আপনার কি কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি? চলুন হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো রক্ত ​​পরীক্ষায় উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা দেখেছেন? অথবা, কোনো ডাক্তার কি আপনাকে বলেছেন যে আপনার "খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কিছুটা বেশি এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন"? এটি অনেকের জন্যই একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা হতে পারে। তাই, আজ আমরা হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নামক এই অবস্থাটি নিয়ে আলোচনা করব। সহজ কথায়, এর মানে হলো আপনার শরীরে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা, অর্থাৎ লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL - লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন), প্রয়োজনের চেয়ে বেশি।

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া কী? চলুন, বিষয়টি পরিষ্কারভাবে জেনে নেওয়া যাক!

আচ্ছা, চলুন বিষয়টি আরেকটু ব্যাখ্যা করা যাক। হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হলো যখন আপনার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বা “এলডিএল” কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেড়ে যায়। এটি একটি লিপিড ডিসঅর্ডার। যখন “এলডিএল” এভাবে বেড়ে যায়, তখন সেই অতিরিক্ত চর্বি ধীরে ধীরে আপনার রক্তনালীতে, বিশেষ করে ধমনীর দেওয়ালে জমতে শুরু করে। এটা অনেকটা পুরনো জলের পাইপের ভেতরে মরিচা পড়ার মতো। আমরা একে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বলি।

ভাবুন, এটা অনেকটা আপনার বাগানের জলের পাইপ ময়লা ও জলে আটকে যাওয়ার মতো। রক্তনালীর ভেতরে চর্বি জমলে তা রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে।

‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’ নামক এই অবস্থাটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, হৃদরোগ বিশ্বে মৃত্যুর প্রধান কারণ, এবং এর মূল কারণ হলো ‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’ নামক এই অবস্থাটি।

কোন মাত্রাকে হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া বলা হয়?

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, “আমার কোলেস্টেরলের মাত্রা কতটা বেশি হলে আমি হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত হব?” আপনার ডাক্তার শুধু আপনার এলডিএল (LDL)-এর মাত্রা দেখেই এটি নির্ধারণ করবেন না, বরং হৃদরোগ হওয়ার অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলোর সাথে তুলনা করেও তা করবেন। সাধারণত, এই মাত্রাগুলোকেই এলডিএল কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা হিসেবে বিবেচনা করা হয়:

• অন্যান্য ঝুঁকির কারণ না থাকলে, এলডিএল-এর মাত্রা ১৯০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হয়।
• আরেকটি প্রধান ঝুঁকির কারণ হলো এলডিএল-এর মাত্রা ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হওয়া।
• দুটি ঝুঁকির কারণ থাকলে, এলডিএল-এর মাত্রা ১৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর বেশি হয়।

আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির ওপর নির্ভর করে, ডাক্তাররা আপনার ‘খারাপ’ (LDL) কোলেস্টেরলের মাত্রা ১১৬ mg/dL থেকে ৭০ mg/dL-এর কম রাখার পরামর্শ দিতে পারেন।

তাহলে, এই ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

আপনার যদি এই বিষয়গুলো থাকে, তাহলে আপনার হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে:

• বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকিও বাড়ে।
• উচ্চ রক্তচাপ :যদি রক্তচাপ থাকে।
• পারিবারিক ইতিহাস : যদি পরিবারের কোনো সদস্যের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে অল্প বয়সে হৃদরোগ হয়ে থাকে।
• ডায়াবেটিস : যদি আপনার ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে।
• ভালো কোলেস্টেরলের অভাব: যদি “এইচডিএল - হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন” বা "ভালো কোলেস্টেরল"-এর মাত্রা কম থাকে।

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া এবং হাইপারলিপিডেমিয়া কি একই জিনিস?

না। এই দুটি কিছুটা ভিন্ন। হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হলো হাইপারলিপিডেমিয়া নামক একটি বৃহত্তর গোষ্ঠীরই একটি প্রকার। হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার ক্ষেত্রে, আমরা বিশেষভাবে “(LDL)” কোলেস্টেরল, অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলের বৃদ্ধির উপর মনোযোগ দিই। কিন্তু, যখন আমরা “(হাইপারলিপিডেমিয়া)” বলি, তখন এর মধ্যে রক্তে যেকোনো ধরনের চর্বি (লিপিড)-এর বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, শুধু “(LDL)”-এর বৃদ্ধিই নয়।

এই পরিস্থিতিতে কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?

আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যদি:

• যদি আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হয়।
• যদি আপনি এশীয়, ভারতীয়, ফিলিপিনো বা ভিয়েতনামী বংশোদ্ভূত হন।
• আপনি যদি একজন রজোনিবৃত্তি-পরবর্তী নারী হন।
• যদি সে একজন মহিলা হয় (কিছু ক্ষেত্রে)।

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া কতটা সাধারণ?

এটি আসলে একটি খুব সাধারণ অবস্থা। গড়ে প্রতি বিশ জনের মধ্যে প্রায় একজনের হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া থাকতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্কের ‘খারাপ’ (LDL) কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি বলে জানা গেছে। এই অবস্থাটি শ্রীলঙ্কাতেও প্রচলিত।

এটি আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর প্রধান সমস্যাগুলো হলো:

• স্ট্রোক
• করোনারি ধমনীর রোগ (এর ফলেই হার্ট অ্যাটাক হয়)
• পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (হাত ও পায়ে রক্ত ​​সরবরাহকারী শিরাগুলির সমস্যা)

লক্ষণগুলো কী কী?

ভয়ের ব্যাপারটি হলো, হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত অনেকেরই কোনো উপসর্গ থাকে না। এর মানে হলো, আপনি হয়তো কোনো অস্বস্তি ছাড়াই সুস্থ আছেন, কিন্তু আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেশি থাকতে পারে। তবে, খুব গুরুতর হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে...চোখের পাতার উপরের ত্বকে কোলেস্টেরল জমাট বেঁধে হলুদ পিণ্ড (জ্যানথেলাজমা) হিসেবে দেখা দিতে পারে। অথবা, কিছু যোজক কলায়, যেমন—হাত-পায়ের অস্থিসন্ধির চারপাশে, কোলেস্টেরল জমাট বেঁধে জ্যানথোমা দেখা দিতে পারে। খুব কম ক্ষেত্রে, চোখের সাদা অংশের চারপাশে কোলেস্টেরল জমাট বেঁধে একটি সাদা বলয় (কর্নিয়াল আর্কাস) দেখা যেতে পারে। কিন্তু এগুলো অত্যন্ত বিরল।

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার কারণগুলো কী কী?

এর একাধিক কারণ থাকতে পারে।

• আপনার জিন: কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি বংশগতভাবে থাকতে পারে। একে ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া বলা হয়।
• খাদ্যাভ্যাস: স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া (যেমন, চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড, কিছু মাংস, বেকারি পণ্য)।
• ব্যায়ামের অভাব: এমন জীবনযাপন করা যেখানে শারীরিক কার্যকলাপ খুব কম থাকে।
• তামাকজাত দ্রব্য: ধূমপান এবং অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার।
• অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থা:
• বাধাদানকারী যকৃতের রোগ
• ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস মেলিটাস)
• হাইপোথাইরয়েডিজম (অকার্যকর থাইরয়েড)
• অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা হলো একটি খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি।
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা
• নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: উদাহরণস্বরূপ, অ্যামিওডারোন, রোসিগ্লিটাজোন, সাইক্লোস্পোরিন এবং হাইড্রোক্লোরোথায়াজাইডের মতো কিছু নির্দিষ্ট ঔষধও কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

এটি কীভাবে চিনবেন?

সাধারণত, আপনি যখন বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষার জন্য যান, তখন আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত কাজগুলো করে থাকেন:

• আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং পারিবারিক স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• শারীরিক পরীক্ষা করে।
• লিপিড প্যানেল নামক একটি রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেওয়া হয়। এটি সাধারণত কয়েক ঘণ্টা উপবাসের পর করা হয়।

কী ধরনের পরীক্ষা করা হয়?

আপনার ডাক্তার যখন আপনার হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার অন্যান্য কারণগুলো বাতিল করে দেবেন, তখন তিনি জেনেটিক পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তার পরিবারের অন্য সদস্যদেরও এই পরীক্ষাটি করানোর পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার বংশগত হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া থাকে।

এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো আপনার ‘খারাপ’ (এলডিএল) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো এবং হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে:

• আরও বেশি ব্যায়াম করা: যেমন প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: আপনার উচ্চতার সঙ্গে মানানসই ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• সম্পৃক্ত চর্বি কম এমন খাবার গ্রহণ করা: তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দেওয়া।
• মানসিক চাপ হ্রাস: মানসিক চাপ কমানোর উপায় খুঁজে বের করা।
• কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ সেবন: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে ওষুধ সেবন করুন।
• তামাকজাত দ্রব্য পরিহার: ধূমপান সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করা।
• উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা।
• লিপোপ্রোটিন অ্যাফেরেসিস: এটি শুধুমাত্র খুব গুরুতর হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। এই পদ্ধতিতে একটি মেশিন ব্যবহার করে আপনার রক্ত ​​থেকে লিপোপ্রোটিন (চর্বি কণা) অপসারণ করা হয় এবং তারপর সেগুলোকে আবার আপনার শরীরে প্রবেশ করানো হয়।

কী খাওয়া যায় এবং কী খাওয়া যায় না?

আপনার রক্তে ‘খারাপ’ (LDL) কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• মদ্যপান কমিয়ে দিন: যথাসম্ভব অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই সবচেয়ে ভালো।
• বেশি করে ফল, শাকসবজি, ডাল এবং গোটা শস্য খান।
• সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার কমানো: দুগ্ধজাত খাবার (যেমন পনির, মাখন), কিছু মাংস (বিশেষ করে লাল মাংস) এবং মিষ্টি খাবার (যেমন কেক, বিস্কুট) খাওয়া কমানো।

আপনার থালাটি রঙিন শাকসবজি ও ফল দিয়ে ভরিয়ে তোলার কথা ভাবুন। তেলযুক্ত ও ভাজা খাবারের পরিবর্তে সেদ্ধ, ভাপে রান্না করা এবং গ্রিল করা খাবার বেছে নিন। এমনকি নারকেল তেল ব্যবহার করার সময়ও, তা পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করুন।

কী কী ঔষধ ব্যবহার করা হয়?

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত কয়েকটি প্রধান ধরনের ওষুধ রয়েছে:

• স্ট্যাটিন: এগুলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।
• PCSK9 ইনহিবিটর `(PCSK9 ইনহিবিটর)`
• এজেটিমিবে
• পিত্ত অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্র্যান্ট
• নিয়াসিন
• বেম্পেডোইক অ্যাসিড `(বেম্পেডোইক অ্যাসিড)`

পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডাক্তাররা অন্যান্য নির্দিষ্ট ওষুধও লিখে দেন।

এই চিকিৎসার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

অন্যান্য যেকোনো ওষুধের মতোই, কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধেরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তবে, এই ওষুধগুলোর উপকারিতার তুলনায় এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সাধারণত সহনীয়। সবচেয়ে সাধারণ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:

• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া।
• পেশী বা অস্থিসন্ধিতে ব্যথা
• পেটে অস্বস্তি।
• মাথাব্যথা ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ডাক্তারকে জানানো। তিনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করতে পারেন অথবা অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

চিকিৎসার ফলাফল কত দ্রুত আশা করা যায়?

আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু করার প্রায় ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ পর, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমেছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডাক্তার আরেকটি লিপিড প্যানেল পরীক্ষা করবেন। ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার ওষুধের মাত্রা বাড়ানো, অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করা, বা নতুন কোনো ওষুধ যোগ করা প্রয়োজন কিনা।

ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বনের মাধ্যমে আপনি হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• নিয়মিত ব্যায়াম করা।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
• কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া।
• তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার পরিহার করা।

এই কাজগুলো করার মাধ্যমে আপনি শুধু কোলেস্টেরল থেকেই নয়, আরও অনেক রোগ থেকেও নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।

হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হলে কী হয়?

আপনার যদি উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল ধরা পড়ে, তবে এটি এমন একটি বিষয় যা আপনাকে সারাজীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। একবার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে নিলে, আপনাকে এটি নিয়ে খুব বেশি ভাবতে হবে না। আপনি ছোট ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একদিন মাংস ছাড়া খাবার খাওয়া, বা প্রতিদিন রাতের খাবারের পর কিছুক্ষণ হাঁটা। দোকানে গেলে, এমন খাবার বেছে নিন যেগুলোতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট কম থাকে। এভাবে, আপনার বাড়িতে সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার থাকবে। এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকায় এমন নতুন সবজি এবং ভেষজ যোগ করার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও খাননি।

ভবিষ্যৎ কেমন?

আপনি যদি আপনার হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার চিকিৎসা না করেন, তবে আপনার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়া) নামক একটি অবস্থা দেখা দিতে পারে। এতে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করেন, প্রয়োজনে ওষুধ গ্রহণ করেন এবং আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তাহলে আপনি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। অসংখ্য চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা তাদের হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন, তাদের স্বাস্থ্য অনেক ভালো থাকে।

আপনি নিজের যত্ন কীভাবে নেন?

যেহেতু কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া , তাই আপনাকে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন চালিয়ে যেতে হবে। এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• সপ্তাহে আরও বেশি দিন ব্যায়াম করুন।
• তামাকজাত দ্রব্য সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার পরিহার করুন।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন?

আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চেক-আপ করতে ভুলবেন না। তিনি জানতে চাইবেন:

• আপনার কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধটি কি ঠিকমতো কাজ করছে?
• আপনার ওষুধের কারণে কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে?
• আপনি কি তার পরামর্শগুলো হুবহু অনুসরণ করেন?

যদি আপনার গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য কোনো ওষুধ দিতে পারেন। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে আছে কি না, তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি নিয়মিত তা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন এই ধরনের প্রশ্ন করতে দ্বিধা করবেন না:

• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে আমার কী ধরনের ব্যায়াম করা উচিত?
• আপনি কি এমন কোনো প্রোগ্রামের সুপারিশ করতে পারেন যা আমাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে?
• আমার খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সাহায্যের জন্য আপনি কি আমাকে একজন পুষ্টিবিদের কাছে যাওয়ার রেফারেল দিতে পারবেন?

আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে, আপনি একা নন। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার ডাক্তারই আপনার সেরা বন্ধু। তিনি আপনাকে এটি করার জন্য বিভিন্ন উপায় বাতলে দিতে পারেন। শুধু জীবনযাত্রার পরিবর্তনই যদি যথেষ্ট না হয়, তবে আপনিও সেই লক্ষ লক্ষ মানুষের দলে যোগ দিতে পারেন যারা কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ গ্রহণ করেন।

এখান থেকে আমাদের যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে, আমরা যা আলোচনা করেছি তার ভিত্তিতে, এই বিষয়গুলো মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:

• হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া হলো রক্তে খারাপ (এলডিএল) কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
• বেশিরভাগ সময় কোনো লক্ষণ দেখা যায় না, তাই নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করানো জরুরি।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তনের (সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ধূমপান ত্যাগ) মাধ্যমে এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• চিন্তা করবেন না। যদি আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলেন এবং সঠিকভাবে এর ব্যবস্থাপনা করেন, তাহলে আপনি একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।

তাই, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রার যত্ন নিন। সুস্থ থাকুন! হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া, কোলেস্টেরল, এলডিএল, এইচডিএল, হৃদরোগ, স্ট্রোক, খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা