আপনারও কি মাসিকের সময় তীব্র মাথাব্যথা হয়? (মাসিক মাইগ্রেন) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

অনেক মহিলাদের জন্য ঋতুস্রাব একটি কষ্টকর সময়, তাই না? পেটে ব্যথা এবং শরীরে ব্যথার পাশাপাশি, অনেকের তীব্র মাথাব্যথাও হয়ে থাকে। আমরা একে 'পিরিয়ড হেডেক' বা 'মেনস্ট্রুয়াল মাইগ্রেন ' বলে থাকি। এটি আসলে মাইগ্রেনের মতোই একটি অবস্থা যা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে।

সহজ কথায়, 'পিরিয়ড হেডেক' হলো এক ধরনের মাইগ্রেন যা আপনার মাসিক ঋতুচক্রের সময়, অর্থাৎ মাসিকের ঠিক আগে বা মাসিক চলাকালীন সময়ে হয়ে থাকে। এর প্রধান কারণ হলো আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন। এটি সাধারণত মাথার একপাশে হয়ে থাকে। নড়াচড়া করলে, বা উজ্জ্বল আলো, তীব্র গন্ধ অথবা উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে এলে ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। কখনও কখনও এটি কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কমে যায়, কিন্তু এটি কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময় আপনি এইরকম কিছু বলতে পারেন:

• মাসিককালীন মাইগ্রেন বা মাসিক-সম্পর্কিত মাইগ্রেন ।
• হরমোনজনিত মাথাব্যথা
• মাসিক মাইগ্রেন
• হরমোনজনিত মাইগ্রেন

হরমোন এবং এই মাথাব্যথার মধ্যে সম্পর্ক কী?

আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে এই হরমোনগুলো কীভাবে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আসলে, এই 'পিরিয়ড হেডেক'-এর জন্য প্রধানত ইস্ট্রোজেন হরমোনটিই দায়ী । আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার ঠিক আগে, আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হঠাৎ করে কমে যায়।

মাসিকের আগে মাইগ্রেন সাধারণত মাসিকের ঠিক আগের সময়ে হয়ে থাকে, যখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উভয়ের মাত্রাই সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে। সহজ কথায়, যখন আপনার হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, তখন তা আপনার মাথাব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে।

হরমোনজনিত মাথাব্যথা হলে কেমন লাগে?

আপনি হয়তো লক্ষ্য করে থাকবেন যে, এই সময়ের মাথাব্যথাগুলো অন্যান্য সাধারণ মাথাব্যথার চেয়ে কিছুটা বেশি তীব্র হয়। অনেকেই এই ব্যথাকে ধড়ফড় করা, দপদপ করা বা দপদপ করার মতো অনুভূতি হিসেবে বর্ণনা করেন।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। গড়ে প্রায় ১২% আমেরিকান।মাইগ্রেন বলে একটি সমস্যা আছে। যাদের মাসিক ও মাইগ্রেন দুটোই হয়, তাদের মধ্যে ৬০% জানান যে মাসিকের সময় তাদের এই মাইগ্রেন হয়। সুতরাং, এটি এমন কিছু নয় যা শুধু আপনার সাথেই ঘটে।

মাসিক মাইগ্রেনের লক্ষণগুলো কী কী?

এই মাথাব্যথা হলে আপনি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন:

• মাথাব্যথা - এটি হালকা ব্যথা হিসাবে শুরু হয়ে তীব্র ব্যথায় পরিণত হতে পারে।
• আলো, শব্দ ও গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা - এমনকি সামান্যতম আলো বা শব্দও অসহনীয় হতে পারে।
• মাথার তালু স্পর্শ করলে নরম বা ব্যথাযুক্ত অনুভূত হতে পারে।
• খাবারটা স্বাদহীন ।
• মাথা ঘোরা ।
• ঝাপসা দৃষ্টি ।
• ক্লান্ত লাগছে ।
• বমি বমি ভাব ও বমি, পেট খারাপ, পেটে ব্যথা ।
• খুব গরম লাগা (ঘামানো) বা ঠান্ডা লাগা (কাঁপুনি) ।

মাথার কোন অংশে এই মাথাব্যথা হয়?

বেশিরভাগ সময়, এই 'পিরিয়ড হেডেক' বা মাসিকের মাথাব্যথা মাথার কেবল এক পাশেই হয় । ব্যথাটা সাধারণত কপালে অনুভূত হয়। তবে, কখনও কখনও এটি অন্যান্য স্থানেও হতে পারে এবং এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় সরে যেতে পারে। ব্যক্তিভেদে এর কিছুটা ভিন্নতা থাকতে পারে।

এই মাথাব্যথা কখন শুরু হয়?

মাসিকের মাইগ্রেন আপনার মাসিক শুরু হওয়ার দুই দিন আগে থেকে শুরু হয়ে মাসিকের প্রায় তিন দিন পর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

মাসিকের সময় আমার মাথাব্যথা হয় কেন?

এর প্রধান কারণ হলো আপনার হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন । ইস্ট্রোজেন আমাদের শরীরের দুটি প্রধান যৌন হরমোনের মধ্যে একটি। আপনার মাসিক চক্রের মাঝামাঝি সময়ে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায় এবং তারপর মাসিকের সময় তা সর্বনিম্ন পর্যায়ে নেমে আসে। হরমোনের এই আকস্মিক পরিবর্তনের কারণেই মাথাব্যথার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ইস্ট্রোজেন আপনার ব্যথা সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয়।

এই মাথাব্যথাগুলোর কারণ কী?

এর প্রধান কারণ হলো হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিবর্তন। এছাড়াও, যদি আপনি এমন কিছু ওষুধ সেবন করেন যা হরমোনকে প্রভাবিত করে, যেমন:

• জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি।
• হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি ।

এই ওষুধটি সেবন করার সময় যদি আপনার মনে হয় যে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা আরও ঘন ঘন বা তীব্র হচ্ছে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । তিনি আপনাকে কম মাত্রার ইস্ট্রোজেনযুক্ত অন্য কোনো ওষুধ দিতে পারেন, অথবা আপনার ওষুধ সেবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করে দিতে পারেন।

কাদের এই মাথাব্যথার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

আপনার যদি মাসিক হয়, তবে আপনার এই মাসিককালীন মাথাব্যথা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এছাড়াও, মাসিকের পর যদি আপনার মাইগ্রেন হয়, অথবা আপনার পরিবারের কারো যদি মাইগ্রেন থাকে (বংশগত প্রবণতা/পারিবারিক ইতিহাস) , তাহলেও আপনার ঝুঁকি বেশি থাকে।

এই মাথাব্যথা থেকে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

মাসিকের মাথাব্যথা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে সত্যিই ব্যাহত করতে পারে । এই মাথাব্যথার সময় আপনি হয়তো স্বাভাবিকভাবে কোনো কাজ করতে বা কোনো কার্যকলাপে অংশ নিতে পারবেন না। অন্যান্য মাথাব্যথার মতো নয়, এটি কখন হবে তা আগে থেকে অনুমান করা যায়, কিন্তু এর জন্য আপনাকে হয়তো আপনার জীবন পরিকল্পনা করতে হতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, একজন ডাক্তার আপনাকে এটি সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে বুঝবেন যে এটি 'পিরিয়ডের মাথাব্যথা'?

ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে এবং একই ধরনের উপসর্গ সৃষ্টিকারী অন্যান্য রোগ আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করবেন যে আপনার মাসিকের মাথাব্যথা হচ্ছে কিনা। পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলো সম্পর্কে আরও জানতে চাইবেন। তিনি আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার তীব্রতা এবং মাথার কোন অংশে ব্যথা হচ্ছে, তা কি বর্ণনা করতে পারবেন?
• ব্যথাটা কি দপদপ করছে? দপদপ করছে? নাকি ছুরির মতো বিঁধছে?
• আপনার কত ঘন ঘন এই মাইগ্রেন হয়?
• কোনো কিছু করলে কি আপনার মাথাব্যথা কমে, নাকি বাড়ে?
• ব্যথা কমানোর জন্য আপনি কী ওষুধ খান এবং কত ঘন ঘন খান, তা আমাকে বলুন।
• আপনার মতে কোন কার্যকলাপ, খাবার, মানসিক চাপ বা পরিস্থিতির কারণে এই মাইগ্রেনটি শুরু হয়ে থাকতে পারে ?
• আপনি কি জানেন আপনার পরিবারের কারো মাইগ্রেন হয় কিনা?
• মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে, মাথাব্যথা চলাকালীন এবং সেরে যাওয়ার পরে আপনার কেমন লাগছিল?

আপনার মাথাব্যথার অন্য কোনো কারণ নেই, তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা এবং ইমেজিং পরীক্ষাও (যেমন সিটি স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যান) করাতে পারেন।

আপনার এবং আপনার ডাক্তার উভয়ের জন্যই একটি মাইগ্রেন জার্নাল বা মাথাব্যথার ডায়েরি রাখা খুব সহায়ক। এতে লিখে রাখুন আপনার কী কী উপসর্গ দেখা দেয়, কতদিন ধরে সেগুলো থাকে এবং কী করলে আপনার মাসিকের মাইগ্রেনের উপশম বা অবনতি হয়।

এর জন্য কি আমার কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?

মাসিকের সময় আপনার ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে, প্রথমে আপনার চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।প্রয়োজনে তিনি আপনাকে একজন মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।

মাসিকের মাথাব্যথার চিকিৎসা কীভাবে করবেন?

মাসিকের মাইগ্রেনের চিকিৎসায় প্রায়শই ওষুধ ব্যবহার করা হয়। নিচে এমন কিছু সাধারণ ওষুধের তালিকা দেওয়া হলো যা একজন ডাক্তার লিখে দিতে পারেন:

• মুখে খাওয়ার জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি: আপনি যদি আগে থেকেই জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেয়ে থাকেন, তবে আপনার মাসিকের সাথে সম্পর্কিত হরমোনের ব্যাপক পরিবর্তন কমাতে একজন ডাক্তার বড়িটির ধরন বা মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন।
• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মেডিকেশন (NSAIDs): NSAIDs ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আপনার ডাক্তার মাসিক শুরু হওয়ার দুই থেকে তিন দিন আগে এবং মাসিকের প্রথম কয়েক দিন আপনাকে NSAIDs গ্রহণ করার পরামর্শ দিতে পারেন।
• ট্রিপটান (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট): ট্রিপটান হলো মাইগ্রেনের চিকিৎসায় ব্যবহৃত এক ধরনের সাধারণ ঔষধ। উপসর্গ শুরু হলে ব্যথা বন্ধ করার জন্য আপনি এগুলো গ্রহণ করতে পারেন। এগুলো বড়ি, ইনজেকশন বা নাকের স্প্রে আকারে পাওয়া যায়।
• হরমোন থেরাপি: মাসিকের সময় হরমোনের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য, ইস্ট্রোজেন সাপ্লিমেন্ট আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। এগুলো পিল, ভ্যাজাইনাল জেল বা প্যাচ আকারে পাওয়া যায়, যা আপনি মাসিকের সপ্তাহটিতে ব্যবহার করতে পারেন।

কখনও কখনও, তীব্র মাসিক মাইগ্রেনের প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে নিম্নলিখিত ঔষধগুলি ব্যবহার করা হয়:

• খিঁচুনি-রোধী ঔষধ ( যেমন টপিরামেট, ভ্যালপ্রোয়েট)।
• বিষণ্ণতারোধী ঔষধ (যেমন অ্যামিট্রিপ্টিলিন, ভেনলাফ্যাক্সিন)।
• উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ (যেমন প্রোপ্রানোলল, ক্যান্ডেসার্টান)।

অন্যান্য ঔষধের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মেটোক্লোপ্রামাইড।
• ক্যালসিটোনিন জিন-সম্পর্কিত পেপটাইড (CGRP) অ্যান্টাগনিস্ট।
• ডাইহাইড্রোরগোটামিন।

আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত সম্পূরকগুলি গ্রহণের পরামর্শও দিতে পারেন:

• ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ( ঘুমানোর সময় ৪০০ মিলিগ্রাম [mg])।
• রিবোফ্লাভিন (দিনে দুইবার ২০০ মিলিগ্রাম)।
• CoQ10 (সকালে ৩০০ মিলিগ্রাম)।

মাসিকের মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তার আপনার ক্ষেত্রে কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা খুঁজে বের করতে একটি বা একাধিক ওষুধের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে দেখতে পারেন।এই ওষুধগুলো একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে চললে সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে। আপনার উপসর্গগুলো প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধগুলো খাওয়ার সেরা সময় নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবেন।

ওষুধ ছাড়া কীভাবে এই মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে আপনার হরমোনজনিত মাথাব্যথা সামলানোর জন্য কয়েকটি উপায় আছে। তবে, আপনার জন্য কোনটি কাজ করে এবং কোনটি করে না, তা খুঁজে বের করতে আপনাকে কিছুটা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাইরে গেলে যদি আপনার ব্যথা বাড়ে এবং গরম লাগে, তাহলে একটি ঠান্ডা ও অন্ধকার ঘরে থাকার চেষ্টা করুন ।

আরও কিছু পরামর্শ:

• পর্যাপ্ত ঘুমোন ।
• সুষম ও সময়মতো খাবার খান (কোনো বেলার খাবার বাদ দেবেন না) ।
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন ।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ।

এই মাথাব্যথা কতক্ষণ থাকবে?

মেনোপজ পর্যন্ত আপনার মাসিক মাইগ্রেন হতে পারে। চিকিৎসার লক্ষ্য হলো মাসিকের সময় এই মাথাব্যথার প্রকোপ কমানো বা প্রতিরোধ করা।

এই পরিস্থিতির ভবিষ্যৎ কী?

চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের মাসিকের মাথাব্যথার জন্য ভালো ফল আশা করতে পারেন । যেহেতু চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তাই আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসাটি খুঁজে পেতে কয়েকটি মাসিক চক্র লেগে যেতে পারে। এর মানে হলো, এতে কিছুটা সময় লাগতে পারে।

কিছু ওষুধ একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে চললে সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে। আপনার মাসিক চক্রের একটি ক্যালেন্ডার রাখা, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করা, অথবা আপনার মাসিকের হিসাব রাখার জন্য স্মার্টফোনে কোনো অ্যাপ ব্যবহার করা আপনাকে এটি সামলাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার জন্য সঠিক চিকিৎসা খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

মাসিকের মাথাব্যথা কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?

হ্যাঁ, একজন ডাক্তার আপনাকে এই 'পিরিয়ডের মাথাব্যথা' নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। যদিও সব মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতিদিন খাওয়ার জন্য প্রতিরোধমূলক ঔষধ লিখে দিতে পারেন। আপনার পিরিয়ডের সময় ঘনিয়ে এলে ঔষধের মাত্রা বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। মাসিকের মাথাব্যথা প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর একটি চিকিৎসা পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

এই পরিস্থিতিতে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• মাসিকের সময় যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয় ।
• যদি আপনার মাইগ্রেনের সংখ্যা বা তীব্রতা বেড়ে যায়, অথবা আপনার মাথাব্যথার ধরন বদলে যায় ।
• যদি আপনি নতুন বা ভিন্ন কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন ।
• মাইগ্রেনের চিকিৎসার জন্য আপনি যে ওষুধগুলো খান, সেগুলো যদি আর কাজ না করে, অথবা যদি সেগুলো আপনার জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে।

জরুরী পরিস্থিতিতে, 1990 নম্বরে ফোন করুন, অথবা অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান:

• যদি আপনার হঠাৎ করে মাথাব্যথা শুরু হয় ।
• যদি আপনার এমন মাথাব্যথা হয় যা আপনার জীবনের সবচেয়ে ভয়াবহ মাথাব্যথা বলে মনে হয় ...
• মাথায় আঘাত পাওয়ার পর যদি আপনার মাথাব্যথা হয় ।
• যদি আপনি এমন স্নায়বিক উপসর্গ অনুভব করেন যা আপনার আগে কখনো ছিল না, যেমন কথা বলতে অসুবিধা, ভারসাম্যহীনতা, দৃষ্টিশক্তির সমস্যা, মানসিক বিভ্রান্তি, খিঁচুনি বা অসাড়তা ।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:

• আমার কি মাসিকের মাথাব্যথা হচ্ছে, নাকি অন্য কোনো ধরনের মাইগ্রেন?
• আপনি কোন চিকিৎসার পরামর্শ দেন?
• এই চিকিৎসার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?
• ভবিষ্যতে মাসিকের মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে আমি কী করতে পারি?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো যা আপনার মনে রাখা প্রয়োজন (মূল বার্তা)

মাসিকের সময় আপনি নানা রকম অস্বস্তি অনুভব করেন, যেমন পেটে ব্যথা, শরীরে ব্যথা এবং মেজাজের ওঠানামা। কিন্তু যখন আপনার মাইগ্রেন হয়, তখন অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তবে সুখবর হলো, প্রতিবার মাসিকের সময় আপনাকে এই মাইগ্রেন সহ্য করতে হবে না। একজন ডাক্তার আপনাকে এই মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারেন। ওষুধ এই মাথাব্যথার তীব্রতা ও পুনরাবৃত্তি কমাতে পারে। এগুলো প্রতিরোধেরও উপায় আছে। তাই, আপনি যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না।

মাইগ্রেন, হরমোনজনিত মাথাব্যথা, মাসিক মাইগ্রেন , মাসিক, মাথাব্যথার চিকিৎসা, মহিলাদের স্বাস্থ্য, ইস্ট্রোজেন