আপনার শিশুও কি পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে না? (দুধের সরবরাহ কম) আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

নতুন মা হওয়ার পর সবচেয়ে বড় যে আনন্দটি মনে আসে, তা হলো নিজের শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো। এটি একটি অত্যন্ত বিশেষ বন্ধন। কিন্তু কখনও কখনও 'আমার শিশুর কি যথেষ্ট দুধ হবে?', 'আমার দুধের পরিমাণ কি কম?'-এর মতো প্রশ্ন মনে আসে এবং আপনি কিছুটা ভয় পেয়ে যান। আসলে, এটি অনেক মায়ের জন্যই একটি সাধারণ সমস্যা এবং এমন একটি বিষয় যা তাদের মনে গভীর প্রভাব ফেলে। তাই, আজ আমরা এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলছি, যাকে ডাক্তাররা 'হাইপোল্যাকটেশন' বলে থাকেন।

দুধের সরবরাহ কম হওয়া বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, দুধের সরবরাহ কম হওয়ার অর্থ হলো আপনার শরীর আপনার শিশুর জন্য পর্যাপ্ত দুধ তৈরি করছে না। এটি মায়েদের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা। এছাড়াও, মায়েরা তাদের শিশু পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করে খুব মানসিক চাপে থাকতে পারেন। আপনি কি জানেন যে অনেক কিছুই দুধ নিঃসরণ বা দুধের সরবরাহকে প্রভাবিত করে? কিছু শিশু শুধু দুধের সরবরাহ কম থাকার কারণেই নয়, বরং অন্যান্য কারণেও দুধ খেতে নাও চাইতে পারে বা ঠিকমতো খেতে নাও পারে।

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার দুধের যোগান যথেষ্ট নয়, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট বা ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা। আপনারা একসাথে খুঁজে বের করতে পারবেন যে আপনার সত্যিই যথেষ্ট দুধ নেই, নাকি অন্য কোনো কারণে আপনার শিশু যথেষ্ট দুধ পান করছে না বা তার ওজন বাড়ছে না। তারা আপনাকে সঠিক সমাধান খুঁজে পেতেও সাহায্য করতে পারেন।

আমার দুধের পরিমাণ কম কিনা, তা আমি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানব?

আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলির কোনোটি দেখা গেলে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার দুধের পরিমাণ প্রত্যাশার চেয়ে কম:

• যদি শিশুর ওজন না বাড়ে বা তার বৃদ্ধি না হয়।
• স্তন্যপান করার সময় আপনার শিশু যদি দুধ গিলতে না পারে বলে মনে হয়, তাহলে হতে পারে যে সে শুধু স্তন চুষছে, কিন্তু দুধ গিলছে না।
• যদি আপনার শিশু দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভেজা ও মলযুক্ত ডায়াপার ব্যবহার না করে। সাধারণত, আপনার শিশুর বয়স প্রায় ৪ দিন হওয়ার মধ্যে তার দিনে অন্তত ৬টি ভেজা এবং ৩টি মলযুক্ত ডায়াপার ব্যবহার করা উচিত।

তবে, কখনও কখনও নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখলে আপনি যথেষ্ট দুধ পাচ্ছেন না ভেবে চিন্তিত হতে পারেন। কিন্তু, এগুলি প্রায়শই স্বাভাবিক বিষয়, এবং আপনার দুধের যোগান নির্বিশেষে এই পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে:

• কয়েক সপ্তাহ পর, আপনার স্তন আগের চেয়ে নরম অনুভূত হবে (আপনার শরীর দুধ জমার পদ্ধতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার কারণে এমনটা হয়)।
• আপনার শিশু হয়তো ঘন ঘন দুধ চাইছে , অথবা কখনও কখনও, বিশেষ করে সন্ধ্যায়, পরপর বেশ কয়েকবার দুধ চাইছে (‘ক্লাস্টার ফিডিং’)।
• আপনার ধারণার চেয়েও আগে শিশুকে স্তন থেকে সরিয়ে নেওয়া, অথবা শিশু আরেকটু বড় হয়ে স্তন্যপানে আরও দক্ষ হয়ে ওঠার পরেও স্তন্যপানে আগ্রহ না দেখানো।

তবে, আপনি যা কিছুই দেখেন না কেন, তা যতই সামান্য হোক না কেন, আপনার ডাক্তারকে জানানোই সবচেয়ে ভালো।

আসলেই কি যথেষ্ট দুধ নেই? নাকি আমরাই এমনটা ভাবি?

মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয় যে আমাদের যথেষ্ট দুধ নেই। একে বলা হয় ‘দুধের ঘাটতি বলে মনে হওয়া’, যার মানে হলো , আসলে যথেষ্ট দুধ না থাকলেও আমাদের এমনটা মনে হয়। নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়া সহজ কাজ নয়, তাই কোনো সমস্যা হচ্ছে কিনা তা নিয়ে ক্রমাগত দুশ্চিন্তা করাটা স্বাভাবিক।

কিন্তু মনে রাখবেন, কখনও কখনও আপনার ধারণা সত্যিও হতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না। পর্যাপ্ত দুধ না হওয়ার সমাধান আছে এবং আপনার ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

দুধের সরবরাহ এত কমে যাওয়ার কারণ কী?

স্তন্যপান করানো যতটা সহজ মনে হয় ততটা নয়, এটি একটি বেশ জটিল প্রক্রিয়া। আপনার শরীর কতটা দুধ উৎপাদন করবে তা অনেকগুলো বিষয়ের উপর নির্ভর করে। প্রধান বিষয়গুলো হলো:

• আপনার শিশু আপনার স্তন থেকে ঠিকমতো দুধ খাচ্ছে না। তখন আপনার স্তন ভাবে, "ওহ, আমার তো কম দুধ লাগবে," এবং তাই দুধ উৎপাদন কমিয়ে দেয়।
• আপনি এবং আপনার শিশু দীর্ঘ সময়ের জন্য আলাদা থাকেন (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাজে যান)। এর ফলে আপনার দুধের যোগান কমে যেতে পারে, কারণ আপনি আগের মতো ঘন ঘন স্তন্যপান করাতে পারেন না। মনে রাখবেন, আপনার স্তন কেবল উদ্দীপনা পেলেই দুধ তৈরি করে। উদ্দীপনা কমে গেলে দুধ উৎপাদনও কমে যায়।
• আপনার এমন একটি শারীরিক অসুস্থতা আছে যা আপনার দুধ সরবরাহে প্রভাব ফেলে।

মায়ের স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা দুধের সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে

কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা ও কারণ স্তন্যদানকারী মায়ের দুধের সরবরাহ কমিয়ে দিতে পারে, যেমন:

• গর্ভধারণ (হ্যাঁ, স্তন্যদান করার সময়েও আপনি আবার গর্ভবতী হতে পারেন)।
• কিছু ওষুধ ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই সেবন করা হয় (ওভার-দ্য-কাউন্টার - ওটিসি) এবং কিছু ওষুধ ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী সেবন করা হয় (প্রেসক্রিপশন মেডিসিন)।
• প্ল্যাসেন্টাল এনক্যাপসুলেশন (এর সপক্ষে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ খুবই কম এবং এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে)।
• স্তনে দুধ উৎপাদনকারী গ্রন্থিকলার অপর্যাপ্ততা (ব্রেস্ট হাইপোপ্লাসিয়া)।
• পূর্ববর্তী স্তন সার্জারি।
• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS)।
• থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস (হাইপোথাইরয়েডিজম)।
• গর্ভফুল আটকে থাকা।
• প্রসবের পর অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণে প্রোল্যাকটিন হরমোনের মাত্রা কমে যেতে পারে, যা দুধ উৎপাদনে সাহায্য করে।
• অন্যান্য হরমোন-সম্পর্কিত সমস্যা।

এছাড়াও, অতিরিক্ত তামাক, গাঁজা বা অ্যালকোহল সেবনের ফলেও দুধের সরবরাহ কমে যেতে পারে।

একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?

আপনার ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার শিশুকে পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার স্তন্যপান করানোর অভিজ্ঞতা এবং আপনি যা দেখেছেন সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন। একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টও আপনাকে আপনার শিশুকে স্তন্যপান করাতে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

আপনি কি পাম্প ব্যবহার করে দুধের পরিমাণ সঠিকভাবে পরিমাপ করতে পারেন?

না, এটাই।এটি কোনো সঠিক পরিমাপ নয়। আপনার শিশু যেভাবে স্তন থেকে দুধ পান করে এবং ব্রেস্ট পাম্প যেভাবে দুধ বের করে, সেই দুটি পদ্ধতি ভিন্ন (অনেক ক্ষেত্রে শিশুর ক্ষেত্রে এটি বেশি কার্যকর হয়)। তাই, আপনি যে পরিমাণ দুধ পাম্প করে বের করছেন, আপনার শিশুও ঠিক সেই পরিমাণই দুধ পান করছে—এমনটা ধরে নেওয়া সঠিক নয়। তবে, এটি আপনাকে কিছুটা ধারণা দিতে পারে। কখনও কখনও, আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পেলেও, পাম্প করার সময় দুধের পরিমাণ কম মনে হতে পারে।

নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করা বা অন্য মায়েদের সাথে নিজেকে তুলনা না করাটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হয়তো এমন পরামর্শ শুনে থাকবেন, “২৪ ঘণ্টা পাম্প করে দেখুন কতটা দুধ আসে।” কিন্তু এটা আসলে বলে না যে আপনার শিশু কতটা দুধ পাচ্ছে। এছাড়াও, আপনার শিশুর প্রতিদিন কত আউন্স দুধ প্রয়োজন, সে সম্পর্কে আপনি যে নির্দেশিকাগুলো দেখেন, তার কিছু কিছু ফর্মুলা-খাওয়ানো শিশুদের জন্য, বুকের দুধ-খাওয়ানো শিশুদের জন্য নয়।

এই কারণেই আপনার উদ্বেগগুলো নিয়ে একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাঁরা আপনাকে প্রয়োজনীয় উত্তর এবং সহায়তা দেবেন।

দুধের সরবরাহ কমে গেলে কী করা যেতে পারে?

দুধের ঘাটতির চিকিৎসা নির্ভর করে এর অন্তর্নিহিত কারণের উপর। আপনার ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট কারণটি খুঁজে বের করতে এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা বেছে নিতে আপনাকে সাহায্য করবেন। সাধারণত, আপনার কনসালটেন্ট নিম্নলিখিত কাজগুলো করে থাকেন:

• আপনার ডাক্তার আপনার রোগের ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করবেন, শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং দুধ কম হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলো খুঁজে দেখবেন। এর মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা বা নির্দিষ্ট পদার্থের (যেমন অ্যালকোহল বা তামাক) ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার ডাক্তার কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার চিকিৎসার পাশাপাশি জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের পরামর্শও দিতে পারেন।
• আপনার শিশু কত ঘন ঘন এবং কতটা ভালোভাবে স্তন থেকে দুধ পান করছে, তা নিয়ে আলোচনা করুন। ভালোভাবে দুধ পানে সাহায্য করার জন্য কিছু পরামর্শ দিন।
• স্তন্যপান করানো নিয়ে আপনার যে কোনো উদ্বেগ বা অস্বস্তি থাকলে তার সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে পরামর্শ দেবেন কীভাবে স্তন্যপানকে আরও স্বচ্ছন্দ ও আরামদায়ক একটি অভিজ্ঞতা করে তোলা যায়।
• কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে, ‘গ্যালাক্টোগগ’ (দুধের পরিমাণ বৃদ্ধিকারী) ব্যবহারের পরামর্শও দেওয়া হতে পারে।

এই “গ্যালাক্টোগগ” জিনিসটা কী? এটা কি সত্যি যে এগুলো দুধের সরবরাহ বাড়ায়?

যেসব পদার্থ নারীরা তাদের দুধের যোগান বজায় রাখতে বা বাড়াতে ব্যবহার করেন, ডাক্তাররা সেগুলোকে গ্যালাক্টোগগ বলেন। শত শত বছর ধরে, বিভিন্ন সংস্কৃতির নারীরা দুধ উৎপাদন বাড়ানোর জন্য নানা জিনিস ব্যবহার করে আসছেন। এর মধ্যে রয়েছে ড্যান্ডেলিয়ন ও অ্যাসপারাগাসের মতো ভেষজ থেকে শুরু করে বিভিন্ন খাবার ও পানীয় (কেউ কেউ এমনকি বিয়ারের কথাও বলেন)।

প্রথমে এই বিষয়টি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে বুকের দুধের ঘাটতির চিকিৎসা হিসেবে এই ‘গ্যালাক্টোগগ’ ব্যবহার করবেন না। আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে, কারণ:

>

এই জিনিসগুলোর মধ্যে অনেকগুলোই আপনার সেবন করা অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, এবং কিছু প্রতিক্রিয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

এগুলো হলোঝুঁকি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সুবিধার চেয়ে বেশি হতে পারে এবং কিছু কিছু গুরুতরও হতে পারে।

বেশিরভাগ ভেষজ ‘গ্যালাক্টোগগ’-এর ক্ষেত্রে, সেগুলি আসলেই কাজ করে কিনা এবং/অথবা নিরাপদ কিনা, তা দেখানোর মতো যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এছাড়াও, এগুলোর কোনো আদর্শ মাত্রা বা ডোজের সুপারিশ নেই।

২০২৩ সাল পর্যন্ত, মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দুধের স্বল্পতা চিকিৎসার জন্য কোনো ঔষধ অনুমোদন করেনি। কিছু ডাক্তার দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে এমন ঔষধের পরামর্শ দেন। এগুলোকে ঔষধটির “অফ-লেবেল ব্যবহার” হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এর অর্থ হলো, ঔষধটি অন্য কোনো রোগের চিকিৎসার জন্য এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত, কিন্তু আপনার ডাক্তার মনে করেন যে এটি আপনার দুধের স্বল্পতার ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। তারা কেবল তখনই এটি করবেন, যদি তারা মনে করেন যে ঔষধটির উপকারিতা আপনার জন্য যেকোনো ঝুঁকির চেয়ে বেশি।

দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য পাম্প করা কি ভালো?

আপনার দুধের সরবরাহ বাড়াতে, অথবা আপনার শিশু যদি স্তন থেকে ঠিকমতো দুধ না খায়, তাহলে আপনার ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পাম্পিং যোগ করার পরামর্শ দিতে পারেন।

পরামর্শদাতা আপনার এবং আপনার শিশুর নির্দিষ্ট চাহিদার উপর ভিত্তি করে নির্দেশনা প্রদান করেন।

বুকের দুধের সরবরাহ কম থাকলে কী হতে পারে?

আপনার ডাক্তার বা পরামর্শদাতা আপনার দুধের সরবরাহ বাড়াতে এবং/অথবা আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। দুধের সরবরাহ কম হওয়াটা আপনার দোষ নয়, তাই নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা মনে করবেন না যে আপনি কোনোভাবে ব্যর্থ হয়েছেন। অন্য মায়েদের সাথে নিজের তুলনা করবেন না বা ভাববেন না যে দুধের সরবরাহ বাড়াতে আপনি যথেষ্ট করছেন না।

এর পরিবর্তে, আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্য কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করতে আপনার ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কাজ করুন। কিছু ক্ষেত্রে, এর মধ্যে ফর্মুলা দিয়ে পরিপূরক খাওয়ানোও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অথবা, স্তন থেকে পাওয়া দুধের পরিমাণের পাশাপাশি আপনার শিশুকে পাম্প করে বোতলে করে খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। এই পুরো প্রক্রিয়ার সময়, আপনার কনসালটেন্ট আপনাকে নির্দেশনা দেবেন এবং আপনার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনবেন।

আমরা কি দুধের এই ঘাটতি রোধ করতে পারি না?

দুধের সরবরাহ কমে যাওয়া হয়তো আপনি আটকাতে পারবেন না। কিন্তু একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কাজ করে আপনি সেইসব কারণ শনাক্ত করতে পারেন যা আপনার দুধের সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে। এই আলোচনা শুরু করার জন্য কখনোই খুব তাড়াতাড়ি হয় না। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে দুধের সরবরাহ এবং স্তন্যপান নিয়ে কথা বললে তা আপনাকে প্রস্তুত হতে এবং কী আশা করা যায় তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন ও আপনার জন্য উপযুক্ত জীবনধারা বজায় রাখা এবং আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকলে তা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা, কখনও কখনও দুধের স্বল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি নিজের যত্ন কীভাবে নেন? এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

এই পর্যায়ে, নিজের জন্য কিছু করাটা একটা অলীক স্বপ্ন বলে মনে হতে পারে। কিন্তু শারীরিক ও মানসিকভাবে নিজের যথাসম্ভব যত্ন নেওয়া আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়েই সাহায্যের জন্য আপনার পরিবার ও বন্ধুদের কাছে পৌঁছানো প্রয়োজন। সেই সাহায্য পাওয়ার কয়েকটি উপায় নিচে দেওয়া হলো:

• কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুকে বাড়ি এসে কিছুক্ষণের জন্য বাচ্চাটির যত্ন নিতে বলুন, যাতে আপনি একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন।
• আপনার রাঁধুনিদের দিয়ে কয়েকটি খাবার তৈরি করিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন, তাহলে পুরো সপ্তাহের জন্য সুবিধা হবে।
• রাতে আপনার শিশুকে বোতলে দুধ খাওয়াতে আপনার সঙ্গী বা অন্য কাউকে সাহায্য করতে বলুন, যাতে আপনি কয়েক ঘণ্টা একটানা ঘুমাতে পারেন।

যখন আপনার মনে হয় যে আপনি যথেষ্ট দুধ তৈরি করছেন না, তখন এই চিন্তাটা মাথা থেকে বের করা কঠিন হয়ে পড়ে। উপরন্তু, আপনি যদি অন্যদের আপনার দুশ্চিন্তার কথা বলেন, তাহলে পরামর্শের বন্যা বয়ে যাবে – কিছু শুভাকাঙ্ক্ষী বন্ধু রাস্পবেরি পাতার চা নিয়ে আপনার দরজায় হাজির হবে। কিন্তু কখনও কখনও, আপনি যত বেশি শোনেন, “এটা তো ঠিক এভাবেই কাজ করার কথা!”, ততই আপনি দিশেহারা হয়ে পড়েন এবং কী করবেন তা বুঝে উঠতে পারেন না।

যদিও অনেক সময় প্রিয়জনদের পরামর্শ সহায়ক হতে পারে, কিন্তু দুধের পরিমাণ কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে একা একা চেষ্টা করা খুব একটা সাহায্য নাও করতে পারে। এর ফলে অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে। তাই, নিজে নিজে সবকিছু সামলানোর চেষ্টা না করে, একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী পরামর্শ ও চিকিৎসা প্রদান করতে পারেন এবং আপনাকে একটি সঠিক পথ দেখাতে পারেন।

এই গল্প থেকে আমরা যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি গ্রহণ করতে চাই (মূল বার্তা)

তাই মা, আপনার যদি সামান্যতমও সন্দেহ হয় যে আপনি যথেষ্ট দুধ পাচ্ছেন না, তবে দয়া করে এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি একা নন, অনেক মা-ই এই সমস্যার সম্মুখীন হন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই ব্যাপারে আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কথা বলা। তাঁরা আপনাকে সঠিক পথ দেখাবেন এবং আপনার ও আপনার শিশুর জন্য সেরা সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন। মনে রাখবেন, বুকের দুধ খাওয়ানো কেবল একটি উপায়, আপনার শিশুকে ভালোবাসা ও পুষ্টি দেওয়ার আরও অনেক উপায় আছে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সুস্থতাই আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো!

স্তন্যপান , অপর্যাপ্ত দুধ, দুধের সরবরাহ, শিশুকে স্তন্যপান করানো, নতুন মা, দুধের ঘাটতি পূরণের ওষুধ, স্তন্যপান সংক্রান্ত সমস্যা