আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কি কম? চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

আমরা প্রায়ই হরমোন সম্পর্কে শুনে থাকি। কখনও কখনও, এই হরমোনগুলির ওঠানামার কারণে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ দেখা দিতে পারে এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় প্রভাব ফেলে। আজ আমরা আলোচনা করব, প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে কী হয়, যা অনেক নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছু পুরুষের উপরও এর প্রভাব পড়তে পারে। যেহেতু এটি অনেকের জন্যই একটি সমস্যা, তাই চলুন সহজভাবে বিষয়টি বোঝা যাক।

প্রোজেস্টেরন কী? এটি শরীরে কী কাজ করে?

সহজ কথায়, প্রোজেস্টেরন আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। হরমোন হলো রাসায়নিক বার্তাবাহকের মতো, যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে বার্তা বহন করে নিয়ে যায় এবং বলে, “ এই কাজটি করো ।” বিশেষ করে নারী প্রজননতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য প্রোজেস্টেরন অপরিহার্য। এটি আপনার মাসিক ঋতুস্রাবকে নিয়মিত করতে এবং গর্ভাবস্থার জন্য জরায়ুকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

এবার, আমাদের শরীরে প্রোজেস্টেরনের কয়েকটি প্রধান কাজ দেখে নেওয়া যাক:

• জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) পুরু হয়ে যায়: এর ফলে নিষিক্ত ডিম্বাণুর পক্ষে জরায়ুতে প্রতিস্থাপিত হওয়া সহজ হয়। এটা অনেকটা গাছ বেড়ে ওঠার জন্য ভালো মাটি প্রস্তুত করার মতো।
• মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে: এটি সময়মতো মাসিক হওয়া নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।
• মাসিক রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ করে।
• গর্ভধারণের পর তা বজায় রাখতে সাহায্য করে: এটি শিশুর জন্ম না হওয়া পর্যন্ত জরায়ুকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
• এটি আপনার মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে।
• থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতাকে সমর্থন করে।

ভেবে দেখুন, প্রোজেস্টেরন হলো বাড়ির নিচের কাঠের মতো। কেবলমাত্র যখন তা শক্তিশালী হয়, তখনই বাড়িটি দাঁড়িয়ে থাকে।

গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরনের ভূমিকা

গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন অপরিহার্য। আমি আগেই যেমন উল্লেখ করেছি, এই হরমোনটি জরায়ুর আস্তরণকে (এন্ডোমেট্রিয়াম) পুরু করে, যা নিষিক্ত ডিম্বাণুর রোপণ ও ভালোভাবে বেড়ে ওঠার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

প্রোজেস্টেরন আপনার ডিম্বাশয় দ্বারা উৎপাদিত হয়। এই কাজটি করার জন্য ডিম্বাশয় অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকেও কিছুটা সাহায্য পায়। আরও নির্দিষ্টভাবে বললে, এটি কর্পাস লুটিয়াম দ্বারা উৎপাদিত হয়, যা হলো ডিম্বাশয়ের সেই অংশ যা ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার পর অবশিষ্ট থাকে। যদি একটি ডিম্বাণু শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয়, তাহলে এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) নামক একটি হরমোন কর্পাস লুটিয়ামকে “শিশুকে সাহায্য করার জন্য আরও প্রোজেস্টেরন তৈরি করতে” নির্দেশ দেয়।

গর্ভাবস্থা জুড়ে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এটি জরায়ুর অপ্রয়োজনীয় সংকোচন রোধ করে অকাল প্রসব প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে। পরিশেষে, প্রোজেস্টেরন স্তন্যগ্রন্থিগুলোকে স্তনদুগ্ধ উৎপাদনের জন্য প্রস্তুত করতেও সহায়তা করে।

মাসিকের ক্ষেত্রে প্রোজেস্টেরনের ভূমিকা

মাসিক ঋতুচক্রেও প্রোজেস্টেরনের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। আমরা এখন জানি যে, এই হরমোনটি গর্ভাবস্থার জন্য জরায়ুর আস্তরণকে পুরু করে প্রস্তুত করে। যদি সেই মাসে গর্ভধারণ না হয়, তাহলে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায় এবং তখনই আপনার মাসিক হয়। মাসিকের সময় যে রক্ত ​​এবং স্রাব বের হয়, তা হলো সেই পুরু আস্তরণের ভাঙন।

প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে শরীরে কী হয়?

আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম না বেশি, তা কেবল আপনার ডাক্তারই নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন। কারণ আমাদের শরীরে হরমোন একটি অত্যন্ত জটিল ব্যবস্থা। এমনকি একটি হরমোনের মাত্রা সামান্য কম বা বেশি হলেও, তা শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়ার মতো অন্যান্য হরমোনকে প্রভাবিত করে।

প্রোজেস্টেরন, অন্য প্রধান নারী হরমোন ইস্ট্রোজেনের সাথে ভারসাম্য রক্ষা করে। যদি প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, তবে তার তুলনায় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে:

• ওজন বৃদ্ধি ।
• বিষণ্ণতা বা মানসিক চাপ ।
• মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত।
• যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস।
• পিত্তথলির সমস্যা।

আপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে গর্ভাবস্থা বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।

প্রোজেস্টেরনের স্বল্পতা গর্ভাবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

যখন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, তখন একটি সুস্থ ও পুরু জরায়ুর আস্তরণ তৈরি করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়। এই আস্তরণেই নিষিক্ত ডিম্বাণু সংযুক্ত হয়। একবার এটি সংযুক্ত হয়ে গেলে, ভ্রূণটি একটি ফিটাসে পরিণত হওয়ার জন্য আরও প্রোজেস্টেরনের প্রয়োজন হয়।

গর্ভাবস্থায় জরায়ুর আস্তরণ বজায় রাখার জন্য প্রোজেস্টেরন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই এর মাত্রা কমে গেলে গর্ভাবস্থা বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেশি থাকা প্রয়োজন।

আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম থাকলে, গর্ভাবস্থায় নিম্নলিখিত জটিলতাগুলো দেখা দেওয়ার ঝুঁকি থাকে:

• একটোপিক প্রেগন্যান্সি: এর অর্থ হলো ডিম্বাণু জরায়ুর বাইরে, সাধারণত ফ্যালোপিয়ান টিউবে প্রতিস্থাপিত হয়।
• গর্ভপাত।
• অকাল প্রসব বেদনা।

প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে তা আপনার শরীরে নানাভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কিছু মানুষ অস্বস্তিকর উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।

অগর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রোজেস্টেরন স্বল্পতার লক্ষণসমূহ:

• অনিয়মিত মাসিক।
• মাথাব্যথা।
• গর্ভধারণে অসুবিধা।
• মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা।
• ঘুমের সমস্যা।
• হট ফ্ল্যাশ।
• পেট ফাঁপা বা ওজন বৃদ্ধি।

গর্ভবতী মহিলাদের প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার কিছু লক্ষণ:

• স্পটিং – হালকা রক্তপাত।
• রক্তে শর্করার পরিমাণ কম।
• স্তনে ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা।
• ক্লান্তি।
• গর্ভপাত।

প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?

প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম থাকার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

• অ্যানোভুলেশন: এর অর্থ হলো ডিম্বস্ফোটন ঘটে না (ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হয় না)।
• পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম ( PCOS ): এটি একটি হরমোনগত ভারসাম্যহীনতা। এর কারণে অনিয়মিত মাসিক এবং ডিম্বস্ফোটন হতে পারে। PCOS-এর কারণে ডিম্বাশয়ে ছোট ছোট সিস্টও তৈরি হতে পারে।
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ: কর্টিসল হলো আমাদের স্ট্রেস হরমোন। এর মাত্রা খুব বেড়ে গেলে তা শরীরে প্রোজেস্টেরন তৈরির ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে।
• হাইপোথাইরয়েডিজম: এটি হলো থাইরয়েড গ্রন্থির নিষ্ক্রিয়তা। এর ফলে শরীরে প্রোজেস্টেরন হরমোন তৈরি হওয়াও কঠিন হয়ে পড়ে।
• হাইপারপ্রোল্যাকটিনেমিয়া: শরীরে প্রোল্যাকটিন হরমোনের (দুগ্ধ উৎপাদনের জন্য দায়ী হরমোন) অতিরিক্ত উৎপাদন। প্রোল্যাকটিনের মাত্রা বেড়ে গেলে, এটি প্রোজেস্টেরনের মতো অন্যান্য যৌন হরমোনের কাজে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং এর ফলে মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়ে পড়ে বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।
• কম কোলেস্টেরল: কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যাওয়াও প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার একটি কারণ হতে পারে।
• পেরিমেনোপজ: মেনোপজের পূর্ববর্তী সময়। এই সময়ে হরমোনের মাত্রা কমে যায়।
• অতিরিক্ত ব্যায়াম বা কঠোর ডায়েটিং: এর ফলে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে এবং শরীরে চাপ সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়াও, এটি শরীরকে স্বাস্থ্যকর হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করতে পারে।

প্রোজেস্টেরনের স্বল্পতা কি পুরুষদের প্রভাবিত করে?

প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের নারীদের মতো অত বেশি প্রোজেস্টেরনের প্রয়োজন হয় না। তবে, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে তা তাদের শরীরেও প্রভাব ফেলতে পারে। পুরুষদের মধ্যে প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার কিছু লক্ষণ হলো:

• বিষণ্ণতা, মেজাজের পরিবর্তন বা উদ্বেগ।
• যৌন আকাঙ্ক্ষা কম।
• লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা।
• পেশীর ভর হ্রাস।
• ক্লান্তি এবং মনোযোগ দিতে সমস্যা।

আপনার প্রোজেস্টেরন কম আছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?

রক্ত পরীক্ষার (পিজিএসএন টেস্ট বা প্রোজেস্টেরন টেস্ট) মাধ্যমে প্রোজেস্টেরনের ঘাটতি নির্ণয় করা হয়। প্রোজেস্টেরনের মাত্রা প্রায়শই ওঠানামা করে এবং এর একটি গ্রহণযোগ্য মাত্রা পরিসীমা রয়েছে। আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করেন এবং আপনার ডিম্বস্ফোটন বা মাসিক নিয়ে সমস্যা হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা মেপে দেখতে চাইতে পারেন।

আমার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কত হওয়া উচিত?

আপনার মাসিক ঋতুচক্র জুড়ে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তিত হয় এবং এটি আপনার বয়স ও আপনি গর্ভবতী কি না, তার দ্বারাও প্রভাবিত হয়।

• মাসিক চক্রের প্রথম দিকে (ফলিকুলার ফেজ): প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম থাকে। প্রতি মিলিলিটার রক্তে ২ ন্যানোগ্রামের (২ এনজি/এমএল) কম মাত্রা আশা করা যায়।
• যখন ডিম্বস্ফোটন হয়: প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়। ডিম্বস্ফোটনের প্রায় এক সপ্তাহ পরে (লুটিয়াল ফেজ) এটি সর্বোচ্চ মাত্রায় পৌঁছায়। সেই সময়ে এর মাত্রা প্রায় ২০ ng/mL হতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী না হন, তাহলে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা আবার কমে যায় এবং কয়েক দিনের মধ্যেই মাসিক শুরু হয়।
• যদি সেই মাসে আপনি গর্ভবতী হন: প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়তে থাকে। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে (১৩ সপ্তাহ পর্যন্ত), এর মাত্রা ৯০ ng/mL পর্যন্ত হতে পারে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, এটি ৩০০ ng/mL পর্যন্ত হতে পারে। যদি আপনি যমজ সন্তানের প্রত্যাশা করেন, তবে আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা আরও বেশি হবে।
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে এবং মেনোপজের কাছাকাছি সময়ে: অন্যান্য প্রজনন হরমোনের মতো প্রোজেস্টেরনের মাত্রাও কমতে থাকে। মেনোপজের পরে, এর মাত্রা .5 ng/mL-এরও কম হয়ে যেতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই মানগুলো কেবল সাধারণ নির্দেশক। শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারই আপনাকে বলতে পারবেন আপনার পরিস্থিতির জন্য ঠিক কী প্রাসঙ্গিক।

আপনি কি বাড়িতে আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন?

না, বাড়িতে আপনার প্রোজেস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করার কোনো উপায় নেই। আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে রক্ত ​​পরীক্ষা করাতে হবে।

প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে তার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার উপসর্গ এবং লক্ষ্যের (যেমন, সন্তান ধারণ) উপর নির্ভর করে, প্রোজেস্টেরনের ঘাটতির চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি যদি সন্তান ধারণের চেষ্টা করেন, তবে আপনার জরায়ুর আস্তরণ পুরু করার জন্য প্রোজেস্টেরনের প্রয়োজন হতে পারে। মেনোপজের সময়, উপসর্গগুলো কমানোর জন্য আপনার প্রোজেস্টেরন (এবং ইস্ট্রোজেন) প্রয়োজন হতে পারে।

প্রোজেস্টেরন দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

• ক্রিম বা জেল সাপোজিটরি: এগুলোর সাথে ট্যাম্পনের মতো একটি অ্যাপ্লিকেটর থাকে, যা যোনিতে প্রবেশ করিয়ে ওষুধ প্রয়োগ করা হয়।
• বড়ি: প্রোজেস্টেরন ট্যাবলেট যা মুখে সেবন করা হয়।
• ইনজেকশন: গর্ভাবস্থায় বা আইভিএফ চিকিৎসার সময় জরায়ুর আস্তরণ বজায় রাখার জন্য প্রোজেস্টেরন ইনজেকশন হিসেবে দেওয়া হয়।

প্রোজেস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাধারণত কম ঝুঁকিপূর্ণ। তবে, সব চিকিৎসার মতোই এরও সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি রয়েছে। তাই, প্রোজেস্টেরন চিকিৎসার সুবিধা ও অসুবিধাগুলো সম্পর্কে আপনি যেন ভালোভাবে বুঝতে পারেন, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা জরুরি।

প্রাকৃতিক উপায়ে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায়?

কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে যা প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো নিরাপদ এবং চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে:

• ভিটামিন সি, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন বি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা।
• পর্যাপ্ত ঘুম (প্রায় ৮ ঘণ্টা ঘুমালে ভালো)।
• মানসিক চাপ কমানো ও শান্ত থাকার উপায় খুঁজুন।
• ব্যায়াম করুন (তবে খুব বেশি নয়)।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• অনিয়মিত মাসিক চক্র।
• মাসিকের সময় যোনিপথে রক্তপাত।
• মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন।
• বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা মেজাজের অন্যান্য পরিবর্তন।

প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণের মতো হতে পারে, তাই সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।

পরিশেষে, মূল বার্তা

প্রোজেস্টেরন আপনার শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এটি আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গর্ভধারণে সহায়তা করে। প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে অনিয়মিত মাসিক, রক্তপাত এবং মাথাব্যথা হতে পারে। এটি আপনার সন্তান ধারণের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার প্রোজেস্টেরন কম থাকার লক্ষণ রয়েছে, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন। প্রোজেস্টেরন কম থাকার অনেক চিকিৎসা রয়েছে, যেগুলো নিয়ে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। চিন্তা করবেন না, সবকিছুরই একটি সমাধান আছে!