আপনিও কি দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পান? এই লেখাটি ডেন্টোফোবিয়া নিয়ে!

দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবলেই কি আপনার সর্দি-কাশি, পেটব্যথা আর ভয়ের অনুভূতি হয়? হয়তো দাঁতের সমস্যার কারণে ব্যথা থাকা সত্ত্বেও আপনি ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়িয়ে চলছেন। যদি এই বিষয়টি আপনার ক্ষেত্রে সাধারণ হয়ে থাকে, তবে আজ আমরা যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব তা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে।

ডেন্টোফোবিয়া কী? এ বিষয়ে কি আমরা আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব?

সহজ কথায়, ডেন্টোফোবিয়া হলো দন্তচিকিৎসক এবং দাঁতের চিকিৎসার প্রতি এক চরম ও অস্বাভাবিক ভয়। কেউ কেউ একে ওডন্টোফোবিয়াও বলে থাকেন। এটি কোনো সামান্য ভয় নয়। দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়ার চিন্তা, এমনকি কোনো ডেন্টাল ক্লিনিকে থাকার কথা ভাবলেই কিছু মানুষের মধ্যে অসহনীয় মানসিক চাপ ও উদ্বেগ সৃষ্টি হতে পারে।

ধরুন, আপনার একজন বন্ধু আছে, এবং ডাক্তার তাকে বলেছেন যে তার দাঁতে একটি ছোট গর্ত হয়েছে। একজন সাধারণ মানুষ কিছুটা ভয় পেলেও গিয়ে ওষুধ নিয়ে আসত। কিন্তু যার ডেন্টোফোবিয়া আছে, তার জন্য এটা একটা বড় যুদ্ধের মতো। সে ডাক্তারের কাছে একেবারেই যায় না, শুধু ব্যথাটা সহ্য করে।

তাহলে ফোবিয়া বলতে কী বোঝায়?

ফোবিয়া হলো কোনো কিছু, ঘটনা বা পরিস্থিতির প্রতি এক ধরনের অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ভয়, যা আসলে ক্ষতিকর নয়। এগুলো উদ্বেগজনিত ব্যাধির (Anxiety Disorders) অন্তর্ভুক্ত। ডেন্টোফোবিয়া এমনই একটি বিশেষ ফোবিয়া। অর্থাৎ, দাঁতের সমস্যা। ডাক্তার দেখানোর নির্দিষ্ট উপলক্ষটিই এই ভয়ের কারণ।

ডেন্টোফোবিয়া এবং দাঁতের চিকিৎসার ভয়ের মধ্যে পার্থক্য কী?

দুটির মধ্যে অনেক বড় পার্থক্য রয়েছে। ডেন্টোফোবিয়া হলো এক ধরনের অতিরিক্ত ও অস্বাভাবিক ভয়, যা পরিস্থিতির তুলনায় একেবারেই অসামঞ্জস্যপূর্ণ। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দাঁতে ব্যথা হলেও ডাক্তারের কাছে যেতে এড়িয়ে চলেন। এই ভয় এতটাই তীব্র হতে পারে যে, তাদের দাঁতের স্বাস্থ্য পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এর ফলে তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং কর্মসংস্থানের সুযোগ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

তবে, দাঁতের চিকিৎসার তীব্র ভয়টা একটু ভিন্ন। এক্ষেত্রেও মানসিক চাপ এবং ভয়ের অনুভূতি থাকে। কিন্তু তা ডেন্টোফোবিয়ার মতো তীব্র নয়। দাঁতের চিকিৎসা বেদনাদায়ক হবে কি না বা কী ঘটবে, তা নিয়ে অনেক উদ্বেগ থাকা সত্ত্বেও তারা প্রায়শই ডাক্তারের কাছে যান এবং চিকিৎসা করান। ডেন্টোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মতো তারা এটি পুরোপুরি এড়িয়ে যান না।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ডেন্টোফোবিয়া বা দন্তচিকিৎসকদের প্রতি ভয় কতটা প্রচলিত?

এটি আসলে আপনার ধারণার চেয়েও বেশি প্রচলিত। সমীক্ষা অনুযায়ী, শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই প্রায় ৩৬% মানুষ... দাঁতের চিকিৎসাভয়। এদের মধ্যে ১২ শতাংশের তীব্র ভয় রয়েছে। বলা হয়ে থাকে যে, শিল্পোন্নত দেশগুলোর প্রায় ৩ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ডেন্টোফোবিয়ায় ভোগেন, যা তাদের ডাক্তারের কাছে যেতে বাধা দেয়।

আরেকটি বিষয় হলো, ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে দন্তচিকিৎসকদের প্রতি এই ভয় বেশি দেখা যায়। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, প্রায় ৩% পুরুষ এবং ৫% নারীর ডেন্টোফোবিয়া থাকতে পারে।

ডেন্টোফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি ঠিক কীসে ভয় পান?

এই ভয়গুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কেউ একটি জিনিসকে ভয় পায়, আবার কেউ অনেক কিছুকে ভয় পেতে পারে। এই উদাহরণগুলো বিবেচনা করুন:

• অ্যানেস্থেটিকের ক্ষেত্রে: অনেকে অ্যানেস্থেসিয়াকে ভয় পান না, কিন্তু তাদের ভয় থাকে যে ওষুধটি ঠিকমতো কাজ করবে না। কেউ কেউ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন ঠোঁট অসাড় হয়ে যাওয়া নিয়েও ভয় পান।
• রক্ত: কিছু মানুষ রক্ত ​​দেখলে ভয় পায়। আমরা একে হেমোফোবিয়া বলি। দাঁত তোলার সময় সামান্য রক্ত ​​বের হয়। ওইরকম সামান্য রক্তপাত দেখলেও, বা এমনকি সে সম্পর্কে ভাবলেও, তাদের মধ্যে প্রচণ্ড ভয় ও উদ্বেগ সৃষ্টি হতে পারে।
• দম আটকে যাওয়ার ভয়: কিছু লোক ভয় পান যে, ডাক্তারের মুখ অবশ করে দিলে তা তাদের গলায় আটকে যাবে, ফলে তারা লালা গিলতে পারবেন না এবং শ্বাস নিতে পারবেন না।
• দন্তচিকিৎসকের প্রতি: সম্ভবত আগের কোনো ডাক্তারের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতার কারণেই ডাক্তার দেখালে আপনার অস্বস্তি হয়। ভাবুন তো, ছোটবেলায় কোনো দন্তচিকিৎসক আপনার সাথে কর্কশভাবে কথা বলেছিলেন বা আপনাকে আঘাত করেছিলেন। সেই স্মৃতিটি হয়তো আপনার মনে গেঁথে আছে।
• ব্যথার ভয়: দাঁতের চিকিৎসা কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে। কখনও কখনও চিকিৎসার পরেও ব্যথা থাকে। যাঁরা ব্যথায় খুব সংবেদনশীল, তাঁরা এই ধরনের ব্যথাকে বেশি ভয় পান।
• সুই: কিছু মানুষ সুইকে প্রচণ্ড ভয় পায় (ট্রাইপানোফোবিয়া)। তারা এ কারণেও ভয় পায় যে, ডাক্তাররা অ্যানেস্থেশিয়া দেওয়ার জন্য ইনজেকশন ব্যবহার করেন।
• শব্দ: কিছু লোক ডাক্তারের ব্যবহৃত ড্রিলের শব্দে, সেইসাথে অন্যান্য যন্ত্রপাতির শব্দেও ভয় পায়।
• গন্ধ: ডেন্টাল ক্লিনিকের ভেতরে ওষুধের গন্ধ এবং চিকিৎসা থেকে আসা গন্ধ কিছু মানুষের মধ্যে উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

কাদের ডেন্টোফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

আপনার যদি এই সমস্যাগুলোর কোনোটি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারদের ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি:

• ফোবিয়ার আরেকটি পরিস্থিতি।
• উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
• প্যানিক ডিসঅর্ডার।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি।

ডেন্টোফোবিয়ার সাথে আর কোন কোন ফোবিয়া সম্পর্কিত হতে পারে?

এই ভয়গুলো পরস্পর সংযুক্ত। দেখে নিন:

• অ্যালগোফোবিয়া: ব্যথার ভয়।
• ইমেটোফোবিয়া:বমি করার ভয়।
• হ্যাফেফোবিয়া: স্পর্শ বা যৌন হয়রানির ভয়।
• ইয়াট্রোফোবিয়া: ডাক্তারদের প্রতি একটি সাধারণ ভয়।
• ট্রাইপানোফোবিয়া: সূঁচের ভয়।

ডেন্টোফোবিয়ার কারণগুলো কী কী?

এর জন্য একটি নির্দিষ্ট কারণ বলা কঠিন। এর অনেক কারণ থাকতে পারে:

• পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার বাবা-মা বা কোনো নিকটাত্মীয়ের ফোবিয়া বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। নির্দিষ্ট কিছু জিনগত পরিবর্তনের কারণে অন্যদের তুলনায় মানুষের মধ্যে উদ্বেগ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
• বিব্রতবোধ: কিছু লোকের জন্য ডাক্তার বা সহকারীর খুব কাছাকাছি থেকে কাজ করা কঠিন মনে হয়। আবার কেউ কেউ নিজেদের দাঁতের চেহারা ও মুখের গন্ধ নিয়েও বিব্রত বোধ করেন।
• অসহায় বোধ করা: দীর্ঘক্ষণ ডাক্তারের চেয়ারে মুখ খোলা রেখে শুয়ে থাকার সময় কিছু মানুষের মনে হয় যে তাদের কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই।
• অনুকরণ: যখন আপনি কাউকে ক্রমাগত ডাক্তারভীতির কথা বলতে শোনেন, তখন আপনার নিজের মধ্যেও সেই ভীতি তৈরি হতে পারে। ঠিক যেমন একজন মা তেলাপোকাকে ভয় পান, তার সন্তানও তেলাপোকাকে ভয় পাবে।
• পূর্ববর্তী খারাপ অভিজ্ঞতা: যাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোনো খারাপ বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হয়েছে, তাদের মধ্যে ডেন্টোফোবিয়া বা দন্তভীতি তৈরি হতে পারে। এর কারণ হতে পারে শৈশবে ডাক্তারকে ভয় পাওয়া, ইচ্ছার বিরুদ্ধে চিকিৎসা গ্রহণ করা, অথবা কোনো যন্ত্রণাদায়ক চিকিৎসা পাওয়া।
• বেদনাদায়ক অতীত: যারা উৎপীড়ন, শৈশবে নির্যাতন বা যৌন নিপীড়নের শিকার হয়েছেন, তাদের মধ্যেও ডেন্টোফোবিয়া তৈরি হতে পারে।

ডেন্টোফোবিয়ার কারণগুলো কী কী?

এমন কিছু বিষয় আছে যা এই ভয়কে হঠাৎ করে জাগিয়ে তুলতে ও বাড়িয়ে দিতে পারে। আমরা সেগুলোকে ‘ট্রিগার’ বলি।

• ডেন্টাল ক্লিনিকের ভেতরে।
• ডাক্তারের ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলো দেখা এবং তাদের আওয়াজ শোনা।
• ডাক্তারের চেয়ারে হেলান দিয়ে বসে আছেন।
• দন্তচিকিৎসক বা ডেন্টাল হাইজিনিস্টের সাথে দেখা করা।
• ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবছি।

ডেন্টোফোবিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

কিছু লোকের ক্ষেত্রে হালকা উপসর্গ দেখা গেলেও, অন্যদের ক্ষেত্রে তা গুরুতর হতে পারে।

• ঠান্ডা পড়ছে।
• মাথা ঘোরা, মাথা হালকা লাগা।
• অতিরিক্ত ঘাম (হাইপারহাইড্রোসিস)।
• বুক ধড়ফড় করা।
• বমি বমি ভাব।
• শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া)।
• আমার শরীর কাঁপছে।
• পেট খারাপ বা বদহজমের মতো লাগে।

এই লক্ষণগুলো ছাড়াও, কিছু মানুষের মধ্যে ভয় বেড়ে যায় যখন:

• ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবলেই কান্না চলে আসতে পারে।
• ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগের রাতে আপনার অনিদ্রা হতে পারে।

ডেন্টোফোবিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) তাদের ‘ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস’ (ডিএসএম)-এ ডেন্টোফোবিয়াকে একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবলে বা বাস্তবে গেলে যদি আপনি চরম ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ডেন্টোফোবিয়ায় আক্রান্ত বলে নির্ণয় করতে পারেন।

আপনার দন্তচিকিৎসক বা সাধারণ চিকিৎসক আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ , যেমন একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাতে পারেন, যিনি আপনার উপসর্গগুলো মূল্যায়ন করে জানতে পারবেন যে আপনার ফোবিয়া আপনার দৈনন্দিন জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করছে।

আপনি বলতে পারেন যে আপনার একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে, অর্থাৎ ডাক্তারদের প্রতি আপনার ভয়:

• ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবার সময় বা যাওয়ার সময় যদি এমনটা হয়।
• যদি আপনার ব্যথা হয় বা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, কিন্তু ডাক্তারের কাছে যেতে বাধা থাকে।
• এটি প্রকৃত বিপদের চেয়ে অনেক বেশি ভয় ও উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
• যদি এটি অন্তত ছয় মাস স্থায়ী হয়।

আমি কীভাবে বুঝব যে আমার সন্তানের ডেন্টোফোবিয়া আছে?

ডাক্তারের প্রতি এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী ভয় একটি শিশুর জন্য খুব কষ্টদায়ক হতে পারে। আপনার শিশু যদি ছোট হয়, তবে তার কী সমস্যা হচ্ছে তা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে।

যদি আপনার সন্তানের ডাক্তারভীতি তার জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে, তবে তার ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসক তাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের কাছে যাওয়ার সুপারিশ করতে পারেন। এই বিশেষজ্ঞ আপনার সন্তানের লক্ষণগুলো মূল্যায়ন করতে, রোগ নির্ণয় করতে এবং আপনাকে একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

ডেন্টোফোবিয়ার চিকিৎসা কী কী?

ডাক্তারভীতির অন্যতম প্রধান চিকিৎসা হলো এক্সপোজার থেরাপি । এতে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে ধীরে ধীরে এমন পরিস্থিতি বা ছবির সম্মুখীন করেন যা আপনার উপসর্গগুলোকে উদ্দীপ্ত করতে পারে। এটি একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে করা হয়, যেখানে আপনি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলো নিয়ে কাজ করতে পারেন। নির্দিষ্ট ফোবিয়ায় আক্রান্ত অনেক ব্যক্তি সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি থেকে উপকৃত হন, যা তাদের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এক্সপোজার থেরাপিতে আপনি:

• সংস্পর্শে আসার আগে ও সংস্পর্শে থাকাকালীন ব্যবহার করার জন্য আপনি শ্বাস-প্রশ্বাস ও পেশি শিথিল করার কৌশল শিখবেন।
• লোকেরা ডাক্তারের কাছে যাওয়া মানুষের ছবি ও ভিডিও দেখছে।
• ধীরে ধীরে আপনি কোনো চিকিৎসা না নিয়েও দন্তচিকিৎসকের চেম্বারে যেতে অভ্যস্ত হয়ে যান।
• এরপর, আপনি একজন ডেন্টাল হাইজিনিস্ট বা ডাক্তারের কাছে দাঁত পরিষ্কার ও পরীক্ষা করিয়ে নেন।

ডেন্টোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার অন্য উপায়গুলো কী কী?

এই ভয় কাটিয়ে ওঠার আরও উপায় আছে:

• আকুপাংচার: একজন প্রশিক্ষিত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানে খুব সূক্ষ্ম সূঁচ প্রবেশ করিয়ে দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করেন।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): অনেক ডাক্তার এক্সপোজার থেরাপির পাশাপাশি CBT ব্যবহার করেন। CBT আপনাকে সেইসব পরিস্থিতিকে দেখার ও সেগুলোর প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানোর পদ্ধতি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, যা আপনার উপসর্গগুলোকে উদ্দীপ্ত করে।
• মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে দেওয়া: দাঁতের চিকিৎসা থেকে আপনার মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে দিতে ডাক্তাররা গান, সিনেমা বা টিভি অনুষ্ঠানের মতো জিনিস চালাতে পারেন।
• নির্দেশিত চিত্রকল্প: একটি ইতিবাচক মানসিক অবস্থা তৈরি করতে আপনি শিথিলকরণ কৌশল, দৃশ্যকল্প এবং ইতিবাচক প্রতিজ্ঞা ব্যবহার করতে পারেন। আপনার পছন্দের কোনো জায়গার, যেমন—একটি সমুদ্র সৈকত বা একটি পাহাড়ের দৃশ্য, শব্দ এবং গন্ধের কথা ভাবুন।
• হিপনোথেরাপি: হিপনোথেরাপিতে নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল এবং নিবদ্ধ মনোযোগ ব্যবহার করা হয়, যা আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতি দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, হিপনোথেরাপি মানুষকে দাঁতের চাপপূর্ণ চিকিৎসার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করেছে।
• শিথিলকরণ কৌশল: গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস এবং পেশী শিথিলকরণের মতো অনুশীলন মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• অবশকরণ: চিকিৎসার সময় আপনাকে শান্ত রাখার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে ঔষধ দিতে পারেন। এর মধ্যে নাইট্রাস অক্সাইড (যা লাফিং গ্যাস নামেও পরিচিত), মুখে খাওয়ার বড়ি বা শিরায় অবশকরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ডেন্টোফোবিয়ার সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

যাদের তীব্র ডেন্টোফোবিয়া আছে, তারা ডাক্তারের কাছে যেতে এড়িয়ে চলেন, যার ফলে তাদের মুখের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। মুখের স্বাস্থ্যের অবনতির কারণে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে:

• ডায়াবেটিস থেকে সৃষ্ট জটিলতা।
• দাঁতের ক্ষয়।
• পেরিওডন্টাল রোগ।
• করোনারি ধমনীর রোগ।
• দাঁত হারানো।
• নিউমোনিয়া এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি আপনার দাঁতের ঠিকমতো যত্ন না নেন, তবে তা আপনার সারা শরীরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই এই ভয় কাটিয়ে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি।

ডেন্টোফোবিয়া আমার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে?

ডাক্তারভীতি আপনার দৈনন্দিন জীবনেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ডেন্টোফোবিয়ার কারণে যাদের মুখের স্বাস্থ্য খারাপ, তারা দাঁতের লজ্জায় বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে দেখা করা এড়িয়ে চলতে পারেন। এটি তাদের কর্মজীবন এবং পড়াশোনাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

এইসব কারণের ফলে ডেন্টোফোবিয়ার কারণে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলোও হতে পারে:

• আগ্রাসন।
• নিম্ন আত্মমর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাস।
• ঘুমের ব্যাধি।

দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় ডেন্টোফোবিয়া সফলভাবে মোকাবেলা করার জন্য আমার কী করা উচিত?

দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা নেওয়ার পাশাপাশি, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় এই ভয় মোকাবেলা করার জন্য আপনি আরও কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে পারেন:

• চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: এতে আপনার ডাক্তার পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে জানতে পারবেন। এটি আপনাকে কিছুটা মানসিক শান্তি দেবে এবং সামনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
• আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি ভয় পাচ্ছেন: তিনি আপনাকে যথাসম্ভব সর্বোত্তম উপায়ে সাহায্য করতে পারবেন। তিনি আপনাকে শান্ত করার ওষুধ বা অন্য কোনো পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন।
• তোমাকে সমর্থন করার জন্য একজন বন্ধুকে সাথে নিয়ে এসো।
• এমন একজন দন্তচিকিৎসক বেছে নিন যিনি আপনার কথা শোনেন এবং আপনার ভয় দূর করতে আপনার সাথে কাজ করেন। এই ধরনের দন্তচিকিৎসকদের ‘ভয়মুক্ত দন্তচিকিৎসক’-ও বলা হয়।
• চিকিৎসার সময় বিরতির প্রয়োজন হলে ডাক্তারকে জানানোর জন্য ইশারা করুন। যেমন, হাত তুলুন।
• দিনের কম ব্যস্ত সময়ে, যেমন সকালে, ডাক্তারের কাছে যান। এতে অন্য রোগীদের চিকিৎসার কোলাহল কম থাকে, ফলে আপনার উপরও কম প্রভাব পড়ে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• প্যানিক অ্যাটাক।
• দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ যা দৈনন্দিন জীবন বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমাকে কতদিন চিকিৎসা নিতে হবে?
• আমার কি এক্সপোজার থেরাপি চেষ্টা করা উচিত?
• আমার কি জটিলতার লক্ষণগুলো খেয়াল রাখা উচিত?
• এই ফোবিয়ার কারণ কী?
• আমার জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা কোনটি?

ডেন্টোফোবিয়া কি সত্যিই কোনো রোগ?

হ্যাঁ, ডেন্টোফোবিয়া একটি প্রকৃত ফোবিয়া যা ডিএসএম-এ স্বীকৃত। কিন্তু ডিএসএম-এ না থাকলেও, যেকোনো ফোবিয়াই বাস্তব, যদি তা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে। যারা ডাক্তারদের ভয় পান, তারা চিকিৎসা এবং মোকাবিলার কৌশলের মাধ্যমে তাদের এই ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন।

কীভাবে এমন একজন দন্তচিকিৎসক খুঁজে পাওয়া যায় যিনি ডেন্টোফোবিয়া বোঝেন?

এরকম একজন ডাক্তার খুঁজে পেতে, প্রথমে আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু ও পরিবারকে ডাক্তারদের ব্যাপারে জিজ্ঞাসা করুন। তারপর, আপনার আশঙ্কাগুলো নিয়ে কথা বলার জন্য সেই ডাক্তারের সাথে একটি প্রাথমিক সাক্ষাতের ব্যবস্থা করুন।

প্রাথমিক সাক্ষাতের পর, আপনার মূল্যায়ন করা উচিত যে আপনি সেই ডাক্তারের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছেন কিনা। এমন একজন ডাক্তার খুঁজে পেতে কিছুটা প্রচেষ্টা লাগতে পারে যিনি আপনার পরিস্থিতি বোঝেন, এবং ভুলও হতে পারে। কিন্তু এমন কাউকে খুঁজে বের করার জন্য এই সময় দেওয়াটা সার্থক, যিনি চিকিৎসার সময় আপনার ভয় কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

## শেষ কথা: ডেন্টিস্টের ভয়, যা ডেন্টোফোবিয়া নামেও পরিচিত, এর ফলে দাঁতের সমস্যা অচিকিৎসিত থাকতে পারে এবং মুখের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। এই ফোবিয়া আপনার আত্মবিশ্বাস এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, এর চিকিৎসা আছে। ডাক্তার এবং আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার উদ্বেগ কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করার অনেক উপায় আছে, যার মধ্যে রয়েছে এক্সপোজার থেরাপি, গাইডেড ইমেজেরি এবং রিলাক্সেশন টেকনিক। > মনে রাখবেন, আপনি একা নন। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। একটি সুস্থ হাসি সবার জন্য মূল্যবান! --- ডেন্টোফোবিয়া, ডেন্টিস্টের ভয়, ডেন্টাল ফোবিয়া, ফোবিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য, দাঁতের স্বাস্থ্য, দাঁতের ভয়