১. আতঙ্কিত হবেন না: এটি মাত্র একটি গবেষণা। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। তাই শুধু এটি দেখেই আপনার এইচডিএল (HDL) মাত্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন হবেন না।

২. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: যদি আপনার সাম্প্রতিক রক্ত ​​পরীক্ষায় HDL-এর মাত্রা ৮০ mg/dL-এর চেয়ে অনেক বেশি দেখা যায়, তবে আতঙ্কিত না হয়ে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।দেখা করুন এবং এ বিষয়ে কথা বলুন। তিনি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি (অন্যান্য অসুস্থতা, সেবনকৃত ঔষধপত্র, পারিবারিক চিকিৎসার ইতিহাস) বিবেচনা করে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেবেন।

৩. একা সিদ্ধান্ত নেবেন না: এই ধরনের কোনো প্রবন্ধ পড়ে কখনো একা সিদ্ধান্ত নেবেন না, যেমন আপনার ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ বন্ধ করা বা আপনার চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তন করা। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক ।

৪. ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা: পরিশেষে, হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখা। এর জন্য ভালো পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক সুস্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।