⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ডিসমেনোরিয়া কী?
সহজ কথায়, ডিসমেনোরিয়া বলতে মাসিকের সময় হওয়া ব্যথা বা ঋতুস্রাবের ব্যথাকে বোঝায়। এই পেটের ব্যথার পাশাপাশি, আপনার বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং কখনও কখনও ডায়রিয়ার মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে, এই ব্যথা মাসিকের একদিন আগে বা মাসিকের দিন শুরু হয়। তবে, এই উপসর্গগুলো প্রায় দুই থেকে তিন দিন পর কমে যায়।মাসিকের সময় কিছুটা ব্যথা বা অস্বস্তি হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে, তা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায় এবং পছন্দের কাজগুলো করতে বাধা দেয়। ভাবুন তো, কিছু মানুষের জন্য এই ব্যথা শুধু তাদের স্কুল বা কর্মস্থলে যেতেই বাধা দেয় না, বরং সাধারণ গৃহস্থালির কাজকর্ম করতেও বাধা দেয়। এমনও সময় আসে যখন তাদের বিছানায় শুয়ে থাকতে হয়। তবে সুখবর হলো, এর জন্য ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিৎসা রয়েছে।
ডিসমেনোরিয়ার কি কোনো প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, ডিসমেনোরিয়ার প্রধানত দুটি ধরন রয়েছে।১. প্রাথমিক ঋতুস্রাবের ব্যথা
এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া হলো এমন ব্যথা যা আপনার মাসিক ঋতুস্রাবের সময় হয়, কিন্তু এর পেছনে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা থাকে না। এই ব্যথা সাধারণত আপনার মাসিক শুরু হওয়ার এক বা দুই দিন আগে, অথবা মাসিক শুরু হওয়ার সময় শুরু হয়। আপনি আপনার তলপেটে, পিঠে এবং কখনও কখনও উরুতে হালকা থেকে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই ব্যথা সাধারণত দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে কমে যায়।২. সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া
আপনার প্রজননতন্ত্রে (যেমন জরায়ু বা ডিম্বাশয়) কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা সংক্রমণের কারণে যদি মাসিকের সময় ব্যথা হয়, তবে তাকে সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া বলা হয়। এই ধরনের ব্যথা সাধারণ মাসিকের ব্যথার চেয়ে আগে শুরু হয় এবং বেশিদিন স্থায়ী হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে থেকে ব্যথা শুরু হতে পারে এবং মাসিক বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত তা চলতে পারে। এটি প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ার তুলনায় কম দেখা যায়।মাসিকের সময় ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?
মাসিকের সময় কিছুটা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। জরায়ু আছে এমন প্রায় ৬০% মহিলা মাসিকের সময় কিছুটা ব্যথা অনুভব করেন। এছাড়াও, ৫% থেকে ১৫%অনেকেই জানান যে তাদের তীব্র ব্যথা হয়, যা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়। তবে, ডাক্তাররা মনে করেন যে এই সংখ্যাটি আরও বেশি হতে পারে, কারণ অনেকেই তাদের মাসিকের ব্যথা নিয়ে কথা বলেন না। অনেক ক্ষেত্রে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই বেদনাদায়ক মাসিক কমে যেতে পারে। এবং সন্তান হওয়ার পরেও এই অবস্থার উন্নতি হতে পারে।এই মাসিক ব্যথা কেন হয়? এর প্রধান কারণ কী?
মাসিকের ব্যথা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক একটি রাসায়নিকের কারণে হয়, যা আপনার জরায়ুকে সংকুচিত (শক্ত) করে। মাসিকের সময় আপনার শরীরে এই প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বেশি থাকে। এর মানে হলো, আপনার জরায়ু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংকুচিত হয়। এ কারণেই আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন। এই সংকোচনগুলো আপনার জরায়ুর ভেতরের আস্তরণকে (অর্থাৎ, মাসিকের রক্ত এবং টিস্যু) যোনিপথ দিয়ে বের হতে সাহায্য করে। মাসিক শুরু হওয়ার ঠিক আগে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বেড়ে যায়। মাসিক শুরু হয়ে গেলে এর মাত্রা কমে যায়। একারণেই কয়েক দিন পর ব্যথা কমে যায়।কিছু মানুষের কেন এই মাসিকের ব্যথা এত তীব্র হয়?
আপনি আসলে আপনার জরায়ুকে সংকুচিত হতে এবং তারপর শিথিল হতে অনুভব করেন। আপনার জরায়ুর পেশীগুলো সংকুচিত হয়ে এর ভেতরের আস্তরণকে বাইরে ঠেলে বের করে দিতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে কেন কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় এই ব্যথা বেশি অনুভব করেন। তবে তারা মনে করেন, এর কারণ হতে পারে যে তাদের শরীরে অন্যদের তুলনায় প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বেশি থাকে। অথবা, যেহেতু প্রত্যেকের শরীর ভিন্ন, তাই এর কোনো সুস্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে।মাসিকের তীব্র ব্যথার লক্ষণগুলো কী কী?
আপনার মাসিকের সময় ব্যথা হলে, আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:- পেটের ভেতর থেকে আসা এক ধরনের খচখচে, চাপ দেওয়া ব্যথা (কখনও কখনও এটি অসহ্য হতে পারে)।
- পেট ব্যথার মতো অনুভূতি ।
- নিতম্ব, কোমর এবং উরুর ভেতরের অংশে ব্যথা।
- অন্যান্য উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব , মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা ।
সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া কীভাবে মাসিকের ব্যথার কারণ হয়?
সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া হলো প্রজনন অঙ্গকে প্রভাবিত করে এমন কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট মাসিকের ব্যথা। যেসব অসুস্থতার কারণে এই ধরনের ব্যথা হতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:- এন্ডোমেট্রিওসিস : এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ (যাকে এন্ডোমেট্রিয়াম বলা হয়) জরায়ুর ভেতরেই বৃদ্ধি পায়।জরায়ুর বাইরে অবস্থিত এই অংশগুলোকে টিউমার বলা হয়। তাই মাসিকের সময় এই বাইরের অংশগুলো থেকে রক্তপাত হয়, যার ফলে ফোলাভাব, ক্ষতচিহ্ন এবং তীব্র ব্যথা হয়।
- অ্যাডেনোমায়োসিস : এই অবস্থায়, জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ জরায়ুর পেশীর মধ্যে বৃদ্ধি পায়। এর ফলে জরায়ু স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয়ে যেতে পারে, অস্বাভাবিক রক্তপাত হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।
- ফাইব্রয়েড: এগুলো হলো ক্যান্সারবিহীন টিউমার যা জরায়ুর ভিতরে, জরায়ুর বাইরে বা জরায়ুর প্রাচীরে তৈরি হতে পারে।
- পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (পিআইডি): এটি একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ। এর শুরু হয় জরায়ুতে এবং এটি অন্যান্য প্রজনন অঙ্গে ছড়িয়ে পড়তে পারে। পিআইডি-র কারণে পেটে ব্যথা বা যৌন মিলনের সময় ব্যথা হতে পারে।
- সার্ভাইকাল স্টেনোসিস: অস্ত্রোপচার, চিকিৎসা বা অন্য কোনো শারীরিক অবস্থার কারণে আপনার জরায়ুমুখের সংকীর্ণ হয়ে যাওয়া।
- জন্মগত অবস্থা: কিছু জন্মগত অবস্থার কারণেও মাসিকের সময় ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে জরায়ুর অস্বাভাবিক আকৃতি অথবা ডিম্বাশয় ও ফ্যালোপিয়ান টিউবকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অবস্থা।
কাদের ডিসমেনোরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
আপনার মাসিকের সময় ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে যদি:- যদি আপনার ১২ বছর বয়সের আগে প্রথম ঋতুস্রাব হয়ে থাকে ।
- আপনার বয়স যদি ২০ বছরের কম হয় (তরুণদের এটি দেখার সম্ভাবনা বেশি)।
- আপনার মাসিক যদি অতিরিক্ত রক্তপাতের হয় অথবা সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয় ।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন ।
- যদি আপনার জন্মদাতা বাবা-মায়ের মধ্যে একজনেরও ঋতুস্রাবের ব্যথা থেকে থাকে ।
বেদনাদায়ক মাসিকের কারণে কি কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে?
মাসিকের ব্যথা সাধারণত আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা ব্যাহত করা ছাড়া অন্য কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না। তবে, যদি এই বেদনাদায়ক মাসিকের কারণ কোনো শারীরিক অসুস্থতা (যেমন, সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া) হয়, তাহলে জটিলতা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোমেট্রিওসিস বা পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (পিআইডি)-এর মতো অসুস্থতা বন্ধ্যাত্ব বা একটোপিক প্রেগন্যান্সির কারণ হতে পারে। একারণে, আপনার মাসিকের ব্যথার পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা জানতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।সাধারণ মাসিকের ব্যথা এবং ঋতুস্রাবের ব্যথার মধ্যে পার্থক্য কীভাবে বুঝবেন? কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার যদি মাসিকের ব্যথা তীব্র বা অস্বাভাবিক হয়, অথবা তা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।প্রাইমারি এবং সেকেন্ডারি উভয় ধরনের ডিসমেনোরিয়ারই চিকিৎসা করা সম্ভব। এজন্যই পরীক্ষা করানো জরুরি। প্রথমে, আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং মাসিক চক্র সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপর , তিনি একটি পেলভিক পরীক্ষা করবেন। এর মধ্যে রয়েছে গ্লাভস পরা আঙুল আপনার যোনিতে প্রবেশ করিয়ে আপনার যোনি এবং জরায়ুমুখ পরীক্ষা করা। পরীক্ষার জন্য যোনি স্রাবের একটি ছোট নমুনাও নেওয়া হতে পারে। এই পরীক্ষার উদ্দেশ্য হলো, আপনার বেদনাদায়ক মাসিকের পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা তা খুঁজে বের করা। যদি কোনো সুস্পষ্ট কারণ খুঁজে না পাওয়া যায়, তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া হিসেবে নির্ণয় করবেন। তবে, যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া (যা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হয়) হতে পারে, তাহলে আপনার অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। এই ইমেজিং এবং অন্যান্য রোগনির্ণয়কারী পরীক্ষাগুলো আপনার ডাক্তারকে আপনার জরায়ু এবং অন্যান্য প্রজনন অঙ্গ সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার এই ধরনের পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন:- আল্ট্রাসাউন্ড: এর মাধ্যমে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে আপনার জরায়ু, ডিম্বাশয় এবং অন্যান্য প্রজনন অঙ্গের ছবি তৈরি করা হয়।
- হিস্টেরোস্কোপি: এই পদ্ধতিতে ডাক্তার একটি পাতলা, আলোকিত যন্ত্র ব্যবহার করে আপনার জরায়ুর ভেতরে দেখেন। এই যন্ত্রটি জরায়ুর ছবি একটি স্ক্রিনে পাঠায়।
- ল্যাপারোস্কোপি: এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার আপনার পেটে কয়েকটি ছোট ছিদ্র করে একটি ল্যাপারোস্কোপ (এক প্রান্তে ক্যামেরা ও আলোযুক্ত একটি পাতলা নল) প্রবেশ করান, যাতে আপনার শ্রোণী অঞ্চলের অঙ্গগুলো দেখা যায়।
মাসিকের ব্যথা কীভাবে কমানো যায়?
মাসিকের ব্যথা কমানোর জন্য আপনি বেশ কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন।ব্যথানাশক (এনএসএআইডি এবং অন্যান্য)
ডিসমেনোরিয়ার প্রথম চিকিৎসা হিসেবে প্রায়শই নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) নামক ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে আইবুপ্রোফেন বা ন্যাপ্রোক্সেনের মতো ওষুধ অন্তর্ভুক্ত। আপনি এগুলো ফার্মেসি বা সুপারমার্কেট থেকে কিনতে পারেন। এই ওষুধগুলো আপনার শরীরে তৈরি হওয়া প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক রাসায়নিকের পরিমাণ কমিয়ে কাজ করে। এটি আপনার জরায়ুর তীব্র সংকোচন কমিয়ে দেয়, যা ব্যথা কমাতে পারে। ক্র্যাম্প শুরু হওয়ার সাথে সাথেই এই ওষুধগুলো গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো। যদি আপনি NSAIDs গ্রহণ করতে না পারেন, তবে অ্যাসিটামিনোফেন সাহায্য করতে পারে।আপনি প্যারাসিটামলের মতো অন্য কোনো ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারেন। আপনার ডাক্তারও আপনাকে ওষুধ লিখে দিতে পারেন। তিনি আপনাকে ফার্মেসি থেকে পাওয়া ওষুধের চেয়ে বেশি মাত্রার আইবুপ্রোফেন বা অন্য কোনো প্রদাহরোধী ওষুধ দিতে পারেন।হরমোন সংক্রান্ত ঔষধ
আপনার ডাক্তার চিকিৎসা হিসেবে হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির পরামর্শও দিতে পারেন। যাঁরা হরমোনযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করেন, তাঁদের মাসিকের ব্যথা কম হয়। এর মধ্যে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, প্যাচ বা ভ্যাজাইনাল রিং অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।মাসিকের ব্যথা কমানোর অন্যান্য উপায়
ওষুধ ছাড়া মাসিকের ব্যথা কমানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে:- জ্বর হলে তলপেটে বা পিঠে একটি হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল রাখুন।
- আরও বিশ্রাম নিন।
- ক্যাফেইনযুক্ত খাবার ও পানীয় (যেমন কফি এবং চা) খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন।
- আপনার পিঠের নিচের অংশ এবং পেটে আলতোভাবে মালিশ করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। দেখা গেছে, যাঁরা ব্যায়াম করেন তাঁদের মাসিকের ব্যথা কম হয়।
মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু বিকল্প চিকিৎসা কী কী?
মাসিকের ব্যথায় ভোগা নারীরা প্রায়শই এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাকৃতিক উপায় খোঁজেন। বিকল্প বা পরিপূরক পদ্ধতি নিয়ে করা গবেষণাগুলো অসম্পূর্ণ। তবে, এখানে এমন কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের কথা বলা হলো, যেগুলো মাসিকের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়:- যোগ
- আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশার
- শিথিলকরণ বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
- প্রদাহ কমায় এমন খাবার খাওয়া (যেমন সবুজ শাকসবজি, পালং শাক, কেল, আদা, বাদাম) এবং সবুজ চা পান করা।
- ভিটামিন ডি বা ম্যাগনেসিয়ামের মতো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা (এগুলো প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে)।
আমি কি ঋতুস্রাবের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারি?
না, এটি পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম ব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।মাসিকের ব্যথার জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
মাসিকের সময় যদি আপনার এতটাই তীব্র ব্যথা হয় যে আপনি আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারছেন না, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। হালকা পেটব্যথা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার এমন তীব্র পেটব্যথা ও ব্যথা হয় যে আপনি স্কুল বা কর্মস্থলে যেতে পারছেন না, তাহলে আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার দিনগুলো এবং যে দিনগুলোতে ব্যথা সবচেয়ে বেশি থাকে, সেই দিনগুলোর একটি ডায়েরি রাখা ভালো। এতে আপনার ডাক্তারকে জানানো সহজ হবে। আপনার যদি মাথাব্যথা বা অতিরিক্ত রক্তপাতের মতো অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তবে সেগুলোও লিখে রাখুন।আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনার মাসিক কখন শুরু হয়েছিল, কতদিন ধরে আপনার এই উপসর্গগুলো রয়েছে, আপনি যৌনভাবে সক্রিয় কিনা এবং আপনার পরিবারের অন্য কারো মাসিক নিয়ে কোনো সমস্যা হয়েছিল কিনা।
পরিশেষে, মূল বার্তা:
মাসিক চলাকালীন হালকা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার মাসিক অসহ্য যন্ত্রণাদায়ক হয় – যা ডিসমেনোরিয়া নামে পরিচিত – তবে আপনাকে চুপচাপ কষ্ট সহ্য করতে হবে না। মাসিকের ব্যথা কমানোর উপায় আছে। তাই, আপনার এই যন্ত্রণাদায়ক মাসিক নিয়ে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন, অনেকেই এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং এর সমাধানও আছে!মাসিকের ব্যথা, ডিসমেনোরিয়া, পিরিয়ডের ব্যথা, মাসিকের ক্র্যাম্প, প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া, সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েড, জরায়ুর ব্যথা, ব্যথানাশক
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.