আমরা সবাই হাঁটি। এটা আমাদের দৈনন্দিন জীবনেরই একটা অংশ। আমরা এটা নিয়ে খুব একটা ভাবিও না, তাই না? কিন্তু হাঁটার সময় আপনি কি কখনো নিজেকে একটু অন্যরকম, অস্বস্তিকর, বেদনাদায়ক বা ভারসাম্যহীন অনুভব করেছেন? হয়তো আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার পরিবারের কোনো বয়স্ক ব্যক্তির হাঁটার ধরণে কিছুটা পরিবর্তন এসেছে। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্রথমে, 'হাঁটার ভঙ্গি' কী, তা জেনে নেওয়া যাক।
হাঁটার ভঙ্গি খুব সহজ একটি বিষয়। এটি হলো আপনার হাঁটার ধরন। যেমন প্রত্যেকের স্বাক্ষর আলাদা হয়, তেমনি প্রত্যেকের হাঁটার ধরণও কিছুটা ভিন্ন হয়, এটি আমাদের জন্য অনন্য। আমরা যখন হাঁটি, তখন আমাদের শরীরের পেশী, মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র, চোখ এবং কান—যা ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে—সবগুলো খুব সমন্বিতভাবে একসাথে কাজ করে।
তাহলে 'অস্বাভাবিক ভ্রমণ শৈলী' বলতে কী বোঝায়?
অস্বাভাবিক চলনভঙ্গি হলো আপনার স্বাভাবিক হাঁটার ধরনে যেকোনো পরিবর্তন। ডাক্তাররা কখনও কখনও একে "অ্যাম্বুলেটরি ডিসফাংশন" বা "চলাচলের অক্ষমতা" বলে থাকেন। দুর্ঘটনা বা অসুস্থতার মতো কারণে এই পরিবর্তনগুলো হতে পারে। সহজ কথায়, যা কিছু আপনার মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড, পা বা পায়ের পাতাকে প্রভাবিত করে, তা আপনার চলনে পরিবর্তন আনতে পারে।
এগুলো হলো সচরাচর দেখা যায় এমন লক্ষণ:
- খোঁড়ানো
- মেঝেতে আঙুল টেনে নিয়ে যাওয়া
- এলোমেলো
- খুব ছোট ছোট পদক্ষেপে হাঁটা
- হাঁটার সময় শরীরের ওজন ধরে রাখতে অসুবিধা
- ভারসাম্য এবং সমন্বয়ের অভাব
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, আপনি যদি এই ধরনের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
হাঁটাচলার সমস্যার প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
হাঁটার অস্বাভাবিকতা বিভিন্ন ধরণের হয়ে থাকে। প্রত্যেকটির কারণ ও প্রকাশভঙ্গি ভিন্ন। চলুন, সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলো দেখে নেওয়া যাক। এগুলো বুঝতে পারলে আপনার বা আপনার প্রিয়জনের সমস্যাটি কী, তা শনাক্ত করা সহজ হবে।
| সমস্যার নাম (হাঁটার ধরণ) | এতে কী ঘটে? (বর্ণনা) |
|---|---|
| অ্যান্টালজিক গেইট | এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরন। ব্যথার কারণে খোঁড়ানো হয়। পায়ে বা পায়ের পাতায় ব্যথার কারণে ব্যক্তিটি সেই পায়ের উপর থেকে ওজন এবং মাটির সাথে এর সংস্পর্শ যথাসম্ভব কমানোর চেষ্টা করে। একারণেই তারা খোঁড়ায়। |
| প্রোপালসিভ গেইট / পার্কিনসোনিয়ান গেইট | এটি সাধারণত পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়। তারা কুঁজো ও অনমনীয় ভঙ্গিতে দাঁড়ান। তাদের মাথা ও ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে। ভারসাম্য রক্ষায় তাদের পা দুটি খুব ছোট ও দ্রুত চলে। |
| কাঁচি চাল | হাঁটার সময় হাঁটু ও উরু কাঁচির মতো একসাথে বা আড়াআড়িভাবে এসে পড়ে। পদক্ষেপগুলো ধীর ও ছোট হয়। স্প্যাস্টিক সেরিব্রাল পালসির মতো অবস্থায় এটি দেখা যেতে পারে। |
| স্প্যাস্টিক চাল / হেমিপ্লেজিক চাল | এর মধ্যে একটি পা শক্ত ও সোজা রেখে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত। যখন সেই পা তোলা হয়, তখন সেটিকে মাটিতে ঘষে নিয়ে যাওয়া যায়, অথবা সেটিকে পাশে অর্ধবৃত্তাকারে ঘুরিয়ে তারপর সামনে আনা যায়। এটি পক্ষাঘাত (হেমিপ্লেজিয়া)-এর মতো অবস্থায় দেখা যায়। |
| স্টেপেজ গেইট / নিউরোপ্যাথিক গেইট | এতে কোমর থেকে পা উপরে তোলা হয়। অর্থাৎ, পা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উঁচুতে ওঠে। পায়ের পাতা ঢিলেঢালা মনে হতে পারে। হাঁটার সময় পায়ের আঙুল মাটিতে লেগে যেতে পারে। স্পাইনাল স্টেনোসিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক ইত্যাদির মতো অবস্থার কারণে এটি হতে পারে। |
| টলমল করে হাঁটা | এর বৈশিষ্ট্য হলো শরীরের উপরের অংশের অতিরিক্ত এদিক-ওদিক দোলা। দেখতে অনেকটা হাঁসের হাঁটার মতো লাগে । নিতম্বের সমস্যার মতো কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে। |
| পা ঘষে হাঁটা | এটি তখন ঘটে যখন পা পুরোপুরি মাটি থেকে না তুলে ঘষটে যাওয়া হয়। যাদের ভারসাম্য দুর্বল অথবা এমন কোনো আঘাত আছে যা তাদের পা তুলতে বাধা দেয়, তাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে। |
অন্যান্য প্রকার আছে কি?
হ্যাঁ, আরও বেশ কয়েক প্রকার রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ‘অ্যাটাক্সিক গেইট’ নামক প্রকারে সোজাভাবে হাঁটা কঠিন হয়, পা দুটি ঠিকমতো রাখা যায় না এবং মাতাল ব্যক্তির মতো টলমল করে হাঁটা দেখা যায়। এটি সেরিবেলামের সমস্যার কারণে হতে পারে।
হাঁটাচলার সমস্যা কতটা সাধারণ?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ধরনের হাঁটাচলার সমস্যা হওয়া খুবই সাধারণ। ভাবুন তো, ৬০ বছর বয়সের মধ্যে প্রায় ১৫% মানুষের এই সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু ৮৫ বছর বয়সের মধ্যে ৮০%-এরও বেশি মানুষের কোনো না কোনো ধরনের হাঁটাচলার অসুবিধা থাকে।
ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এই ধরনের সমস্যা খুব কমই দেখা যায়, যদি না তাদের কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা বা কোনো দুর্ঘটনা ঘটে থাকে।
হাঁটার সমস্যার কারণ কী?
এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু কারণ খুবই সাধারণ, কিছু আবার একটু বেশি জটিল।
সাধারণত সাধারণ কারণে প্রভাবিত হয়
- গাঁটের ব্যথা (যেমন হাঁটুর ব্যথা)
- একটি দুর্ঘটনা (হাড় ভাঙা, মচকানো)
- পায়ের ক্ষত, কড়া, নখকুনি
- বেমানান জুতো পরা
- অন্তঃকর্ণের ভারসাম্য সমস্যা
- স্নায়ুর ক্ষতি
- দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা
অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি
কখনও কখনও হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন অন্য কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
- পারকিনসন রোগ
- মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস
- স্ট্রোক
- আর্থ্রাইটিস
- সেরিব্রাল পালসি
- পক্ষাঘাত (হেমিপ্লেজিয়া)
- স্পাইনাল স্টেনোসিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক
ডাক্তার ঠিক কীভাবে এটা খুঁজে পান?
আপনি যখন এই ধরনের কোনো সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার কাছ থেকে আপনার রোগের সম্পূর্ণ ইতিহাস জানতে চাইবেন। এরপর তিনি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি বিশেষভাবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লক্ষ্য করবেন:
- আপনার পেশী শক্তি এবং সমন্বয়
- পায়ের দৈর্ঘ্য (হিপ প্রতিস্থাপনের মতো কারণে দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হতে পারে)
- আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং রক্তচাপ
- ঘাড় ও মেরুদণ্ড পরীক্ষা
- আপনার ব্যালেন্স পরীক্ষা করা হচ্ছে
- হাঁটার জন্য প্রয়োজনীয় অস্থিসন্ধি (কোমর, হাঁটু, গোড়ালি) নেভেনা প্রমাণায় (সঞ্চালনের পরিসর)
এই পরীক্ষার পর, প্রয়োজন হলে, সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে এক্স-রের মতো পরীক্ষার জন্য পাঠানো হতে পারে।
এর চিকিৎসা কী?
আপনার হাঁটার সমস্যাটি কী ধরনের এবং এর কারণ কী, তার ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে, তাই এর কোনো একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য।
- ঔষধ: কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার (যেমন আর্থ্রাইটিস বা পারকিনসন্স) চিকিৎসার জন্য ঔষধ প্রদান করা।
- বিশ্রাম: যদি এটি দুর্ঘটনার কারণে হয়ে থাকে, তবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।
- ফিজিওথেরাপি: এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। এর মধ্যে এমন কিছু ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা পেশী শক্তিশালী করে এবং ভারসাম্য উন্নত করে।
- শল্যচিকিৎসা: কিছু ক্ষেত্রে, যেমন, নিতম্ব বা হাঁটু প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।
- সহায়ক সরঞ্জাম: হাঁটা সহজ করার জন্য আপনাকে লাঠি বা ওয়াকারের মতো কোনো কিছু ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
- জুতো পরিবর্তন: কখনও কখনও শু লিফট বা ব্রেস এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
আপনার যদি এই ধরনের হাঁটাচলার সমস্যা থাকে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজেকে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করা। এ ব্যাপারে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেবেন।
আপনার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?
হ্যাঁ, অবশ্যই। আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া খুবই জরুরি।
- আপনার হাঁটার ধরণে যদি হঠাৎ কোনো পরিবর্তন আসে।
- হাঁটার সময় যদি ব্যথা অনুভব করেন
- দাঁড়িয়ে থাকার সময় যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ভারসাম্য হারাচ্ছেন ।
- যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে ভালোভাবে হাঁটতে না পারেন।
আপনার কখন জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়া উচিত?
যদি পড়ে যাওয়ার মতো কোনো দুর্ঘটনার কারণে আপনার তীব্র ব্যথা বা ফোলাভাব হয় , অথবা আপনি উঠতে বা নড়াচড়া করতে না পারেন, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে (ETU) যান অথবা অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন।
এই ধরনের সমস্যা কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?
অন্তর্নিহিত কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট হাঁটার সমস্যা প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু দুর্ঘটনার ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলো কমানোর জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।
- খেলাধুলা করার সময় বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করার সময় সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন ।
- নিজের শরীরের কথা শুনুন। যদি ক্লান্ত লাগে বা ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে বিশ্রাম নিন ।
- দুর্ঘটনার পর সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নিন, অন্যথায় আঘাত আরও গুরুতর হতে পারে।
- ব্যায়াম করলে সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
- নিয়মিত আপনার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করান। দৃষ্টিশক্তির দুর্বলতার কারণেও আপনি ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যেতে পারেন।
মূল বার্তা
- বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন আসাটা স্বাভাবিক, কিন্তু এগুলোকে উপেক্ষা করবেন না।
- হাঁটাচলার কিছু সমস্যা অস্থায়ী (যেমন, কোনো দুর্ঘটনার পর)। কিছুর জন্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
- চিকিৎসার জন্য এই সমস্যার সঠিক কারণ খুঁজে বের করা অপরিহার্য। তাই অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনার যদি হাঁটতে অসুবিধা হয়, তবে পড়ে যাওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা জরুরি। যেমন, আপনার বাড়ির বিপজ্জনক জায়গাগুলো দূর করুন এবং প্রয়োজনে সহায়ক কোনো যন্ত্র ব্যবহার করুন।
- সহায়ক সরঞ্জাম (লাঠি, ওয়াকার) ব্যবহার করা কোনো দুর্বলতা নয়। এটি এমন একটি উপকরণ যা আপনাকে সুরক্ষা দেয় এবং আপনার স্বাধীনতা বজায় রাখে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.