খাওয়ার সময়, কথা বলার সময় বা মুখ খোলার সময় আপনি কি কখনো আপনার চোয়াল থেকে পটপট বা খটখট শব্দ শুনেছেন? কখনও কখনও এর সাথে হালকা ব্যথাও হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রেই এটি একটি খুব সাধারণ ঘটনা। তবে, যখন এই শব্দ ঘন ঘন হয় এবং এর সাথে ব্যথাও থাকে, তখন একটু ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। তাই আজ আমরা এই পটপট শব্দ, বা যাকে আমরা ‘(চোয়ালের পটপট শব্দ)’ বলি, তা নিয়ে কথা বলব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
হুক থেকে ঠিক কীসের শব্দ আসছে?
সহজ কথায়, এটি আপনার চোয়ালের জয়েন্টের একটি ছোটখাটো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আমাদের চোয়ালের জয়েন্ট, যা কানের কাছে উপরের এবং নিচের চোয়ালের মাঝখানে অবস্থিত, চিকিৎসাগতভাবে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (TMJ) নামে পরিচিত। এই জয়েন্টটিই আমাদের কথা বলা, খাওয়া এবং হাসার কাজ করে।
এই অস্থিসন্ধির ভেতরে তরুণাস্থি দিয়ে তৈরি একটি ছোট চাকতি থাকে, যাকে আর্টিকুলার ডিস্ক বলা হয়। এটি গাড়ির শক অ্যাবজর্বারের মতো। এর কাজ হলো চোয়ালের দুটি হাড়কে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখা এবং অস্থিসন্ধিটিকে আরও সহজে নড়াচড়া করতে সাহায্য করা। কখনও কখনও এই ডিস্কটি সামান্য নড়ে যায়। আর তখনই আমরা মুখ খোলা ও বন্ধ করার সময় ওই 'ক্লিক' শব্দটি শুনতে পাই।
এই ‘চোয়াল মটমট করার’ অবস্থাটি প্রায়শই ‘টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডারস (টিএমডি)’ নামক একটি অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। এর সাথে অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে।
- চোয়ালের জয়েন্টে এবং মুখে ব্যথা
- ঘন ঘন মাথাব্যথা
- কানে ব্যথা অথবা কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হওয়া
- ঘাড়ের ব্যথা
মাঝে মাঝে, কিছু গেলার চেষ্টার সময় বা মুখ বড় করে খুললে শব্দ হওয়াটা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে চিন্তার কোনো কারণ নেই। কিন্তু খাওয়া বা কথা বলার মতো সাধারণ কাজকর্মের সময় যদি এই শব্দ ক্রমাগত হতে থাকে, তবে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
আমাদের মুখ কেন এমন শব্দ করে?
এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে। ধরুন, আপনার বন্ধু অনবরত নখ কামড়ায় বা চুইংগাম চিবায়। এই ধরনের অভ্যাস চোয়ালের জোড়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে।
| কারণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| দাঁত কিড়মিড় করা (ব্রুক্সিজম) | ঘুমের মধ্যে বা অজান্তেই জোরে দাঁত কিড়মিড় করা। এর ফলে চোয়ালের অস্থিসন্ধির পেশীগুলোর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। |
| খারাপ অভ্যাস | ঘন ঘন নখ কামড়ানো, মুখে কলম বা পেন্সিল রেখে চিবানো এবং অতিরিক্ত চুইংগাম চিবানোর মতো বিষয়গুলো। |
| আর্থ্রাইটিস | শরীরের অন্যান্য জোড়ের মতোই আর্থ্রাইটিস চোয়ালের জোড়কেও প্রভাবিত করতে পারে। |
| দাঁতের অবস্থানের সমস্যা (ম্যালোক্লুশন) | আপনার উপরের ও নিচের দাঁতগুলো যদি সঠিকভাবে না মেলে, তাহলে তা আপনার চোয়ালের সন্ধিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। |
| চাপ | মানসিক চাপে থাকলে আমরা অজান্তেই আমাদের মুখ ও চোয়ালের পেশী শক্ত করে ফেলি। এটাও এর একটি কারণ। |
| একটি দুর্ঘটনা | মুখ বা চোয়ালে কোনো আঘাত লাগলে অস্থিসন্ধিটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। |
| প্রজন্মের প্রভাব | আপনার পরিবারের কারও যদি এই ধরনের টিএমজে-সম্পর্কিত সমস্যা থেকে থাকে, তাহলে আপনারও হওয়ার সামান্য সম্ভাবনা রয়েছে। |
এর চিকিৎসার জন্য কী করা যেতে পারে?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো যে এর চিকিৎসা আছে। আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিৎসা ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। চিকিৎসার মধ্যে সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে শুরু করে প্রয়োজনে অস্ত্রোপচার পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত।
বাড়িতে করার মতো সহজ কিছু কাজ
এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি প্রথমে বাড়িতে চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন: নখ কামড়ানো, চুইংগাম চিবানো এবং বরফের টুকরোর মতো জিনিস চিবানো বন্ধ করুন।
- আপনার চোয়ালকে বিশ্রাম দিন: দিনের বেলা দাঁতে দাঁত চেপে রাখার পরিবর্তে, ঠোঁট বন্ধ করে দাঁতের মধ্যে সামান্য ফাঁক রাখার অভ্যাস করুন।
- নরম খাবার খান:খুব শক্ত ও চিবানো কঠিন এমন খাবারের (যেমন কাসাভা, ভাজা কাজু, মাংস) পরিবর্তে স্যুপ, দই এবং ভাতের মতো নরম খাবারের উপর মনোযোগ দিন।
- ঠান্ডা ও গরম সেঁক: ব্যথা ও ফোলা থাকলে, কাপড়ে বরফের টুকরো মুড়ে প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। পেশি শিথিল করার জন্য গরম জলের বোতল ব্যবহার করাও উপকারী।
- ব্যথানাশক: ব্যথা খুব বেশি হলে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে এনএসএআইডি (NSAID)-এর মতো ব্যথানাশক খেতে পারেন।
কখন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়?
যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং ঘরোয়া টোটকায় কাজ না হয়, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের, বিশেষ করে একজন দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বর্ণনা |
|---|---|
| ওষুধগুলো | ডাক্তার উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ বা পেশি শিথিলকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন। |
| মাউথ গার্ড | দাঁত কিড়মিড় করা বন্ধ করতে, আপনার দন্তচিকিৎসক আপনার মুখের মাপ অনুযায়ী তৈরি একটি বিশেষ মাউথ গার্ড ব্যবহারের পরামর্শ দেবেন। |
| শারীরিক থেরাপি | একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে এমন বিশেষ ব্যায়াম ও চিকিৎসা পদ্ধতি শিখিয়ে দেবেন, যা চোয়ালের অস্থিসন্ধির পেশিগুলোকে শক্তিশালী ও শিথিল করে। |
| TENS থেরাপি | ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS) হলো ত্বকের মাধ্যমে স্বল্প মাত্রার বৈদ্যুতিক সংকেত পাঠিয়ে ব্যথা উপশমের একটি পদ্ধতি। এটি করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। |
| দাঁতের চিকিৎসা | যদি দাঁতের অবস্থানের সমস্যা এর কারণ হয়, তবে ক্রাউন, ব্রিজ বা ব্রেসের মতো চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। |
অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে কি?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। তবে, খুব গুরুতর ক্ষেত্রে, যেখানে অন্য কোনো চিকিৎসায় কাজ হয় না, সেখানে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। কিছু অস্ত্রোপচার পদ্ধতি রয়েছে, যেমন (আর্থ্রোসেন্টেসিস) (জয়েন্ট থেকে তরল অপসারণ), (আর্থ্রোস্কোপি) (একটি ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে ক্যামেরা ব্যবহার করে চিকিৎসা করা), এবং (আর্থ্রোপ্লাস্টি) (জয়েন্ট মেরামত বা প্রতিস্থাপন করা)। এগুলো বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা করে থাকেন।
কখন আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনি শুধু আরাম করার সময় কোনো শব্দ শুনতে পান, তবে এটি কোনো বড় ব্যাপার নয়। তবে, যদি আপনার নিচের লক্ষণগুলোর মধ্যে কোনোটি থাকে, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- চোয়ালে ক্রমাগত ব্যথা।
- মুখ পুরোপুরি বন্ধ করতে না পারা।
- প্রতিবার খাওয়ার সময় যদি বড়শি থেকে মচমচ শব্দ আসে
- যদি হুকটা এক জায়গায় আটকে আছে বলে মনে হয়।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যদি কোনোভাবে আপনার দম বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি মুখ বন্ধ করতে না পারেন, তবে কখনোই নিজে থেকে তা ঠিক করার চেষ্টা করবেন না। এমনটা হলে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
চিকিৎসা না করালে এই অবস্থাটি চোয়ালের অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি এবং হাড়ের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। তাই, আপনার কোনো উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া শ্রেয়।
মূল বার্তা
- চোয়াল থেকে কটকট শব্দ হওয়া প্রায়শই টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার (টিএমডি)-এর একটি উপসর্গ।
- যদি ব্যথা ছাড়া শুধু শব্দ হয়, তবে তা গুরুতর নাও হতে পারে। কিন্তু এর সাথে ব্যথা থাকলে, উদ্বিগ্ন হন।
- দাঁতে দাঁত চেপে ধরা এবং নখ কামড়ানোর মতো খারাপ অভ্যাস আপনার চোয়ালের জোড়ের ক্ষতি করতে পারে। এই অভ্যাসগুলো থেকে দূরে থাকুন।
- আপনার চোয়ালে ব্যথা বা মুখ বন্ধ করতে অসুবিধা হওয়ার মতো উপসর্গ থাকলে, দেরি না করে ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করুন।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তাই অকারণে আতঙ্কিত হবেন না।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।