আপনার কি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি? আসুন এ বিষয়ে (হাইপারইউরিসেমিয়া) কথা বলি!

আপনার কি মাঝে মাঝে গাঁটে ব্যথা হয়? অথবা ডাক্তার কি বলেছেন যে সাম্প্রতিক রক্ত ​​পরীক্ষায় আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিছুটা বেশি? এমন কিছু শুনলে কিছুটা উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটি এমন একটি অবস্থা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। আজ আমরা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি নিয়ে কথা বলব, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে হাইপারইউরিসেমিয়া নামে পরিচিত।

সহজ কথায়, হাইপারইউরিসেমিয়া কী?

খুবই সহজ। হাইপারইউরিসেমিয়া মানে হলো আপনার শরীরে, অর্থাৎ আপনার রক্তে, ইউরিক অ্যাসিড নামক একটি রাসায়নিকের পরিমাণ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি। এখন আপনি ভাবছেন এই ইউরিক অ্যাসিড জিনিসটা কী।

আমরা যে খাবার ও পানীয় গ্রহণ করি তার কয়েকটিতে পিউরিন নামক একটি রাসায়নিক যৌগ থাকে। যখন এই পিউরিনগুলো আমাদের শরীরের ভেতরে ভেঙে যায়, তখন ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি আসলে আমাদের শরীরে তৈরি হওয়া একটি বর্জ্য পদার্থ। সাধারণত, তৈরি হওয়া এই ইউরিক অ্যাসিডের বেশিরভাগই রক্তে দ্রবীভূত হয়ে কিডনির মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রস্রাবের সাথে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। কিন্তু, যদি কোনো কারণে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে অতিরিক্ত পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড শরীরে থেকে যায়, তবে তাকেই হাইপারইউরিসেমিয়া বলা হয়।

যখন ইউরিক অ্যাসিড এইভাবে বেড়ে যায়, তখন তা ক্রিস্টাল বা স্ফটিক আকারে জমতে শুরু করে, যা দেখতে ছোট ছোট ধারালো কাঁটার মতো। যদি এই ক্রিস্টালগুলো আপনার অস্থিসন্ধিতে জমা হয়, তাহলে আপনি হয়তো 'গাউট' নামক একটি রোগের কথা শুনে থাকবেন। এটি এক ধরনের অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক আর্থ্রাইটিস। অথবা এই ক্রিস্টালগুলো কিডনিতে জমা হয়ে কিডনি স্টোন বা পাথর তৈরি করতে পারে।

তবে সুখবর হলো, হাইপারইউরিসেমিয়া নামক এই অবস্থাটি বেশ নিয়ন্ত্রণযোগ্য। আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনতে হতে পারে, যেমন—খাবার ও পানীয়ের ব্যাপারে আরও সতর্ক হওয়া এবং বেশি করে পানি পান করা। কখনও কখনও ডাক্তার আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

এটি আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সাধারণ। অনুমান করা হয় যে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন হাইপারইউরিসেমিয়ায় আক্রান্ত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জনসংখ্যার প্রায় ৫% গাউটে ভোগেন। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের গাউটে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি। তাই, যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার এই সমস্যাটি আছে, তবে মনে রাখবেন যে আপনি একা নন।

এটি আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা সামান্য বাড়লে, আপনি হয়তো কোনো পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে যখন আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমতে থাকে, তখন তা ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে। শুধু তাই নয়, এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশেরও ক্ষতি করতে পারে।

সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে, সময়ের সাথে সাথে আপনার হাড়, অস্থিসন্ধি, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

শুধু তাই নয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সাথে আরও বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার যোগসূত্র রয়েছে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• কিডনি রোগ
• হৃদরোগ
• উচ্চ রক্তচাপ
• ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস মেলিটাস)
• ফ্যাটি লিভার রোগ
• মেটাবলিক সিনড্রোম

সুতরাং দেখতেই পাচ্ছেন, এটা শুধু একটা ছোটখাটো ব্যাপার নয়, বরং উদ্বেগের বিষয়।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

বেশিরভাগ সময়, হাইপারইউরিসেমিয়ার কারণে কোনো উপসর্গ দেখা যায় না। গেঁটেবাতের কারণে গাঁটে ব্যথা অথবা কিডনিতে পাথরের কারণে ব্যথা হলেই কেবল বেশিরভাগ মানুষ এটি টের পান।

অস্থিসন্ধিতে গেঁটেবাতের লক্ষণ:

• খুব তীব্র ব্যথা: অসহ্য যন্ত্রণা, যেন সুঁই বা ছুরি দিয়ে বিদ্ধ করা হয়েছে।
• ত্বকের বিবর্ণতা বা লালচে ভাব: ব্যথাযুক্ত গাঁটটি লাল হয়ে যেতে পারে এবং এমনকি নীলও হয়ে যেতে পারে।
• অস্থিসন্ধিটি শক্ত হয়ে যায়: এটিকে নাড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।
• ফোলাভাব: অস্থিসন্ধিটি খুব ফুলে গেছে।
• স্পর্শকাতরতা: এমনকি বিছানার চাদর স্পর্শ করলেও অসহ্য ব্যথা হতে পারে।
• উষ্ণতা: সংযোগস্থলটি স্পর্শ করলে গরম অনুভূত হয়, যেন তাতে আগুন লেগেছে।

কিডনি পাথরের কারণে সৃষ্ট লক্ষণসমূহ:

• পিঠের নিচের অংশে বা পাশে ব্যথা: এটি একটি খুব তীব্র, দপদপে ব্যথা।
• ব্যথার কারণে বমি বমি ভাব বা বমি: ব্যথাটি তীব্র হতে পারে এবং এর ফলে বমি বমি ভাব হতে পারে।
• জ্বর বা কাঁপুনি।
• প্রস্রাবে রক্ত: প্রস্রাবের রঙ লাল বা কমলা হতে পারে।
• প্রস্রাবের সময় ব্যথা।
• প্রস্রাব করতে না পারা।
• ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব করা।
• দুর্গন্ধযুক্ত বা গাঢ় রঙের প্রস্রাব।

আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, তাই না?

এর কারণ কী?

পূর্বেই যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, হাইপারইউরিসেমিয়ার প্রধান কারণ হলো রক্তে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়া।

যখন আমাদের শরীর পিউরিন ভেঙে ফেলে, তখন ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। পিউরিন প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট পদার্থ এবং অল্প পরিমাণে ক্ষতিকর নয়। তবে, যদি আমরা নিয়মিত পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় গ্রহণ করি, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আমাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

কিছু খাবার ও পানীয় যাতে পিউরিনের পরিমাণ বেশি:

• লাল মাংস: যেমন গরুর মাংস, ছাগলের মাংস এবং শূকরের মাংস।
• অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মাংস, যেমন যকৃৎ ও বৃক্ক ।
• সামুদ্রিক খাবার:বিশেষ করে স্যালমন, চিংড়ি, লবস্টার, সার্ডিন এবং শুঁটকি মাছ।
• হাই ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ: এটি অনেক মিষ্টি পানীয়তে পাওয়া যায়।
• অ্যালকোহল: বিশেষত বিয়ার (অ্যালকোহলবিহীন বিয়ার সহ)।

এছাড়াও, কিছু ওষুধ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• মূত্রবর্ধক (কেউ কেউ এগুলোকে 'ওয়াটার পিল'ও বলে থাকেন)
• ইমিউনোসাপ্রেসেন্ট

কাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? (ঝুঁকির কারণসমূহ)

যেকোনো ব্যক্তিরই হাইপারইউরিসেমিয়া হতে পারে। তবে, কিছু মানুষের এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তারা হলেন:

• পুরুষেরা।
• স্থূলতাযুক্ত ব্যক্তিরা।
• যারা ঘন ঘন মদ পান করেন।
• যারা ঘন ঘন পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
• যাঁদের পরিবারে হাইপারইউরিসেমিয়া বা গাউটের ইতিহাস রয়েছে।
• যাদের থাইরয়েডের কার্যকারিতা কম (হাইপোথাইরয়েডিজম) ।

আপনি এটি কীভাবে খুঁজে পেলেন? (রোগ নির্ণয়)

ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরিমাপ করে নির্ণয় করবেন যে আপনার হাইপারইউরিসেমিয়া আছে কি না।

আপনার যদি কিডনিতে পাথর থাকে, তা নিজে থেকে বেরিয়ে যাক বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা হোক, আপনি পাথরটি পরীক্ষাও করাতে পারেন।

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকলেই কি আপনার গেঁটেবাত হয়েছে?

না। আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি হলেই যে আপনার গেঁটেবাত হয়েছে, তা নয়। আপনার গেঁটেবাত আছে কিনা তা নিশ্চিতভাবে জানার জন্য, গেঁটেবাতের উপসর্গ দেখা দিলে একজন ডাক্তার আপনার অস্থিসন্ধি থেকে তরলের নমুনা নিয়ে তাতে ইউরিক অ্যাসিডের ক্রিস্টাল খোঁজেন। এছাড়াও আপনার অস্থিসন্ধি পরীক্ষা করার জন্য তারা নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করতে পারেন:

• আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান (আল্ট্রাসাউন্ড)
• সিটি স্ক্যান (CT scan / Computed Tomography scan)
• এক্স-রে

চিকিৎসাগুলো কী কী?

যদি আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে কিন্তু কোনো উপসর্গ না থাকে, তাহলে হাইপারইউরিসেমিয়ার জন্য আপনার কোনো বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন নাও হতে পারে। তবে, আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য কত ঘন ঘন রক্ত ​​পরীক্ষা করানো উচিত, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন।

খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে আপনি কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর অন্যতম সেরা উপায় হলো পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সীমিত করা। এই খাবারগুলো খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন:

• লাল মাংস ও কলিজার মতো জিনিস।
• অ্যালকোহল।
• উচ্চ ফ্রুক্টোজযুক্ত মিষ্টি পানীয় (যেমন সোডা)।
• মাছ (বিশেষ করে লবস্টার ও চিংড়ির মতো শামুকজাতীয় প্রাণী)।

কম-পিউরিন ডায়েটএই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করলে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। ঠিক কোন কোন খাবার আপনার খাওয়া কমাতে হবে, তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পরিকল্পনা তৈরি করতেও সাহায্য করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত করা হয় এমন খাবার, যেমন মসুর ডাল এবং সবুজ শিম, এগুলোতেও কিছু পিউরিন থাকে, তাই এ বিষয়েও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো।

এর জন্য কী কী ওষুধ ব্যবহার করা হয়?

আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কতটা বেশি, তার ওপর নির্ভর করবে আপনার কোন ধরনের ওষুধ প্রয়োজন। যদি আপনার গেঁটেবাত বা কিডনিতে পাথর থাকে, তবে সেই রোগগুলোর জন্য নির্দিষ্ট ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার কিডনিকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণ করতে সাহায্য করার জন্য, অথবা আপনার শরীরে ইতিমধ্যে তৈরি হওয়া ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক দ্রবীভূত করতে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

গেঁটেবাতের চিকিৎসা

সাধারণত, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) এবং উপসর্গ দেখা দিলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর ওষুধের সমন্বয়ে গেঁটেবাতের চিকিৎসা করা হয়। আপনার কলচিসিন ( গেঁটেবাতের আক্রমণ প্রতিরোধকারী একটি ওষুধ) বা কর্টিকোস্টেরয়েড (প্রদাহ কমানোর ওষুধ)-এরও প্রয়োজন হতে পারে।

কিডনি পাথরের চিকিৎসা

কিডনির পাথর কখনও কখনও সময়ের সাথে সাথে প্রস্রাবের সাথে বেরিয়ে যেতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। প্রতিদিন অন্তত ৬৪ আউন্স (প্রায় ২ লিটার) জল পান করার চেষ্টা করুন।

ডাক্তার আপনার মূত্রনালীর (যে নালীটি কিডনি থেকে মূত্রাশয়ে প্রস্রাব বহন করে) পেশী শিথিল করার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন, যা পাথরটিকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে।

যদি কিডনির পাথর এতটাই বড় হয় যে তা বের হতে পারে না, প্রস্রাবের প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে, বা সংক্রমণের কারণ হয়, তবে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এটি অপসারণ করার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি এটি কীভাবে এড়াবেন? (প্রতিরোধ)

হাইপারইউরিসেমিয়া এড়ানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করা। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় গ্রহণ সীমিত করলে তা কেবল আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম রাখতেই সাহায্য করবে না, বরং আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সহায়ক হবে।

মনে রাখবেন, নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। এছাড়াও, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

ঠিক কোন কোন খাবার আপনার কমিয়ে আনা প্রয়োজন এবং কী পরিমাণে পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার আপনি নিরাপদে খেতে পারেন, সে বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এই পরিস্থিতিতে পড়লে আপনার কী প্রত্যাশা করা উচিত / আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেন?

আপনার যদি হাইপারইউরিসেমিয়া থাকে, তবে রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করার কথা ভাবতে পারেন। কিছু মানুষের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কেবল সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে।

আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার যদি গেঁটেবাত, কিডনিতে পাথর বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন যে কী হতে পারে এবং কী চিকিৎসা প্রয়োজন।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করে, আপনি একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারেন। এমনকি যদি আপনার হাইপারইউরিসেমিয়া থাকেও, খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা ভবিষ্যতে গেঁটেবাতের আক্রমণ এবং অন্যান্য উপসর্গের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই নতুন উপসর্গগুলোর কোনোটি দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• ফোলাভাব।
• ত্বকের বিবর্ণতা বা লালচে ভাব।
• গাঁজার জয়েন্ট গরম বা "জ্বলে ওঠার মতো" লাগে।
• প্রস্রাব করতে অসুবিধা।
• প্রস্রাবের সময় ব্যথা।
• প্রস্রাবের পর ব্যথা।

আপনার যদি এই বিষয়গুলোর কোনোটি থাকে, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্ন করতে পারেন:

• আমার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কত?
• আমার কি চিকিৎসার প্রয়োজন হবে?
• আমার কোন ধরনের কম-পিউরিনযুক্ত খাদ্যতালিকা অনুসরণ করা উচিত?
• আমার কি কোনো ওষুধের প্রয়োজন হবে?

গেঁটেবাত বা কিডনি পাথরের ব্যথা অনুভব করার আগে পর্যন্ত আপনি হয়তো জানতেই পারবেন না যে আপনার হাইপারইউরিসেমিয়া আছে। আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভ্যাসে কয়েকটি ছোটখাটো পরিবর্তন আনলে তা আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে, ভবিষ্যতের উপসর্গ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

চূড়ান্ত শিক্ষণীয় বার্তা

সুতরাং, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি বা হাইপারইউরিসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

• সঠিক খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ: পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লাল মাংস, সামুদ্রিক খাবার এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: স্থূলতা এক্ষেত্রে একটি প্রধান প্রভাবক।
• নিয়মিত ব্যায়াম: সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য।
• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করুন: যদি আপনার কোনো উপসর্গ দেখা দেয় অথবা আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি মনে হয়, তাহলে উপযুক্ত চিকিৎসা ও পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

এই বিষয়গুলোর যত্ন নিলে আপনিও আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন, গেঁটেবাত ও কিডনি পাথরের মতো জটিলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।

হাইপারইউরিসেমিয়া , ইউরিক অ্যাসিড, গেঁটেবাত, কিডনি পাথর, পিউরিন, খাদ্যতালিকা, গাঁটের ব্যথা