আপনার কি প্রায়ই অস্বাভাবিক মেজাজ পরিবর্তন হয়? (মেজাজজনিত সমস্যা) চলুন এ বিষয়ে কথা বলি!

সুখ, দুঃখ এবং রাগের মতো আবেগ অনুভব করা আমাদের সকলের জন্যই স্বাভাবিক। কোনো কোনো দিন আমরা খুব খুশি থাকি, আবার অন্য দিন সামান্যতম বিষয়েও দুঃখ পাই। কিন্তু, আপনার কি মনে হয় না যে কখনও কখনও এই আবেগগুলো এতটাই তীব্র হতে পারে যে তা দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাস ধরেও স্থায়ী হয়? অথবা আপনি কি হঠাৎ কোনো কারণ ছাড়াই খুব খুশি হয়ে যান, এবং তারপর এতটাই মনমরা হয়ে পড়েন যে আর কিছুই করতে ইচ্ছে করে না? যখন এমনটা হয়, তখন তা কেবল মেজাজের সাধারণ পরিবর্তনের চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে। আমরা একেই ‘মেজাজজনিত ব্যাধি’ (Mood Disorders) বলি।

মেজাজের ব্যাধি কী? সহজ কথায়...

সহজ কথায়, মুড ডিসঅর্ডার হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রধানত আমাদের মনের অবস্থা, অর্থাৎ মেজাজকে প্রভাবিত করে। এতে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে হয় অতিরিক্ত খুশি অথবা অসহনীয় দুঃখ অনুভব করেন। কিছু মুড ডিসঅর্ডারে এই দুটি অনুভূতিই, অর্থাৎ অতিরিক্ত খুশি এবং অতিরিক্ত দুঃখ, পর্যায়ক্রমে আসতে পারে। কখনও কখনও রাগ এবং বিরক্তির মতো অনুভূতিও থাকতে পারে।

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, "আমাদের মেজাজ সময়ে সময়ে বদলায়, এটা তো স্বাভাবিক।" হ্যাঁ, এটা সত্যি। আমাদের চারপাশের পরিবেশ এবং অন্যান্য ঘটনার ওপর নির্ভর করে মেজাজ বদলানোটা স্বাভাবিক। তবে, মেজাজজনিত ব্যাধি হিসেবে নির্ণীত হতে হলে, এই লক্ষণগুলো অবশ্যই বেশ কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে হবে। এই অবস্থাগুলোর কারণে আপনার পক্ষে দৈনন্দিন কাজকর্ম, চাকরি বা পড়াশোনা ঠিকমতো করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

মেজাজজনিত ব্যাধির দুটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার হলো বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার।

এই ধরনের মেজাজজনিত ব্যাধিগুলো কী কী?

মেজাজজনিত ব্যাধির কয়েকটি প্রধান ধরন রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• বিষণ্ণতা এবং এর উপপ্রকারভেদসমূহ।
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং এর উপপ্রকারসমূহ।
• প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি)।
• বিঘ্ন সৃষ্টিকারী মেজাজ নিয়ন্ত্রণহীনতা ব্যাধি (ডিএমডিডি)।

এখন এই প্রতিটি প্রকার নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।

বিষণ্ণতা কী?

বিষণ্ণতা, যা ‘মেজর ডিপ্রেশন’ বা ‘ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন’ নামেও পরিচিত, একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতি। এর কারণে চিন্তা করতে অসুবিধা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ক্ষুধায় পরিবর্তন এবং ঘুমের সমস্যাও হতে পারে। ‘ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন’ হিসেবে নির্ণীত হতে হলে, এই লক্ষণগুলো কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে উপস্থিত থাকতে হবে।

বিষণ্ণতারও বিভিন্ন উপপ্রকার রয়েছে:

• প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা / প্রসবকালীন বিষণ্ণতা:এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা নতুন মায়েরা প্রায়শই অনুভব করেন। এটি গর্ভাবস্থায় বা শিশুর জন্মের পরেও হতে পারে। ভাবুন তো, একজন নতুন মায়ের উপর হঠাৎ করেই বিশাল দায়িত্ব এসে পড়ে। শরীরের হরমোনগত পরিবর্তন, শারীরিক পরিশ্রম, মানসিক চাপ, অর্থনৈতিক সমস্যা এবং সামাজিক পরিবর্তন—এই সবই এই অবস্থার কারণ হতে পারে। এটি কেবল দুঃখজনকই নয়, কিছু মা তাদের সন্তানের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং এমনকি সন্তানের ক্ষতি করার ভয়ও পেতে পারেন।
• দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি: এটি এক প্রকার দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি যা কমপক্ষে দুই বছর ধরে থাকে। কখনও কখনও এর লক্ষণগুলো বাড়তে বা কমতে পারে। যদিও এটি গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধির মতো মারাত্মক নয়, তবুও এটি দীর্ঘস্থায়ী এবং আপনার জীবনে এর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
• ঋতুগত বিষণ্ণতা (SAD): এটি একটি খুব অদ্ভুত অবস্থা। এই বিষণ্ণতা বছরের নির্দিষ্ট কিছু সময়েই দেখা দেয়। যেমন, বর্ষা ও শীতকালে কিছু মানুষ দুঃখ, বিষণ্ণতা এবং একঘেয়েমি অনুভব করেন। কিন্তু যখন রৌদ্রোজ্জ্বল ও বসন্ত ঋতু আসে, তখন এই অবস্থার উন্নতি হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি হেমন্তের শেষে বা শীতের শুরুতে শুরু হয়। তবে, এটি গ্রীষ্মকালেও হতে পারে।
• সাইকোসিস সহ বিষণ্ণতা: এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর অবস্থা। বিষণ্ণতার পাশাপাশি হ্যালুসিনেশনও দেখা যায় – অর্থাৎ এমন কিছু দেখা বা শোনা যা বাস্তবে নেই – অথবা ডিলিউশন – অর্থাৎ এমন কিছুতে বিশ্বাস করা যা মিথ্যা এবং সত্য নয়। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে ।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার কী?

বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি আজীবনব্যাপী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা মেজাজ, শক্তির মাত্রা, চিন্তার ধরণ এবং আচরণে তীব্র পরিবর্তন ঘটায়। এতে পর্যায়ক্রমে চরম উন্মত্ততার (যাকে ম্যানিক বা হাইপোম্যানিক এপিসোড বলা হয়) এবং চরম বিষণ্ণতার (যাকে ডিপ্রেসিভ এপিসোড বলা হয়) পর্যায় আসে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চারটি মৌলিক প্রকার রয়েছে:

• বাইপোলার ১ ডিসঅর্ডার: এই ব্যক্তিরা অন্তত একটি ‘ম্যানিক’ পর্বের অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন। অনেকের মধ্যে ‘ম্যানিক’ এবং ‘ডিপ্রেসিভ’ উভয় পর্বই দেখা যায়। তবে, রোগ নির্ণয়ের জন্য ‘ডিপ্রেসিভ’ পর্ব থাকা আবশ্যক নয়। ‘ম্যানিক’ পর্বের সময় একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত সক্রিয়তা দেখাতে পারেন, কম ঘুমাতে পারেন, খরচের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন, বড় বড় ধারণা পোষণ করতে পারেন এবং দ্রুত কথা বলতে পারেন।
• বাইপোলার II ডিসঅর্ডার:বাইপোলার I-এর মতোই, বিষণ্ণতার পর্বগুলোর ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। তবে, ম্যানিক পর্বের পরিবর্তে হাইপোম্যানিক পর্ব নামে একটি কম তীব্র পর্ব দেখা দেয়। হাইপোম্যানিক পর্বগুলো ম্যানিক পর্বের মতো ততটা তীব্র বা দৈনন্দিন জীবনে বিঘ্ন সৃষ্টিকারী নয়। এই অবস্থায় থাকা একজন ব্যক্তি সাধারণত তার দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যেতে পারেন।
• সাইক্লোথাইমিক ডিসঅর্ডার / সাইক্লোথাইমিয়া: এই ব্যক্তিদের মেজাজ দীর্ঘ সময় ধরে, অন্তত দুই বছর ধরে, অস্থির থাকে। তাদের মধ্যে হাইপোম্যানিক এবং হালকা বিষণ্ণতার উপসর্গ পর্যায়ক্রমে দেখা যায়।
• অন্যান্য নির্দিষ্ট ও অনির্দিষ্ট বাইপোলার এবং সংশ্লিষ্ট ব্যাধি: এই প্রকারে, উপসর্গগুলো অন্য প্রকারগুলোর সাথে হুবহু মেলে না, কিন্তু এতে উল্লেখযোগ্য ও অস্বাভাবিক মেজাজের পরিবর্তন দেখা যায়।

অন্যান্য ধরণের মেজাজের ব্যাধি

মেজাজজনিত ব্যাধির আরও বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে:

• প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি): এটি এমন একটি অবস্থা যা মহিলাদের মাসিক শুরু হওয়ার ৭ থেকে ১০ দিন আগে দেখা দেয় এবং মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন পর ঠিক হয়ে যায়। এটি সাধারণ প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস)-এর চেয়ে বেশি গুরুতর। গবেষকদের মতে, মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এটি হয়ে থাকে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে রাগ, খিটখিটে মেজাজ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অনিদ্রা।
• মেজাজের বিশৃঙ্খলাজনিত ব্যাধি (ডিএমডিডি): এই অবস্থাটি শিশু এবং তরুণদের প্রভাবিত করে। এর বৈশিষ্ট্য হলো ঘন ঘন, অযাচিতভাবে রাগ এবং ক্রোধের বিস্ফোরণ। এই রাগ এবং বিরক্তি দিনের বেশিরভাগ সময় ধরে স্থায়ী হয়। লক্ষণগুলো সাধারণত ১০ বছর বয়সের আগে শুরু হয়। এটি সবিরাম বিস্ফোরক ব্যাধি (আইইডি)-র চেয়ে বেশি গুরুতর।

উদ্বেগও কি এক ধরনের মেজাজ-সংক্রান্ত ব্যাধি?

অনেকেই একটি প্রশ্ন করেন যে, জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারও কি একটি মুড ডিসঅর্ডার? না । উদ্বেগ হলো উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলোর একটি স্বতন্ত্র বিভাগ। প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং ফোবিয়ার মতো অবস্থাও এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত। তবে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, উদ্বেগ প্রায়শই কোনো মুড ডিসঅর্ডারের আগে দেখা দেয় বা এর সাথে একসাথে বিদ্যমান থাকে।

কাদের মেজাজজনিত ব্যাধি হতে পারে?

এই মেজাজজনিত ব্যাধিগুলো যে কাউকেই প্রভাবিত করতে পারে। এগুলো শিশু, তরুণ, প্রাপ্তবয়স্ক, যে কাউকেই আক্রান্ত করতে পারে। তবে, ‘মেজর ডিপ্রেশন’ নামক অবস্থাটি নারীদের মধ্যে দ্বিগুণ বেশি দেখা যায়।

এগুলো কতটা সাধারণ?

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেজাজজনিত ব্যাধি তুলনামূলকভাবে সাধারণ। এর মধ্যে বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সবচেয়ে সাধারণ। এই অবস্থাগুলো শিশু ও তরুণদের মধ্যেও সাধারণ। যদিও শ্রীলঙ্কায় সঠিক পরিসংখ্যান পাওয়া কঠিন, বিশ্বজুড়ে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ এই অবস্থাগুলোতে ভোগেন।

মেজাজগত ব্যাধির লক্ষণগুলো কী কী?

প্রতিটি মেজাজ-সংক্রান্ত ব্যাধির নিজস্ব উপসর্গগুচ্ছ থাকে এবং উপসর্গের ধরন ভিন্ন হতে পারে।

সাধারণত, মেজাজের ব্যাধি আপনার মেজাজ, ঘুম, খাদ্যাভ্যাস, কর্মশক্তি এবং চিন্তাভাবনার দক্ষতাকে প্রভাবিত করে (যেমন, মনে হওয়া যে আপনার চিন্তাগুলো দ্রুতগতিতে চলছে, মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া)।

বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো সাধারণত এইরকম হয়:

• দিনের বেশিরভাগ সময় বা প্রায় সারাক্ষণই মন খারাপ থাকা ।
• শরীরে প্রাণহীনতা ও একঘেয়েমির অনুভূতি ।
• নিজেকে মূল্যহীন ও হতাশ মনে হচ্ছে।
• যেসব জিনিস আগে উপভোগ করা যেত, সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা ।
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা থাকা।
• মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং মনোনিবেশ করা ।
• খুব বেশি ঘুমানো অথবা ঠিকমতো না ঘুমানো ।
• ক্ষুধামান্দ্য অথবা অতিরিক্ত খাওয়া ।

হাইপোম্যানিক বা ম্যানিক এপিসোডের লক্ষণগুলো সাধারণত হলো:

• অতিরিক্ত শক্তিশালী ও উত্তেজিত বোধ করছি।
• খুব দ্রুত কথা বলা, দ্রুত নড়াচড়া করা ।
• অস্থিরতা, ক্রমাগত দুশ্চিন্তা, খিটখিটে মেজাজ ।
• ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে লিপ্ত হওয়া (যেমন, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি টাকা খরচ করা, বেপরোয়াভাবে গাড়ি চালানো )।
• দ্রুতগতির চিন্তা হলো এমন একটি অনুভূতি যেখানে চিন্তাগুলো আপনার মনের মধ্যে দ্রুতগতিতে চলতে থাকে ।
• অনিদ্রা বা ঘুমাতে অসুবিধা ।

মেজাজের ব্যাধির কারণগুলো কী?

গবেষকদের মতে, মেজাজের ব্যাধি বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• জৈবিক কারণ: আমাদের মস্তিষ্কের যে প্রধান কেন্দ্রগুলো আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, সেগুলো হলো অ্যামিগডালা এবং অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্স। মেজাজজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে, অ্যামিগডালার এই অংশটি স্ফীত হয়ে থাকে। এছাড়াও, মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতাও এর একটি কারণ হতে পারে।
• জিনগত কারণ: আপনার পরিবারের কারও যদি মেজাজজনিত ব্যাধি থাকে, তবে আপনারও তা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর মানে হলো, এই অবস্থাগুলো কিছুটা জিনের মাধ্যমে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে।
• পরিবেশগত কারণসমূহ: জীবনের গুরুতর ও চাপপূর্ণ ঘটনা (যেমন, প্রিয়জনের মৃত্যু), দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, আঘাতমূলক ঘটনা এবং শৈশবের নির্যাতন পরবর্তীকালে মেজাজ-সংক্রান্ত ব্যাধি, বিশেষ করে বিষণ্ণতা, বিকাশের প্রধান ঝুঁকি। বিষণ্ণতার সাথে ডায়াবেটিস মেলিটাস, পারকিনসন্স রোগ এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতারও যোগসূত্র পাওয়া গেছে।

মেজাজের ব্যাধি কীভাবে চিনবেন?

আপনার বা আপনার সন্তানের মধ্যে যদি মেজাজ-সংক্রান্ত কোনো সমস্যার লক্ষণ দেখা দেয়, তবে ডাক্তার প্রথমে শারীরিক পরীক্ষা করে দেখবেন যে এর পেছনে অন্য কোনো শারীরিক কারণ আছে কি না। উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড রোগ, অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা বা ভিটামিনের অভাবের কারণেও এই লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে।

এরপর ডাক্তার আপনাকে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস, আপনার সেবন করা ওষুধপত্র এবং আপনার পরিবারের কারও মেজাজজনিত সমস্যা আছে কিনা, সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপর আপনাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর মতো কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হতে পারে।

একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনার সাথে কথা বলবেন, সম্ভবত আপনাকে একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করতে বলবেন এবং আপনার উপসর্গ, ঘুম ও খাদ্যাভ্যাসের ধরণ এবং অন্যান্য আচরণ সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করবেন। তাঁরা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস (DSM) ব্যবহার করে মেজাজজনিত ব্যাধি নির্ণয় করেন।

সাধারণত, কারও দুঃখ, চরম আনন্দ, রাগ বা অন্য কোনো আবেগ:

• যদি এটি খুব তীব্র হয় এবং চলতে থাকে ,
• যদি এর সাথে মেজাজের অস্বাভাবিকতার অন্যান্য লক্ষণও থাকে, যেমন ঘুমের পরিবর্তন এবং কার্যকলাপের মাত্রার পরিবর্তন,
• এছাড়াও, যদি অবস্থাটি দৈনন্দিন কাজকর্মে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাঘাত ঘটায় ,

তখনই এটিকে মেজাজজনিত ব্যাধি হিসেবে নির্ণয় করা হয়।

মেজাজজনিত ব্যাধির চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

মেজাজজনিত ব্যাধির চিকিৎসা নির্ভর করে অন্তর্নিহিত অবস্থা এবং উপসর্গের ওপর। সাধারণত, চিকিৎসায় ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি (কথোপকথনমূলক চিকিৎসা) এর সমন্বয় করা হয়। কখনও কখনও, ব্রেন স্টিমুলেশন থেরাপির মতো অন্যান্য চিকিৎসাও ব্যবহার করা হয়।

মেজাজের ব্যাধির জন্য ঔষধপত্র

মেজাজজনিত ব্যাধির চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ লিখে দেন:

• বিষণ্ণতারোধী ঔষধ: বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধের শ্রেণি হলো সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs)। সেরোটোনিন এবং নোরএপিনেফ্রিন রিআপটেক ইনহিবিটরস (SNRIs)-ও সাধারণত ব্যবহৃত হয় এবং এগুলো SSRIs-এর মতোই কাজ করে। যদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন ধরনের বিষণ্ণতারোধী ঔষধ একই পদ্ধতিতে কাজ করে, কিছু ঔষধ কিছু মানুষের জন্য বেশি কার্যকর হতে পারে। একটি বিষণ্ণতারোধী ঔষধ কাজ করতে সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহ সময় লাগে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার ডাক্তার যেভাবে নির্দেশ দিয়েছেন ঠিক সেভাবেই ঔষধটি গ্রহণ করা এবং সুস্থ বোধ করলেও তা চালিয়ে যাওয়া।
• মেজাজ স্থিতিশীলকারী:এই ওষুধগুলো বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অন্যান্য ডিসঅর্ডারে সৃষ্ট মেজাজের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এগুলো মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়। কখনও কখনও, ডাক্তাররা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে এই ওষুধগুলো লিখে দিতে পারেন। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মুড স্টেবিলাইজারগুলো হলো লিথিয়াম এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট ড্রাগস।
• অ্যান্টিসাইকোটিকস / নিউরোলেপটিকস: বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত যেসব ব্যক্তি ম্যানিয়া বা মিশ্র পর্বের সম্মুখীন হন, তাদের অ্যারিপিপ্রাজোল (অ্যাবিলিফাই®)-এর মতো একটি অ্যাটিপিক্যাল অ্যান্টিসাইকোটিক দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। যদি শুধুমাত্র অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট দিয়ে উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে ডাক্তাররা কখনও কখনও বিষণ্ণতার জন্য এই ওষুধগুলো লিখে দেন।

মেজাজজনিত ব্যাধির জন্য সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি বা আলাপ-চিকিৎসা হলো বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতির একটি সমষ্টি, যা একজন ব্যক্তিকে তার অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণ শনাক্ত করতে ও পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।

এই চিকিৎসা একজন প্রশিক্ষিত ও লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা দ্বারা প্রদান করা হয়। এটি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সহায়তা, শিক্ষা ও নির্দেশনা প্রদান করে, যা আপনাদের দৈনন্দিন জীবনে আরও ভালোভাবে কাজ করতে এবং সার্বিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সাইকোথেরাপির কয়েকটি ধরন হলো:

• জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিৎসা (CBT): এটি মনোচিকিৎসার একটি পদ্ধতিগত ও সুনির্দিষ্ট রূপ। এটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং আবেগজনিত সমস্যার চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনার জন্য ব্যবহৃত হয়। সহজ কথায়, এটি আমাদের ত্রুটিপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণগুলো শনাক্ত করতে ও পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
• ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): এটিও সিবিটি-র উপর ভিত্তি করে তৈরি একটি কথা বলার থেরাপি, কিন্তু এটি বিশেষভাবে সেইসব মানুষের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা খুব তীব্র আবেগ অনুভব করেন।
• সাইকোডাইনামিক থেরাপি: এই ধরনের থেরাপি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে যে, আমাদের আচরণ এবং মানসিক সুস্থতা শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং বারবার ফিরে আসা সমস্যাজনক চিন্তা বা অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেগুলো সম্পর্কে আমরা অবগত নই (অর্থাৎ, অচেতনভাবে)।

মেজাজের ব্যাধির অন্যান্য চিকিৎসা

অন্যান্য চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি): এটি একটি চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে দিয়ে খুব মৃদু বৈদ্যুতিক শক পাঠানো হয়, যা একটি ক্ষণস্থায়ী খিঁচুনির মতো অবস্থার সৃষ্টি করে। এই পদ্ধতিটি গুরুতর, চিকিৎসায় অনমনীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষ করে বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই (ইসিটি) সেশনগুলো বহির্বিভাগে করা যেতে পারে। এগুলো সাধারণত দুই বা তিনবার, দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে অনুষ্ঠিত হয়। সাধারণত মোট ৬ থেকে ১২টি সেশনের প্রয়োজন হয়।
• ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস): এটি গুরুতর বিষণ্ণতায় আক্রান্ত এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি চিকিৎসা, যারা অন্তত একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টেও সাড়া দেননি। এটি মস্তিষ্ক উদ্দীপনার আরেকটি পদ্ধতি। ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস) আপনার মাথার ত্বকের মধ্য দিয়ে চৌম্বকীয় শক্তি পাঠায়, যা বৈদ্যুতিক প্রবাহে রূপান্তরিত হয়ে আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• আলোক চিকিৎসা: এই পদ্ধতিটি দীর্ঘদিন ধরে ঋতুজনিত বিষণ্ণতা (SAD) চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মূল ধারণাটি হলো, শরৎ ও শীতকালে প্রাকৃতিক সূর্যালোকের অভাব উজ্জ্বল কৃত্রিম আলোর মাধ্যমে পূরণ করা যায়।

মেজাজের ব্যাধি কি প্রতিরোধ করা যায়?

বর্তমানে মেজাজের ব্যাধি প্রতিরোধের কোনো জ্ঞাত উপায় নেই। তবে, চিকিৎসার মাধ্যমে এর সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা কমানো সম্ভব। উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে তা আপনার জীবনের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মেজাজজনিত ব্যাধির পরিণতি কী?

মেজাজজনিত ব্যাধির ভবিষ্যৎ, অর্থাৎ আরোগ্যের প্রকৃতি, বেশ কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে:

• চিকিৎসাগত অবস্থার ধরণ এবং এর তীব্রতা।
• কত দ্রুত রোগটি নির্ণয় করা হয়েছিল।
• তারা যথাযথ চিকিৎসা পেয়েছিল কি না।

প্রাথমিক চিকিৎসার পর বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার কখনও কখনও পুনরায় দেখা দিতে পারে , অথবা এগুলো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাও হতে পারে। তাই, দীর্ঘমেয়াদী বা আজীবন চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো মনে রাখা যে, মেজাজের ব্যাধি নিরাময়যোগ্য একটি অবস্থা। আপনার জন্য কার্যকর একটি চিকিৎসা পদ্ধতি খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগলেও, সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ থাকুন।

মেজাজজনিত সমস্যায় আক্রান্ত প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষের মধ্যে মানসিক বিকার দেখা দেয় এবং আরও এক-তৃতীয়াংশ আজীবন উদ্বেগজনিত সমস্যায় ভোগেন।

মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় । যদি আপনার নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তবে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন অথবা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন। শ্রীলঙ্কায়, আপনি সুমিত্রায়ো (০১১২৬৯২৯০৯)-এর মতো সংস্থা থেকে বিনামূল্যে সাহায্য পেতে পারেন।

মেজাজজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত ঝুঁকিগুলোও বেশি থাকে:

• অক্ষমতার বিভিন্ন মাত্রা রয়েছে, যা মৃদু অক্ষমতা থেকে শুরু করে নিজের যত্ন নিতে ও সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সম্পূর্ণ অক্ষমতা পর্যন্ত বিস্তৃত।
• কাজে বা স্কুলে যেতে না পারা।
• তীব্র উদ্বেগ।
• অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি।

মেজাজের সমস্যার জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার বা আপনার সন্তানের মধ্যে যদি কোনো মেজাজ-সংক্রান্ত ব্যাধির লক্ষণ দেখা যাচ্ছে বলে মনে হয়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনার যদি মুড ডিসঅর্ডার ধরা পড়ে থাকে, তবে আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনাটি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার ডাক্তার এবং/অথবা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।

আপনার ওষুধ পরিবর্তন বা বন্ধ করার বিষয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি বর্তমানে যে ওষুধটি খাচ্ছেন তা যদি কাজ না করে বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার অন্য কোনো ওষুধ চেষ্টা করা উচিত বা ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা উচিত কিনা।

মনে রাখবেন, মেজাজের ব্যাধি এক ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। অন্যান্য সকল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতোই, উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে তা আপনার জীবনের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আপনার উপসর্গগুলো সামলাতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করতে পারেন।

তাহলে, এ থেকে আমরা কী শিখলাম? (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে এই দীর্ঘ আলোচনার পর, এখানে কয়েকটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা আপনাকে মনে রাখতে হবে:

• মেজাজের ব্যাধি কেবল দুঃখ বা আনন্দের অনুভূতির চেয়েও বেশি কিছু। এগুলো এমন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
• এগুলো যে কারো সাথেই ঘটতে পারে। আপনি একা নন।
• বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সবচেয়ে সাধারণ দুটি প্রকার, তবে আরও অন্যান্য প্রকারও রয়েছে।
• লক্ষণগুলো চেনা জরুরি। দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা, অতিরিক্ত আনন্দ, ঘুমের পরিবর্তন, ক্ষুধার পরিবর্তন এবং শক্তির পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
• এর বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে জিন, মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন এবং জীবনের বিভিন্ন ঘটনা।
• কার্যকরী চিকিৎসা আছে! ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির মতো বিভিন্ন চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাওয়া খুব জরুরি। যদি আপনার কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের কাছে যেতে দেরি করবেন না।
• আপনার সমর্থন প্রয়োজন। এই যাত্রাপথে পরিবার, বন্ধু এবং চিকিৎসকদের সমর্থন আপনার জন্য এক বিরাট শক্তি হবে।

মনে রাখবেন, শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ, তাই নিজের মানসিক সুস্থতারও যত্ন নিন।

মেজাজের ব্যাধি, বিষণ্ণতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, মানসিক স্বাস্থ্য, বিষণ্ণতা, চিকিৎসা, লক্ষণসমূহ