আপনারও কি পায়ের বুড়ো আঙুলের নিচে ব্যথা হয়? চলুন সেসাময়েডাইটিস নিয়ে কথা বলা যাক!

হাঁটা, দৌড়ানো বা নাচের সময় আপনার পায়ের বুড়ো আঙুলের গোড়ার অংশে কি ব্যথা হয়? আরও নির্দিষ্ট করে বললে, আপনার পায়ের পাতার সামনের অংশের চারপাশে? এই ব্যথার কারণ কী, তা নিয়ে আপনি হয়তো ভেবেছেন। আপনি হয়তো ভাবছেন, "হাঁটার সময় এত ব্যথা করে কেন?" অনেক ক্ষেত্রে, এই ব্যথার কারণ হলো এমন একটি অবস্থা যা নিয়ে আমরা খুব বেশি কথা বলি না, কিন্তু অনেকেরই এটি হয়ে থাকে, যার নাম 'সেসাময়েডাইটিস'। চিন্তা করবেন না, যদিও নামটি কিছুটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, চলুন এটি নিয়ে সহজভাবে কথা বলা যাক।

সেসাময়েডাইটিস কী?

সহজ কথায়, এটি আমাদের পায়ের নিচের অংশে হওয়া একটি যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। এবার দেখা যাক, এটি আসলে কী।

কল্পনা করুন যে আমাদের পায়ের তলায়, বুড়ো আঙুলের গাঁটের ঠিক নিচে দুটি ছোট হাড় আছে। এগুলো দুটি তিলের বীজের মতো খুব ছোট। এই হাড়গুলো আমাদের শরীরের অন্য কোনো হাড়ের সাথে সরাসরি সংযুক্ত নয়। এগুলো কণ্ডরার মধ্যে প্রোথিত থাকে। এই দুটি ছোট হাড়কে আমরা ‘সেসাময়েড হাড়’ বলি।

সুতরাং, যখন আমরা হাঁটি, দৌড়াই বা লাফাই, তখন আমাদের শরীরের ওজন পায়ের পাতার উপর পড়লে এই দুটি ছোট হাড়ের প্রধান কাজ হলো (শক অ্যাবজরবারের মতো) চাপ শোষণ করা এবং টেন্ডনগুলোকে রক্ষা করা।

সেসাময়ডাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা যখন অতিরিক্ত চাপের কারণে ওই দুটি ছোট হাড় এবং তার চারপাশের টেন্ডনগুলো সংক্রমিত ও ফুলে যায়। এটি টেন্ডোনাইটিসের মতো একটি অবস্থা, যেখানে একটি টেন্ডন এবং টেন্ডনের ভেতরের হাড় প্রদাহযুক্ত হয়ে পড়ে।

আমার কি সেসাময়েডাইটিস হয়েছে? এর লক্ষণগুলো কী কী?

এই অবস্থাটি সাধারণত হঠাৎ করে শুরু হয় না। ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। প্রথমে আপনি আপনার পায়ের বুড়ো আঙুলের নিচে একটি ভোঁতা ব্যথা অনুভব করতে পারেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি তীব্র ব্যথায় পরিণত হতে পারে। হাঁটা বা দৌড়ানোর মতো পায়ের ব্যবহারের সময় ব্যথা বাড়ে এবং বিশ্রাম নিলে কমে যায়।

চলুন প্রধান লক্ষণগুলো এভাবে দেখি।

এরকম ঘটনা কেন ঘটে? এর কারণগুলো কী?

এর প্রধান কারণ হলো পায়ের পাতার সামনের অংশে ক্রমাগত চাপ পড়ে। ঠিক যেমন হাতের কোনো পেশিতে বারবার একই কাজ করলে ব্যথা হয়, তেমনি এই দুটি ছোট হাড়েও ক্রমাগত চাপ পড়লে সংক্রমণ হতে পারে।

এই পরিস্থিতি ঘটার বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• ক্রীড়াবিদ: যখন আপনি দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ান, নাচেন (বিশেষ করে ব্যালে), অথবা ক্রিকেট, ফুটবল বা নেটবলের মতো খেলাধুলা করেন, তখন আপনার পায়ের তলায় প্রচুর চাপ পড়ে। স্কুলের ক্রীড়া প্রতিযোগিতার জন্য অনুশীলনরত শিশুদের মধ্যেও এই সমস্যাটি দেখা দিতে পারে।
• হাই হিল: যে মহিলারা দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল পরেন, তাদের এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর কারণ হলো, পুরো শরীরের ওজন পায়ের সামনের অংশে স্থানান্তরিত হয়। বিয়ে বা পার্টির মতো অনুষ্ঠানে সারাদিন হাই হিল পরার পর যে ব্যথা হয়, তার সাথে আপনি হয়তো পরিচিত।
• পায়ের আকৃতি: কিছু মানুষের পায়ের পাতা উঁচু খিলানযুক্ত হয়। আবার কারও কারও বুনিয়নও থাকতে পারে। হাঁটার সময় এই ধরনের পায়ের আকৃতি সিসাময়েড অস্থির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: কখনও কখনও এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
• গেঁটেবাত
• অস্টিওআর্থারাইটিস
• অস্টিওপোরোসিস
• পায়ের বুড়ো আঙুলে আরেকটি দুর্ঘটনা।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

আপনার যদি এই ধরনের ব্যথা থাকে, তবে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া। তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি আপনাকে জিজ্ঞেস করবেন যে আপনার কতদিন ধরে এই ব্যথা হচ্ছে, দিনের কোন সময়ে এটি বেশি বাড়ে এবং আপনি কী কী কাজকর্ম করেন।

তারপর তারা আপনার পা যত্ন সহকারে পরীক্ষা করবে।

• তারা ব্যথাযুক্ত জায়গায় হাত চেপে ধরে।
• তিনি আপনার পায়ের বুড়ো আঙুলটি আলতো করে উপরে-নীচে নাড়াবেন, কোনো ব্যথা আছে কিনা তা দেখার জন্য।
• কখনও কখনও একটি বিশেষ পরীক্ষা (প্যাসিভ অ্যাক্সিয়াল কম্প্রেশন টেস্ট) করা যেতে পারে, যেখানে হাঁটার মতো সময়ে অস্থিসন্ধিতে চাপ প্রয়োগ করা হয়।

আপনার স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হয়েছে বলে সন্দেহ হলে, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত ইমেজিং পরীক্ষাগুলো করার নির্দেশ দিতে পারেন:

• পায়ের এক্স-রে পরীক্ষা
• হাড়ের স্ক্যান
• সিটি স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যান

এই ধরনের পরীক্ষাগুলো করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

আচ্ছা, এখন এর চিকিৎসার জন্য কী করা যেতে পারে?

এই অবস্থার চিকিৎসা প্রায়শই বাড়িতে করা যায় এমন সাধারণ কিছু কাজ দিয়ে শুরু হয়, কিন্তু গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসকের প্রয়োজন হয়।

চিকিৎসার পর কী হয়? আমি কীভাবে রোগটির পুনরাবৃত্তি রোধ করতে পারি?

বেশিরভাগ সময়, পা-কে বিশ্রাম দিতে শুরু করলেই ব্যথা কমতে শুরু করবে। বিশ্রাম হলো আমাদের শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করার একটি উপায়। একটি ছোটখাটো সমস্যা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই ভালো হয়ে যায়। আরও গুরুতর সমস্যা পুরোপুরি সেরে উঠতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যে কাজগুলোর কারণে ব্যথা শুরু হয়েছিল, সেগুলো পুনরায় শুরু করার সময় খুব সতর্ক থাকা। আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা এবং আপনার শরীর যে সংকেত দিচ্ছে তা শোনা জরুরি।

এই অবস্থাটি পুনরায় ঘটতে পারে। তাই, এর পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আমাদের নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো গ্রহণ করতে হবে:

• আরামদায়ক জুতো পরুন: বিশেষ করে যদি আপনি অনেক হাঁটেন, তাহলে এমন জুতো পরুন যা আপনার পায়ের জন্য আরামদায়ক, যাতে পায়ের আঙুলে চাপ না পড়ে এবং যার তলা নরম। উঁচু হিলের জুতো পরা এড়িয়ে চলুন। পুরোনো, জীর্ণ স্নিকার্স ফেলে দিন এবং নতুন কিনুন।
• কাস্টম অর্থোটিকস ব্যবহারের কথা বিবেচনা করুন: যদি আপনার পায়ে কোনো বিকৃতি থাকে, তবে কাস্টম অর্থোটিকস ব্যবহার করলে তা আপনার সেসাময়েড অস্থির উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ব্যথার প্রতি মনোযোগ দিন: আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে প্রশিক্ষণের সময় ছোটখাটো ব্যথা-বেদনা উপেক্ষা করতে আপনি সম্ভবত অভ্যস্ত। কিন্তু যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী ও না-সারা ব্যথার প্রতি আপনার অবশ্যই মনোযোগ দেওয়া উচিত।
• ব্যথা ঘটার আগেই তা প্রতিরোধ করুন:যেদিন আপনার পা ক্লান্ত থাকবে, সেদিন বাড়ি এসে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন, বরফ লাগান এবং পা উঁচু করে রাখুন। এই কাজগুলো ক্ষতি হওয়ার আগেই তা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের শরীর ছোট ছোট সংকেত দেয়, কিন্তু যখন আমরা সেগুলো উপেক্ষা করি, তখন তা উচ্চস্বরে জানান দেয়। তখন অনেক দেরি হয়ে যেতে পারে। তাই আপনার পায়ে ব্যথা হলে, তা উপেক্ষা না করে অবিলম্বে পরীক্ষা করিয়ে নিন।