যখন আপনার সর্দি লাগে, বা আপনার পরিবারের কারো কাশি হয়, তখন আপনি ভাবেন, "ওহ, আমি জানি না অন্যদের থেকেও এটা ছড়াবে কিনা," তাই না? কিছু রোগ খুব দ্রুত এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে। একারণেই আমরা এদেরকে 'সংক্রামক' বলি। তাই আজ আমরা এই 'সংক্রামক' বিষয় এবং কীভাবে আমরা এই ধরনের রোগ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি, তা নিয়ে কথা বলব। সঠিক বিষয়গুলো জানা থাকলে আমরা অনেক রোগ এড়াতে পারি।
'সংক্রামক' বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়, 'সংক্রামক' মানে হলো এমন একটি রোগ যা খুব সহজে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে। ধরুন আপনার বন্ধুর সর্দি লেগেছে। যখন সে কাশি বা হাঁচি দেয়, তখন তার মুখ ও নাক থেকে ক্ষুদ্র জীবাণু নির্গত হয়। সেই সময় আপনি যদি তার কাছাকাছি থাকেন, তাহলে সেই জীবাণুগুলো আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনারও সর্দি লাগতে পারে। এই কারণেই আমরা সর্দিকে একটি সংক্রামক রোগ বলি।
এই জীবাণুগুলো কী? এগুলো প্রধানত দুই প্রকারের, যেগুলোর কথা আমরা প্রায়ই বলে থাকি।
১. ব্যাকটেরিয়া: এগুলো হলো ক্ষুদ্র জীব যা খালি চোখে দেখা যায় না। কিছু ব্যাকটেরিয়া আমাদের শরীরের জন্য উপকারী এবং এমনকি আমাদের সাহায্যও করে। কিন্তু কিছু ধরণের ব্যাকটেরিয়া আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে রোগের কারণ হতে পারে।
২. ভাইরাস: এগুলো ব্যাকটেরিয়ার চেয়ে অনেক ছোট। ভাইরাস নিজে নিজে বাঁচতে পারে না; বংশবৃদ্ধির জন্য এদের আমাদের শরীরের কোনো কোষে প্রবেশ করতে হয়। ভাইরাসের কারণে প্রায়শই সর্দি, ফ্লু, জলবসন্ত এবং হামের মতো রোগ হয়।
সুতরাং, যদি কোনো রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু (যেমন, ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস) এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে, তবে সেই রোগটিকে আমরা 'সংক্রামক রোগ' বলি।
এই সংক্রামক রোগটি কীভাবে ছড়ায়?
সংক্রামক রোগ বিভিন্ন উপায়ে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে। চলুন এখন সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।
১. সরাসরি যোগাযোগ
এটি একটি খুব সহজ উপায়। অসুস্থ কোনো ব্যক্তিকে স্পর্শ করলে বা তার শারীরিক তরলের সংস্পর্শে এলে এই রোগ ছড়াতে পারে।
- করমর্দন: যদি কোনো অসুস্থ ব্যক্তির হাতে জীবাণু থাকে, তবে তার সাথে করমর্দন করলে সেই জীবাণু আপনার হাতেও লেগে যেতে পারে। এরপর, আপনি যদি সেই হাত দিয়ে আপনার মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করেন, তাহলে জীবাণুগুলো আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে।
- চুম্বন: কিছু রোগ (যেমন হার্পিস) চুম্বনের মাধ্যমে ছড়াতে পারে।
- অসুস্থ ব্যক্তির ক্ষত স্পর্শ করা: ক্ষত থেকে নিঃসৃত তরলে জীবাণু থাকতে পারে।
ধরুন, আপনার বন্ধু নিমলের সর্দি লেগেছে। সে অনবরত নাক মোছে এবং কাশির সময় হাত দিয়ে মুখ ঢাকে। তারপর সে সেই একই হাত দিয়ে আপনার সাথে হাত মেলায়। এতে নিমলের হাতে থাকা সর্দির ভাইরাসটি আপনার হাতেও লেগে যায়। সত্যি বলতে, এটা করা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ!
২. বায়ুর মাধ্যমে - ফোঁটা এবং ক্ষুদ্র কণা
প্রায়শই সর্দি ও ফ্লুর মতো রোগগুলো এই প্রধান উপায়েই ছড়ায়।
- কাশি ও হাঁচির সময় (ড্রপলেট স্প্রেড):যখন কোনো অসুস্থ ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেন, তখন তাদের মুখ থেকে লালা এবং নাকের নিঃসরণের কণা নির্গত হয়। এই কণাগুলো রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুতে পরিপূর্ণ থাকে। এগুলো সাধারণত প্রায় এক থেকে দুই মিটার দূরত্ব পর্যন্ত যেতে পারে। যদি এই কণাগুলো কাছাকাছি থাকা কোনো ব্যক্তির নাক, মুখ বা চোখে গিয়ে পড়ে, তবে তা রোগটি ছড়িয়ে দিতে পারে।
- কথা বলার সময়, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় (বায়ুবাহিত বিস্তার - কিছু রোগের ক্ষেত্রে): কিছু জীবাণু খুব ছোট হয়। এগুলো দীর্ঘ সময় ধরে বাতাসে ভেসে থাকতে পারে এবং অনেক দূর পর্যন্ত যেতে পারে। যক্ষ্মা এবং হামের মতো রোগ এইভাবে ছড়াতে পারে।
৩. পরোক্ষ সংস্পর্শ (ফোমাইট)
এর মানে হলো, অসুস্থ ব্যক্তির স্পর্শ করা জিনিসপত্রের মাধ্যমে রোগটি ছড়ায়।
কল্পনা করুন, একজন অসুস্থ ব্যক্তি তার জীবাণুযুক্ত হাত দিয়ে দরজার হাতল, টেবিল, বা ব্যবহৃত কলম বা ফোন স্পর্শ করছে। এরপর, যদি একজন সুস্থ ব্যক্তি সেই বস্তুটি স্পর্শ করার পর তার মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করে, তাহলে সে সংক্রমিত হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই জীবাণুযুক্ত বস্তুগুলোকে ‘ফোমাইট’ বলি।
- দরজাটা ধরে রাখুন, জানালাটা ধরে রাখুন।
- টেবিল, চেয়ার
- খেলনা (বিশেষ করে ছোট শিশুদের মধ্যে)
- তোয়ালে, হাত মোছার তোয়ালে
- ব্যাংকনোট, মুদ্রা
- টেলিফোন, কম্পিউটার কিবোর্ড
৪. দূষিত খাদ্য ও পানি
কিছু সংক্রামক রোগ, বিশেষ করে পেটের গোলমাল এবং ডায়রিয়া (গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস), দূষিত খাবার বা পানি পান করার কারণে হয়ে থাকে। জীবাণু দ্বারা দূষিত খাবার খাওয়া বা পানি পান করার মাধ্যমে এই রোগগুলো হতে পারে।
- কাঁচা মাংস, মাছ এবং ডিম
- না ধোয়া ফল এবং সবজি
- নোংরা পানি, অপর্যাপ্তভাবে বিশুদ্ধ করা পানীয়
৫. প্রাণী ও পোকামাকড় - বাহক
কিছু সংক্রামক রোগ প্রাণী থেকে মানুষের মধ্যে অথবা পোকামাকড়ের মাধ্যমে ছড়াতে পারে। যে পোকামাকড়গুলো এই রোগগুলো বহন করে, তাদের আমরা বাহক বলি।
- মশা ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া ও চিকুনগুনিয়ার মতো রোগ ছড়ায়।
- কিছু রোগ মাছি এবং এঁটেল পোকা থেকেও ছড়াতে পারে।
- কিছু প্রাণী র্যাবিস (কুকুর ও বিড়ালের মতো প্রাণীর কামড়ের মাধ্যমে) এবং লেপ্টোস্পাইরোসিস (ইঁদুরের মূত্রের মতো জিনিস দ্বারা দূষিত জলের মাধ্যমে) এর মতো রোগ ছড়াতে পারে।
এখন আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন সংক্রামক রোগ কত উপায়ে ছড়াতে পারে, তাই না?
সবচেয়ে সাধারণ সংক্রামক রোগগুলো কী কী?
এমন অনেক সংক্রামক রোগ আছে যা আমাদের মধ্যে সচরাচর দেখা যায়।
- সাধারণ সর্দি: এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রায় সকলেরই কখনো না কখনো হয়েছে। এটি বিভিন্ন ধরনের ভাইরাসের কারণে হতে পারে। কাশি ও হাঁচির মাধ্যমে এটি ছড়ায়।
- ইনফ্লুয়েঞ্জা: এটিও একটি ভাইরাসের কারণে হয়। এটি সাধারণ সর্দির চেয়ে কিছুটা বেশি গুরুতর। এর ফলে শরীরে ব্যথা, উচ্চ জ্বর এবং কাশি হয়। এটিও প্রধানত বায়ুর মাধ্যমে ছড়ায়।
- জলবসন্ত:এটিও একটি ভাইরাসজনিত রোগ। এর কারণে শরীরে ফোসকা হয় এবং চুলকানি হয়। আক্রান্ত ব্যক্তির ফোসকার সরাসরি সংস্পর্শে, অথবা তার কাশি বা হাঁচির মাধ্যমে এটি ছড়াতে পারে।
- হাম: এটিও একটি অত্যন্ত সংক্রামক এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক ভাইরাসজনিত রোগ। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে জ্বর, কাশি, চোখ লাল হওয়া এবং শরীরে ব্যথা। এটি বায়ুর মাধ্যমে ছড়ায়।
- মাম্পস: এটি একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যার কারণে গালের উভয় পাশের গ্রন্থিগুলো ফুলে যায়। এটি লালার কণার মাধ্যমে ছড়ায়।
- কোভিড-১৯ (COVID-19): এতদিনে এ সম্পর্কে সবাই জেনে গেছেন। এটি ‘(SARS-CoV-2)’ নামক একটি ভাইরাসের কারণে হয়। এটি প্রধানত বায়ুবাহিত, অর্থাৎ কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় নির্গত ড্রপলেটের মাধ্যমে ছড়ায়।
- টাইফয়েড জ্বর: এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ যা দূষিত খাবার ও পানির মাধ্যমে ছড়ায়।
- কনজাংটিভাইটিস / পিঙ্ক আই: এটি এমন একটি রোগ যার কারণে চোখ লাল হয়ে যায়, চুলকানি হয় এবং চোখ দিয়ে জল পড়ে। এটি খুব সহজেই সংক্রামিত হয়। আক্রান্ত ব্যক্তির চোখ থেকে নিঃসৃত রস হাতে লাগলে এবং সেই হাত অন্য ব্যক্তির চোখে স্পর্শ করলে এই রোগ ছড়াতে পারে।
এরকম আরও অনেক সংক্রামক রোগ আছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো এটা বোঝা যে, এই রোগগুলোর প্রায় সবই কোনো না কোনো ধরনের জীবাণু (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্য কোনো ক্ষুদ্র জীব) দ্বারা ছড়ায়।
"Contagious" এবং "Infectious" কি একই জিনিস?
যদিও এই দুটি শব্দ প্রায়শই একে অপরের পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়, তবুও এদের মধ্যে একটি সামান্য পার্থক্য রয়েছে।
"সংক্রামক" বলতে বোঝায় যে, কোনো জীবাণু (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক বা পরজীবী) দেহে প্রবেশ করে রোগ সৃষ্টি করে।
"সংক্রামক" মানে হলো যে সংক্রামক রোগটি সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
সহজ কথায়, প্রতিটি সংক্রামক রোগই একটি সংক্রামক রোগ। তবে, সব সংক্রামক রোগই যে ছোঁয়াচে হবে, এমনটা নয়।
উদাহরণস্বরূপ, টিটেনাস হলো ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ। কিন্তু এটি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায় না। পরিবেশ থেকে (মাটি, ধুলো) ব্যাকটেরিয়া কোনো ক্ষতের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করলে এই রোগটি হয়।
কিন্তু সাধারণ সর্দি একটি সংক্রামক রোগ, এবং এটি খুব সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায়। আজ আমরা প্রধানত ছোঁয়াচে রোগ নিয়ে আলোচনা করছি ।
সংক্রামক রোগ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমাদের কী করা উচিত?
একটি প্রবাদ আছে যে, "প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।" এই সংক্রামক রোগগুলোর ক্ষেত্রেও কথাটা সত্যি। আমরা যদি আরেকটু সতর্ক হই, তাহলে এই রোগগুলোর অনেকগুলোই এড়াতে পারি। এগুলো খুব সাধারণ বিষয়, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
১. ঘন ঘন হাত ধোবেন।
এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সহজ উপায় । আমাদের হাতে লক্ষ লক্ষ অদৃশ্য জীবাণু থাকতে পারে। তাই সঠিকভাবে হাত ধোয়া খুবই জরুরি।
- কখন আপনার হাত ধোয়া উচিত?
- খাওয়ার আগে এবং খাবার প্রস্তুত করার আগে।
- বাথরুমে যাওয়ার পর।
- যদি আপনি কাশি বা হাঁচির সময় হাত দিয়ে মুখ ঢাকেন, তাহলে...
- কোনো অসুস্থ ব্যক্তিকে দেখতে যাওয়ার পর, অথবা কোনো অসুস্থ ব্যক্তিকে স্পর্শ করার পর।
- পশুগুলোকে স্পর্শ করার পর।
- বাইরে যাওয়ার পর এবং বাড়ি ফেরার পর।
- ক্ষত পরিষ্কার করার আগে ও পরে।
- নাক পরিষ্কার করার পর।
- আপনি কীভাবে সঠিকভাবে হাত ধোন?
- প্রথমে পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন।
- এরপর, পরিমাণমতো সাবান দিয়ে ভালোভাবে ফেনা না হওয়া পর্যন্ত ঘষুন।
- আপনার হাতের পেছন দিক, আঙুলের ফাঁক, নখের নিচে এবং পায়ের বুড়ো আঙুলের চারপাশ মালিশ করুন। কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে মালিশ করুন (এই সময়ের মধ্যে আপনি মনে মনে 'হ্যাপি বার্থডে' গানটি দু'বার গেয়ে নিতে পারেন)।
- তারপর সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- একটি পরিষ্কার কাপড় বা টিস্যু দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন। জনবহুল স্থানে হ্যান্ড ড্রায়ার ব্যবহার করা অথবা নিজের টিস্যু সাথে নিয়ে আসা সবচেয়ে ভালো।
যদি সাবান ও পানি না থাকে, তবে আপনি কমপক্ষে ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার হাত নোংরা থাকলে শুধু স্যানিটাইজারই যথেষ্ট নয়। সাবান দিয়ে হাত ধোয়াই সবচেয়ে ভালো।
২. কাশি ও হাঁচির সময় মুখ ও নাক ঢেকে রাখুন।
আপনার যদি সর্দি বা কাশি থাকে, তাহলে কাশি বা হাঁচির সময় জীবাণু বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। এর মাধ্যমে অন্যরা সংক্রমিত হতে পারে।
- সর্বদা আপনার মুখ ও নাক ঢাকতে টিস্যু ব্যবহার করুন। ব্যবহৃত টিস্যুটি সঙ্গে সঙ্গে একটি ঢাকনাযুক্ত ময়লার পাত্রে ফেলে দিন।
- আপনার কাছে টিস্যু না থাকলে, কাশি বা হাঁচির সময় কনুইয়ের ভাঁজে (যেদিকে কনুই ভাঁজ হয়) মুখ ঢাকুন। কখনোই খালি হাতে তা করবেন না। কারণ একবার আপনার হাতে জীবাণু লাগলে, তা আপনার স্পর্শ করা প্রতিটি বস্তুতে ছড়িয়ে পড়ে।
৩. অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন
আপনার যদি কোনো সংক্রামক রোগের লক্ষণ (যেমন জ্বর, কাশি, সর্দি, শরীর ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি) থাকে, তাহলে যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন। অফিস, স্কুল বা জনসমাগমপূর্ণ স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি আপনাকে অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়ানো থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য সময়ও দেবে।
৪. টিকা নিন
টিকা বিভিন্ন ধরনের সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী অস্ত্র। হাম, মাম্পস, রুবেলা, জলবসন্ত, ইনফ্লুয়েঞ্জা, কোভিড-১৯, যক্ষ্মা, পোলিও এবং হেপাটাইটিস বি-এর মতো রোগের জন্য টিকা রয়েছে। এই টিকাগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ঐসব রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত করে।
- জাতীয় টিকাদান কর্মসূচির আওতায় দেওয়া সব টিকা শিশুদের সময়মতো দিন।
- প্রাপ্তবয়স্কদেরও কিছু টিকার প্রয়োজন হতে পারে (যেমন, ইনফ্লুয়েঞ্জা, নিউমোনিয়া, টিটেনাস বুস্টার)। এই বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
৫. ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠতল পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করুন
সাধারণত স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠতল, যেমন দরজার হাতল, টেবিল, লাইটের সুইচ, টেলিফোন, কম্পিউটারের কিবোর্ড এবং টয়লেটে জীবাণু থাকতে পারে। তাই, এই পৃষ্ঠতলগুলো নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং উপযুক্ত জীবাণুনাশক দিয়ে মুছে ফেলা জরুরি, বিশেষ করে যদি বাড়ির কেউ অসুস্থ থাকে।
৬. ব্যক্তিগত জিনিসপত্র শেয়ার করবেন না
তোয়ালে, রেজার, টুথব্রাশ, খাওয়ার বাসনপত্র এবং পানির বোতল অন্যের সাথে ভাগ করে ব্যবহার করবেন না। এগুলোর মাধ্যমে রোগ ছড়াতে পারে।
৭. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
সুষম খাদ্য গ্রহণ, প্রচুর পরিমাণে জল পান, পর্যাপ্ত ঘুম (দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা) এবং ব্যায়াম আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভালো পর্যায়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি অসুস্থতা প্রতিরোধের আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।
একটি ছোট উদাহরণ: ধরুন আপনার অফিসের কারো সর্দি হয়েছে। কাশি বা হাঁচির সময় যদি তিনি হাত দিয়ে মুখ না ঢাকেন, তাহলে সেই জীবাণু অফিসের ডেস্ক এবং দরজার হাতলে লেগে যেতে পারে। আপনি যদি সেইসব জায়গায় হাত দিয়ে তারপর হাত না ধুয়ে খাবার খান, তাহলে আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কিন্তু যদি সবাই এভাবে সতর্ক থাকে, যদি তারা হাত ধোয়, এবং অসুস্থ হলেও, তারা এই ধরনের রোগের বিস্তার অনেকটাই কমাতে পারে, তাই না?
আপনার যদি মনে হয় যে আপনার কোনো সংক্রামক রোগ হয়েছে, তাহলে আপনার কী করা উচিত?
মাঝে মাঝে আমরা যতই সতর্ক থাকি না কেন, অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি। এমনটা হলে এই কাজগুলো করুন।
১. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: যদি আপনার জ্বর, তীব্র কাশি, শ্বাসকষ্ট, তীব্র শরীর ব্যথা, অনিয়ন্ত্রিত ডায়রিয়া বা বমির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, অথবা যদি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার অসুস্থতার উন্নতি না হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যান। তাহলে আপনি সঠিকভাবে জানতে পারবেন আপনার কী হয়েছে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিতে পারবেন। বিশেষ করে যদি আপনি ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন (যেমন ছোট শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, গর্ভবতী মহিলা, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি), তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
২. বিশ্রাম: শরীরকে বিশ্রাম দিলে তা দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।
৩. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: যখন আপনার জ্বর বা ডায়রিয়া হয়, তখন শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি, ঝোল, জাউ, স্যুপ এবং ফলের রস পান করুন।
৪. অন্যদের সংক্রমিত হওয়া থেকে বিরত থাকুন: যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন। অন্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন (সামাজিক দূরত্ব)। আলাদা ঘরে থাকতে পারলে ভালো হয়। কাশি ও হাঁচির সময় মুখ ঢাকুন। ঘন ঘন হাত ধোন। ব্যবহৃত বাসনপত্র আলাদাভাবে ধুয়ে নিন।
৫. ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলুন: নির্ধারিত নিয়ম অনুযায়ী, সময়মতো এবং সম্পূর্ণ সময়কাল ধরে ওষুধ সেবন করুন। তিনি আপনাকে যা করতে বলেন, তাই করুন।
এই গল্প থেকে আমাদের যা মনে রাখা উচিত (মূল বার্তা)
তো, আজ আমরা সংক্রামক রোগ নিয়ে অনেক আলোচনা করলাম, তাই না? এই বিষয়গুলো মনে রাখলে তা আপনার, আপনার পরিবারের এবং সমাজের অন্যদের জন্য খুবই উপকারী হবে।
- "সংক্রামক" বলতে বোঝায় যে, রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায়।
- এই রোগটি বিভিন্ন উপায়ে ছড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বায়ুর মাধ্যমে, সংস্পর্শের মাধ্যমে, দূষিত খাদ্য ও জলের মাধ্যমে এবং দূষিত বস্তুর (ফোমাইট) মাধ্যমে।
- সংক্রামক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার সবচেয়ে ভালো ও সহজ উপায় হলো হাত ধোয়া । হ্যাঁ, ঘন ঘন হাত ধোন।
- কাশি বা হাঁচির সময় মুখ ও নাক ঢেকে রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার যদি কোনো সংক্রামক রোগের উপসর্গ থাকে, তবে তা অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া এড়াতে বাড়িতে থাকুন ।
- টিকা অনেক সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী সুরক্ষা। সঠিক টিকা নিন।
- সন্দেহ হলে বা অসুস্থ হয়ে পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজের ইচ্ছেমতো কিছু না করে, ডাক্তারের কথা শুনুন।
মনে রাখবেন, এই ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো মেনে চললে আমরা অনেক বড় বড় রোগ এড়াতে পারি এবং সুস্থ থাকতে পারি। আমরা সবাই যদি এ ব্যাপারে যত্ন নিই, তাহলে আমাদের পুরো সমাজকে সুস্থ করে তুলতে পারি। আপনার সুরক্ষা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি অন্যদের সুরক্ষাও!
সংক্রামক রোগ, স্বাস্থ্য অভ্যাস, হাত ধোয়া, টিকাদান, ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষা, রোগব্যাধি
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন