আপনার স্মৃতির গোপন ভান্ডার: হিপোক্যাম্পাস সম্পর্কে সবকিছু!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন আমরা কীভাবে জিনিস মনে রাখি, নতুন কিছু শিখি এবং পথ খুঁজে নিই? আমাদের মস্তিষ্কের একটি ক্ষুদ্র, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ এই সবকিছুতে সাহায্য করে। সেই অংশটির নাম হিপোক্যাম্পাস । নামটি শুনতে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু আমাদের মস্তিষ্কের ভেতরে এর কাজ বিশাল এবং অত্যন্ত মূল্যবান। আজ আমরা এই আশ্চর্যজনক হিপোক্যাম্পাস নিয়ে কথা বলব।

হিপোক্যাম্পাসে আসলে কী ঘটে?

সহজ কথায় বলতে গেলে, আমাদের শেখা এবং স্মৃতিশক্তির ক্ষেত্রে হিপোক্যাম্পাস একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। এর কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ নিচে দেওয়া হলো:

• শেখা: যখন আপনি নতুন কিছু শেখেন, তখন তথ্যটি প্রথমে হিপোক্যাম্পাসে যায়। এটি মস্তিষ্কের সেই অংশ যা তথ্যটিকে প্রক্রিয়াজাত করে, এর অর্থ বোঝে এবং আমাদের মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশে পাঠাতে সাহায্য করে।
• স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি: ধরুন, আপনার একজন নতুন বন্ধুর সাথে পরিচয় হলো। হিপোক্যাম্পাসের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির কারণে আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই তার নাম এবং বলা কোনো কথা মনে রাখতে পারেন। এরপর, হিপোক্যাম্পাস এই স্মৃতিটিকে গ্রহণ করে, সিদ্ধান্ত নেয়, "ঠিক আছে, এটা গুরুত্বপূর্ণ," এবং এটিকে আমাদের মস্তিষ্কের অন্যান্য উপযুক্ত স্থানে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হিসেবে সংরক্ষণ করে। এটা অনেকটা কোনো গুরুত্বপূর্ণ চিঠি নিয়ে তাকে গুছিয়ে রাখার মতো।
• দৃশ্য-স্থানিক স্মৃতি: রাস্তায় হাঁটার সময় এটিই আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে দোকানটি কোথায়, কীভাবে বাড়ি ফিরতে হয় এবং ঘরের জিনিসপত্র কীভাবে সাজানো থাকে। এটি আপনার চারপাশের জিনিসগুলোর সাথে আপনার সম্পর্ককেও মনে রাখে।
• মৌখিক স্মৃতি: হিপোক্যাম্পাসই আমাদের কথা বলার সময় প্রয়োজনীয় সঠিক শব্দগুলো মনে রাখতে সাহায্য করে , ফলে "ওহ, শব্দটা কী?"—এই প্রশ্নটি আমাদের মাথায় আসে না।
• ঘোষণামূলক বা সুস্পষ্ট স্মৃতি: আপনি হিপোক্যাম্পাসের সাহায্যে আপনার জীবনের ঘটনা, অর্জিত শিক্ষা এবং তথ্যের মতো বিষয়গুলো মনে রাখেন।

হিপোক্যাম্পাস মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের সাথে কীভাবে কাজ করে?

হিপোক্যাম্পাস একা কাজ করে না। এটি আমাদের মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেম নামক একটি অংশের সমষ্টির অংশ। এই অংশটি আমাদের আবেগ, স্মৃতি, ঘ্রাণশক্তি এবং অন্যান্য স্বয়ংক্রিয় আচরণ— যেমন আমাদের হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস ও ঘাম—নিয়ন্ত্রণ করে, যেগুলোর অস্তিত্ব সম্পর্কে আমরা সচেতন নই।

হিপোক্যাম্পাস লিম্বিক সিস্টেমের অ্যামিগডালা এবং হাইপোথ্যালামাসের মতো অঙ্গগুলোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে। বিশেষত অ্যামিগডালার মাধ্যমেই আবেগ স্মৃতির সাথে যুক্ত হয়।

একবার কল্পনা করুন। আপনি রাস্তা দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন এবং একটি খুব সুন্দর, আদুরে কুকুর দেখতে পেলেন। এটি লেজ নাড়ল, আপনার কাছে এসে আপনার হাত চাটল। আপনার খুব আনন্দ হলো এবং আপনি প্রেমে পড়ে গেলেন। এখানে যা ঘটে তা হলো, আপনার হিপোক্যাম্পাস এবং অ্যামিগডালা একসাথে কাজ করে এই অভিজ্ঞতাটিকে—কুকুরটিকে এবং আপনার পাওয়া আনন্দের অনুভূতিকে—একসাথে যুক্ত করে এবং এই সবকিছুকে আপনার মস্তিষ্কে একটি স্মৃতি হিসেবে সংরক্ষণ করে। পরের বার যখন আপনি একটি কুকুর দেখবেন, সেই পুরোনো স্মৃতিটি ভেসে উঠবে, এবং আপনি কোনো ভয় ছাড়াই, আনন্দের সাথে প্রাণীটির দিকে তাকাতে পারবেন।

কিন্তু, কল্পনা করুন যে আপনি প্রথম যে কুকুরটি দেখলেন সেটি আপনার দিকে ঘেউ ঘেউ করে উঠলো এবং আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করলো, আর আপনি ভয় পেয়ে গেলেন। এমনকি তখনও, হিপোক্যাম্পাস এবং তার অন্যান্য সহযোগীরা একত্রিত হয়ে সেই ভয়ঙ্কর স্মৃতিটি সংরক্ষণ করে। পরের বার যখন আপনি একটি কুকুর দেখবেন, এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে, "বিপদ থাকতে পারে! সাবধান!" একেই আমরা বলি 'লড়াই বা পলায়ন প্রতিক্রিয়া' । অর্থাৎ, হিপোক্যাম্পাস আমাদের বিপজ্জনক জিনিসের পাশাপাশি ভালো জিনিসও মনে রাখতে সাহায্য করে।

হিপোক্যাম্পাস কোথায় অবস্থিত? এটি দেখতে কেমন?

আমাদের মাথার ভেতরে, কানের ঠিক পাশেই, টেম্পোরাল লোবে দুটি হিপ্পোক্যাম্পাস রয়েছে। হ্যাঁ, একটি নয়, দুটি! একটি মস্তিষ্কের বাম দিকে, অন্যটি ডান দিকে।

দেখতে হিপোক্যাম্পাস একটি সামুদ্রিক ঘোড়ার মতো। এর আকৃতি ইংরেজি 'S' অক্ষরের মতো ছোট ও বাঁকানো। একারণেই একে 'হিপোক্যাম্পাস' বলা হয়, যা প্রাচীন গ্রিক শব্দ 'সিহর্স' (সামুদ্রিক ঘোড়া) থেকে এসেছে। এটি প্রায় ৫ সেন্টিমিটার লম্বা এবং একটির ওপর আরেকটি স্তরে সজ্জিত অসংখ্য কোষ দিয়ে গঠিত।

হিপোক্যাম্পাল ফরমেশন বলতে কী বোঝায়?

হিপোক্যাম্পাস একা নয়, আরও অনেক ছোট ছোট অংশ রয়েছে যা একে সাহায্য করে। সব মিলিয়ে এদেরকে 'হিপোক্যাম্পাল ফরমেশন' বলা হয়। নিচে এর কয়েকটি প্রধান অংশ এবং তাদের কাজ উল্লেখ করা হলো:

• ডেনটেট জাইরাস: এটি মস্তিষ্কের সেই অংশ যা স্থানিক স্মৃতি পরিচালনা করে, নতুন স্মৃতি গঠনে সাহায্য করে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে সহায়তা করে।
• প্রকৃত হিপোক্যাম্পাস (কর্নু অ্যামোনিস): এটি হিপোক্যাম্পাসের প্রধান অংশ। এটি স্মৃতি গঠন, সংগঠন এবং সংরক্ষণের জন্য দায়ী। একে সাহায্য করার জন্য এর আরও চারটি উপ-অঞ্চল রয়েছে , যথা CA1, CA2, CA3 এবং CA4 ।
• সাবিকুলাম: এটি হিপোক্যাম্পাস থেকে তথ্য গ্রহণ করে মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশে বার্তা পাঠায়। এর মানে হলো, এটি স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে এবং ব্যবহার করতে সাহায্য করে।
• এন্টোরহাইনাল কর্টেক্স: এটি হিপোক্যাম্পাসে তথ্য আদান-প্রদানের প্রধান প্রবেশদ্বারের মতো। এর মাধ্যমেই হিপোক্যাম্পাসে তথ্য প্রবেশ করে এবং বেরিয়ে যায়।

হিপোক্যাম্পাস ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী হয়?

একবার ভেবে দেখুন, হিপোক্যাম্পাস—যা এত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ করে—যদি কোনো দুর্ঘটনা, অসুস্থতা বা মস্তিষ্কের অন্য কোনো ক্ষতির শিকার হয়, তাহলে কী হবে? সেক্ষেত্রে, আমরা আগে যে প্রক্রিয়াগুলো নিয়ে কথা বলেছি, যেমন স্মৃতি গঠন করা, কোনো কিছু মনে রাখা এবং নাম, তারিখ, স্থান ও ঘটনা প্রক্রিয়াকরণ—সেগুলো মারাত্মকভাবে ব্যাহত হতে পারে।

এখানে কিছু সাধারণ শারীরিক অবস্থা উল্লেখ করা হলো যা হিপোক্যাম্পাসের ক্ষতি করতে পারে:

• আলঝেইমার রোগ
• অ্যামনেসিয়া (স্মৃতিভ্রংশ)
• ডিমেনশিয়া
• এনসেফালাইটিস (মস্তিষ্কের প্রদাহ)
• মৃগীরোগ
• হাইপোক্সিয়া (মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহের অভাব)
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
সিজোফ্রেনিয়া

শুধু তাই নয়, বয়স বাড়ার সাথে সাথে হিপোক্যাম্পাসের আকার ও কার্যকারিতাও কিছুটা কমে যায়। এটা স্বাভাবিক। তাই বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের স্মৃতিশক্তি কিছুটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং আমরা আগের মতো দ্রুত কোনো কিছু মনে রাখতে নাও পারতে পারি।

হিপোক্যাম্পাস-সম্পর্কিত সমস্যার সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

হিপোক্যাম্পাসে সমস্যা থাকলে এই ধরনের লক্ষণ দেখা যেতে পারে:

• স্মৃতিভ্রংশ : কোনো কিছু, বিশেষ করে নতুন কিছু মনে রাখতে অসুবিধা হওয়া।
• মেজাজের পরিবর্তন: আপনি ঘন ঘন উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং ক্রোধ অনুভব করতে পারেন।
• খিঁচুনি : কিছু ক্ষেত্রে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, এই জিনিসগুলো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে:

• সঠিকভাবে কথোপকথন চালিয়ে যেতে অসুবিধা।
• সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা।
• নির্দেশনা অনুসরণ করতে অসুবিধা।
• পরিচিত জায়গাতেও পথ খুঁজে পেতে অক্ষমতা।
• প্রায়শই ব্যবহৃত জিনিসপত্র, যেমন চাবি ও আয়না, কোথায় রাখা আছে তা ভুলে যাওয়া।
• কিছুক্ষণ আগে করা একটি প্রশ্নের উত্তর আমার মনে পড়ছে না।
• নতুন স্মৃতি তৈরি করতে অক্ষমতা।

কিন্তু এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে। বেশিরভাগ সময়, যখন হিপোক্যাম্পাস ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন এটি প্রধানত স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিকে প্রভাবিত করে। আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হিপোক্যাম্পাসে নয়, বরং মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশে সংরক্ষিত থাকে। একারণেই আলঝেইমার রোগের মতো পরিস্থিতিতে আক্রান্ত কিছু মানুষ, যা আপনারা দেখেছেন, অনেক দিন আগের ঘটনা, তাদের শৈশবের স্মৃতি মনে রাখতে পারলেও, অল্প কিছুক্ষণ আগে দেখা হওয়া কোনো ব্যক্তির নাম বা সকালের নাস্তায় কী খেয়েছিলেন তা মনে রাখতে পারেন না।

আপনার হিপোক্যাম্পাস ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?

আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, আতঙ্কিত না হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলো করতে পারেন:

• শারীরিক পরীক্ষা
• স্নায়বিক পরীক্ষা
• মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন
• ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান
• পজিট্রন এমিশন টমোগ্রাফি (পিইটি স্ক্যান)
• কম্পিউটারাইজড টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান

একই ধরনের উপসর্গযুক্ত অন্যান্য রোগ আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার আরও পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

হিপোক্যাম্পাস-সম্পর্কিত অসুস্থতার চিকিৎসাগুলো কী কী?

আপনার উপসর্গের কারণ এবং আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার চিকিৎসার ব্যবস্থা করবেন। সবাই একই চিকিৎসা পাবেন না। প্রচলিত চিকিৎসাগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• ঔষধের ব্যবহার: রোগের লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করা অথবা রোগের কারণের চিকিৎসা করা।
• সাইকোথেরাপি: বিশেষ করে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)- এর মতো পদ্ধতি স্মৃতিশক্তি ও আচরণগত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
• জ্ঞানীয় অনুশীলন বা পুনর্বাসন: বিভিন্ন কার্যকলাপ যা স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের মতো বিষয়গুলো উন্নত করতে সাহায্য করে।

ডাক্তার আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করবেন।

আমি কীভাবে আমার হিপোক্যাম্পাসকে শক্তিশালী করতে পারি?

হিপোক্যাম্পাস আমাদের মস্তিষ্কের একটি বৃহত্তর কাঠামোর অংশ। তাই, আমাদের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার সর্বোত্তম উপায় হলো সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা। নিম্নলিখিত কাজগুলো করার মাধ্যমে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখতে এবং হিপোক্যাম্পাসকে শক্তিশালী করতে পারেন:

• আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলো (যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ) ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাও ভালো।
• যতটা সম্ভব মানসিক চাপ কমান এবং তা নিয়ন্ত্রণের উপায় খুঁজুন।
• দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম দিন।
• সবসময় নতুন কিছু শিখুন। সেটা যেকোনো কিছুই হতে পারে, যেমন নতুন কোনো ভাষা, বাদ্যযন্ত্র বা নতুন কোনো বিষয়। এতে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে।

এছাড়াও, আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য আরও উন্নত করতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• অন্যদের সাথে কথা বলা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো (সামাজিক হওয়া)।
• নতুন কোনো শখ শুরু করা বা পুরোনো শখকে পুনরুজ্জীবিত করা।
• বই পড়া।
• গান শোনা, সঙ্গীত শোনা।

আপনার ডাক্তার আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য আরও ভালো পরামর্শ দিতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আমাদের মনে রাখতে হবে তা হলো

সুতরাং, আপনি এখন সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে হিপোক্যাম্পাস আমাদের মস্তিষ্কের একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত শক্তিশালী ও গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি আমাদের শিখতে, জিনিস মনে রাখতে এবং পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এটি আমাদের পরিবেশ থেকে শিখতে এবং তার প্রতি সাড়া দিতে ক্রমাগত কাজ করে। এই কারণে, কোনো রোগ বা দুর্ঘটনার ফলে হিপোক্যাম্পাস ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

যাদের হিপোক্যাম্পাসের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন কোনো শারীরিক সমস্যা আছে, তাদের জন্য একা থাকা খুব কঠিন হতে পারে। তারা হয়তো তাদের ওষুধ খেতে ভুলে যেতে পারেন, দৈনন্দিন কাজ করতে ভুলে যেতে পারেন, বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় চুলা বন্ধ করতে ভুলে যেতে পারেন, অথবা গাড়ি চালানোর সময় পথ হারিয়ে ফেলতে পারেন। এই বিষয়গুলো আপনার এবং অন্যদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তাই, এমন সময়ও আসে যখন মস্তিষ্কের এই অংশকে প্রভাবিত করে এমন শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির দিনে ২৪ ঘণ্টা দেখাশোনার জন্য কাউকে প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি যদি এই ধরনের স্মৃতিভ্রংশ সমস্যায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির পরিচর্যাকারী হন, তবে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি একটি বিশাল দায়িত্ব কাঁধে তুলে নিচ্ছেন। এমন একজন প্রিয়জনের সাথে থাকাটা খুবই কষ্টকর হতে পারে, যিনি আপনাকে চেনেনই না বা আপনার কেন সাহায্যের প্রয়োজন, তা-ও মনে করতে পারেন না। আপনার যদি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, অথবা স্মৃতিভ্রংশ সমস্যায় আক্রান্ত কোনো প্রিয়জনের পরিচর্যার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে কোনো ডাক্তার বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। আপনি একা নন।

সুতরাং, হিপোক্যাম্পাস আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আসুন আমরা সবাই এটিকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করি।

হিপোক্যাম্পাস , মস্তিষ্ক, স্মৃতি, শিখন, লিম্বিক সিস্টেম, আলঝেইমার রোগ, স্নায়ুবিজ্ঞান