আপনারও কি সর্দি-কাশি হয়? - চলুন এ বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক!

নাক দিয়ে জল পড়া, বা আমরা যাকে সর্দি বলি, তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রায়ই ঘটে থাকে। কখনও কখনও, যখন আমাদের ঠান্ডা লাগে, বা কোনো অদ্ভুত গন্ধ পাই, বা খুব কাঁদি... তখন আমাদের নাক কাজ করতে শুরু করে। তো, আসলে কেন এমনটা হয়? এটা কি স্বাভাবিক? আসুন এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক, যাতে আপনিও এ ব্যাপারে একটি পরিষ্কার ধারণা পেতে পারেন।

‘সোটু’ কী?

প্রথমে, চলুন দেখি এই 'শ্লেষ্মা' বা 'নাক দিয়ে বের হওয়া শ্লেষ্মা' জিনিসটা কী। ডাক্তারি ভাষায় আমরা একে 'মিউকাস' বলি। এটি আসলে কিছুটা ঘন, আঠালো, পিচ্ছিল এক ধরনের পদার্থ যা আমাদের নাকের ভেতরে এবং নাকের সাথে সংযুক্ত গহ্বরগুলোতে (অর্থাৎ 'সাইনাসগুলোতে') তৈরি হয়। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন, আমাদের নাক এবং এই 'সাইনাসগুলো' প্রতিদিন প্রায় এক লিটার (অর্থাৎ প্রায় ৯৫০ মিলিলিটার!) এই 'মিউকাস' তৈরি করে! এটা কি আশ্চর্যজনক নয়? কিন্তু এর বেশিরভাগই আমাদের অজান্তেই গলা দিয়ে নিচে চলে যায়, এবং এটা স্বাভাবিক।

তাহলে এই শ্লেষ্মা এত বেশি পরিমাণে কেন তৈরি হয়? এটা শুধু অপচয় নয়। আমাদের জন্য এর অনেক উপকারিতা রয়েছে।

• সুরক্ষা: মূল বিষয়টি হলো, আমরা যে বাতাসে শ্বাস নিই তাতে থাকা ধূলিকণা, ময়লা এবং জীবাণু (যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস) এই শ্লেষ্মার সাথে আটকে যায় এবং সেগুলোকে নাকে ও ফুসফুসে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এটি একটি আঠার মতো কাজ করে।
• আর্দ্রতা ধরে রাখা: এটি আমাদের নাকের ভেতরের সংবেদনশীল ঝিল্লিগুলোকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। আমাদের নাক শুষ্ক হয়ে গেলে খুব অস্বস্তি হতে পারে এবং শ্বাস নিতেও কষ্ট হতে পারে।
• বাতাসকে উষ্ণ ও আর্দ্র করা: এই শ্লেষ্মা আমাদের গ্রহণ করা বাতাসকে উষ্ণ করতে, তাতে আর্দ্রতা যোগ করতে এবং ফুসফুসে পাঠাতেও সাহায্য করে। এর ফলে ফুসফুসে প্রবেশ করা বাতাস শরীরের জন্য উপযুক্ত হয়ে ওঠে।

তাহলে মাঝে মাঝে নাক দিয়ে অতিরিক্ত পানি পড়ে কেন?

আচ্ছা, তাহলে কেন এই শ্লেষ্মা বা মিউকাসের উৎপাদন মাঝে মাঝে বেড়ে যায় এবং নাক দিয়ে বের হতে শুরু করে? এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। সহজ কথায়, যখন আমাদের শরীর কোনো 'সমস্যা' শনাক্ত করে, তখন তার প্রতিক্রিয়ায় এটি আরও বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করে। চলুন দেখি এর প্রধান কারণগুলো কী কী।

সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু

আমাদের প্রায়শই নাক দিয়ে জল পড়ার প্রধান কারণ হলো সর্দি। এটি ঘটে যখন একটি ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে। যখন এই ভাইরাসটি নাকের ভেতরের ঝিল্লিকে আক্রমণ করে, তখন আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা (অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা) সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে, শ্লেষ্মা উৎপাদন বেড়ে যায় এবং ভাইরাসটি আটকে গিয়ে, ধুয়ে বেরিয়ে যায়। সর্দি (ফ্লু) হলেও একই ঘটনা ঘটে।

প্রথমদিকে, নাক থেকে বের হওয়া তরল প্রায়শই জলের মতো স্বচ্ছ থাকে। কয়েকদিন পর, এটি কিছুটা ঘন হয়ে হলদে-সবুজ রঙ ধারণ করতে পারে। এর কারণ হলো, আমাদের শরীরের ‘রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা’-র কোষগুলো জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় উৎপন্ন হওয়া বর্জ্য পদার্থ সংগ্রহ করে।তবে, এর মানে এই নয় যে আপনার পুঁজ সবুজ হয়ে গেলেই অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলো ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, তাই অ্যান্টিবায়োটিক কোনো কাজে আসে না।

অ্যালার্জি (`(অ্যালার্জি)`)

এর আরেকটি প্রধান কারণ হলো অ্যালার্জি। কিছু মানুষের ধুলো, পরাগরেণু, পোষা প্রাণীর লোম বা নির্দিষ্ট কিছু খাবারের প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে। যখন এই ধরনের কোনো কিছু নাকে প্রবেশ করে, তখন আমাদের শরীর এটিকে 'শত্রু' হিসেবে চিহ্নিত করে এবং এর বিরুদ্ধে প্রতিক্রিয়া শুরু করে। তখন হিস্টামিনের মতো রাসায়নিক পদার্থ নিঃসৃত হয়। এই হিস্টামিনের কারণেই নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, নাকে চুলকানি এবং চোখ লাল হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এই অবস্থাকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বলা হয়।

উত্তেজক পদার্থ

মাঝে মাঝে, কিছু জিনিস যা আমাদের নাকে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তার কারণে নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে। যেমন, সিগারেটের ধোঁয়া, গাড়ির ধোঁয়া, তীব্র গন্ধযুক্ত পারফিউম এবং কিছু পরিষ্কারক রাসায়নিক। এই জিনিসগুলো নাকের ভেতরের সংবেদনশীল ঝিল্লিকে উদ্দীপ্ত করে, যা একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে 'শ্লেষ্মা'র উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। অন্য কথায়, নাক সেই অস্বস্তিকর পদার্থটিকে ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করে।

কান্নার সময়

যখন আপনি খুব কাঁদেন, তখন আপনার নাক দিয়ে জল আসে, তাই না? এটা খুবই স্বাভাবিক। এর কারণ হলো, যখন আমাদের চোখ থেকে জল আসে, তখন সেই জলের কিছু অংশ অশ্রু নালী দিয়ে নাকে চলে যায়। তারপর সেই জল নাকের শ্লেষ্মার সাথে মিশে বেরিয়ে আসে। এই কারণেই কাঁদলে আপনার নাক দিয়ে জল পড়ে। সুতরাং, এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।

ঠান্ডা আবহাওয়া

এমনকি ঠান্ডা দিনে বাইরে গেলেও আপনার নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে। এর কারণ হলো, আমাদের নাক শ্বাস নেওয়ার সময় ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাসকে উষ্ণ করার এবং তাতে আর্দ্রতা যোগ করার চেষ্টা করে। এই প্রক্রিয়ার ফলে শ্লেষ্মা বা মিউকাসের উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ঠান্ডা বাতাসের কারণে নাকের ভেতরের রক্তনালীগুলো কিছুটা সংকুচিত হয়ে আবার প্রসারিত হতে পারে, যা নাক দিয়ে পানি পড়া আরও বাড়িয়ে দেয়।

মশলাদার খাবার

যখন আপনি ঝাল কিছু খান, যেমন একটি ভালো চিলি কারি, তখন কি আপনার নাক দিয়ে পানি পড়ে? একে ‘গাস্টেটরি রাইনাইটিস’ বলা হয়। ঝাল খাবারে (বিশেষ করে মরিচে) থাকা ‘ক্যাপসাইসিন’-এর মতো উপাদান আমাদের নাকের স্নায়ুগুলোকে উদ্দীপ্ত করে। ফলে, ‘মিউকাস’ বা শ্লেষ্মা উৎপাদন বেড়ে যায়। এটিও ক্ষতিকর নয়।

অন্যান্য কারণ

এই প্রধান কারণগুলো ছাড়াও নাক দিয়ে পানি পড়ার আরও কিছু বিরল কারণ রয়েছে। যেমন:

• নাকের পলিপ: এগুলো হলো নরম ও ব্যথাহীন এক ধরনের মাংসপিণ্ড যা নাক বা সাইনাসের ভেতরে তৈরি হয়। এর কারণে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং ঘ্রাণশক্তি কমে যেতে পারে।
• ডেভিয়েটেড সেপ্টাম: নাকের ছিদ্র দুটিকে পৃথককারী প্রাচীরটি একপাশে বেঁকে যায়। এর কারণে নাক দিয়ে পুঁজ ও সর্দি জমতে পারে।
• কিছু ঔষধপত্র (`(Medications)`):কিছু ওষুধ, যেমন উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে নাক দিয়ে তরল নিঃসরণের কারণও হতে পারে।
• গর্ভাবস্থা: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে কিছু গর্ভবতী মহিলার ‘প্রেগন্যান্সি রাইনাইটিস’ নামক একটি সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলেও নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং নাক দিয়ে পানি পড়ে।

এই ধরনের বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

এ ব্যাপারে আমরা কী করতে পারি?

তাহলে সর্দি হলে আমরা কী করতে পারি? বেশিরভাগ সময় এটি গুরুতর কিছু নয় এবং কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। কিন্তু এই সময়ের মধ্যে অস্বস্তি কমাতে আমরা কয়েকটি কাজ করতে পারি।

• বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত পানীয় : পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি, বিশেষ করে যদি সর্দির মতো কোনো কারণে আপনার নাক দিয়ে পানি পড়ে। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, যেমন—পানি, কমলালেবু, আদা, ধনে পাতা, আদা চা, ফলের রস এবং পায়েস । এটি শরীরে পানির অভাব প্রতিরোধ করবে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে, ফলে কাশি দিয়ে তা বের করে আনা সহজ হবে।
• বাষ্প গ্রহণ : এক বাটি গরম জলে লেবুপাতা, কোঁকড়া পাতা বা পেঁপে পাতা মিশিয়ে তার বাষ্প গ্রহণ করা খুবই উপকারী। এটি নাকের ভেতরের জমাটবদ্ধতা কমায় এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে। দিনে দুই বা তিনবার, প্রায় ১০-১৫ মিনিট ধরে এই বাষ্প গ্রহণ করুন । তবে, ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি করার সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে, কারণ গরম জল তাদের পুড়িয়ে দিতে পারে।
• স্যালাইন নেজাল ড্রপ বা স্প্রে: নাকে স্যালাইন নেজাল ড্রপ (বিশুদ্ধ লবণ পানি) প্রয়োগ করা , যা আপনি ফার্মেসি থেকে কিনতে পারেন, নাকের ভেতরটা পরিষ্কার করতে, আর্দ্র রাখতে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করার আরেকটি ভালো উপায়। এগুলো নিরাপদ এবং ছোট শিশুরাও ব্যবহার করতে পারে ।
• নাক পরিষ্কারকরণ : নেটি পটের মতো যন্ত্র ব্যবহার করে স্যালাইন জল দিয়ে নাকের ভেতরটা পরিষ্কার করাও কিছু মানুষের জন্য সহায়ক হতে পারে। তবে, এটি করার সময় সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করা এবং পরিষ্কার, পাতিত বা ফোটানো জল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। ভুলভাবে এটি করলে সংক্রমণ হতে পারে।
• প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঔষধপত্র : সর্দি এবং অ্যালার্জির মতো অসুস্থতার জন্য আপনি ফার্মেসি থেকে প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঔষধপত্র সংগ্রহ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিহিস্টামিন (এগুলো সাধারণত অ্যালার্জির জন্য ব্যবহৃত হয়) এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট (এগুলো নাকের বদ্ধতা কমায়)। তবে, এগুলো ব্যবহার করার সময় আপনার একজন ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাদের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত । ছোট শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের এগুলো দেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।

এই বিষয়ে আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়, সর্দি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সেই ক্ষেত্রগুলো কী কী?

মনে রাখবেন, আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। কখনও কখনও, বিষয়টিকে সাধারণ মনে হলেও এর পেছনে গুরুতর কোনো কারণ থাকতে পারে।

• এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে লক্ষণ থাকা: এমনকি যদি এটি সাধারণ সর্দি-কাশিও হয়, যা এক বা দুই সপ্তাহ পরেও ভালো হয় না, বরং আরও খারাপ হয়ে যায়।
• উচ্চ জ্বর: যদি আপনার উচ্চ জ্বর থাকে (বিশেষ করে যদি তা ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট) এর বেশি হয়) এবং তা কয়েকদিন পরেও না কমে।
• মুখ বা কানে তীব্র ব্যথা: যদি আপনি মুখ, কপাল বা গালের অংশে তীব্র ব্যথা বা চাপ অনুভব করেন, যেমনটা সাইনাসের সংক্রমণে (সাইনোসাইটিস) হয়ে থাকে। অথবা যদি আপনার কানে তীব্র ব্যথা (কানের ব্যথা) হয়।
• শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা: শুধু নাক বন্ধ থাকা নয়, বরং যদি আপনার সত্যিই শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেন, অথবা বুকে ব্যথা হয়।
• সবুজ/হলুদ শ্লেষ্মার সাথে অন্যান্য উপসর্গ: যদি ঘন, সবুজ বা হলুদ শ্লেষ্মার সাথে সংক্রমণের অন্যান্য উপসর্গ, যেমন—উচ্চ জ্বর, শরীর ব্যথা এবং প্রচণ্ড ক্লান্তি থাকে, তবে এটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হতে পারে।
• মাথায় আঘাত পাওয়ার পর: মাথায় আঘাত লাগার পর যদি আপনার নাক দিয়ে স্বচ্ছ, জলের মতো তরল বের হয়, তবে তা সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড (CSF) হতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা এবং আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।
• ঘন ঘন নাক দিয়ে পানি পড়া: যদি কোনো আপাত কারণ ছাড়াই আপনার ঘন ঘন নাক দিয়ে পানি পড়ে, তবে এর কোনো অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা খতিয়ে দেখা উচিত।
• ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে: যদি ৩ মাসের কম বয়সী কোনো শিশুর জ্বর হয় এবং তার মুখ থেকে লালা ঝরে, সে খেতে বা পান করতে না চায়, তার শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে বলে মনে হয়, অথবা সে ঝিমিয়ে পড়ে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, জ্বর ২৪ দিনের বেশি স্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে, আজ আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে এই প্রধান বিষয়গুলো আপনাকে মনে রাখতে হবে:

• নাক দিয়ে জল পড়া, যা ‘নাক দিয়ে জল পড়া’ নামেও পরিচিত, প্রায়শই শরীরের একটি স্বাভাবিক আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া । এটি শুধু একটি অস্বস্তিকর বিষয় নয়।
• এর প্রধান কারণগুলো হলো সর্দি, অ্যালার্জি এবং নাকে অস্বস্তি সৃষ্টিকারী জিনিস। তবে এর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে।
• সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার (বিশ্রাম, পর্যাপ্ত পানি পান, বাষ্প গ্রহণ, স্যালাইন ড্রপ) আরাম দিতে পারে।
• তবে, যদি উপসর্গগুলো গুরুতর হয়, দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, বা অন্য কোনো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । একা একা কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না।
• যদিও সর্দি বিরক্তিকর হতে পারে, এটি আপনার শরীর আপনাকে রক্ষা করার জন্য কাজ করছে তারও একটি লক্ষণ। তাই, বিষয়টি বোঝা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। বুঝতে পারলেন? আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি!

নাক দিয়ে জল পড়া, সর্দি, অ্যালার্জি, সাইনাস, শ্লেষ্মা, নাক দিয়ে জল পড়া