আমরা হাই তুলছি কেন? (হাই তুলতে তুলতে) আমরা কি এই বিষয়ে কিছুক্ষণ কথা বলব?

আপনার কি প্রায়ই গা শিউরে ওঠে? কখনও কখনও ক্লাসে, অফিসে কাজ করার সময় বা বাড়িতে থাকলেই হঠাৎ করে গা শিউরে ওঠে, তাই না? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন, আমাদের আসলে কেন এভাবে গা শিউরে ওঠে? এটা সত্যিই আশ্চর্যজনক, কারণ মায়ের গর্ভের ছোট্ট শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক দাদা-দাদি পর্যন্ত, সবারই গা শিউরে ওঠে, এমনকি পশুদেরও!

এই ঝগড়াগুলো কেন হচ্ছে? এর কি একটাই কারণ নয়?

সত্যি বলতে, আমরা কেন হাঁচি দিই, সে ব্যাপারে ডাক্তার বা বিজ্ঞানী কেউই পুরোপুরি নিশ্চিত নন। এর মানে হলো, 'এই কারণেই'—এরকম একটিমাত্র উত্তর দেওয়া কঠিন। তবে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এর পেছনে থাকতে পারে বলে আমরা মনে করি। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

অক্সিজেন কি যথেষ্ট নয়? কার্বন ডাই অক্সাইড কি খুব বেশি? (অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড)

একটি প্রধান তত্ত্ব হলো, যখন আমরা একঘেয়েমি বা ক্লান্তিতে থাকি, তখন আমরা ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারি না। বলা হয় যে, আমাদের শ্বাসপ্রশ্বাস অগভীর হয়ে যায়, যার ফলে আমাদের শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায় । তাই, এমন সময়ে আমরা আমাদের মুখ খুলি যাতে শরীর আরও বেশি অক্সিজেন পায় এবং জমে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড বের করে দিতে পারে ।

সহজ কথায়, এই তত্ত্বটি বলে যে শ্বাস-প্রশ্বাস একটি অনৈচ্ছিক প্রতিবর্ত ক্রিয়া (যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘটে) এবং এটি দেহে অক্সিজেন ও কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় । শুনে মনে হচ্ছে এটা সত্যি হতে পারে, তাই না?

কিন্তু এক মিনিট দাঁড়ান! এই গল্পে একটি ছোট সমস্যা আছে। পরবর্তী কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করলে নাক ডাকার ঝুঁকি কমে না। একইভাবে, বেশি কার্বন ডাই অক্সাইড গ্রহণ করলেও নাক ডাকার ঝুঁকি বাড়ে না। তাহলে আমরা কী করব? এই গল্পটি পুরোপুরি সঠিক বলে মনে হচ্ছে না, তাই না? তাহলে চলুন দেখি এর কারণ হিসেবে আর কী বলা হচ্ছে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ফুসফুস ও শরীরের জন্য একটু 'স্ট্রেচ'?

অন্যভাবে ভাবলে বলা যায় যে, স্ট্রেচিং আমাদের ফুসফুস এবং এর ভেতরের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলোকে প্রসারিত করে। এটা অনেকটা সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীর স্ট্রেচ করার মতো । আপনার কি মনে আছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে একটা গভীর শ্বাস নিয়ে শরীর স্ট্রেচ করলে কতটা ভালো লাগে? এই পুরো ব্যাপারটাই ঠিক তাই।

যখন আপনি এভাবে শরীর প্রসারিত করেন, তখন শরীরের পেশী এবং অস্থিসন্ধিগুলো কিছুটা সক্রিয় হয়, হৃদস্পন্দন কিছুটা বেড়ে যায় এবং বলা হয় যে এতে আমরা সতেজ বোধ করি, ঘুম ঘুম ভাব কমে যায় এবং জেগে থাকতে সাহায্য করে । ভাবুন তো, যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে কাজ করেন, বা দীর্ঘ সময় ধরে বই পড়েন, তখন আপনার শরীরে কিছুটা অস্বস্তি এবং একঘেয়েমি লাগে, তাই না? তখন যখন আপনি একটি গভীর শ্বাস নিয়ে মুখ খোলেন, সম্ভবত এ কারণেই আপনি কিছুটা সতেজ বোধ করেন। অন্য কথায়, মুখ খোলাও এক ধরনের হালকা ব্যায়ামের মতো।

এটা কি ফুসফুসের জন্য নিরাপদ? এই (সারফ্যাক্ট্যান্ট) জিনিসটা কী?

আরও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তত্ত্ব আছে। সেটি হলো, নাক ডাকা এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমাদের ফুসফুসকে রক্ষা করে। আমাদের ফুসফুসের ভেতরে এক বিশেষ তৈলাক্ত পদার্থ থাকে। ডাক্তাররা একে ‘সারফ্যাক্ট্যান্ট’ (উচ্চারণ: सर-फाक-ट्न्ट) বলে থাকেন। এই ‘সারফ্যাক্ট্যান্ট’-এর প্রধান কাজ হলো ফুসফুসের ভেতরটা পিচ্ছিল রাখা এবং ফুসফুসকে একে অপরের সাথে লেগে যাওয়া ও চুপসে যাওয়া থেকে বিরত রাখা।

এটাকে একটা বেলুনের মতো ভাবুন। ফোলানোর পর বাতাস ধীরে ধীরে বেরিয়ে গেলে বেলুনটা সংকুচিত হয়ে যায়, তাই না? ঠিক এভাবেই এই (সারফ্যাক্ট্যান্ট) আমাদের ফুসফুসের ভেতরের ক্ষুদ্র বায়ুথলিগুলোকে একে অপরের সাথে লেগে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

সুতরাং, এই তত্ত্ব অনুসারে, যদি আমরা মুখ না খুলি, তাহলে ‘(সারফ্যাক্ট্যান্ট)’ নামক এই পদার্থটি ফুসফুস জুড়ে সঠিকভাবে ছড়িয়ে নাও পড়তে পারে। যদি এমনটা হয়, তাহলে আমাদের পক্ষে গভীর শ্বাস নেওয়া ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়তে পারে। এটা শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়, তাই না? তাই, এই লোকেরা বলেন যে যখন আমরা মুখ খুলি, তখন এই ‘(সারফ্যাক্ট্যান্ট)’ ফুসফুস জুড়ে ভালোভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

এটা অনেকটা গাড়িতে তেল দেওয়ার মতো, এই সারফ্যাক্ট্যান্ট ফুসফুসকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই, এটা ভাবা যেতে পারে যে মুখ খুললে এই গুরুত্বপূর্ণ পদার্থটি পুরো ফুসফুসে ছড়িয়ে পড়ে।

আঁচিল কেন ছড়ায়? অন্যদের হলে আমাদেরও কেন হয়?

এটা এমন একটা অভিজ্ঞতা যা আমরা সবাই পেয়েছি! কাউকে চুম্বন করতে দেখলে, বা চুম্বনের কথা ভাবলে বা পড়লে আমাদের গা শিউরে ওঠে। এই লেখাটি পড়ার সময় আপনার কতবার গা শিউরে উঠেছে? (চিন্তা করবেন না, এটা স্বাভাবিক!)

ভাবুন তো, স্কুলে ক্লাসে থাকাকালীন আপনার এক বন্ধু ফ্লার্ট করা শুরু করল। কিছুক্ষণ পর আরেকজন। তারপর আরও একজন। হয়তো আপনিও ফ্লার্ট করা শুরু করলেন। এটা কি অদ্ভুত ব্যাপার নয়? এমনটা একই ঘরে, বাসে, বা টিভিতে কাউকে ফ্লার্ট করতে দেখলেও ঘটতে পারে।

তাহলে এমনটা কেন হয়? কিছু বিজ্ঞানী বলেন যে এর কারণ হতে পারে আমাদের মস্তিষ্কের ‘মিরর নিউরন’ (Mirror Neurons) নামক বিশেষ স্নায়ুকোষ । এই ‘মিরর নিউরন’ আমাদের মস্তিষ্কের এক ধরনের কোষ, যা অন্য কাউকে কিছু করতে দেখলে আমাদেরও সেই কাজটি করার অনুভূতি দেয়। অর্থাৎ, এগুলো আমাদের অন্যদের কাজ বুঝতে, সহানুভূতি দেখাতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে। তাই যখন আমরা কাউকে চুম্বন করতে দেখি, তখন এই ‘মিরর নিউরন’গুলো সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে এবং আমাদেরও চুম্বন করতে উৎসাহিত করতে পারে। কিন্তু এটি এখনও গবেষণা পর্যায়ে রয়েছে, যার মানে এটি এখনও পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি।

ঘন ঘন প্রস্রাব কি অসুস্থতার লক্ষণ? কখন এ বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?

সাধারণত, দিনে কয়েকবার যৌন মিলন করা কোনো সমস্যা নয়। এটা খুবই স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক। এর মানে এই নয় যে আপনার শরীরে গুরুতর কোনো সমস্যা আছে।

কিন্তু, যদি আপনি আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি ঘন ঘন যৌন মিলন করেন,অর্থাৎ, যদি আপনার প্রতি ঘণ্টায় বেশ কয়েকবার মাথাব্যথা হয়, অথবা যদি আপনার সারাদিন ধরে মাথাব্যথা থাকে এবং এর সাথে অসহ্য ক্লান্তি, ক্রমাগত ঘুম ঘুম ভাব, মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্টের মতো অন্যান্য উপসর্গও থাকে, তাহলে আপনার কিছুটা চিন্তিত হওয়া উচিত।

কারণ, কখনও কখনও অতিরিক্ত ঘাম কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• ঘুমের সমস্যা: যাঁরা ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় শরীর ক্লান্ত থাকে এবং এর ফলে দিনের বেলায় তাঁদের ঘুম ঘুম ভাব বেড়ে যেতে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: আপনার সেবন করা কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘাম বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে মানসিক অসুস্থতা এবং মৃগীরোগের কিছু ঔষধের ক্ষেত্রে এমনটা হতে পারে। কোনো নতুন ঔষধ সেবন শুরু করার পর যদি এমনটা হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: খুব কম ক্ষেত্রেই, অর্থাৎ খুব ঘন ঘন নয়, অতিরিক্ত ঘাম কিছু নির্দিষ্ট স্নায়বিক রোগ, হৃদরোগ এবং যকৃতের রোগের লক্ষণও হতে পারে। কিন্তু এগুলো খুবই বিরল, তাই শুধু ঘন ঘন ঘাম হয় বলেই এই ধরনের গুরুতর অসুস্থতা নিয়ে ভয় পাবেন না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার ব্রণ নিয়ে যদি কোনো সন্দেহ বা ভয় থাকে, অথবা এটি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরামর্শ নেওয়া। শুধু ভয় পাওয়ার চেয়ে এটা অনেক ভালো। একজন ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে বলতে পারবেন যে আসলেই কোনো সমস্যা আছে কি না।

সুতরাং, এই বিষয়ে শেষ পর্যন্ত আমাদের কী ভাবা উচিত?

সুতরাং, আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে, বীর্যপাত সকলের জন্যই একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক ও সাধারণ ঘটনা। এটি আমাদের শরীরে ঘটে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।

যদিও বিজ্ঞানীরা এখনও শ্বাসকষ্টের সঠিক কারণ আবিষ্কার করতে পারেননি, তবে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে, যেমন আমরা যে অক্সিজেনের তত্ত্বটি নিয়ে আলোচনা করেছি, ফুসফুস প্রসারণের তত্ত্ব, সারফ্যাক্ট্যান্টের তত্ত্ব। সম্ভবত এই সবকিছুর সম্মিলিত প্রভাবেই আমাদের শ্বাসকষ্ট হয়।

এছাড়াও, এটা কি মজার বিষয় নয় যে চুম্বন সংক্রামক? আমরা এও আলোচনা করেছি যে এটি আমাদের মস্তিষ্কের ‘মিরর নিউরন’-এর সাথে কীভাবে সম্পর্কিত। এটি দেখায় যে মানুষ হিসেবে আমরা একে অপরের সাথে কতটা সংযুক্ত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শুধু সর্দি-কাশিতে ভয় পাওয়ার কোনো কারণ নেই। তবে, যদি আপনার ঘন ঘন বা অস্বাভাবিক সর্দি-কাশি হয়, অথবা অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

তাই, পরের বার যখন কোনো অস্বস্তি বা মোচড় অনুভব করবেন, তখন আমাদের আলোচনা করা এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন। হতে পারে এটা আপনার শরীরের দেওয়া কোনো ছোট্ট সংকেত! হয়তো আপনার একটু বিশ্রাম প্রয়োজন, অথবা আপনার ফুসফুসের একটু পরিচর্যা দরকার!

হাই তোলা, কারণসমূহ, অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড, সারফ্যাক্ট্যান্ট, সংক্রমণ, স্বাস্থ্য