আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে অবশ্যই ভাবা উচিত। যদিও অনেকেই তা জানেন না, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মধ্যে একটি অত্যন্ত ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত একজন ব্যক্তির হৃদরোগ বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণেরও বেশি। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হৃদরোগ বিশেষভাবে সাধারণ।
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি এত বেশি কেন?
এটা শুধু একটা গল্প নয়। দীর্ঘ সময় ধরে করা গবেষণার মাধ্যমে এটি প্রমাণিত হয়েছে। ভেবে দেখুন, এই সংযোগটি সর্বপ্রথম স্পষ্টভাবে আবিষ্কৃত হয়েছিল 'ফ্রামিংহাম স্টাডি'-র মতো বড় বড় গবেষণার মাধ্যমে, যেখানে প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে মানুষের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। এতে দেখা যায় যে, হৃদরোগের জন্য ডায়াবেটিস একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ ।
ডায়াবেটিস ছাড়াও আরও কিছু কারণ রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সেগুলো হলো:
- উচ্চ রক্তচাপ
- ধূমপান
- রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি
- যদি পরিবারের কারো অল্প বয়সে হৃদরোগ হয়ে থাকে (পারিবারিক ইতিহাস)
সহজ কথায়, এই ঝুঁকির কারণগুলো বাড়ার সাথে সাথে হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি দুই থেকে চার গুণ বেড়ে যায়।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন। ধরুন, এমন একজন আছেন যার ডায়াবেটিস নেই, কিন্তু আগে একবার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে। আবার এমন একজনও আছেন যার ডায়াবেটিস আছে, কিন্তু আগে কখনো হার্ট অ্যাটাক হয়নি। গবেষণায় দেখা গেছে যে, দুজনেরই আবার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি প্রায় একই! এর মানে হলো, ডায়াবেটিস থাকলে আপনার হৃদপিণ্ডের জন্য তা এক বিরাট ঝুঁকি তৈরি করে।
ডায়াবেটিস কীভাবে হৃৎপিণ্ডকে প্রভাবিত করে?
এর প্রধান কারণ হলো ধমনীর দেয়াল ধীরে ধীরে পুরু ও সরু হয়ে যায়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বলি।
সহজ কথায়, এটি হলো যখন রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী নালীগুলোর (ধমনী) ভেতরে জমা হয়। এটা অনেকটা পুরনো জলের পাইপের ভেতরে মরিচা জমার মতো। সময়ের সাথে সাথে, কোলেস্টেরলের এই স্তর (প্লাক) পুরু হয়ে রক্তনালীগুলোকে সরু করে দেয়।
যদি এই কোলেস্টেরল প্লাক হঠাৎ ফেটে যায়, তবে শরীর তা মেরামত করার চেষ্টা করে। সেখানে প্লেটলেটগুলো জমা হয়ে রক্ত জমাট বাঁধে। তবে, যদি এই জমাট বাঁধা রক্ত আগে থেকেই সংকুচিত কোনো রক্তনালীর ভেতরে আটকে যায়, তাহলে হৃৎপিণ্ডে রক্তপ্রবাহ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হয়।
মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী শিরাগুলোতে এই একই প্রক্রিয়া ঘটলে স্ট্রোক হতে পারে, এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত সরবরাহকারী শিরাগুলোতে এটি ঘটলে পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ হতে পারে।
হৃদরোগের পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।এছাড়াও একটি অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যাকে বলা হয়...। এই অবস্থায় হৃৎপিণ্ড সারা শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে পারে না। এর ফলে ফুসফুসে জল জমে যেতে পারে, শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে এবং পায়ে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
কোন লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখা উচিত?
হৃদরোগ সম্পর্কে আগেভাগে সচেতন হওয়া খুবই জরুরি। নিচের লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
| উপসর্গের ধরণ | বর্ণনা |
|---|---|
| হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ | বুকে ব্যথা বা টান (বিশেষ করে পরিশ্রমের সময়) |
| শ্বাস নিতে কষ্ট | |
| মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো | |
| বাম বাহু, কাঁধ বা চোয়ালের অংশে ব্যথা | |
| অকারণে অতিরিক্ত ঘাম | |
| বমি বমি ভাব | |
| পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজের লক্ষণ | |
| অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়ার লক্ষণ | সবিরাম ক্লডিকেশন (হাঁটার সময় পায়ে, বিশেষ করে কুঁচকির অংশে, খোঁড়াভাব) |
| ঠান্ডা পা | |
| পায়ে নাড়ির স্পন্দন কমে যাওয়া বা অনুপস্থিতি | |
| পায়ে চুলের বৃদ্ধি কমে যাওয়া | |
| পায়ের চামড়ার নিচের চর্বির স্তর পাতলা হয়ে যাওয়া | |
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: হার্ট অ্যাটাকের সাথে সবসময় বুকে ব্যথা হয় না। ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের এবং ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে। যদি আপনার এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দেয়, তবে এক মুহূর্তও দেরি না করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করতে আমাদের কী করা উচিত? (চিকিৎসা ও প্রতিরোধ)
হৃদরোগ হওয়ার আগেই তা প্রতিরোধ করাই সবচেয়ে ভালো কাজ। আর যদি কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসা নিন। এর জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, ওষুধ এবং কখনও কখনও অস্ত্রোপচারেরও প্রয়োজন হতে পারে।
প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য করণীয় বিষয়সমূহ
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন: এটিকে যথাসম্ভব স্বাভাবিক রাখুন। খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবনের মাধ্যমে এটি করা সম্ভব।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লক্ষ্য হওয়া উচিত রক্তচাপ ১৩০/৮০ mmHg-এর নিচে রাখা।
- আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন: লক্ষ্য হওয়া উচিত আপনার খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর নিচে রাখা। এর জন্য ওষুধেরও প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: আপনার ওজন বেশি হলে তা কমানো অত্যন্ত জরুরি। চর্বি, বিশেষ করে পেটের চারপাশের মেদ, হৃৎপিণ্ডের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট দ্রুত হাঁটার মতো সহজ কোনো ব্যায়াম করুন।
- হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান: আপনার ডাক্তারকে মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট বা ড্যাশ ডায়েটের মতো বিষয়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- পুরোপুরি ধূমপান ত্যাগ করুন: হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ হলো ধূমপান।
- মানসিক চাপ কমান: দৈনন্দিন চাপ কমাতে যোগব্যায়াম ও ধ্যান করুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোও জরুরি।
মূল বার্তা
- ডায়াবেটিস থাকলে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য।
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে আজই তা ছেড়ে দিন। এটিই আপনার হৃদয়কে দেওয়া সেরা উপহার।
- বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের মতো যেকোনো সন্দেহজনক লক্ষণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। এমনটা ঘটলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে কখনো ভয় পাবেন না।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।