আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? যদি থাকে, তাহলে আপনি নিশ্চয়ই আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত ডাক্তারের কাছে গিয়েছেন। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, ‘ডায়াবেটিসের ওষুধ খাওয়ার সময়ও তারা রক্তচাপ মাপেন কেন?’ আসলে, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) একই মুদ্রার দুটি পিঠের মতো। এই দুটির মধ্যকার সম্পর্কটি বুঝতে পারলে আপনি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অনেক বড় স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে পারবেন।
ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের মধ্যে এত দৃঢ় সম্পর্ক কেন?
সহজ কথায়, ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যা ধীরে ধীরে আমাদের শরীরের রক্তনালীগুলোকে (ধমনী) ক্ষতিগ্রস্ত করে। সময়ের সাথে সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে আমাদের রক্তনালীর দেয়ালগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। সেগুলো তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে ফেলে এবং কিছুটা পুরু হয়ে যায়।
ভাবুন তো, যখন কোনো জলের পাইপের ভেতরে ময়লা জমে, তখন জলের প্রবাহ কমে যায় এবং পাইপের ভেতরের চাপ বেড়ে যায়, তাই না? আমাদের রক্তনালীগুলোর ক্ষেত্রেও ঠিক তাই ঘটে। এই ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালীর দেওয়ালে চর্বি এবং কোলেস্টেরল জমার সম্ভাবনা বেশি থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে ‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’ বলি। যখন রক্তনালীগুলো সরু হয়ে যায়, তখন রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এতে রক্তনালীর ভেতরের চাপ বেড়ে যায়। একেই আমরা উচ্চ রক্তচাপ বা ‘হাই ব্লাড প্রেশার’ বলি।
এইভাবে, ডায়াবেটিস যেমন রক্তচাপ বাড়ায়, তেমনি উচ্চ রক্তচাপের কারণে ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলোও আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। বিশেষ করে, ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট চোখের ক্ষতি (ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি) এবং কিডনির ক্ষতি (ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি) উচ্চ রক্তচাপের কারণে আরও বেড়ে যেতে পারে।
এই দুজন একসাথে থাকলে কী কী ঝুঁকি রয়েছে?
ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ উভয়ই রয়েছে এমন ব্যক্তির নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় পাঁচ গুণ বেশি। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| ঝুঁকি/জটিলতা | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| করোনারি ধমনী রোগ | হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী নালীগুলো সরু হয়ে যাওয়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। |
| স্ট্রোক | মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী কোনো রক্তনালী বন্ধ হয়ে গেলে বা ফেটে গেলে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের ক্ষতি হয়। |
| পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ | বিশেষ করে পা ও পায়ের পাতায় রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়ার কারণে হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা হতে পারে এবং ক্ষত শুকাতে দেরি হতে পারে। |
| হার্ট ফেইলিউর | সময়ের সাথে সাথে হৃৎপিণ্ডকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হওয়ায় এর পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে অক্ষম হয়। |
| কিডনি ব্যর্থতা | ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার দুটি প্রধান কারণ। সময়ের সাথে সাথে কিডনির কার্যক্ষমতা সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। |
অনেকে মনে করেন যে রক্তচাপ সামান্য বেশি হলে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু এটি ১২০/৮০ থেকে ১২৯/৮০-এর মধ্যে থাকলেও তা বিপজ্জনক। এর মানে হলো, আপনার শরীর আপনাকে সতর্ক করছে।
তাহলে আমার রক্তচাপ কত হওয়া উচিত?
যদিও ব্যক্তিভেদে এটি কিছুটা ভিন্ন হতে পারে, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাধারণ লক্ষ্য হলো রক্তচাপ 130/80 mmHg-এর নিচে রাখা। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে এই লক্ষ্যটি পরিবর্তন করতে পারেন।
আচ্ছা দেখুন, চাপ মাপার সময় দুটো মান থাকে, তাই না?
- উপরের সংখ্যাটি (সিস্টোলিক চাপ): হৃৎপিণ্ড যখন স্পন্দিত হয়ে ধমনীতে রক্ত পাম্প করে, তখন ধমনীর ভেতরের সর্বোচ্চ চাপই হলো এটি।
- ডায়াস্টোলিক চাপ: দুটি স্পন্দনের মধ্যবর্তী সময়ে হৃৎপিণ্ড যখন শিথিল থাকে, তখন ধমনীর ভেতরের সর্বনিম্ন চাপই হলো ডায়াস্টোলিক চাপ।
মনে রাখবেন, ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধ করতে রক্তচাপের পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি।
আপনার রক্তচাপ বেশি কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন? এর কি কোনো লক্ষণ আছে?
এটাই সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয়। উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই কোনো লক্ষণ থাকে না।এই কারণেই আমরা একে 'নীরব ঘাতক' বলি। কোনো লক্ষণ ছাড়াই আপনার রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যেতে পারে। এটি নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করানো । এই কারণেই প্রতিবার ডাক্তারের কাছে গেলে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে বাড়িতেও রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
আচ্ছা, তাহলে এটা নিয়ন্ত্রণ করতে আমি কী করতে পারি?
সুখবরটি হলো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনি যেসব কাজ করেন, তার অনেক কিছুই আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে। অর্থাৎ, আপনি এক ঢিলে দুই পাখি মারতে পারবেন।
| কী করতে হবে | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| স্বাস্থ্যকর খাবার খান। | বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, ডাল এবং শস্যদানা খান। তেল, চিনি, ময়দা ও লবণযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন। |
| লবণ খাওয়া সীমিত করুন। | লবণ শরীরে জল ধরে রাখে এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। খাবারে যোগ করা লবণের পরিমাণ এবং অতিরিক্ত লবণযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন। |
| ব্যায়াম । | সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার মতো সাধারণ ব্যায়াম করুন। এতে আপনার হৃৎপিণ্ড শক্তিশালী হবে। |
| স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। | অতিরিক্ত ওজন হৃৎপিণ্ডের উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। ওজন কমালে রক্তচাপ অনেকটাই কমে আসে। |
| ধূমপান বন্ধ করুন । | রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পেছনে ধূমপানই প্রধান কারণ। আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দেন, আপনার হৃদয় আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। |
| মদ্যপান সীমিত করুন। | অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তচাপ বাড়াতে পারে। |
| চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। | নির্ধারিত তারিখে ক্লিনিকে যান। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ সময়মতো সেবন করুন। |
চলুন ঔষধ (চিকিৎসা) সম্পর্কে কিছু জেনে নিই।
শুধুমাত্র জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে যদি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তচাপের ওষুধ দেওয়ার ক্ষেত্রে ডাক্তাররা বিশেষভাবে সতর্ক থাকেন।
ওষুধের প্রথম পছন্দ প্রায়শই হয় এসিই ইনহিবিটর (অ্যাঞ্জিওটেনসিন-কনভার্টিং এনজাইম ইনহিবিটর) এবং এআরবি (অ্যাঞ্জিওটেনসিন II রিসেপ্টর ব্লকার)। এর কারণ হলো, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এই ওষুধগুলো ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট কিডনির ক্ষতি প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
এছাড়াও, অন্যান্য ওষুধও ব্যবহার করা হয়, যেমন “ডাইউরেটিকস”, যেটিকে আমরা সাধারণত “ওয়াটার পিল” বলে থাকি, যা শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় তরল বের করে দেয় এবং রক্তচাপ কমায়।
মনে রাখার মতো একটি বিষয়!
রক্তচাপের কিছু ওষুধ রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু পুরুষ লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যার মতো অবস্থাতেও ভুগতে পারেন। তাই আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার কোনো সমস্যা হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
মূল বার্তা
- ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ এমন দুটি রোগ যা একসাথে দেখা দেয় এবং অত্যন্ত বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই কোনো লক্ষণ থাকে না, তাই নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করানো অপরিহার্য।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তচাপের লক্ষ্যমাত্রা সাধারণত 130/80 mmHg-এর কম হওয়া উচিত।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ধূমপান ত্যাগ এবং লবণ গ্রহণ কমানোর মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তনই নিয়ন্ত্রণের ভিত্তি।
- আপনার ডাক্তার যে ওষুধ লিখে দিয়েছেন, তা নির্দেশ অনুযায়ী এবং নির্ধারিত সময়ে সেবন করুন। কোনো সমস্যা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি রোগের মতো গুরুতর অবস্থা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য, তেমনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করাও অপরিহার্য।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন