আপনিও কি দূরের জিনিস দেখতে পান না? চলুন সহজ ভাষায় মায়োপিয়া (নিকটদৃষ্টি) সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনার সাথে কি কখনো এমনটা হয়েছে? রাস্তায় হাঁটার সময় দূরের কোনো সাইনবোর্ড পড়তে কষ্ট হয়, কিন্তু কাছাকাছি কোনো বই বা খবরের কাগজ পড়ার সময় তা কোনো সমস্যা ছাড়াই পরিষ্কারভাবে দেখতে পান। অথবা টিভি দেখার সময়, তা দেখার জন্য আপনাকে একটু কাছে যেতে হয়। যদি আপনার সাথে এমনটা প্রায়ই ঘটে থাকে, তাহলে আপনার 'মায়োপিয়া' নামক একটি সমস্যা থাকতে পারে। চলুন আজ এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

মায়োপিয়া কী?

চিকিৎসকরা এই অবস্থাকেই মায়োপিয়া বলে থাকেন। কেউ কেউ একে 'নিকটদৃষ্টি'ও বলেন। সহজ কথায়, এর মানে হলো আপনি কাছের জিনিস পরিষ্কারভাবে দেখতে পান, কিন্তু দূরের জিনিস ঝাপসা ও অস্পষ্ট লাগে । ভেবে দেখুন, গাড়ি চালানোর সময় রাস্তার পাশের কোনো সাইনবোর্ড কেবল তখনই পড়তে পারেন যখন সেটি খুব কাছে থাকে। ব্যাপারটাও অনেকটা সেরকম।

মায়োপিয়া নামক এই অবস্থাটি আসলে অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। এটি চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করার একটি সমস্যা। কিন্তু এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, সাধারণত চশমা, কন্টাক্ট লেন্স বা কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এর প্রতিকার করা যায়।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

মায়োপিয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। একটি সমীক্ষা অনুসারে, শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই ৪০ শতাংশেরও বেশি মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। দুঃখজনকভাবে, এই সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে, বিশেষ করে স্কুলগামী শিশুদের মধ্যে । চক্ষু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে আগামী কয়েক বছরে এই সমস্যা আরও বাড়বে।

আরও বলা হয়ে থাকে যে, প্রতি চারজন বাবা-মায়ের মধ্যে একজনের সন্তান মায়োপিয়ায় আক্রান্ত। কিছু চক্ষু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে, আপনার সন্তান যদি দীর্ঘ সময় ধরে বই পড়ে, অথবা ক্রমাগত ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারের মতো কাছের কোনো কাজে নিযুক্ত থাকে , তাহলে তার মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

মায়োপিয়ার কি কোনো প্রকারভেদ আছে?

চক্ষু বিশেষজ্ঞরা মায়োপিয়াকে দুটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করেন:

১. সাধারণ মায়োপিয়া

২. প্যাথলজিক মায়োপিয়া

এই 'প্যাথলজিক মায়োপিয়া' পূর্বে 'ডিজেনারেটিভ মায়োপিয়া' নামে পরিচিত ছিল। সাধারণ মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের সাহায্যে স্পষ্ট দৃষ্টি লাভ করতে পারেন। তবে, প্যাথলজিক মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সংশোধনকারী লেন্স ব্যবহার করেও কখনও কখনও সম্পূর্ণ স্পষ্ট দৃষ্টি লাভ করা কঠিন হতে পারে।

মায়োপিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

আচ্ছা, তাহলে মায়োপিয়া হলে এর লক্ষণগুলো কী কী? দেখা যাক।

• দূরের জিনিস ঝাপসা ও অস্পষ্ট দেখায় , কিন্তু কাছের জিনিস স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
• ঘন ঘন মাথাব্যথা ।
• চোখের চাপ ।
• দূর থেকে কিছু দেখার জন্য চোখ ছোট করে তাকানো।
• গাড়ি চালানোর সময়, খেলার সময় বা কয়েক ফুটের বেশি দূরে তাকানোর সময় ক্লান্ত বোধ করা ।

আপনার সন্তানের মধ্যে এই লক্ষণগুলো আছে কিনা দেখুন:

আপনার সন্তানের মায়োপিয়া থাকলে, তার মধ্যে এই লক্ষণগুলোও দেখা যেতে পারে। এই বিষয়গুলোর দিকে খেয়াল রাখুন:

• পড়াশোনায় দক্ষতা কমে যাওয়া । যেমন, ব্ল্যাকবোর্ডে লিখতে অসুবিধা হওয়া।
• মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা (মনোযোগের স্বল্পতা)।
• বই ও খেলনার মতো জিনিসপত্র মুখের খুব কাছে ধরে রাখা ।

কিন্তু মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মায়োপিয়া কোনো গুরুতর অবস্থা নয় এবং চশমা, কন্টাক্ট লেন্স বা রিফ্র্যাক্টিভ সার্জারির মাধ্যমে এটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

মায়োপিয়ার কারণগুলো কী কী?

আপনার যদি মায়োপিয়া থাকে, তাহলে খুব সম্ভবত আপনার মা অথবা বাবা, বা উভয়েরই এই সমস্যাটি রয়েছে। এর মানে হলো, এটি বংশগত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

চক্ষু বিশেষজ্ঞরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না যে ঠিক কী কারণে মায়োপিয়া হয়, তবে তারা মনে করেন এটি বংশগত এবং পরিবেশগত উভয় কারণের সংমিশ্রণে ঘটে থাকে।

সহজ কথায়, আপনি বংশগতভাবে মায়োপিয়া হওয়ার ক্ষমতা পেতে পারেন। এরপর, আপনার জীবনযাত্রা, অর্থাৎ আপনি যেভাবে আপনার চোখ ব্যবহার করেন, তা যদি সেই অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তবে তা মায়োপিয়ার কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রচুর বই পড়েন, যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারে কাজ করেন, অর্থাৎ যদি আপনি অনেক কাছ থেকে কাজ করেন , তাহলে আপনার মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

মায়োপিয়া সাধারণত শৈশবে দেখা দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শৈশবে এই অবস্থাটি কিছুটা বাড়তে পারে, কিন্তু সাধারণত কৈশোরের শেষ নাগাদ এটি স্থিতিশীল হয়ে যায়।

আসলে এখানে যা ঘটছে তা হলো, আপনার চোখে যে আলো পৌঁছায় তা সঠিকভাবে কেন্দ্রীভূত হয় না। একারণেই ছবি ঝাপসা দেখায়। বিষয়টিকে ভুল দিকে তাক করা একটি টর্চলাইটের মতো ভাবুন। আপনি যদি দূরের কোনো কিছুর দিকে টর্চলাইট তাক করেন, তবে তা স্পষ্টভাবে দেখা যাবে না। এখানেও ঠিক তাই ঘটছে।

কাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? (ঝুঁকির কারণসমূহ)

এমন বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা মায়োপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টির বিকাশে অবদান রাখতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• পরিবারে মায়োপিয়া থাকা (যেমন মা, বাবা, ভাইবোন)।
• বই পড়া, ফোন ও কম্পিউটারের মতো স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার অর্থ হলো কাছ থেকে করা কাজে বেশি সময় ব্যয় করা।
• বাইরে খেলাধুলা ইত্যাদিতে কম সময় কাটানো। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটিও মায়োপিয়ার একটি কারণ হতে পারে।
• এই অবস্থাটি নির্দিষ্ট কিছু জাতিগোষ্ঠীর মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

মায়োপিয়ার কারণে কি অন্য কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে?

আমরা প্রায়শই বলে থাকি যে চশমা, কন্টাক্ট লেন্স বা ল্যাসিকের মতো অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মায়োপিয়ার চিকিৎসা করা যায়। তবে, কিছু মানুষের 'প্যাথলজিক মায়োপিয়া' থাকে, যা থেকে আরও গুরুতর চোখের রোগ হতে পারে।'প্যাথলজিক মায়োপিয়া' আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। তারপর:

• ছানি।
• গ্লুকোমা রোগ।
• অপটিক নিউরোপ্যাথি।
• চোখের অভ্যন্তরে নতুন, অনাকাঙ্ক্ষিত রক্তনালীর গঠন (নিওভাসকুলারাইজেশন)।
• রেটিনাল ডিটাচমেন্ট।

এমন গুরুতর পরিস্থিতি ঘটতে পারে।

আপনার সন্তানের অক্ষিগোলক অতিরিক্ত লম্বা হওয়ার কারণে অথবা চোখের সামনের স্বচ্ছ অংশ কর্নিয়া অতিরিক্ত বাঁকা হওয়ার কারণে উচ্চ মায়োপিয়া হতে পারে।

মায়োপিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ একটি সাধারণ চক্ষু পরীক্ষার মাধ্যমে মায়োপিয়া নির্ণয় করতে পারেন। মায়োপিয়া সাধারণত শৈশবেই নির্ণয় করা হয়। তবে, কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্কদেরও মায়োপিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যখন তারা এমন কোনো কাজ করেন যাতে চোখের উপর প্রচুর চাপ পড়ে (ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস) অথবা ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণেও এটি হতে পারে।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের চোখ কীভাবে পরীক্ষা করবেন:

প্রাপ্তবয়স্কদের মায়োপিয়া পরীক্ষা করার সময়, ডাক্তার প্রথমে দেখবেন আপনার চোখ কতটা ভালোভাবে আলো ফোকাস করতে পারে। তারপর তারা আপনার প্রয়োজনীয় সঠিক লেন্সের পাওয়ার পরিমাপ করবেন। প্রথমে, আপনার দৃষ্টিশক্তি বা দৃষ্টি কতটা স্পষ্ট তা পরিমাপ করার জন্য তারা আপনাকে একটি আই চার্ট পড়তে বলবেন। তারপর, আপনার রেটিনা থেকে আলো কীভাবে প্রতিফলিত হচ্ছে তা পরিমাপ করার জন্য তারা রেটিনোস্কোপ নামক একটি আলোকিত যন্ত্র ব্যবহার করবেন। ডাক্তার ফোরোপ্টার নামক একটি যন্ত্রও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার চোখের সামনে বিভিন্ন লেন্স রেখে আপনার চোখের প্রতিসরণ ত্রুটির পরিমাণ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। এভাবেই আপনি সঠিক লেন্সের পাওয়ার খুঁজে পাবেন।

শিশুর চোখ কীভাবে পরীক্ষা করবেন:

প্রতিবার স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে দিয়ে আপনার সন্তানের চোখ পরীক্ষা করানো উচিত। সম্ভব হলে, আপনার সন্তানের এক বছর বয়স হওয়ার আগেই তার প্রথম চক্ষু পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো। যদি আপনার সন্তানের দৃষ্টিশক্তিতে কোনো সমস্যা না থাকে, তবে কিন্ডারগার্টেনে ভর্তি হওয়ার আগে তাকে আবার পরীক্ষা করিয়ে নিন।

যেহেতু মায়োপিয়া বংশগত হতে পারে, তাই পরিবারের কারও দৃষ্টিশক্তির সমস্যা থাকলে আপনার সন্তানের চোখ দ্রুত পরীক্ষা করানো জরুরি । আপনি বা আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যদি আপনার সন্তানের দৃষ্টিতে কোনো সমস্যা লক্ষ্য করেন, তবে তাঁরা আপনার সন্তানকে একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।

শিশুদের চোখ পরীক্ষা করার সময়, ডাক্তার শিশুটির চোখ শারীরিকভাবে পরীক্ষা করবেন এবং আলোর প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া (লাইট রিফ্লেক্স) স্বাভাবিক কিনা তা দেখবেন। ৩ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে।লেটার বোর্ড, ছবি, অক্ষর অথবা ‘টাম্বলিং ই গেম’ (যাকে ‘র‍্যান্ডম ই’স ভিজ্যুয়াল একিউটি টেস্ট’ও বলা হয়) ব্যবহার করে দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করা হয়।

যেহেতু আপনার সন্তানের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন হতে থাকে, তাই প্রথম শ্রেণিতে ভর্তি হওয়ার আগে এবং এরপর অন্তত প্রতি দুই বছর অন্তর একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞকে দিয়ে তার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো। অনেক বিদ্যালয়ে চক্ষু পরীক্ষার ব্যবস্থা থাকে, কিন্তু মায়োপিয়ার মতো রোগ সঠিকভাবে শনাক্ত করার জন্য সেগুলো যথেষ্ট পূর্ণাঙ্গ নাও হতে পারে। চিকিৎসকেরা সাধারণত ৩ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া রোগ নির্ণয় করেন।

আপনার ডাক্তার 'হালকা মায়োপিয়া', 'মাঝারি মায়োপিয়া' বা 'উচ্চ মায়োপিয়া' শব্দগুলো ব্যবহার করতে পারেন। আপনার প্রতিসরণ ত্রুটির উপর ভিত্তি করে, এই শব্দগুলো আপনার মায়োপিয়ার মাত্রা নির্দেশ করে। প্রতিসরণ ত্রুটি হলো আপনার চোখের স্বাভাবিক আকৃতির সমস্যা, যার কারণে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। একজন ব্যক্তির মায়োপিয়ার পাশাপাশি অ্যাস্টিগমাটিজমের মতো অন্যান্য প্রতিসরণ ত্রুটিও থাকতে পারে।

মায়োপিয়ার চিকিৎসা কী কী?

মায়োপিয়ায় আক্রান্ত শিশু ও প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের মাধ্যমে দৃষ্টিশক্তি সংশোধন করা যায়। এছাড়াও বেশ কয়েক ধরনের রিফ্র্যাক্টিভ সার্জারি রয়েছে যা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য (এবং খুব কম ক্ষেত্রে শিশুদের জন্য) উপলব্ধ।

আপনার যখন মায়োপিয়া থাকে, তখন আপনার চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের প্রেসক্রিপশনটি একটি ঋণাত্মক সংখ্যা হয় (যেমন -৩.০০)। সংখ্যাটি যত বেশি হয়, আপনার লেন্সগুলো তত বেশি শক্তিশালী হয় । এই প্রেসক্রিপশনটি আপনার চোখকে রেটিনায় সঠিকভাবে আলো ফোকাস করতে সাহায্য করে, ফলে দূরের দৃষ্টি পরিষ্কার হয়।

চিকিৎসার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে:

• চশমা: মায়োপিয়ার সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিৎসা হলো চশমা। আপনার দৃষ্টিশক্তির কতটা সংশোধন প্রয়োজন, তার উপর নির্ভর করে আপনাকে হয়তো সারাক্ষণ চশমা পরতে হতে পারে, অথবা কেবল দূরের জিনিস দেখার প্রয়োজনে পরতে হতে পারে। আপনার হয়তো শুধু গাড়ি চালানোর জন্যই চশমার প্রয়োজন হতে পারে। মায়োপিয়ায় আক্রান্ত কিছু শিশুর হয়তো শুধু বল খেলতে, সিনেমা দেখতে বা ব্ল্যাকবোর্ডের দিকে তাকাতে চশমার প্রয়োজন হয়। কিন্তু কিছু মানুষকে পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য সারাক্ষণ চশমা পরতে হয়। একটি সিঙ্গেল-ভিশন লেন্স দূরদৃষ্টির সমস্যা সংশোধন করে। তবে, মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ৪০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের কাছের ও দূরের উভয় জিনিস পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য বাইফোকাল লেন্স বা প্রগ্রেসিভ লেন্সের প্রয়োজন হতে পারে।
• কন্টাক্ট লেন্স: কিছু মানুষের ক্ষেত্রে কন্টাক্ট লেন্স পরলে দূরের দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ হয় এবং তারা আরও স্পষ্টভাবে দেখতে পান। তবে, এগুলো পরিষ্কার রাখতে কিছুটা বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। আপনার মায়োপিয়া এবং অন্যান্য প্রতিসরণজনিত ত্রুটির মাত্রার জন্য কোন ধরনের লেন্স সবচেয়ে ভালো হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
• অর্থো-কে বা সিআরটি (কর্নিয়াল রিফ্র্যাক্টিভ থেরাপি):এই পদ্ধতিটি মৃদু মায়োপিয়ায় আক্রান্ত কিছু মানুষের জন্য উপযুক্ত হতে পারে। এতে ঘুমের সময় এক বিশেষ ধরনের কন্টাক্ট লেন্স (কর্নিয়াল রিফ্র্যাক্টিভ কন্টাক্ট লেন্স) পরতে হয়। এটি সাময়িকভাবে আপনার কর্নিয়ার আকৃতি পরিবর্তন করে, ফলে দিনের বেলায় স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য আপনি যথেষ্ট সময় ধরে স্পষ্ট দৃষ্টি পান।
• ল্যাসিক (লেজার-অ্যাসিস্টেড ইন সিটু কেরাটোমিলেউসিস): মায়োপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টির চিকিৎসার জন্য এটি সবচেয়ে প্রচলিত অস্ত্রোপচার। ল্যাসিক পদ্ধতিতে, চক্ষু বিশেষজ্ঞ একটি লেজার রশ্মি ব্যবহার করে আপনার কর্নিয়ার উপর একটি পাতলা ফ্ল্যাপ কেটে দেন, ভেতরের কর্নিয়ার টিস্যুকে নতুন আকার দেন এবং তারপর ফ্ল্যাপটিকে আবার আগের জায়গায় বসিয়ে দেন।
• লেসেক (লেজার-অ্যাসিস্টেড সাবএপিথেলিয়াল কেরাটেক্টমি): লেসেক সার্জারিতে, চক্ষু সার্জন একটি লেজার রশ্মি ব্যবহার করে আপনার কর্নিয়ার শুধুমাত্র উপরের স্তর (এপিথেলিয়াম) কেটে ফেলেন, বাইরের স্তরগুলোকে নতুন আকার দেন এবং ফ্ল্যাপটি বন্ধ করে দেন।
• পিআরকে (ফোটোরেফ্র্যাক্টিভ কেরাটেক্টমি): পিআরকে হলো এক ধরনের লেজার চক্ষু সার্জারি যা হালকা থেকে মাঝারি মায়োপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি দূরদৃষ্টি এবং/অথবা অ্যাস্টিগমাটিজমও ঠিক করতে পারে। পিআরকে করার সময়, চক্ষু সার্জন আপনার কর্নিয়ার সামনের স্তরটি অপসারণ করেন এবং লেজারের সাহায্যে এর আকার পরিবর্তন করে দেন। এটি কর্নিয়াকে সমতল করে, ফলে আলোর রশ্মি রেটিনায় ফোকাস করতে পারে। ল্যাসিকের মতো, এক্ষেত্রে ডাক্তার কর্নিয়ার কোনো ফ্ল্যাপ বা ভাঁজ কাটেন না। আপনার কর্নিয়ার উপরের স্তরটি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে আবার আগের অবস্থায় ফিরে আসে। যাদের কর্নিয়া পাতলা বা অমসৃণ, তাদের জন্য পিআরকে বেশি ভালো, কারণ এটি ল্যাসিকের তুলনায় কর্নিয়ার টিস্যুর কম ক্ষতি করে।
• ফাকিক ইন্ট্রাওকুলার লেন্স: যাদের উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া আছে, অথবা যাদের কর্নিয়া এতটাই পাতলা যে পিআরকে (PRK) বা ল্যাসিক (LASIK) করানো সম্ভব নয়, তাদের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প। ডাক্তার এই ফাকিক ইন্ট্রাওকুলার লেন্সগুলো আপনার চোখের ভেতরে, আপনার প্রাকৃতিক লেন্সের সামনে স্থাপন করেন।
• ইন্ট্রাওকুলার লেন্স ইমপ্লান্ট: এক্ষেত্রে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনার প্রাকৃতিক লেন্সটি অপসারণ করে চোখে একটি নতুন লেন্স প্রতিস্থাপন করেন। চোখে ছানি পড়ার আগেই এই অস্ত্রোপচারটি করা হয়।
• দৃষ্টি থেরাপি: আপনার ফোকাস করার পেশীগুলির খিঁচুনির কারণে যদি মায়োপিয়া হয়ে থাকে, তবে এটি একটি বিকল্প হতে পারে। চোখের ব্যায়াম এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এই চিকিৎসা মায়োপিয়ায় আক্রান্ত সকলের জন্য উপযুক্ত নয়। চক্ষু পরীক্ষার পর, আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনাকে জানাবেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।

মায়োপিয়া নিয়ে জীবনযাপন করার সময় কী আশা করা যায়?

মায়োপিয়া এমন কোনো অবস্থা নয় যা নিজে থেকেই সেরে যায়। এর প্রধান চিকিৎসা হলো চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও আপনার দৃষ্টিশক্তি ঠিক করা সম্ভব হতে পারে।

মায়োপিয়ার প্রকারভেদের উপর নির্ভর করে এর চিকিৎসার ফলাফল ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, 'সাধারণ মায়োপিয়া'-র সহজেই চিকিৎসা করা যায়। তবে, যদি আপনার বিরল 'হাই মায়োপিয়া' বা 'প্যাথলজিক মায়োপিয়া' থাকে, তাহলে আপনার পরিস্থিতি কিছুটা ভিন্ন হতে পারে।

উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া সাধারণত ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সের মধ্যে আরও খারাপ হওয়া বন্ধ করে দেয়। আপনি চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরা চালিয়ে যেতে পারেন, অথবা অস্ত্রোপচার করাতে পারেন। তবে, উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া 'প্যাথলজিক মায়োপিয়া'-তে পরিণত হতে পারে, যা পরবর্তী জীবনে আরও গুরুতর দৃষ্টি সমস্যার কারণ হতে পারে। এই জটিলতাগুলোর ফলে দৃষ্টিশক্তিও লোপ পেতে পারে।

তাই, প্রত্যেকেরই নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করানো জরুরি। কিন্তু আপনার যদি উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া বা প্যাথলজিক্যাল মায়োপিয়া থাকে, তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ । আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী সময়সূচী মেনে চোখ পরীক্ষা করান।

মায়োপিয়া কি প্রতিরোধ করা যায় বা এর ঝুঁকি কমানো যায়?

মায়োপিয়া বংশগত হতে পারে, তাই এটি পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে, মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমানোর কিছু উপায় রয়েছে।

কিছু চক্ষু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে , বাইরে পর্যাপ্ত সময় কাটানো, স্ক্রিনের সামনে কাটানো সময় কমানো এবং পড়া ও সেলাইয়ের মতো সূক্ষ্ম কাজে ব্যয় করা সময়ের ব্যাপারে সচেতন থাকার মাধ্যমে আপনি বা আপনার সন্তান মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

আমি কীভাবে মায়োপিয়ার অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারি?

যদিও মায়োপিয়ার কোনো নির্দিষ্ট প্রতিকার নেই, তবুও আপনার চোখের সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। আজকাল চোখের উপর চাপ কমানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে আপনার সন্তানদের (এবং নিজের) জন্য।

আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে এই সহজ পরামর্শগুলো অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:

• ডিজিটাল ডিভাইস (ফোন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট ইত্যাদি) ব্যবহারের সময় সীমিত করুন।
• স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময়, স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন এবং আপনার চোখের পেশীগুলোর ব্যায়াম করুন (যেমন দূরে তাকানো, চোখ এদিক-ওদিক ঘোরানো)।
• কম আলোতে পড়বেন না বা কাজ করবেন না।
• বাইরে যান, বাইরে থাকাকালীন সানগ্লাস পরুন।
• খেলাধুলা বা বিনোদনমূলক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের সময় চোখের সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন।
• নিয়মিত বিরতিতে আপনার চোখ পরীক্ষা করান।
• আপনার ডাক্তারকে অ্যাট্রোপিন আই ড্রপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যা মায়োপিয়ার অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
• শিশুদের মায়োপিয়ার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।আপনার ডাক্তারকে ডুয়াল-ফোকাস কন্টাক্ট লেন্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

চোখ সুস্থ রাখতে কী খাওয়া উচিত?

আমাদের চোখের অত্যাবশ্যকীয় কলা ও কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য আমরা যে খাবার খাই তা থেকে পুষ্টির প্রয়োজন হয়। আপনার সন্তানের চোখের বিকাশের সময় পুষ্টি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ক্যাফেইনযুক্ত ও চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করার পাশাপাশি, শরীরকে সতেজ রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

এছাড়াও, এই পুষ্টি উপাদানগুলো সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন:

• ভিটামিন এ: চোখের উপরিভাগ সুস্থ রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, থাকা প্রয়োজন। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ এমন অনেক খাবার রয়েছে যা সব ধরনের খাদ্যাভ্যাসের জন্যই উপযুক্ত। শাকসবজির মধ্যে রয়েছে মিষ্টি আলু, সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি এবং গাজর। প্রাণীজ খাবারের মধ্যে রয়েছে পনির, তৈলাক্ত মাছ এবং কলিজা।
• ভিটামিন সি: প্রতিদিনের ভিটামিন সি-এর চাহিদা মেটানোর সেরা খাবার হলো ফল ও শাকসবজি। যেমন কমলালেবু, আঙুর, স্ট্রবেরি এবং ব্রকলি।
• লুটেইন: পর্যাপ্ত পরিমাণে লুটেইন পেতে সবুজ শাকসবজি খান, যা চোখকে রেটিনার ক্ষতি করতে পারে এমন ক্ষতিকর নীল আলো ছেঁকে ফেলতে সাহায্য করে।

আপনি বা আপনার সন্তান যদি পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ পাচ্ছেন না বলে চিন্তিত হন, তবে আপনারা মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, বড়ি আকারে গ্রহণ করা ভিটামিন, খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত ভিটামিনের মতো ভালোভাবে শোষিত হয় না । এছাড়াও, যেকোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।

আপনার এবং আপনার পরিবারের দৃষ্টিশক্তি সুরক্ষিত রাখার অর্থ হলো নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করানো, চোখের যত্নের একটি ভালো নিয়ম মেনে চলা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। এই ভালো অভ্যাসগুলো বজায় রাখলে আপনারা সবাই নিজেদের পছন্দের জিনিসে ভরা একটি ভবিষ্যৎ দেখতে পারবেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

প্রত্যেকেরই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো জরুরি। বিশেষ করে যদি আপনার দৃষ্টিশক্তিতে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

আপনার সন্তান যদি অতিরিক্ত চোখ ছোট করে তাকায় বা কোনো জিনিস খুব কাছ থেকে দেখে , তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

যদি আপনি হঠাৎ আপনার দৃষ্টিশক্তি হারান, অথবা যদি হঠাৎ করে চোখের সামনে ভাসমান বস্তু বা আলোর ঝলকানি বাড়তে থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। রেটিনা বিচ্ছিন্ন হওয়ার মতো কিছু অবস্থা জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হিসেবে গণ্য হয় ।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কি মায়োপিয়া বাড়ে?

হ্যাঁ, এমনটা হতে পারে। বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালের আগে ও পরে, যখন শরীরে দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধি ঘটে।সাধারণত ২০ বছর বয়সের মধ্যে মায়োপিয়া স্থিতিশীল হয়ে যায়। প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেও মায়োপিয়া নির্ণয় করা যেতে পারে। এটি সাধারণত চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ (ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস), ডায়াবেটিস মেলিটাস বা ছানির মতো রোগের কারণে হয়ে থাকে।

বই পড়া বা কম্পিউটারে কাজ করার মতো কাছ থেকে করা কাজে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে তা আপনার চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এই অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আপনার ফোকাস করার পেশীগুলো 'কাছের জিনিস দেখার' মোডে আটকে যেতে পারে।

আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং হঠাৎ করে আপনার দূরের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, চোখের সামনে ভাসমান বস্তু, আলোর ঝলকানি বা ছায়া দেখেন, অথবা হঠাৎ করে এক চোখের দৃষ্টিশক্তি হারান, তাহলে আরও গুরুতর কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা নিশ্চিত হতে অবিলম্বে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো।

মায়োপিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে দূরের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়, কিন্তু কাছের জিনিস পরিষ্কার দেখা যায়। এটি খুবই সাধারণ, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। চিন্তার কোনো কারণ নেই, এর ভালো চিকিৎসা রয়েছে। চশমা, কন্টাক্ট লেন্স এবং এমনকি কিছু অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও এর চিকিৎসা করা যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিয়মিত আপনার চোখ পরীক্ষা করানো , বিশেষ করে আপনার সন্তানদের চোখ। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি শনাক্ত করতে পারবেন, তত সহজে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।

বই পড়ার সময়, ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারের সময় আপনার চোখকে বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না । যতটা সম্ভব বাইরে সময় কাটান। ভালো ও পুষ্টিকর খাবার খান।

আপনার দৃষ্টিশক্তিতে হঠাৎ কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, যেমন চোখের সামনে কালো দাগ ভাসতে দেখা বা আলো দেখতে পেলে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। এটি একটি জরুরি অবস্থা হতে পারে।

তাই, আপনার চোখের যত্ন নিন। কারণ, এই পৃথিবীর সুন্দর জিনিসগুলো দেখার জন্য আমাদের কেবল এই দুটি চোখই আছে!

মায়োপিয়া , ক্ষীণদৃষ্টি, দৃষ্টিশক্তি, চশমা, কন্টাক্ট লেন্স, ল্যাসিক, চোখের স্বাস্থ্য