যদিও বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছুটা ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক, তবুও আমাদের সবার মনেই মাঝে মাঝে একটা ভয় কাজ করে যে এই ভুলে যাওয়াটা কোনো গুরুতর অবস্থায় পরিণত হবে, তাই না? বিশেষ করে যখন আমাদের মা, বাবা, দাদি বা দাদার মতো কোনো বয়স্ক ব্যক্তি জিনিসপত্র ভুলে যেতে শুরু করেন, তখন আমাদের মনে সন্দেহ জাগে, "এটা কি ডিমেনশিয়ার শুরু?" এটি একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়। তাই আজ আমরা আলোচনা করব ডিমেনশিয়া কী, এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন নতুন আবিষ্কৃত ঝুঁকির কারণগুলো কী কী এবং আমাদের এটি নিয়ে ভয় পাওয়া উচিত কিনা।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ডিমেনশিয়া আসলে কী?
অনেকে মনে করেন যে ডিমেনশিয়া মানে শুধু স্মৃতিশক্তি হ্রাস। কিন্তু বিষয়টি তার চেয়ে কিছুটা বেশি জটিল। ডিমেনশিয়া হলো স্মৃতি, চিন্তা, সমস্যা সমাধান এবং ভাষার মতো মস্তিষ্কের কার্যকারিতার ক্রমাগত অবনতি, যা দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদনে অক্ষমতার দিকে নিয়ে যায়। এটি কোনো একক রোগ নয়, বরং একাধিক উপসর্গের সমষ্টি। ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরন হলো আলঝেইমার রোগ ।
বর্তমানে ডিমেনশিয়ার কোনো প্রতিকার নেই, তাই ডাক্তার ও বিজ্ঞানীরা এই রোগ প্রতিরোধের উপায় নিয়ে প্রতিনিয়ত গবেষণা করছেন। ঝুঁকির কারণগুলো সম্পর্কে আমরা যত বেশি জানব, ততই আমরা নিজেদেরকে সেগুলো থেকে রক্ষা করতে এবং রোগটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হব।
এই বিষয়গুলো কি ডিমেনশিয়ার নিশ্চিত কারণ?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই প্রবন্ধে আমরা যেসব বিষয় নিয়ে আলোচনা করি, তার অনেক কিছুই ডিমেনশিয়ার 'সরাসরি কারণ' হিসেবে এখনও শতভাগ প্রমাণিত হয়নি। এগুলো হলো 'সংশ্লিষ্টতা'। অর্থাৎ, এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো যাদের আছে, তাদের মধ্যে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন। বৃষ্টির দিনে বেশি মানুষ ছাতা নিয়ে ঘোরে। তার মানে কি এই যে, তারা ছাতা নিয়ে ঘোরে বলেই বৃষ্টি হয়? এই দুটোর মধ্যে কেবল একটি যোগসূত্র আছে। এই গবেষণার ফলাফলগুলোও ঠিক তেমনই। এগুলো দেখে আতঙ্কিত হয়ে বলবেন না, "ওহ, আমারও তো এই রোগটা আছে, আমারও স্মৃতিভ্রংশ হবে।" এই তথ্যগুলো ভবিষ্যৎ গবেষণাকে পথ দেখাতে এবং আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আচ্ছা, তাহলে ২০২৩ সালে পরিচালিত গবেষণায় ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন যে প্রধান কারণগুলো পাওয়া গেছে, সেগুলো দেখা যাক। চলুন, সেগুলোকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করে আলোচনা করা যাক।
জীবনযাত্রা এবং অসংক্রামক রোগের মধ্যে সম্পর্ক
আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রা এবং কিছু অসংক্রামক রোগ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে।
- ডায়াবেটিস (টাইপ ২ ডায়াবেটিস): অল্প বয়সে যাদের ডায়াবেটিস হয়, পরবর্তী জীবনে তাদের স্মৃতিভ্রংশ বা ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ না করা হলে তা মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল:উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের অস্থিতিশীল মাত্রা মস্তিষ্কের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা কালক্রমে স্মৃতিভ্রংশের পথ প্রশস্ত করে।
- স্থূলতা: গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্থূল ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে এমন কিছু পরিবর্তন দেখা যায়, যা আলঝেইমার রোগীদের মস্তিষ্কে পরিলক্ষিত পরিবর্তনের অনুরূপ।
- অতিরিক্ত মদ্যপান: দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত মদ্যপান সরাসরি মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করে। এটি স্মৃতিভ্রংশের একটি প্রধান ঝুঁকি।
ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
একটি সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম ও ভালো মানসিক স্বাস্থ্য দুটি অপরিহার্য বিষয়।
- স্লিপ অ্যাপনিয়া: এই অবস্থায় ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাস ক্ষণিকের জন্য বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে মস্তিষ্কে পৌঁছানো অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- ঘুমের ওষুধ: কিছু প্রমাণ রয়েছে যে, কিছু ঘুমের ওষুধ দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করলে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি বাড়তে পারে। কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করা জরুরি।
- দুঃস্বপ্ন ও অস্থির ঘুম: ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখা এবং রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের মতো অবস্থাগুলো ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ বা ঝুঁকির কারণ হতে পারে বলে সন্দেহ করা হয়।
- বিষণ্ণতা: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিষণ্ণতা, বিশেষ করে ৬০ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি প্রায় তিনগুণ বাড়িয়ে দেয়।
অন্যান্য শারীরিক সমস্যা এবং স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি
কখনও কখনও, শরীরের অন্যান্য অংশে যেসব সমস্যা আমরা খেয়াল করি না, সেগুলোও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আসুন, নিচের সারণিতে এই ধরনের কয়েকটি সমস্যা দেখে নেওয়া যাক।
| ঝুঁকির কারণ | ডিমেনশিয়ার সাথে সংযোগ (যেমনটা সন্দেহ করা হয়েছিল) |
|---|---|
| দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য | ধারণা করা হয় যে, পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার মধ্যে একটি যোগসূত্র (অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষ) রয়েছে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে শরীরে সৃষ্ট প্রতিকূল পরিবর্তন মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। |
| গ্যাস্ট্রাইটিসের ঔষধ (অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঔষধ) | গ্যাস্ট্রাইটিসের কিছু ওষুধের (পিপিআই) দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির একটি যোগসূত্র দেখা গেছে, কিন্তু এটি এখনও গবেষণা পর্যায়ে রয়েছে। |
| শ্রবণ ও দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা | শ্রবণ ও দৃষ্টিশক্তির অবনতি ঘটে, যার ফলে মস্তিষ্কে উদ্দীপনার পরিমাণ কমে যায়। এটি সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও বাড়িয়ে তোলে। এই উভয় কারণই ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। |
| গন্ধের অনুভূতি হারানো | ঘ্রাণশক্তি হ্রাস পাওয়া মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের প্রাথমিক পরিবর্তনের একটি লক্ষণ হতে পারে। |
| হাড়ের দুর্বল স্বাস্থ্য | গবেষণায় হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া (অস্টিওপোরোসিস) এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্রও পাওয়া গেছে। |
পরিবেশ এবং অন্যান্য কারণ
আমাদের চারপাশের জিনিসপত্রও আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে।
- বায়ু দূষণ: এমন প্রমাণ রয়েছে যে, দূষিত বায়ুতে থাকা সূক্ষ্ম কণা শরীরে প্রবেশ করে মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
- ভাইরাসজনিত সংক্রমণ: এমন প্রমাণ রয়েছে যে, ফ্লুর মতো সাধারণ ভাইরাসজনিত সংক্রমণও মস্তিষ্কের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- খাদ্যে বিষাক্ত পদার্থ ও ধাতু: খাদ্যে অ্যালুমিনিয়াম ও জিঙ্কের মতো ধাতু এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের উপস্থিতির কথাও বলা হয়, তবে এগুলো এখনও বিতর্কিত। কোনো খাবার বিষাক্ত বলে সন্দেহ হলে, সঠিক পরামর্শের জন্য আপনি কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারে যোগাযোগ করতে পারেন।
মূল বার্তা
- ডিমেনশিয়া একটি অত্যন্ত জটিল অবস্থা। এটি এমন কোনো রোগ নয় যা একটিমাত্র কারণে হয়। এখানে প্রমাণিত কারণগুলোর পরিবর্তে, ঝুঁকি বাড়াতে পারে বলে সন্দেহ করা হয় এমন ‘সংযোগগুলো’ উল্লেখ করা হয়েছে।
- এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত কোনো লক্ষণ বা ঝুঁকির কারণ আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে থাকলে আতঙ্কিত হবেন না। এর মানে এই নয় যে আপনার ডিমেনশিয়া হবে।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মতো রোগগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত ঘুমোন এবং মানসিক চাপ কমান।
- নিয়মিত আপনার শ্রবণশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করুন। প্রয়োজনে চশমা বা শ্রবণযন্ত্র ব্যবহার করুন।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার স্মৃতিশক্তি নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে অথবা পরিবারের কোনো সদস্যের আচরণে পরিবর্তন দেখলে, অবশ্যই আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। তিনিই আপনাকে সর্বোত্তম পরামর্শ ও নির্দেশনা দিতে পারবেন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।