আপনার কি কখনো সকালে ঘুম থেকে উঠে গলা ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং মাথাব্যথা হয়েছে? আমাদের সবারই এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে। আমরা সাধারণত একে ' সর্দি ' বা ' ফ্লু ' বলে থাকি। এটি আসলে ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট নাক ও গলার একটি সংক্রমণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতা নয় এবং সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।
সর্দির সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?
সর্দি-কাশি হলে এর লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। তবে কিছু সাধারণ লক্ষণও রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
মনে রাখবেন, সিডিসি-র মতে, যুক্তরাষ্ট্রে একজন প্রাপ্তবয়স্ক বছরে প্রায় দুই থেকে তিনবার সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। কিন্তু ছোট শিশুরা বছরে ছয়বারেরও বেশি সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হতে পারে।
| লক্ষণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সামান্য জ্বর | যদিও আমার গরম লাগছিল, তাপমাত্রা মেপে দেখলাম আমার খুব বেশি জ্বর নেই। |
| শীত/কাঁপুনি | কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই ঠান্ডা লাগা। এমনকি আপনার কাঁপুনিও হতে পারে। |
| মাথাব্যথা | মাথার ভেতর থেকে ভারি ভাব ও ব্যথা আসছে। |
| শরীরে ব্যথা | ব্যায়াম করার পর পেশিতে যে ব্যথা হয়, সেই অনুভূতি। |
| ক্লান্তি এবং অবসাদ | কিছু না করেও প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগছে। |
| কাশি | কফসহ বা কফ ছাড়া কাশি। |
| সোটো তরল ফুটো | অনবরত নাক দিয়ে পানি পড়া। |
| নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া | নাকের ভেতরের টিস্যু ফুলে যাওয়ার কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। |
| গলা ব্যথা | খাবার বা লালা গেলার সময় গলা ব্যথা। |
সর্দি-কাশির জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?
এই প্রতিকারগুলো আপনার সর্দি সঙ্গে সঙ্গে সারিয়ে তুলবে না। কিন্তু এগুলো আপনার অস্বস্তি অনেকটাই কমাতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যেহেতু সর্দি ভাইরাসের কারণে হয়, তাই এর ওপর অ্যান্টিবায়োটিকের কোনো প্রভাব নেই।
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন:
যদি আপনি ওষুধ ব্যবহার করেন...
জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য আপনি অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন প্যানাডল) বা আইবুপ্রোফেনযুক্ত ওষুধ খেতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ডাক্তারই বলেন যে সর্দি-কাশির জন্য অ্যাসপিরিন ব্যবহার না করাই ভালো।
সর্দি-কাশির জন্য ফার্মেসি থেকে প্রেসক্রিপশন ছাড়া (ওটিসি) ওষুধ কেনা যায়। গলা ব্যথার জন্য আপনি কাশির ড্রপ বা থ্রোট স্প্রেও ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আপনি যে ওষুধই গ্রহণ করুন না কেন, এর লেবেলটি সাবধানে পড়ুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি নির্দেশিত মাত্রার চেয়ে বেশি গ্রহণ করছেন না। যদি আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে বা আপনি অন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সর্বদা শ্রেয়।
আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্র রাখুন।
এই দিনগুলোতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এছাড়াও, গরম লেবু ও মধুর চা, গরম মুরগির স্যুপ এবং ফলের রসের মতো খাবার পান করলে গলা ব্যথা কমাতে ও পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য হবে।
ভালোভাবে বিশ্রাম নিন।
এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সুস্থ হয়ে উঠতে আপনার শরীরের শক্তির প্রয়োজন। এর জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো বিশ্রাম । যতটা সম্ভব ঘুমান। দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
ঘরের আর্দ্রতা বাড়ান
ঘরের বাতাস শুষ্ক হলে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। সম্ভব হলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এছাড়া, আমরা সবাই জানি যে, বাষ্প গ্রহণও একটি খুব ভালো প্রতিকার। এক বাটি গরম জলে কয়েকটি পুদিনা পাতা বা কয়েকটি লবঙ্গ রেখে তার বাষ্প গ্রহণ করলে আপনার নাক খুব আরাম পাবে।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সর্দি সাধারণত ৩-৪ দিনের মধ্যে কমতে শুরু করে এবং ৭-১০ দিনের মধ্যে পুরোপুরি সেরে যায়। তবে, আপনার বা আপনার পরিবারের কারও মধ্যে নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
| আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হলে এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন! | |
|---|---|
| শ্বাস নিতে কষ্ট | হঠাৎ বুকে বা পেটে ব্যথা |
| হঠাৎ মাথা ঘোরা | অস্বাভাবিক আচরণ বা মানসিক বিভ্রান্তি |
| তীব্র, ক্রমাগত বমি | লক্ষণগুলো ৭-১০ দিনের বেশি সময় ধরে থাকে অথবা গুরুতর হয়ে ওঠে |
আপনার ছোট্ট শিশুটির কি এই লক্ষণগুলো আছে?
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ছোট শিশুদের সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি । এর কারণ হলো, তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এখনো পুরোপুরি বিকশিত হয়নি এবং তারা স্কুল ও দিবাযত্ন কেন্দ্রে অন্যান্য শিশুদের সংস্পর্শে থাকে।
একটি শিশুর ঠিক কী কী উপসর্গ রয়েছে তা জানা কঠিন, কারণ তারা সেগুলো গুছিয়ে বলতে পারে না। তাই, চলুন নিচের উপসর্গগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক।বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন। এর মধ্যে কোনোটি দেখা গেলে, আপনার সন্তানকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। প্রয়োজনে, ইটিইউ (জরুরি চিকিৎসা ইউনিট) -তে যেতে দ্বিধা করবেন না।
| কোনো শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা গেলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন! | |
|---|---|
| তীব্র মাথাব্যথা | শ্বাস নিতে কষ্ট বা দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস |
| কানব্যথা | তীব্র গলা ব্যথা |
| অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব, অলসতা | একদিনের বেশি সময় ধরে উচ্চ জ্বর |
| বুকে বা পেটে ব্যথা | খাবার বা তরল গ্রহণে অস্বীকৃতি |
শিশুরা করতে পারে এমন সহজ প্রতিকার
যদি আপনার সন্তানের উপসর্গগুলো ডাক্তারের কাছে যাওয়ার মতো গুরুতর না হয়, তবে তাকে সুস্থ বোধ করাতে আপনি বাড়িতেই কিছু জিনিস করতে পারেন:
- গরম জলে স্নান করান: এতে শরীরের ব্যথা কমবে এবং শিশুটি ভালো বোধ করবে।
- নাকের নিচে মলম লাগান: ঘন ঘন হাঁচির কারণে নাকের নিচের ত্বক লাল হয়ে গেলে এবং ব্যথা হলে, সেখানে পেট্রোলিয়াম জেলির মতো কিছু লাগালে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
- বিশ্রাম ও তরল খাবার: আপনার শিশু যেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়, তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, তাকে নিয়মিত পানি, স্যুপ এবং পরিজের মতো তরল খাবার দিন।
- গলা ব্যথার জন্য: ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের গলা ব্যথার জন্য কাশির ড্রপ দেওয়া যেতে পারে। এর চেয়ে কম বয়সী শিশুদের দেবেন না, কারণ এতে তাদের দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
মূল বার্তা
- সাধারণ সর্দি একটি ভাইরাসজনিত রোগ, তাই এর ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করে না।
- এর সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হলো পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং তরল খাবার (পানি, স্যুপ, পরিজ) পান করা।
- জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ খেতে পারেন। কিন্তু সবসময় সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করবেন।
- শ্বাসকষ্ট, উচ্চ জ্বর বা তীব্র ব্যথার মতো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দিলে, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
- সর্দি-কাশি এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই নিজে থেকে সেরে যায়, তাই অকারণে আতঙ্কিত হবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন