আপনিও কি জিনিসপত্র ভুলে যান? এটা কি 'ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া'-র কারণে হতে পারে?

আপনি কি মাঝে মাঝে হঠাৎ করে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বা ঘটনা ভুলে যান? মনে হয় যেন আপনার স্মৃতিতে একটি ‘ফাঁক’ তৈরি হয়েছে। এটা শুধু সাধারণ ভুলে যাওয়া নয়। কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর হতে পারে। আজ আমরা এমনই একটি অভিজ্ঞতা, অর্থাৎ ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ নামক মানসিক অবস্থা নিয়ে কথা বলব।

তাহলে ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মন নিজের সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য, বিশেষ করে বেদনাদায়ক বা মর্মান্তিক অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলোকে আড়াল করে দেয় । এটাকে এভাবে ভাবুন যে আপনার মন আপনাকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। ব্যাপারটা এমন নয় যে আপনি শুধু কিছু ভুলে যাচ্ছেন। বেশিরভাগ সময়, সেই স্মৃতিগুলো সেখানেই থাকে, কিন্তু আপনি সেগুলোতে ‘প্রবেশ’ করতে পারেন না।

বিচ্ছেদমূলক স্মৃতিভ্রংশ প্রায়শই গুরুতর নির্যাতন, যুদ্ধ বা প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণে ঘটে থাকে। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্ম- ক্ষতি বা আত্মহত্যার প্রবণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার নিজের ক্ষতি করার বা আত্মহত্যা করার চিন্তা আসে, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সাহায্য চান। আপনি এই সময়ে তা করতে পারেন:

শ্রীলঙ্কার জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন ১৯২৬-এ ফোন করুন।

আপনার এলাকার কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারীর সাহায্য নিন।

আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন।

অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান।

আপনার পরিচিত কেউ এই ধরনের বিপদে আছে বলে মনে হলে, দয়া করে তাকে একা ফেলে যাবেন না, সাহায্য করুন।

এই 'বিচ্ছিন্নতা' বলতে কী বোঝায়?

জীবনে আমাদের সকলের অভিজ্ঞতা নির্ভর করে মস্তিষ্কের বিভিন্ন প্রক্রিয়া ও ক্ষমতা কীভাবে একসঙ্গে কাজ করে তার ওপর। এগুলো হলো:

• স্মৃতি
• চেতনা (নিজের ও পরিবেশের প্রতি সচেতনতা)
• নিজের আত্মপরিচয় (পরিচয়)
• আবেগ
• উপলব্ধি (দেখা, শোনার মতো ইন্দ্রিয় - 'উপলব্ধি')
• চলন ক্ষমতা (পেশী নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নড়াচড়া করার ক্ষমতা)
• আচরণ

বিচ্ছিন্নতা হলো আপনার মনের একটি আত্মরক্ষামূলক কৌশল । এটি উপরোক্ত এক বা একাধিক বিষয়কে একত্রে কাজ করা থেকে বিরত রাখে। এর ফলে আপনার অভিজ্ঞতা, উপলব্ধি এবং স্মৃতিশক্তির পরিবর্তন হতে পারে।

এই বিচ্ছিন্নতার কারণেই ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ হয়।স্মৃতিভ্রংশ (অ্যামনেসিয়া) হওয়া।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ কীভাবে কাজ করে?

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ বোঝার জন্য স্মৃতি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে কিছুটা জানা দরকার। কল্পনা করুন যে, যখন আপনি আপনার জীবনের ঘটনাগুলো নিয়ে ভাবেন, তখন আপনি ‘আত্মজীবনীমূলক স্মৃতি’ ব্যবহার করেন। এটা আপনার মনের মধ্যে থাকা একটি বিশাল গ্রন্থাগারের মতো। সেই গ্রন্থাগারের প্রতিটি বই হলো আপনার জীবনের কোনো একটি ঘটনা সম্পর্কিত স্মৃতি।

এই গ্রন্থাগারে বই যোগ করতে, অর্থাৎ স্মৃতি গঠন করতে, আপনার মস্তিষ্ক একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া অনুসরণ করে:

১. এনকোডিং : এই পর্যায়ে আপনার মস্তিষ্ক স্মৃতি তৈরি করে। এটা অনেকটা লাইব্রেরির জন্য আপনার মস্তিষ্কের একটি নতুন বই লেখা ও প্রকাশ করার মতো।

২. সংরক্ষণ : এভাবেই আপনার মস্তিষ্ক কোনো স্মৃতি সংরক্ষণ করে। আপনার মস্তিষ্ক বইটিকে লাইব্রেরির একটি তাকে রেখে দেয়। এটিতে একটি লেবেলও (ট্যাগ) লাগিয়ে দেয়, যাতে আপনি পরে তা খুঁজে পেতে পারেন।

৩. স্মৃতিচারণ : এটি হলো যখন আপনি লাইব্রেরিতে ফিরে যান, সেই বইটি নিয়ে আসেন, এর ভেতরের খুঁটিনাটি বিষয়গুলো দেখেন এবং কী ঘটেছিল তা মনে করার চেষ্টা করেন।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়াতে যা ঘটে তা হলো, এই প্রক্রিয়াটিতে একটি সমস্যা থাকে।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’-র প্রকারভেদগুলো কী কী?

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ প্রধানত দুটি উপায়ে কাজ করে:

• রেট্রোগ্রেড : এটি এমন একটি অবস্থা যখন ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া আপনার অতীতের স্মৃতি মনে করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে , যেমন লাইব্রেরিতে নির্দিষ্ট কিছু বই খুঁজে না পাওয়া, বা সেই বইগুলোতে যা লেখা আছে তা পড়তে না পারা।
• অ্যান্টেরোগ্রেড : এই ধরনের স্মৃতিভ্রংশ নতুন স্মৃতি গঠন বা সংরক্ষণে ব্যাঘাতের কারণে ঘটে। এটা অনেকটা এমন যে, আপনার মস্তিষ্ক একটি বই পড়া শেষ করার পর লাইব্রেরিতে রাখতে ভুলে যায়, অথবা আপনার স্মৃতি যেভাবে লিপিবদ্ধ হয়, তাতে একটি ফাঁক থাকে। এই প্রকারটি অন্য প্রকারগুলোর তুলনায় কম দেখা যায়।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া কতটা সাধারণ?

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া খুব সাধারণ কোনো অবস্থা নয়। তবে, এটি আসলে কতটা সাধারণ, সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, এই অবস্থাটি জনসংখ্যার সর্বনিম্ন ০.২% থেকে সর্বোচ্চ ৭.৩% পর্যন্ত মানুষের মধ্যে দেখা যেতে পারে। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের অনুমান অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর প্রায় ১.৮% মানুষ এই অবস্থায় আক্রান্ত হন।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’-র প্রধান উপসর্গ হলো স্মৃতিশক্তি হ্রাস । এই স্মৃতিশক্তি হ্রাস বিভিন্ন রূপে দেখা দিতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর কেবল একটি রূপ দেখা যেতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে একাধিক রূপ থাকতে পারে। এই রূপগুলো হলো:

• স্থানিক : আপনি আপনার জীবনের একটি সংক্ষিপ্ত ও নির্দিষ্ট সময়ের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু ভুলে যান। কল্পনা করুন, গত দুই দিনে ঘটে যাওয়া কোনো কিছুই আপনার মনে নেই।
• নির্বাচিত(নির্বাচিত): আপনি আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের কেবল একটি ঘটনা বা একটি নির্দিষ্ট ধরণের ঘটনা ভুলে যান। এটা অনেকটা এমন যে আপনি কেবল কিছু নির্দিষ্ট জায়গার স্মৃতি ভুলে যাচ্ছেন। এই কারণে একে কখনও কখনও "খণ্ডিত স্মৃতিভ্রংশ" বলা হয়।
• সাধারণ : দীর্ঘ সময় ধরে, মাস বা বছর ধরে সবকিছু ভুলে যাওয়া। এটি কিছুটা বেশি গুরুতর।
• অবিচ্ছিন্ন : এটি পূর্বে উল্লিখিত এক প্রকার স্মৃতি, যাকে অ্যান্টেরোগ্রেড বলা হয়। এর মানে হলো , এটি নতুন স্মৃতি গঠনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে । ফলে, ঘটনাগুলো ঘটার সাথে সাথেই ভুলে যাওয়া হয়।
• পদ্ধতিগতভাবে ভুলে যাওয়া : কোনো নির্দিষ্ট বিষয় বা শ্রেণী সম্পর্কিত সবকিছু ভুলে যাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পরিবার সম্পর্কে সবকিছু, অথবা আপনার চাকরি সম্পর্কিত সবকিছু ভুলে যেতে পারেন।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’য় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই স্মৃতিভ্রংশের পাশাপাশি আরও কিছু আচরণ বা উপসর্গ দেখা যেতে পারে:

• অসচেতনতা: ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত কিছু মানুষ তাদের স্মৃতিভ্রংশ হচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতনও থাকেন না। এমনটা ততক্ষণ পর্যন্ত হতে পারে, যতক্ষণ না তারা তাদের পরিচয়কে প্রভাবিত করে এমন কিছু ভুলে যান, অথবা যতক্ষণ না কেউ তাদের মনে রাখার মতো কোনো বিষয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।
• ফ্ল্যাশব্যাক: কিছু মানুষ ফ্ল্যাশব্যাকের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন, যখন স্মৃতিগুলো ধীরে ধীরে ফিরে আসে। ফ্ল্যাশব্যাক কোনো অপ্রীতিকর ঘটনার অস্পষ্ট স্মৃতির চেয়েও বেশি কিছু। এটি হলো সেই বেদনাদায়ক ঘটনাটি পুনরায় অনুভব করার অনুভূতি। সেই মুহূর্তে, কোনটা বাস্তব আর কোনটা স্মৃতি, তা আলাদা করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• বিভ্রান্তি বা দিকভ্রান্তি : বিশেষ করে সাধারণ স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে অসচেতন থাকতে পারেন অথবা তা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, তারা এমনকি নিজেদের পরিচয়ও হারিয়ে ফেলতে পারেন।
• সম্পর্ক ও বিশ্বাসের সমস্যা: ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বন্ধু তৈরি করা এবং প্রেমের সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।
• ডিসোসিয়েটিভ ফিউগ : যখন কোনো ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য কোনো স্থানে থাকার স্মৃতি ভুলে যান, অথবা পথ হারিয়ে ফেলেন, তখন তাকে ডিসোসিয়েটিভ ফিউগ বলা হয়। এটি কিছুটা বিরল এবং এই স্মৃতিভ্রংশ সাধারণত অল্প সময়ের জন্য হয়ে থাকে।

যদিও কিছু লোক বুঝতে পারে যে তাদের স্মৃতিশক্তি নেই, তবুও তারা তা এড়ানোর চেষ্টা করে, এটিকে একটি তুচ্ছ বিষয় বলে মনে করে, অথবা মনে না থাকার জন্য নানা রকম অজুহাত দেখায়।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া-র কারণগুলো কী কী?

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া একটি একক ঘটনা, অথবা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ বা আঘাতজনিত কারণে হতে পারে। যে বিষয়গুলো এই ধরনের আঘাতজনিত মানসিক অবস্থার উদ্রেক করতে পারে, সেগুলো হলো:

• অবহেলিত বা নির্যাতিত হওয়াএটি শারীরিক, যৌন বা মানসিক হতে পারে। বিশেষ করে শৈশবে। তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। নির্যাতনকারী যদি কোনো আত্মীয়, ঘনিষ্ঠ ও বিশ্বস্ত ব্যক্তি হয়, তবে পরিস্থিতি আরও গুরুতর হতে পারে।
• সহিংসতার শিকার হওয়া বা সহিংসতার সাক্ষী হওয়া।
• যৌন সহিংসতার (যৌন নিপীড়ন, ধর্ষণ, মানব পাচার ইত্যাদি) সম্মুখীন হওয়া ।
• যুদ্ধ (সামরিক কর্মকর্তা ও সাধারণ মানুষ উভয়ের জন্যই)।
• অন্য কাউকে গুরুতরভাবে আহত বা মৃত্যুবরণ করতে দেখা, অথবা নিজে গুরুতরভাবে আহত হওয়া।
• অন্যান্য জীবন পরিবর্তনকারী বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, যেমন শরণার্থী হওয়া।

পরবর্তী জীবনে চাপপূর্ণ ও আঘাতমূলক ঘটনার কারণেও ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার লক্ষণগুলো পুনরায় দেখা দিতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’-র ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, বেশ কিছু কারণ ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এর কারণ হলো, একজন ব্যক্তির মধ্যে যত বেশি ঝুঁকির কারণ থাকে, এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকিও তত বেশি হয় (‘ক্রমবর্ধমান ঝুঁকি’)। এছাড়াও, যদি মানসিক আঘাতটি দীর্ঘ সময় ধরে চলে, বারবার ঘটে বা আরও গুরুতর হয়, তাহলে অবস্থাটি সাধারণত আরও খারাপ হয়ে যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এর একটি জিনগত যোগসূত্র থাকতে পারে। যদিও শুধুমাত্র জিনের কারণে ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া হয় না, তবে জিন এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর মানে হলো, যদি পরিবারের কারো ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া থাকে, তবে কম মাত্রার ঝুঁকির কারণ থাকা সত্ত্বেও সেই ব্যক্তিরও এই অবস্থাটি হতে পারে।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ কীভাবে চিনবেন?

একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ, আপনার কী মনে আছে, কী মনে নেই, আপনি কী অনুভব করছেন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে বিস্তারিত প্রশ্ন করার মাধ্যমে ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ নির্ণয় করতে পারেন। ডাক্তার ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ নির্ণয়ে সহায়তার জন্য তৈরি একটি ‘ প্রশ্নাবলী’ও ব্যবহার করতে পারেন। এই প্রশ্নাবলীগুলো ডাক্তারের জন্য একটি নির্দেশিকার মতো, যা আপনাকে কী প্রভাবিত করছে এবং এর তীব্রতা কতটা, তা নির্ধারণ করতে তাকে সাহায্য করে।

যদি আপনার কিছু মনে না থাকার কথা বলতে ভয় লাগে, বা যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানাতে ভয় পাবেন না। কারণ স্মৃতিভ্রংশ ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’-র একটি উপসর্গ । আপনি যখন আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানান, তখন তা রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারে।

এই অবস্থা নির্ণয় করতে কী কী পরীক্ষা করা হয়?

এমন কোনো পরীক্ষা নেই যা দিয়ে সরাসরি ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া নির্ণয় করা যায়। তবে, কিছু ল্যাব, ইমেজিং বা ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা যেতে পারে। আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য রোগগুলো বাদ দেওয়ার জন্য ডাক্তাররা এগুলো ব্যবহার করেন। যেসব সাধারণ পরীক্ষা করা হতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান
• ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম(ইলেকট্রোএনসেফালোগ্রাম - ইইজি)
• আপনার উপসর্গগুলোর কারণ হতে পারে এমন অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা বিষাক্ত পদার্থ খুঁজে বের করার জন্য রক্ত ​​এবং ল্যাবরেটরি পরীক্ষা করা হয়।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া নিরাময়যোগ্য নয়। তবে, এমন অনেক চিকিৎসা আছে যা সাহায্য করতে পারে। প্রথম পদক্ষেপ হলো এমন সবকিছু সরিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা যা স্মৃতিভ্রংশের কারণ বা এতে অবদান রাখছে। উদাহরণস্বরূপ, সামরিক কর্মীদের এমন পরিস্থিতি থেকে দূরে রাখা উচিত যা স্মৃতিভ্রংশ ঘটাতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে যুদ্ধক্ষেত্র থেকে। কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে, চিকিৎসার জন্য তাদের কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে বা বিশেষায়িত হাসপাতালে থাকার প্রয়োজন হতে পারে।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই । তবে, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সম্পর্কিত অবস্থার চিকিৎসার জন্য অনেক ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। স্মৃতি মনে করার ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি বা কাউন্সেলিং খুব সহায়ক হতে পারে। অনেকের জন্য স্মৃতি মনে করাটা কষ্টদায়ক এবং অসহনীয় হতে পারে। সাইকোথেরাপির মাধ্যমে, আপনি সেই অনুভূতিগুলোর মোকাবিলা করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ উপায়ে সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।

কোন চিকিৎসা আপনার জন্য সহায়ক হবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসার বিকল্পগুলো নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারই সেরা ব্যক্তি। তাঁর পরামর্শই আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা এবং প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হবে।

আমার যদি 'ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া' হয়, তাহলে আমার কী আশা করা উচিত?

প্রায়শই স্মৃতিভ্রংশ রোগীরা এ বিষয়ে সচেতন থাকেন না। আপনার স্মৃতিতে যে ফাঁক রয়েছে, তা আপনি হয়তো বুঝতেই পারবেন না, যতক্ষণ না কেউ আপনাকে মনে রাখার মতো কোনো কিছু জিজ্ঞাসা করে বা বলে দেয়। এ নিয়ে কেউ কেউ বিচলিত, ভীত বা উদ্বিগ্ন হতে পারেন। আবার অন্যরা হয়তো বিষয়টি খেয়ালই করেন না বা পাত্তা দেন না।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া মৃদু ও সীমিত থেকে শুরু করে গুরুতর ও জীবন-হুমকিস্বরূপ পর্যন্ত হতে পারে। ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। এর কয়েকটি সাধারণ উদাহরণ হলো:

• উদ্বেগ
• বিষণ্ণতা
• খাওয়ার ব্যাধি
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) বা জটিল PTSD (CPTSD)
• আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার আচরণ
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি (SUD) বা অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি (ALCOHOL USE DISORDER)

সময়ের সাথে সাথে অনেকেই ভুলে যাওয়া স্মৃতি ফিরে পান । চিকিৎসা এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং ফিরে আসা স্মৃতিগুলোর প্রভাব সামলাতে সাহায্য করতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানুষ তাদের হারানো স্মৃতি আর কখনোই ফিরে পায় না। যদিও ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে এমনটা হয় না, তবে এমনটা ঘটতে পারে। যদি আপনার মনে হয় যে এমনটা হতে পারে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলো সামলানোর জন্য কিছু কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে স্থায়ী হতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি স্থায়ীও হতে পারে । কী হতে পারে, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও বিস্তারিত জানাতে পারবেন।

‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’-র ভবিষ্যৎ কেমন?

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার ভবিষ্যৎ পরিণতি আক্রান্ত ব্যক্তির মতোই স্বতন্ত্র । চিকিৎসার মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষ তাদের স্মৃতি ফিরে পেতে, এর সাথে আসা আবেগগুলো সামলাতে এবং একটি স্বাভাবিক (বা প্রায় স্বাভাবিক) জীবনযাপন করতে সক্ষম হন।

বিচ্ছিন্নতামূলক স্মৃতিভ্রংশের তীব্রতা প্রায়শই এর অন্তর্নিহিত কারণ বা সহায়ক উপাদানসমূহের তীব্রতার সাথে সম্পর্কিত থাকে । যে আঘাতের কারণে স্মৃতিভ্রংশ হয়, তা যত গুরুতর হয়, স্মৃতিভ্রংশ এবং এর প্রভাবও তত বেশি গুরুতর হতে পারে।

গুরুতর ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা, যারা তাদের স্মৃতি ফিরে পান না, তারা অনুভব করতে পারেন যে সেই স্মৃতি হারানোর বিষয়টি তাদের জীবনকে ব্যাহত করছে। এটি তাদের সম্পর্ক (প্রেমের এবং অন্যান্য) তৈরির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

স্মৃতিচারণ করাও নিজস্ব কিছু প্রতিবন্ধকতা নিয়ে আসতে পারে। কিছু মানুষ আবেগ ও স্মৃতির সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা বোধ করেন এবং অসহায় বোধ করেন। যারা এই অবস্থার সম্মুখীন হন, তাদের জন্য চিকিৎসা অপরিহার্য, কারণ এই সময়ে আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার মতো বিপজ্জনক আচরণের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

আপনার যদি ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ হয়ে থাকে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, এটি এমন কিছু নয় যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । আপনার মন এটি করছে কারণ এটি আপনাকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। এছাড়াও, আপনি নিজেকে মনে করতে বাধ্য করতে পারবেন না। এর পরিবর্তে, সবচেয়ে ভালো কাজ হলো ধৈর্য ধরা । বেশিরভাগ মানুষ সময়ের সাথে সাথে হারানো স্মৃতি ফিরে পায়।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর উপর আস্থা রাখতে পারাটাও গুরুত্বপূর্ণ। ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়ার প্রভাব সফলভাবে চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনার জন্য আস্থা অপরিহার্য। প্রথম থেরাপিস্টের সাথেই সবার বনিবনা হয় না। যদি আপনার ক্ষেত্রে এমনটা হয়, তবে আপনি হতাশ বোধ করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি স্বাভাবিক, এবং অনেকেরই একাধিক বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, যতক্ষণ না তারা এমন কাউকে খুঁজে পান যিনি তাদের প্রয়োজন ও ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, বা কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার যদি 'ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া' থাকে, অথবা আপনার যদি এটি থাকার আশঙ্কা হয়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাহায্য নিন।একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা একটি ভালো উপায়। তিনি আপনার অভিজ্ঞতা নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন এবং একটি মূল্যায়ন করতে পারেন অথবা মূল্যায়নের জন্য আপনাকে অন্য কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।

ডাক্তারের সাথে দেখা করার পর, তিনি পরবর্তী সাক্ষাতের জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করে দিতে পারেন। নিম্নলিখিত কোনো উপসর্গ দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:

• উপসর্গের পরিবর্তন , বিশেষ করে এমন পরিবর্তন যা দৈনন্দিন জীবন ও অভ্যাসকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, দুঃস্বপ্ন যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, অথবা অতীতের স্মৃতি যা কাজ বা অন্যান্য কার্যকলাপে বাধা সৃষ্টি করে।
• মেজাজের পরিবর্তন , বিশেষ করে যেগুলো আপনার দৈনন্দিন জীবন ও অভ্যাসকে প্রভাবিত করে। যেমন, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ বা ক্রুদ্ধ বোধ করা।
• চিকিৎসার কার্যকারিতার পরিবর্তন , বিশেষ করে যদি আপনার মনে হয় যে চিকিৎসাটি আগের মতো কার্যকর নয়।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া এমন একটি অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন আপনার মন নিজের সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ স্মৃতিগুলো, বিশেষ করে আঘাতমূলক বা বেদনাদায়ক ঘটনার সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিগুলোকে মুছে ফেলার চেষ্টা করে। যদিও এর লক্ষ্য হলো আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতালব্ধ আঘাত থেকে রক্ষা করা, এটি প্রায়শই একটি অস্থায়ী সমাধান মাত্র। স্মৃতি আপনার সত্তারই একটি অংশ। তাই, যখন আপনি সন্দেহ করেন বা বুঝতে পারেন যে আপনার কিছু নির্দিষ্ট বিষয় মনে নেই, তখন তা কষ্টদায়ক এবং ভীতিকর হতে পারে।

কিছু ঘটনা মনে না থাকায় আপনি হয়তো মন খারাপ, বিব্রত বা লজ্জিত বোধ করতে পারেন। কিন্তু আপনি হয়তো বিষয়টিকে পাত্তা দিচ্ছেন না। এর মানে এই নয় যে আপনি মিথ্যা বলছেন, বা আপনার স্মৃতিশক্তি হারানোর ব্যাপারে মিথ্যা বলছেন।

আপনার যদি ‘ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া’ থেকে থাকে, তবে আপনি একা নন। এই অবস্থাটি নিয়ে একশ বছরেরও বেশি সময় ধরে গবেষণা করা হয়েছে। এখন বিশেষজ্ঞরা এটি নির্ণয় করতে এবং চিকিৎসার উপায় বাতলে দিতে পারেন। এর মানে হলো , আপনিও আপনার স্মৃতি ফিরে পেতে, মানসিক আঘাত থেকে সেরে উঠতে, বা এর প্রভাবগুলো সামলাতে পারেন। তাই, মনোবল দৃঢ় রাখুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।

বিচ্ছিন্নতামূলক স্মৃতিভ্রংশ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মানসিক আঘাত, মানসিক স্বাস্থ্য, বিচ্ছিন্নতামূলক স্মৃতিভ্রংশ, চিকিৎসা, লক্ষণসমূহ