আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াটি কতটা আশ্চর্যজনক এবং জটিল? আমাদের অজান্তেই, এই প্রক্রিয়াটি দিনে বিশ হাজারেরও বেশি বার ঘটে। আমরা যখন ঘুমাই, কাজ করি এবং খেলাধুলা করি, তখন আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করা এবং অপ্রয়োজনীয় গ্যাস বের করে দেওয়ার এই আশ্চর্যজনক কাজের পেছনের প্রধান নায়ক হলো আমাদের ফুসফুস । তাই আজ আমরা ফুসফুস নিয়ে কথা বলব, যা আমাদের জীবনের জন্য অপরিহার্য।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ফুসফুস কী? এটি কোথায় অবস্থিত?
সহজ কথায়, ফুসফুস হলো আমাদের শ্বসনতন্ত্রের প্রধান অংশ, যা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে জড়িত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের একটি নেটওয়ার্ক। আমাদের দুটি ফুসফুস আছে। এগুলো আমাদের বুকের দুই পাশে অবস্থিত, যা হলো ঘাড় এবং পেটের মধ্যবর্তী স্থান। এই অংশকে আমরা বক্ষপিঞ্জরও বলি।
আমাদের ফুসফুস হুবহু একরকম নয়। সামান্য কিছু পার্থক্য রয়েছে।
ডান ফুসফুস
ডান ফুসফুসটি তিনটি অংশে বা ‘লোব’- এ বিভক্ত। এটি বাম ফুসফুসের চেয়ে সামান্য ছোট, কিন্তু চওড়া। আমাদের উভয় ফুসফুসই ‘প্লুরাল টিস্যু’ নামক একটি প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লি দ্বারা আবৃত থাকে।
বাম ফুসফুস
বাম ফুসফুসের দুটি লোব আছে। এটি ডানটির চেয়ে ছোট। এর কারণ হলো আমাদের হৃৎপিণ্ডের জন্য জায়গা তৈরি করা। আমাদের হৃৎপিণ্ডটি বাম ফুসফুসের ঠিক মাঝখানে অবস্থিত। তাই বাম ফুসফুসে হৃৎপিণ্ডটিকে জায়গা দেওয়ার জন্য একটি ছোট ফাঁকা স্থান তৈরি করা হয়েছে, যাকে আমরা 'কার্ডিয়াক নচ' বলি।
ফুসফুসে আসলে কী ঘটে?
ফুসফুসের প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরের কোষগুলোতে অক্সিজেন সরবরাহ করা এবং কোষ দ্বারা উৎপাদিত বর্জ্য পদার্থ কার্বন ডাইঅক্সাইড শরীর থেকে অপসারণ করা। এই প্রক্রিয়াটি প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ২০ বার ঘটে।
কল্পনা করুন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন।
১. যখন আপনি নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস গ্রহণ করেন, তখন বাতাস আপনার গলার পেছন দিক দিয়ে গিয়ে শ্বাসনালীতে (প্রধান বায়ুনালী ) প্রবেশ করে।
২. এরপর এই শ্বাসনালী দুটি শাখায় বিভক্ত হয়। আমরা এগুলোকে ‘ব্রঙ্কিয়াল টিউব’ বলি। একটি ডান ফুসফুসের সাথে এবং অন্যটি বাম ফুসফুসের সাথে সংযুক্ত থাকে।
৩. ফুসফুসের ভিতরে এই নালীগুলো 'ব্রঙ্কি' নামক ছোট শাখায় এবং 'ব্রঙ্কিওলস' নামক আরও ছোট নালীতে বিভক্ত হয়।
৪. অবশেষে, এই ছোট নালীগুলো একগুচ্ছ ক্ষুদ্র বায়ুথলির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা দেখতে আঙুরের থোকার মতো। এগুলোকে 'অ্যালভিওলাই' বলা হয়। এগুলোই আমাদের ফুসফুসের প্রধান কর্মঠ অংশ। এই বায়ুথলিগুলোর মাধ্যমেই আমরা যে বাতাস শ্বাস নিই, তার অক্সিজেন রক্তে যুক্ত হয়।
অক্সিজেন শোষণ করার পর রক্ত ফুসফুস ছেড়ে হৃৎপিণ্ডে যায়। সেখান থেকে হৃৎপিণ্ড এই অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত সারা শরীরে পাম্প করে। তখনই আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ ও কলা বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পায়।
দেহের কোষগুলো যখন অক্সিজেন ব্যবহার করে, তখন বর্জ্য পদার্থ হিসেবে কার্বন ডাইঅক্সাইড উৎপন্ন করে। এটি রক্তে ফিরে আসে এবং ফুসফুসে চলে যায়। আমরা যখন নিঃশ্বাস ছাড়ি, তখন এই অনাকাঙ্ক্ষিত কার্বন ডাইঅক্সাইড গ্যাস শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
ফুসফুসের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় এই শ্বাসনালীগুলো খোলা থাকা আবশ্যক। এছাড়াও, এখানে কোনো প্রদাহ বা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা জমা হওয়া উচিত নয়।
ফুসফুস কীভাবে নিজেকে রক্ষা করে?
শ্বাসগ্রহণের সময় বাতাসে থাকা ধূলিকণা ও জীবাণুর মতো ক্ষতিকর বস্তুকে ফুসফুসে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য আমাদের শ্বসনতন্ত্রে বেশ কিছু চমৎকার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে।
- নাকের ভেতরের ছোট ছোট লোম: এগুলো ফিল্টারের মতো কাজ করে যা বাতাসকে বিশুদ্ধ করে। এগুলো ধূলিকণার মতো বড় কণাকে নাকে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
- শ্বাসনালী ও বায়ুনালীতে উৎপন্ন শ্লেষ্মা: এই শ্লেষ্মা বায়ুপথকে আর্দ্র রাখে। এটি ধূলিকণা এবং ব্যাকটেরিয়ার মতো জিনিসকেও আটকে রাখে।
- সিলিয়া: এগুলো আমাদের শ্বাসনালীতে থাকা ক্ষুদ্র চুলের মতো গঠন। এগুলো ক্রমাগত উপরের দিকে উঠে শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থকে গলার দিকে ঠেলে দেয়। এরপর আমরা কাশির মাধ্যমে সেগুলো বের করে দিতে পারি বা গিলে ফেলতে পারি। ধূমপান বিপজ্জনক হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো ধোঁয়ার কারণে এই সিলিয়াগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ রোগ এবং অবস্থা
দুর্ভাগ্যবশত, এমন অনেক রোগ আছে যা আমাদের ফুসফুসকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে কিছু সামান্য, আবার কিছু দীর্ঘস্থায়ী ও গুরুতর হতে পারে। নিচে এর মধ্যে কয়েকটি সাধারণ রোগের উল্লেখ করা হলো।
| অবস্থার নাম | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| হাঁপানি | শ্বাসনালীর প্রতিবন্ধকতার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা। |
| ব্রঙ্কাইটিস | এর প্রধান উপসর্গ হলো কাশি। এটি স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী (ক্রনিক) হতে পারে। |
| ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) | একটি শ্বাসতন্ত্রের রোগ যা সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে এবং সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না। |
| নিউমোনিয়া | ফুসফুসে জীবাণু প্রবেশ করলে সেখানে তরল জমে যেতে পারে, যার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ারও প্রয়োজন হতে পারে। |
| যক্ষ্মা | এমন একটি সংক্রমণ যা প্রধানত ফুসফুসকে আক্রান্ত করে, তবে শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে। |
| ফুসফুসের ক্যান্সার | ফুসফুস ক্যান্সারের প্রধান ঝুঁকি হলো ধূমপান। |
| কোভিড-১৯ (COVID-19) | একটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যা হালকা থেকে গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা ঘটাতে পারে। |
ফুসফুসের রোগের লক্ষণগুলো কী হতে পারে?
আপনার ফুসফুসের সমস্যা থাকলে, আপনি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে অবশ্যই সচেতন থাকা উচিত ।
- শ্বাসকষ্ট : ছোটখাটো কাজ করার সময়েও শ্বাসকষ্ট হওয়া।
- বুকে ব্যথা : এমন ব্যথা যা গভীর শ্বাস নিলে বা কাশি দিলে বেড়ে যায়।
- কাশি: দীর্ঘস্থায়ী কাশি, বিশেষত যা সপ্তাহ ধরে চলে। রক্তযুক্ত কফ।
- ক্লান্তি: ক্রমাগত চরম অবসাদগ্রস্ত অনুভূতি।
- হুইজিং: বুক থেকে আসা শিস দেওয়ার মতো শব্দ।
- গোড়ালি ও পায়ের পাতা ফুলে যাওয়া: এটি কিছু ফুসফুসের রোগেও দেখা যেতে পারে।
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে, তবে সেগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। সবচেয়ে ভালো হয় , অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরামর্শ নেওয়া।
ফুসফুসের স্বাস্থ্য কীভাবে পরীক্ষা করবেন?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি আপনাকে পরীক্ষা করে আপনার ফুসফুস সম্পর্কে কিছু ধারণা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:
- স্টেথোস্কোপ দিয়ে বুক শোনা হয় এবং কোনো অস্বাভাবিক শব্দ (যেমন—কটকট শব্দ, সাঁই সাঁই শব্দ) আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হয়।
- আপনি প্রতি মিনিটে কতবার শ্বাস নেন তা গণনা করুন।
- পালস অক্সিমিটার নামক একটি ছোট যন্ত্র আঙুলে লাগানো হয় এবং এটি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করে।
শারীরিক পরীক্ষার পাশাপাশি রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
ফুসফুসের ইমেজিং পরীক্ষা
এগুলোর মাধ্যমে ডাক্তার আপনার ফুসফুসের ভেতরের অবস্থা দেখতে পারেন।
- বুকের এক্স-রে
- সিটি স্ক্যান
- আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান
- এমআরআই স্ক্যান
ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা
এই পরীক্ষাগুলো পরিমাপ করে আপনার ফুসফুস কতটা ভালোভাবে কাজ করছে।
- স্পাইরোমেট্রি: এটি এমন একটি পরীক্ষা যার মাধ্যমে পরিমাপ করা হয় আপনি কত দ্রুত এবং কী পরিমাণে বাতাস শ্বাস ছাড়তে পারেন।
- ছয় মিনিটের হাঁটা পরীক্ষা: এই পরীক্ষার মাধ্যমে পরিমাপ করা হয় যে, ছয় মিনিট হাঁটার সময় আপনার অক্সিজেনের মাত্রা এবং হৃদস্পন্দন কীভাবে পরিবর্তিত হয়।
যে পদ্ধতিগুলিতে অ্যানেস্থেসিয়ার প্রয়োজন হতে পারে
কোনো কোনো ক্ষেত্রে, ফুসফুসের ভেতরটা দেখার জন্য ক্যামেরা পাঠানো অথবা পরীক্ষার জন্য টিস্যুর একটি অংশ (বায়োপসি) নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
- ব্রঙ্কোস্কোপি: এটি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে ফুসফুস পরীক্ষা করার জন্য শ্বাসনালীর মধ্য দিয়ে একটি ছোট ক্যামেরাযুক্ত নমনীয় নল প্রবেশ করানো হয়।
- ফুসফুসের বায়োপসি: ফুসফুস থেকে টিস্যুর একটি ছোট অংশ নিয়ে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হয়।
ফুসফুস সুস্থ রাখতে আমরা যা করতে পারি
আমাদের ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে এবং ফুসফুসের রোগ হলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমরা অনেক কিছু করতে পারি।
- ধূমপান পুরোপুরি পরিহার করুন: এটাই আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ কাজ। সিগারেট, বিড়ি এবং ভ্যাপিংও বন্ধ করুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে পেটের অংশে চর্বি জমলে, ফুসফুসের প্রসারিত হওয়ার ক্ষমতা সীমিত হয়ে পড়ে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন:ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। তবে, আপনি যদি ব্যায়ামে নতুন হন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: এটি আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করবে এবং তা বের করে দেওয়া সহজ হবে।
- সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: ঘন ঘন হাত ধোন। অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী টিকা নিন।
মূল বার্তা
- আপনার ফুসফুস একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা দেহে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ করে।
- ধূমপান আপনার ফুসফুসের সবচেয়ে বড় ক্ষতি করে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে হলে আপনাকে পুরোপুরি ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
- ক্রমাগত কাশি, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথার মতো উপসর্গগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। এগুলো ফুসফুসের কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম) আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।