আপনার গর্ভে একটি ছোট্ট অতিথি থাকাটা কি চমৎকার নয়? আপনার পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে, যখন আপনি ছোট্ট নড়াচড়া, অর্থাৎ শিশুর নড়াচড়া অনুভব করেন, তখন যে আনন্দ হয় তা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না। প্রথমে, এটি প্রজাপতির ওড়াউড়ি বা বুদবুদ ফেটে যাওয়ার মতো মনে হয়, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আপনি তা বুঝতে পারেন। এটিই আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে প্রথম কথোপকথন। তাই, এই ছোট্ট শিশুটির সুস্থতা সম্পর্কে জানার সেরা উপায় হলো এই নড়াচড়ার সংখ্যার দিকে মনোযোগ দেওয়া। আজ আমরা 'কিক কাউন্ট' বা ভ্রূণের নড়াচড়া গণনা নিয়ে কথা বলব।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
সহজ কথায়, এই 'কিক কাউন্ট' বলতে কী বোঝায়?
‘কিক কাউন্ট’ বা ‘লাথি গণনা’ খুবই সহজ। একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে আপনার শিশু গর্ভের ভেতরে কতবার নড়াচড়া করে, অর্থাৎ লাথি মারে, মোচড় দেয় এবং গড়াগড়ি খায়, তা গণনা করে লিখে রাখার প্রক্রিয়াকে আমরা ‘কিক কাউন্ট’ বলি। এটা অনেকটা আপনার শিশুকে জিজ্ঞাসা করার মতো, “তুমি কি ঠিক আছো?” শিশুর নড়াচড়ার ধরনে কোনো পরিবর্তন এলে, তা কখনও কখনও একটি প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে যে শিশুটি অস্বস্তিতে আছে, অর্থাৎ কোনো মানসিক চাপে রয়েছে। তাই, যদি আপনি আপনার শিশুর স্বাভাবিক নড়াচড়ার ধরন জানেন, তবে কোনো পরিবর্তন দেখামাত্রই আপনি তা চিনতে পারবেন।
বাচ্চাটির কষ্ট হচ্ছে বলে কেমন লাগছে?
যখন আপনি প্রথমবার আপনার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করেন, তখন ঠিক কী হচ্ছে তা বোঝা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয়। শিশুটি খুব ছোট থাকে, তাই তার নড়াচড়া খুব জোরালো হয় না। কিছু মা এটিকে এভাবে বর্ণনা করেন:
- প্রজাপতির মতো ওড়ে
- জলে বুদবুদ তোলার মতো।
- এটা যেন ভেতর থেকে সুড়সুড়ি দেওয়ার মতো।
- মনে হচ্ছে এটা এদিক-ওদিক গড়াগড়ি খাচ্ছে।
- হালকা ধাক্কা দেওয়ার মতো (খোঁচা)
আপনি কী অনুভব করছেন তা বুঝতে না পারলে চিন্তা করবেন না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়ার ধরণ এবং সে কখন সবচেয়ে বেশি সজাগ থাকে সে সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে (২৮ থেকে ৪০ সপ্তাহ) এই নড়াচড়াগুলো আরও জোরালো হয়।
আমরা কতবার সংগ্রাম করি তা গণনা করার প্রয়োজন কেন?
গর্ভে শিশুর নড়াচড়া একটি ভালো লক্ষণ যে সে সুস্থ আছে এবং ভালোভাবে বেড়ে উঠছে। তাই এই নড়াচড়ার হার বা ঘনত্বের উপর নজর রেখে আপনি আপনার শিশুর সুস্থতা সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পেতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শিশুর নড়াচড়ায় কোনো পরিবর্তন এলে তা একটি প্রাথমিক সতর্ক সংকেত হতে পারে যে শিশুটির কোনো সমস্যা হচ্ছে।
ধরুন, আপনার শিশু সাধারণত দিনের বেলা খুব ছটফট করে, কিন্তু হঠাৎ এক-দুই দিনের জন্য তার সেই ছটফটানি অনেক কমে গেল। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানাতে পারেন। তাহলে, প্রয়োজন হলে, সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি একটি চেকআপ করিয়ে নিতে পারবেন। এটি আপনার শিশুর সুরক্ষার ক্ষেত্রে আপনাকে এক ধাপ এগিয়ে রাখবে।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →আমরা কখন থেকে এভাবে গণনা শুরু করব?
পুরো গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর নড়াচড়ার দিকে নজর রাখা একটি ভালো অভ্যাস। তবে, নিয়মিতভাবে ‘কিক কাউন্ট’ বা লাথি গোনা শুরু করার সেরা সময় হলো তৃতীয় ত্রৈমাসিক, অর্থাৎ ২৮ সপ্তাহ পর । এই সময়ের মধ্যে শিশুর লাথি মারার একটি নিজস্ব ধরন তৈরি হয়ে যায়, যা বেশ জোরালো হয়।
এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো এবং আপনার গর্ভাবস্থার পর্যায় অনুযায়ী কখন ও কীভাবে গণনা করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ নিন। সব শিশু একরকম হয় না, তাই আপনার শিশুর জন্য কোনটি স্বাভাবিক, তা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে একসাথে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
আচ্ছা, তাহলে আপনি এটা ঠিক কীভাবে করেন?
এটি করার বেশ কয়েকটি উপায় আছে। আপনি আপনার ফোনে একটি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা একটি ঘড়ি ও নোটবুক দিয়ে নোট নিতে পারেন। এর দুটি প্রধান পদ্ধতি হলো:
১. এক ঘণ্টায় শিশুটি কতবার নড়াচড়া করে তা গণনা করা।
২. শিশুটির ১০ বার নড়াচড়া করতে কতক্ষণ সময় লাগে তা পরিমাপ করা।
নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করলে আপনি এটি খুব সহজেই করতে পারবেন।
| ধাপ | পদক্ষেপ |
|---|---|
| ১. একটি ভালো সময় বেছে নিন | এমন একটি সময় বেছে নিন যখন আপনার সবচেয়ে বেশি স্বাধীনতা থাকে এবং যখন আপনার মনে হয় যে আপনার শিশু সবচেয়ে বেশি খিটখিটে হতে পারে। সাধারণত, রাতে ঘুমানোর আগে বা খাওয়ার পরে ভালো সময়। |
| ২. একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন। | চেয়ারে পা তুলে বসুন, অথবা বিছানার বাম দিকে কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন। বাম দিকে কাত হয়ে শুলে শিশুর রক্ত সরবরাহ সবচেয়ে ভালো হয়, যা তার নড়াচড়া বাড়াতে পারে। |
| ৩. আপনার দুই হাত পেটের উপর রাখুন। | বাচ্চার পেটে হাত রাখলে আপনি তার নড়াচড়া খুব ভালোভাবে অনুভব করতে পারবেন। |
| ৪. সময় দেখুন এবং গণনা করুন | ঘড়ির দিকে তাকিয়ে সময় গণনা শুরু করুন। আপনি যে প্রতিটি নড়াচড়া অনুভব করছেন (একটি লাথি, একটি গড়াগড়ি, একটি ধাক্কা) সেটিকে এক হিসাবে গণনা করুন। |
| ৫. নোট নিন। | দশটি নড়াচড়া অনুভব করার পর, এতে কতক্ষণ সময় লেগেছে তা লিখে রাখুন। অথবা, এক ঘণ্টায় আপনি মোট যতগুলো নড়াচড়া অনুভব করেছেন, তা লিখে রাখুন। |
কয়েকদিন এভাবে করার পর, আপনি আপনার শিশুর আচরণগত ধরণ সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পাবেন। মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুই আলাদা। আপনার লক্ষ্য হলো আপনার শিশুর জন্য স্বাভাবিক বিষয়টি খুঁজে বের করা।
দিনে তোমাকে কতটা সংগ্রাম করতে হয়?
আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG)-এর সুপারিশ অনুযায়ী, যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে হবে তা হলো:
দুই ঘন্টার মধ্যে ১০টি নড়াচড়া (যেমন লাথি, ডিগবাজি, ঝাঁকুনি ইত্যাদি) অনুভব করা।
যদি দুই ঘণ্টার মধ্যে ১০টি নড়াচড়া অনুভব না করেন, তবে চিন্তা করবেন না। এর মানে এই নয় যে সবসময় কোনো সমস্যা আছে। শিশুটি হয়তো ঘুমিয়ে আছে। আপনি শিশুটিকে একটু জাগিয়ে আবার চেষ্টা করতে পারেন।
বাচ্চা ঘুমিয়ে থাকলে তাকে কীভাবে জাগাবেন?
কখনও কখনও আপনি যখন গণনা করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনার শিশু গভীর ঘুমে থাকতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার শিশুকে কিছুটা জাগিয়ে তোলার জন্য আপনি এই উপায়গুলো চেষ্টা করতে পারেন:
- একটু হাঁটুন বা শরীরটাকে একটু ঝাঁকান।
- মিষ্টি কিছু পান করুন, যেমন এক গ্লাস ফলের রস (রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শিশুর কষ্ট হতে পারে)।
- খাবার খান।
- আপনার বাম পাশে কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন (এতে শিশুর কাছে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে)।
- গানটা আরেকটু জোরে চালিয়ে শুনুন।
কখন আপনার ভয় পাওয়া উচিত? কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার শিশুর নড়াচড়া কমে আসছে দেখলে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে আতঙ্কিত হবেন না। ঠিক আপনার মতোই, আপনার শিশুরও ঘুমানো এবং বিশ্রাম নেওয়ার সময় আছে।
তবে, এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:
১. যদি দুই ঘণ্টা পার হয়ে যায় এবং আপনি উপরে উল্লিখিত উপায়ে শিশুকে জাগানোর চেষ্টা করার পরেও ১০টিরও কম নড়াচড়া অনুভব করেন।
২. যদি শিশুর স্বাভাবিক কান্নাকাটির ধরনে হঠাৎ বড় কোনো পরিবর্তন আসে। (উদাহরণস্বরূপ: যদি সাধারণত খুব কান্নাকাটি করা কোনো শিশু হঠাৎ খুব শান্ত হয়ে যায়)।
৩. যদি মনে হয় শিশুর নড়াচড়া পুরোপুরি থেমে গেছে ।
মনে রাখবেন, দ্বিধায় থাকার চেয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা সবসময়ই ভালো।বেশিরভাগ সময় কোনো সমস্যা নাও থাকতে পারে, কিন্তু সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার শিশুর হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করতে এবং আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান করতে পারেন।
প্রসবের সময় ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে কি শিশুর নড়াচড়া কমে যায়?
অনেকের মধ্যে এই ভুল ধারণাটি রয়েছে। না, প্রসবের সময় ঘনিয়ে এলে শিশুর নড়াচড়া কমে যায় না।
যা ঘটছে তা হলো: আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার জরায়ুতে জায়গা কমে আসে। তাই আগে আপনি যে তীব্র লাথিগুলো পেতেন, তার পরিবর্তে এখন হয়তো আপনি আরও বেশি ‘গড়িয়ে যাওয়া’ এবং ‘ঝাঁকুনি’র মতো নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করবেন। এর মানে হলো, নড়াচড়ার ধরন বদলে যাবে, কিন্তু নড়াচড়ার সংখ্যা কমে যাওয়া উচিত নয়। প্রতিদিন আপনি মোট যতগুলো নড়াচড়া অনুভব করেন, তা স্বাভাবিকই থাকা উচিত। আপনার শিশুর স্বাভাবিক নড়াচড়ার ধরন শুধু আপনিই জানেন, তাই যদি কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থার ২৮ সপ্তাহ পর থেকে প্রতিদিন আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করা একটি ভালো অভ্যাস।
- এখানে মূল লক্ষ্য হলো আপনার শিশুর স্বতন্ত্র নড়াচড়ার ধরণ শনাক্ত করা।
- যদিও সাধারণ লক্ষ্য হলো দুই ঘণ্টায় দশবার নড়াচড়া , সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার শিশুর স্বাভাবিক গতিবিধির কোনো বিচ্যুতি ঘটছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা।
- যদি আপনার মনে হয় নড়াচড়া কম হচ্ছে, তবে মিষ্টি কিছু পান করে বাম দিকে কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন।
- যদি দুই ঘণ্টার মধ্যেও আপনি ১০টি নড়াচড়া অনুভব না করেন, অথবা নড়াচড়ার ধরনে উল্লেখযোগ্য কোনো পরিবর্তন আসে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন। সন্দেহ করবেন না।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.