আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? তাহলে অ্যালকোহল সম্পর্কে এই বিষয়গুলো আপনার জানা প্রয়োজন! (অ্যালকোহল ও ডায়াবেটিস)

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে বন্ধুদের সাথে দেখা হলে বা কোনো পার্টিতে গেলে আপনার মনে একটি প্রশ্ন আসতে পারে। "আমি কি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে পারি? এটা কি আমার শারীরিক অবস্থার উপর কোনো প্রভাব ফেলবে?" এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে, এবং এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। কারণ ডায়াবেটিস রোগী যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন তা তার শরীরে কিছুটা ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। তাই আসুন আজ এই বিষয়টি নিয়ে পরিষ্কার এবং সহজভাবে আলোচনা করা যাক।

অ্যালকোহল ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যালকোহল পানের সবচেয়ে বড় এবং বিপজ্জনক ঝুঁকি হলো রক্তে শর্করার মাত্রার আকস্মিক ও বিপজ্জনক পতন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলি। রক্তে শর্করার মাত্রা যখন ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর নিচে নেমে যায়, তখন আমরা সাধারণত এই অবস্থাটির কথা বলি।

লিভারের কার্যকারিতা কীভাবে ব্যাহত হয়

চলুন সহজভাবে বুঝে নিই এটা কীভাবে ঘটে।

আপনার যকৃতকে এমন একজন হিসেবে ভাবুন যে একই সময়ে দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করছে।

১. শর্করা সঞ্চয়: যকৃতের অন্যতম প্রধান কাজ হলো, যখন আপনি কিছু খাচ্ছেন না, যেমন রাতে ঘুমানোর সময়, তখন শরীরে শক্তি সরবরাহের জন্য রক্তে শর্করা (গ্লুকোজ) নিঃসরণ করা। এর মাধ্যমেই রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।

২. পরিশোধন কেন্দ্র: যকৃতের আরেকটি প্রধান কাজ হলো শরীরে প্রবেশ করা বিষাক্ত পদার্থ, যেমন অ্যালকোহল, ভেঙে ফেলা এবং বৃক্কের মাধ্যমে শরীর থেকে সেগুলো অপসারণে সাহায্য করা।

এখন, যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন, তখন লিভারের পক্ষে একই সাথে এই দুটি কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। তখন লিভার আরও জরুরি এবং বিপজ্জনক কাজটিকে অগ্রাধিকার দেয়, যা হলো শরীর থেকে অ্যালকোহল অপসারণ করা। তাই, যখন লিভার এই কাজে ভারাক্রান্ত হয়ে পড়ে, তখন রক্তে শর্করা নিঃসরণের প্রক্রিয়া প্রায় পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।

এক গ্লাস অ্যালকোহল হজম করতে লিভারের সাধারণত ১ থেকে ১.৫ ঘণ্টা সময় লাগে। এই পুরো সময়টা জুড়েই আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি যত বেশি পান করবেন, আপনার ঝুঁকি তত বাড়বে।

অন্যান্য প্রভাবগুলো কী কী?

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি ছাড়াও অ্যালকোহল অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

• ওজন বৃদ্ধি: অ্যালকোহলে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। এটি আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা তৈরি করতে পারে। এর ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
• রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল: অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তচাপ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা রক্তে এক প্রকার চর্বি।
• ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ: অ্যালকোহল আপনার গ্রহণ করা কিছু ডায়াবেটিসের বড়ি এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
• বিদ্যমান জটিলতার তীব্রতা বৃদ্ধি:আপনার যদি আগে থেকেই ডায়াবেটিসের কারণে জটিলতা থাকে, তবে অ্যালকোহল সেগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• হাত-পায়ে জ্বালাপোড়া ও অসাড়তার মতো স্নায়বিক সমস্যা (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি) ।
• কিডনির ক্ষতি।
• চোখের ক্ষতি (ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি) ।

রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলোকে মাতলামির সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না!

এটি আরেকটি বিপজ্জনক বিষয়। রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) লক্ষণগুলো, অ্যালকোহল পানের ফলে সৃষ্ট 'হাই' বা নেশাগ্রস্ত অবস্থার লক্ষণের সাথে অনেকটাই মিলে যায়।

ভাবুন, আপনার কথা জড়িয়ে যাচ্ছে, শরীর দুর্বল লাগছে, মাথা ঘুরছে এবং মন স্থির রাখতে পারছেন না। এই লক্ষণগুলো উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায়। এর ফলে, আপনার আশেপাশের মানুষ হয়তো বুঝতেও পারে না যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেছে। তারা ভাবতে পারে যে আপনার শর্করার মাত্রা 'সামান্য বেশি'। এই বিভ্রান্তির কারণে, আপনার প্রয়োজনীয় জরুরি চিকিৎসা পেতে অনেক দেরি হয়ে যেতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

আপনি যদি মদ্যপান করেন, তবে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

প্রথমত, আপনার ডায়াবেটিস থাকলে অ্যালকোহল পুরোপুরি এড়িয়ে চলাই সবচেয়ে ভালো। তবে, আপনি যদি তারপরও কিছুটা অ্যালকোহল পান করতে চান, তাহলে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। শুধুমাত্র তিনিই আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারবেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার গ্রহণ করা ওষুধগুলোর উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে। যদি তিনি আপনাকে অনুমতি দেন, তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অবশ্যই বিবেচনা করবেন:

কোন পানীয়গুলো বেছে নেওয়া উপযুক্ত?

আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তবে কম কার্বোহাইড্রেট ও চিনিযুক্ত পানীয় বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

• কম চিনিযুক্ত ওয়াইন (ড্রাই রেড বা হোয়াইট ওয়াইন)
• হালকা বিয়ার
• জিন, ভদকা, হুইস্কির মতো স্পিরিট যা পানি, সোডা বা ডায়েট সফট ড্রিংকের সাথে মেশানো হয়।

অ্যালকোহল কি ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে?

গবেষণায় এখনও অ্যালকোহল সেবন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে কোনো সরাসরি যোগসূত্র প্রমাণিত হয়নি। তবে, এমন প্রমাণ রয়েছে যে অতিরিক্ত মদ্যপান ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এর কারণ হলো, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন লিভার এবং অগ্ন্যাশয়কে ক্ষতিগ্রস্ত করে। যখন এই দুটি অঙ্গের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, তখন শরীরে শর্করা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।