যখন আপনি সম্মোহনের কথা ভাবেন, তখন কি আপনার এমন কারো কথা মনে হয় যে আপনাকে পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনার উপর তার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখে, যেমনটা আপনি সিনেমায় দেখেন? অনেকেই মনে করেন যে সম্মোহন অনেকটা সেরকমই। কিন্তু সত্যিটা হলো, এটা একটা পুরোপুরি ভুল ধারণা। সম্মোহন একটি অত্যন্ত উপকারী এবং স্বীকৃত সহায়ক চিকিৎসা পদ্ধতি। তাই আসুন আজ আমরা ঠিক এই বিষয়টি নিয়েই আলোচনা করি।
সহজ কথায়, সম্মোহন কী?
সহজ কথায়, হিপনোসিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মন গভীরভাবে শিথিল থাকে এবং কোনো একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করে। কেউ কেউ একে হিপনোথেরাপিও বলে থাকেন। এটি একটি পরিপূরক চিকিৎসা পদ্ধতি । অর্থাৎ, কোনো নির্দিষ্ট অসুস্থতা বা মানসিক সমস্যার জন্য আপনি যে প্রচলিত চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তার পাশাপাশি এটি একটি অতিরিক্ত চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই কাজটি একজন প্রশিক্ষিত ও যোগ্য হিপনোথেরাপিস্ট করে থাকেন। তিনি আপনাকে মৌখিক নির্দেশনা দেবেন, আপনার কাছে কিছু নির্দিষ্ট কথা পুনরাবৃত্তি করবেন এবং আপনার মনে বিভিন্ন চিত্র কল্পনা করতে সাহায্য করবেন। এইভাবে, যখন আপনার মন গভীরভাবে কেন্দ্রীভূত হয়, তখন এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বা আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সম্মোহন অবস্থায় আপনি জ্ঞান হারান না, ঘুমিয়ে পড়েন না। এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছুই ঘটে না। সবকিছু সবসময় আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
হিপনোথেরাপি কী ধরনের বিষয়ে সাহায্য করে?
হিপনোথেরাপি প্রকৃতপক্ষে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| গুণমানের ধরণ | সাহায্য পাওয়ার সুযোগ |
|---|---|
| মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা |
|
| দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ | |
| অন্যান্য ব্যবহার |
এই চিকিৎসাটি কীভাবে কাজ করে?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এটা আসলে কীভাবে ঘটে। এটা আপনার ভাবনার মতো কোনো জাদু নয়। এর চারটি স্বতন্ত্র পর্যায় রয়েছে। থেরাপিস্ট আপনাকে খুব শান্তভাবে এবং নিরাপদে এই চারটি পর্যায়ের মধ্য দিয়ে নিয়ে যান।
| মঞ্চ | এখানে কী হচ্ছে? |
|---|---|
| ১. আবেশ | এটি প্রথম ধাপ। থেরাপিস্ট আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করেন। তিনি আপনাকে পারিপার্শ্বিক অবস্থা থেকে মনোযোগ সরিয়ে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে নির্দেশনা দেন। এটি করা হয় ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং পেশী শক্ত করে ও ধীরে ধীরে শিথিল করার মতো কৌশল ব্যবহার করে। |
| ২. গভীরতা | এর জন্য আপনার শিথিলতা ও মনোযোগ বাড়াতে হবে। কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুইমিং পুলের অগভীর অংশ থেকে বেরিয়ে এসেছেন এবং এখন ধীরে ধীরে গভীর জলের দিকে যাচ্ছেন। থেরাপিস্ট আপনাকে সিঁড়ি দিয়ে নিচে নামতে, অথবা একটি খুব আরামদায়ক বিছানায় গা এলিয়ে দিতে কল্পনা করতে বলতে পারেন। |
| ৩. পরামর্শ প্রদান | এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার মন এখন পরামর্শ গ্রহণের জন্য খুবই উন্মুক্ত অবস্থায় আছে। থেরাপিস্ট আপনাকে বলবেন।কী পরিবর্তন করা দরকার (যেমন, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া) সে বিষয়ে খুব নম্র ও ইতিবাচক পরামর্শ দিন। আপনি এভাবে পরামর্শ দিতে পারেন, “আপনার সিগারেটের দরকার নেই, আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।” |
| ৪. উদ্ভব | অবশেষে, থেরাপিস্ট আপনাকে ধীরে ধীরে এই অবস্থা থেকে বের করে আনেন। তিনি আপনাকে আবার সেই সিঁড়ি বেয়ে ওঠার, বা সেই আরামদায়ক বিছানা থেকে ওঠার কল্পনা করতে বলেন এবং আপনাকে স্বাভাবিক চেতনায় ফিরিয়ে আনেন। |
একটি সেশন সাধারণত প্রায় এক ঘণ্টা স্থায়ী হয়। আপনার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেখতে শুরু করার আগে বেশ কয়েকটি সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
এতে কি কোনো ঝুঁকি আছে?
হিপনোসিস একটি অত্যন্ত নিরাপদ ও কম ঝুঁকিপূর্ণ চিকিৎসা। তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে, চিকিৎসার পর কিছু লোকের সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
- মাথা ঘোরা
- তন্দ্রাচ্ছন্নতা
- মাথাব্যথা
- উদ্বেগ সামান্য বৃদ্ধি পেয়েছে
- ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা
আপনার যদি এমন কিছু মনে হয়, তবে আপনার থেরাপিস্টকে এ বিষয়ে জানানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখবেন, সম্মোহন মন নিয়ন্ত্রণ বা মগজধোলাই নয়। থেরাপিস্ট আপনাকে কোনো কিছু করার জন্য ছলনা করছেন না। আপনার জীবনে যে কোনো ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে, তা ঘটে কারণ আপনি নিজেই সেই পরিবর্তনটি আনার সিদ্ধান্ত নেন ।
আপনি কীভাবে একজন যোগ্য সম্মোহনবিদ নির্বাচন করবেন?
এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। আপনি যদি হিপনোথেরাপি নেওয়ার কথা ভেবে থাকেন, তবে প্রথমে আপনার যাচাই করে দেখা উচিত যে, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি চিকিৎসা, মনোবিজ্ঞান, সমাজকর্ম বা নার্সিং-এর মতো কোনো ক্ষেত্রে একজন যোগ্য ও লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার কি না। এছাড়াও, ওই ব্যক্তির সম্মোহন এবং হিপনোথেরাপি কৌশল বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ থাকা উচিত।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি আপনার থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করেন। যেকোনো ডাক্তার বা কাউন্সেলরের মতোই, আপনার উচিত তাদের সাথে কোনো অস্বস্তি ছাড়াই কথা বলতে পারা।
আপনার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন আছে?
হিপনোসিসের মতো পরিপূরক চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি ব্যবহার করা হয়। যদি আপনার কোনো নতুন উপসর্গ দেখা দেয়, বা আপনার উপসর্গের পরিবর্তন হয়, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন । হিপনোসিসের পাশাপাশি আপনার অন্যান্য চিকিৎসারও প্রয়োজন হতে পারে। হিপনোসিস কখনোই মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়।
মূল বার্তা
- সম্মোহন সিনেমার কোনো জাদু কৌশল নয়। এটি একটি স্বীকৃত পরিপূরক চিকিৎসা পদ্ধতি যা মনকে গভীরভাবে শিথিল করে এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে।
- এই চিকিৎসার সময় আপনি জ্ঞান হারাবেন না বা ঘুমিয়ে পড়বেন না। নিয়ন্ত্রণ সবসময় আপনার হাতেই থাকবে।
- এটি মানসিক চাপ, ব্যথা, অনিদ্রা এবং ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্যাগ করার মতো অনেক বিষয়ে সাহায্য করতে পারে।
- সর্বদা শুধুমাত্র একজন যোগ্য ও প্রশিক্ষিত পেশাদারের কাছ থেকেই এই চিকিৎসা গ্রহণ করুন।
- মনে রাখবেন যে, সম্মোহন প্রচলিত চিকিৎসার একটি সহায়ক পদ্ধতি, এর বিকল্প নয়। আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න