⚡ ক্লিনিক্যাল স্বাস্থ্য টুল
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ভালো জায়গা খুঁজে পেতে আগেভাগেই শুরু করুন।
একটি ভালো দিবাযত্ন কেন্দ্র খুঁজে বের করা সহজ কাজ নয়। কিছু ভালো জায়গায় বাচ্চাদের ভর্তি করার জন্য লম্বা অপেক্ষার তালিকা থাকে। তাই, আপনার সন্তান গর্ভে আসার সাথে সাথেই, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে, একটি ভালো জায়গা খোঁজা শুরু করা খুব জরুরি। এ ব্যাপারে আপনার বন্ধু, আত্মীয় এবং প্রতিবেশীদের জিজ্ঞাসা করাই সবচেয়ে ভালো উপায়। তারা তাদের পরিচিত ভালো জায়গাগুলোর কথা আপনাকে জানাবে। মনে রাখবেন, শিশুর নিরাপত্তা এবং সুস্থতাই সর্বাগ্রে। আপনার সামনে বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকতে পারে:- আনুষ্ঠানিক দিবাযত্ন কেন্দ্র: এগুলো হলো সরকারের সাথে নিবন্ধিত এবং নিয়মকানুন অনুযায়ী পরিচালিত স্থান।
- পারিবারিক শিশু পরিচর্যা: কিছু মানুষ নিজেদের বাড়িতে একাধিক সন্তানের যত্ন নিতে পছন্দ করেন। এটিও একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
- আয়া: আপনি এমন কাউকেও খুঁজে নিতে পারেন যিনি আপনার বাড়িতে এসে বাচ্চার যত্ন নেবেন।
- আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুবান্ধব: আমাদের দেশে দাদা-দাদি বা নানা-নানিরা প্রায়শই ছোট বাচ্চাদের দেখাশোনা করেন। এটি নিঃসন্দেহে একজন শিশুর জন্য পাওয়া অন্যতম শ্রেষ্ঠ আশীর্বাদ।
কে সর্বোত্তম সেবা প্রদান করতে পারে?
শিশু বিকাশ বিষয়ক অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহ ও মাস সম্ভব হলে বাবা-মায়ের নিজেদেরই তার যত্ন নেওয়া সবচেয়ে ভালো।ছোট শিশুদের তাদের যত্নকারীদের সাথে একটি ভালো বন্ধন, স্নেহ এবং অবিরাম মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন। এই জিনিসগুলো তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়াই সবচেয়ে ভালো।একটি শিশুর জীবনের প্রথম ৬ সপ্তাহ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শিশুটি এই পৃথিবীতে নতুন এবং বাড়ির পরিবেশের সাথে অভ্যস্ত হতে থাকে। এছাড়াও, যখন একটি ছোট শিশু ভিড়ের মধ্যে থাকে, তখন সর্দি-কাশির মতো সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুকে সেই ঝুঁকি থেকে রক্ষা করা ভালো। কিছু বাবা-মা তাদের কাজের সময়সূচী এমনভাবে সমন্বয় করেন যাতে দুজনেই পালা করে শিশুর যত্ন নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, দুজনেই কিছুটা কম কাজ করেন এবং বাকি সময়টা শিশুর সাথে কাটান। যদিও এটি সবার জন্য সম্ভব নাও হতে পারে, তবুও বিষয়টি বিবেচনা করে দেখা যেতে পারে।
ভালো জায়গা বেছে নেওয়ার সময় বিশেষ করে এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
আপনি যে ধরনের জায়গাই বেছে নিন না কেন, সেই জায়গাটি চূড়ান্ত করার আগে আপনার এই বিষয়গুলো ভালোভাবে খতিয়ে দেখা উচিত। শুধু একবার গিয়েই সিদ্ধান্ত নেবেন না। অন্তত দুই বা তিনবার সেখানে যান।| উল্লেখযোগ্য তথ্য | আপনার যা পরীক্ষা করা উচিত |
|---|---|
| যত্ন প্রদানকারী | সেখানকার কর্মীরা কি শিশুদের সাথে ভালোবাসা ও দয়ার সাথে আচরণ করেন? তাঁরা কি শিশুদের সাথে কথা বলেন, গান শোনান এবং তাদের সাথে খেলেন? তাঁরা কি প্রত্যেক শিশুকে সমান মনোযোগ দেন? |
| পরিবেশ এবং উদ্দীপনা | শিশুদের খেলার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা ও খেলনা আছে কি? খাটের উপরে কি সুন্দর ঝুলন্ত মালা ঝোলানো আছে? এমন কোনো উদ্দীপনামূলক পরিবেশ আছে কি যেখানে শব্দ ও রঙের ব্যবহার শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে? |
| পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি | জায়গাটা কি পরিষ্কার? রান্নাঘর এবং ডায়াপার বদলানোর জায়গার মতো স্থানগুলোতে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা হয় কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। |
| পরিচালক এবং কর্মীরা | বস এবং অন্যান্য কর্মচারীদের সাথে দেখা করুন ও কথা বলুন। দেখুন আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারেন কিনা এবং তাদের সাথে একমত হতে পারেন কিনা। |
| অন্যান্য অভিভাবকদের মতামত | যেসব অভিভাবক ইতিমধ্যেই তাদের সন্তানদের সেখানে পাঠান, তাদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন তারা জায়গাটি নিয়ে সন্তুষ্ট কিনা। |
যদি বাড়িতে কেউ আসে... (যদি সে আয়া হয়)
আপনি যদি আপনার বাড়িতে এসে আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য কোনো আয়া বেছে নেন, তবে তার সম্পর্কে খুব ভালোভাবে খোঁজখবর নেওয়া উচিত। তিনি আগে যেখানে কাজ করেছেন, সেখান থেকে রেফারেন্স চেয়ে নিন। তিনি কি বিশ্বাসযোগ্য ও দায়িত্বশীল? প্রথমবারের মতো আপনার শিশুর সাথে তিনি কেমন আচরণ করবেন? এই সব বিষয়ে সতর্ক থাকুন।শিশু ও তাদের তত্ত্বাবধায়কদের অনুপাত কেমন হওয়া উচিত?
একটি শিশু যাতে প্রয়োজনীয় মনোযোগ পায়, তা নিশ্চিত করার জন্য একজন কর্মী কতজন শিশুর যত্ন নিতে পারবেন তার একটি সীমা থাকা উচিত। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের মতো আন্তর্জাতিক সংস্থাগুলোর সুপারিশকৃত অনুপাত নিচে দেওয়া হলো।| বয়স গ্রুপ | সুপারিশকৃত হার (প্রতি পরিচর্যাকারীর জন্য) |
|---|---|
| ২৪ মাসের কম বয়সী শিশুদের | ৩ জন শিশুর জন্য ১টি |
| ২৫ - ৩০ মাস | ৪ জন শিশুর জন্য ১টি |
| ৩১ - ৩৫ মাস | প্রতি ৫ জন শিশুর মধ্যে ১ জন |
| ৩ বছর | প্রতি ৭ জন শিশুর মধ্যে ১ জন |
| ৪ - ৫ বছর | প্রতি ৮ জন শিশুর মধ্যে ১ জন |
অর্থ, গুণমান এবং মস্তিষ্কের বিকাশ
অঞ্চলভেদে ডে-কেয়ার সেন্টারের খরচ ভিন্ন হতে পারে। কিন্তু আপনার অর্থের বিনিময়ে সেরা পরিষেবাটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। বাড়িতে এসে আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য কাউকে নিয়োগ করা সাধারণত একটি ব্যয়বহুল বিকল্প। কিন্তু যদি আপনার সামর্থ্য থাকে, তবে আপনার সন্তানের জীবনের প্রথম দুই থেকে তিন বছরের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প। কিন্তু যখন আপনার সন্তানের বয়স প্রায় ৩-৪ বছর হয়, তখন তাদের বিকাশের জন্য সামাজিক মেলামেশা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। সেই সময়ে দলবদ্ধভাবে একসাথে শেখা এবং খেলাধুলা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে কেন্দ্রটি বেছে নিয়েছেন, সেটি কি সংশ্লিষ্ট সরকারি সংস্থাগুলোর কাছে নিবন্ধিত ?এছাড়াও খেয়াল রাখুন। যেহেতু এই ধরনের জায়গাগুলো ক্রমাগত পরীক্ষিত হয়, তাই একটি নির্দিষ্ট মানদণ্ড থাকে। পরিশেষে, মনে রাখবেন, একটি শিশুর জীবনের প্রথম বছর হলো এমন একটি সময় যখন তার শরীর ও মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশ ঘটে। এই সময়ে আপনার সন্তানকে গল্প পড়ে শোনানো, তার সাথে কথা বলা এবং গান গাওয়া তার জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো শিশু এমন একটি শান্ত পরিবেশে বড় হয় যেখানে কেউ কথা বলে না, তবে সে তার বিকাশের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত থেকে বঞ্চিত হয়।মূল বার্তা
- আপনার শিশুর যদি দিবাযত্ন কেন্দ্রের প্রয়োজন হয়, তবে গর্ভধারণের সময় থেকেই এ বিষয়ে খোঁজখবর নেওয়া শুরু করুন।
- সম্ভব হলে, শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক মাস পিতামাতার তত্ত্বাবধান করাই সর্বোত্তম।
- কোনো জায়গা বেছে নেওয়ার আগে, সেখানে বেশ কয়েকবার গিয়ে সেখানকার পরিবেশ, পরিচ্ছন্নতা এবং কর্মীরা শিশুদের সাথে কেমন আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন।
- শিশু-কর্মচারী অনুপাত এবং কর্মচারীর স্থিতিশীলতার বিষয়ে সচেতন থাকুন।
- এমন একটি উদ্দীপনামূলক পরিবেশ (কথা বলা, গান করা, খেলাধুলা) বেছে নিন যা আপনার সন্তানের মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।
- আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে, এ বিষয়ে আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের (ডাক্তার) সঙ্গে কথা বলুন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।