সবকিছু কি পরিপাটি এবং নিখুঁত হতে হবে? চলুন ওসিপিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার) নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন যে কিছু মানুষ সবকিছুকে পরিপাটি করে রাখতে, সবকিছু ঠিক তাদের ইচ্ছামতো, কোনো খুঁত ছাড়া রাখতে কতটা উদগ্রীব থাকে? কখনও কখনও, এই ব্যাপারটা যখন একটু বেশি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে চলে যায়, তখন তা তাদের জীবন এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব।

OCPD কী? চলুন, বিষয়টি সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

সহজ কথায়, ওসিপিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার) হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে একজন ব্যক্তি নিখুঁত হওয়ার প্রবণতা, গোছানো স্বভাব এবং সবকিছু নিয়ন্ত্রণের প্রতি আচ্ছন্ন থাকেন । এই ধরনের আচরণ এবং চিন্তার ধরণ দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিকভাবে কাজ করা এবং অন্যদের সাথে ভালো সম্পর্ক বজায় রাখাকে কঠিন করে তোলে।

ধরুন, আপনার এমন একজন বন্ধু আছে যে তার বাড়ির সবকিছু এক চুলও না নড়িয়ে গুছিয়ে রাখে। সে যদি টেবিল থেকে একটা বই তুলে পড়ে, তবে সেটাকে ঠিক আগের জায়গায়, যেমন ছিল তেমনই ফিরিয়ে রাখতে হয়। তা না হলে সে খুব অস্থির হয়ে ওঠে। সে কোনো কাজ শুরু করলে, তাতে সামান্যতম ভুলও থাকতে পারে না। একারণেই সে কিছু কাজ শেষ করতে পারে না।

ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিশ্বাস খুব অনমনীয় হয় । তারা নিজেদের মতো করে কাজ করে। তারা কোনো কিছু পরিবর্তন করতে চায় না। অন্যদের সাথে আপোস করা তাদের জন্য কঠিন। প্রায়শই ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন না যে তাদের আচরণ বা চিন্তাভাবনায় কোনো ভুল আছে। এটা তাদের কাছে স্বাভাবিক।

ওসিপিডি 'ক্লাস্টার সি' ব্যক্তিত্বের ব্যাধির অন্তর্গত। এই গোষ্ঠীর লক্ষণগুলোর মধ্যে উদ্বেগ ও ভয় অন্যতম।

ওসিপিডি এবং ওসিডি কি দুটি ভিন্ন জিনিস? চলুন এই বিভ্রান্তি দূর করা যাক!

অনেকেই OCPD এবং OCD শব্দ দুটিকে গুলিয়ে ফেলেন। যদিও শুনতে একই রকম মনে হয়, এগুলো আসলে দুটি ভিন্ন অবস্থা।

ওসিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) একটি উদ্বেগজনিত রোগ । এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির মনে অনাকাঙ্ক্ষিত ও বিরক্তিকর চিন্তা (অবসেশন) আসে। এই চিন্তাগুলোর কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ কমানোর জন্য, তারা কিছু নির্দিষ্ট কাজ বারবার করে (কম্পালশন) । উদাহরণস্বরূপ, বারবার লাইটের সুইচ জ্বালানো বা ঘন ঘন হাত ধোয়া।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ওসিডি আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই জানেন যে তাদের এই আচরণের কারণ হলো এই অবস্থাটি। তারা এটাও মেনে নেন যে এর জন্য তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন। তবে, ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত নিজেদের আচরণ সম্পর্কে তেমন আত্মসচেতনতা থাকে না। তারা মনে করেন যে তারা যা করছেন তা-ই সঠিক।

ধরুন, নিমলের ওসিডি আছে। জীবাণুর প্রতি তার প্রচণ্ড ভয়ের কারণে সে দিনে প্রায় কুড়িবার হাত ধোয়। সে জানে এটা স্বাভাবিক নয়, তাই সে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়। অন্যদিকে, কমলার ওসিপিডি আছে। সে তার অফিসের ডেস্কে প্রতিটি কলম এবং কাগজের টুকরো মিলিমিটার পর্যন্ত গুছিয়ে রাখে। কেউ সামান্য নাড়াচাড়া করলেই সে রেগে যায়। সে নিজেকে খুব পরিপাটি মনে করে এবং ভাবে যে বাকি সবাই অগোছালো। আপনি কি পার্থক্যটা বুঝতে পারছেন?

কাদের ওসিপিডি দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

ওসিপিডি সাধারণত কৈশোরের শেষ দিকে বা কুড়ির দশকের শুরুতে শুরু হয়। শিক্ষাগত যোগ্যতার দিক থেকে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাধ্যমিক ডিপ্লোমা বা তার চেয়ে কম শিক্ষাগত যোগ্যতা সম্পন্নদের মধ্যে এই অবস্থাটি বেশি দেখা যায়।

এছাড়াও, নিম্নলিখিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওসিপিডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে:

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি (প্রায় ২৪%), যেমন প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার ।
• মেজাজজনিত ব্যাধি ( প্রায় ২৪%), যেমন , বাইপোলার ডিসঅর্ডার ।
• মৃদু থেকে মাঝারি মাত্রার মাদক ব্যবহারজনিত ব্যাধি (১২% থেকে ২৫%)।

ওসিপিডি কতটা সাধারণ?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, সাধারণ জনগণের মধ্যে ওসিপিডি হলো সবচেয়ে প্রচলিত ব্যক্তিত্বের ব্যাধি । এটি ৩% থেকে ৮% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে।

ওসিপিডি-র লক্ষণগুলো কী কী? আপনিও কি এগুলো অনুভব করেন?

ওসিপিডি-র প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো হলো শৃঙ্খলা, পরিপূর্ণতা, নিয়ন্ত্রণ এবং কোনো কাজ করার নির্দিষ্ট পদ্ধতির প্রতি তীব্র আসক্তি । এই আচরণগুলোর কারণে কাজ সম্পন্ন করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি হয়। ওসিপিডি-র লক্ষণগুলো সাধারণত কৈশোরে শুরু হয়।

ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:

• খুঁটিনাটি, নিয়মকানুন, তালিকা, শৃঙ্খলা এবং সংগঠন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত থাকা এবং সেভাবেই সবকিছু বজায় রাখার জন্য জেদ করা। প্রকৃতপক্ষে, তাদের 'করণীয় কাজের তালিকায়' ছোটখাটো কোনো ভুল হলেও তা একটি বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে।
• পরিপূর্ণতাবাদ হলো কোনো কাজ সম্পূর্ণ করতে না পারার অক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি প্রবন্ধ লিখতে শুরু করেন, তবে সেটি শতভাগ নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত আপনি তা শেষ করবেন না। এর ফলে আপনি হয়তো সময়মতো তা জমা দিতে ব্যর্থ হতে পারেন।
• কাজ ও উৎপাদনশীলতার প্রতি অতিরিক্ত দায়বদ্ধতার কারণে শখের কাজগুলো বাদ পড়ে যায় এবং প্রিয়জনদের সাথে কম সময় কাটানো যায়। এক পর্যায়ে এসে আপনি বলতে শুরু করেন, "কাজই আমার সবকিছু, অন্য কিছুর জন্য আমার সময় নেই।"
• অতিরিক্ত সন্দেহ ও সিদ্ধান্তহীনতা । ছোটখাটো সিদ্ধান্ত নিতেও অনেক সময় নেওয়া।
• যেসব জিনিস আপনার মতে ব্যর্থতার কারণ হবে, সেগুলো এড়িয়ে চলার ব্যাপারে অতিরিক্ত সতর্ক হওয়া।
• নিজের বিশ্বাস এবং কাজ করার পদ্ধতির ব্যাপারে অনমনীয় ও একগুঁয়ে হওয়া।
• আপোস করতে অনিচ্ছা। এমন মনোভাব থাকতে পারে যে, "আমি যা বলি তাই ঠিক, এর কোনো বিকল্প নেই।"
• ভাঙা বা অকেজো জিনিস ফেলে দিতে অনীহা , এমনকি সেগুলোর কোনো আবেগঘন মূল্য না থাকলেও। আপনি এই ভেবে সেগুলো জমা করতে পারেন যে, "কোনো একদিন এটা আমার কাজে লাগবে।"
• অন্যদের সাথে মিলেমিশে কাজ করুন অথবাকাজ ভাগ করে দেওয়া কঠিন, যদি না তারা ঠিক নির্দেশ মতো কাজ করে।
• কোনো একটি নির্দিষ্ট ধারণা, কাজ বা বিশ্বাসের প্রতি অতিরিক্ত আসক্ত থাকা ।
• সবকিছুকে 'কালো বা সাদা' হিসেবে দেখা (দ্বৈতবাদী চিন্তাভাবনা) । অর্থাৎ, কোনো কিছু হয় পুরোপুরি সঠিক অথবা পুরোপুরি ভুল। তারা এর মাঝামাঝি কোনো পরিস্থিতি দেখতে পায় না।
• সমালোচনা সামলাতে অসুবিধা হয় । কেউ সামান্য কিছু বললেও তারা তা মনে পুষে নেন।
• অন্যদের ত্রুটির উপর অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া ।

প্রথম দৃষ্টিতে, ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের খুব নির্ভরযোগ্য, গোছানো এবং অত্যন্ত দক্ষ বলে মনে হতে পারে। তাদের এই উচ্চ মান কিছু চাকরির ক্ষেত্রে সুবিধাজনক হতে পারে। তবে, তাদের আপোস করতে না পারা এবং আচরণ পরিবর্তনে অনিচ্ছা প্রায়শই তাদের সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ওসিপিডি-র কারণগুলো কী?

ওসিপিডি সহ ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলো মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের সবচেয়ে কম বোঝা অবস্থাগুলোর মধ্যে অন্যতম।

গবেষকরা এখনও এই অবস্থার সঠিক কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, তবে তারা মনে করেন এটি একাধিক কারণের সমন্বয়ে ঘটে থাকে। এর মধ্যে প্রধান দুটি হলো:

• জিনতত্ত্ব: বিজ্ঞানীরা একটি ত্রুটিপূর্ণ জিন শনাক্ত করেছেন, যা তাদের মতে ওসিপিডি-র সাথে জড়িত থাকতে পারে। আগ্রাসন, উদ্বেগ এবং ভয়ের মতো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলোর সাথে জিনগত সংযোগ নিয়েও গবেষণা চলছে। পরিবারের কারও যদি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা থাকে, তবে অন্যদের ওসিপিডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• শৈশবের মানসিক আঘাত: একটি গবেষণায় শিশু নির্যাতনের মতো আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সাথে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বিকাশের একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে।

আপনার ওসিপিডি আছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন? (রোগ নির্ণয়)

ওসিপিডি নির্ণয় করা কিছুটা কঠিন হতে পারে, কারণ এই ব্যক্তিত্বের সমস্যায় আক্রান্ত অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তাদের আচরণ বা চিন্তাভাবনায় কোনো সমস্যা আছে।

যদি তারা সাহায্য চানও, তবে তা ওসিপিডি অবস্থার কারণে সৃষ্ট সমস্যা (যেমন, চাকরি হারানো, সম্পর্কের বিচ্ছেদ) থেকে উদ্ভূত উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার চিকিৎসার জন্য, স্বয়ং ওসিপিডি-র জন্য নয়।

যখন কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার , যেমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী, সন্দেহ করেন যে কারো ওসিপিডি আছে, তখন তারা সাধারণত ব্যাপক ও সাধারণ কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। এর উদ্দেশ্য হলো রোগীকে আক্রমণাত্মক বা আত্মরক্ষামূলক না হয়ে খোলামেলাভাবে কথা বলতে উৎসাহিত করা। তারা নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহের জন্য প্রশ্ন করেন:

• সম্পর্ক
• কাজের ইতিহাস
• বাস্তবতা পরীক্ষা
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ

যেহেতু ওসিপিডি-তে আক্রান্ত বলে সন্দেহভাজন কোনো ব্যক্তির নিজের আচরণ সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টির অভাব থাকতে পারে, তাই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই সেই ব্যক্তির আচরণ ও ইতিহাস সম্পর্কে আরও তথ্য সংগ্রহের জন্য তার পরিবার ও বন্ধুদের সাথে কথা বলেন ।

মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস (ডিএসএম) -এ বর্ণিত মানদণ্ড অনুসারে ওসিপিডি নির্ণয় করেন (সহজ কথায়, এটিই সেই প্রধান নির্দেশিকা যা ডাক্তাররা মানসিক অসুস্থতা শ্রেণীবদ্ধ করতে ব্যবহার করেন)।

ওসিপিডি হিসেবে নির্ণীত হতে হলে, একজন ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয় নিয়ে অবিরাম আচ্ছন্ন থাকার একটি ধরণ অবশ্যই থাকতে হবে:

• অর্ডার
• পরিপূর্ণতাবাদ
• নিজেদের, অন্যদের এবং পরিস্থিতিগুলোর উপর নিয়ন্ত্রণ

এই ধরণটিতে আমাদের পূর্বে আলোচিত উপসর্গের তালিকা থেকে চার বা ততোধিক আচরণ দেখা যাবে।

ওসিপিডি-র চিকিৎসাগুলো কী কী?

প্রায়শই, ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন না যে তাদের আচরণ সমস্যাজনক। তবে, অন্য কোনো সমস্যায় বিচলিত হলে তারা সাহায্য চাইতে পারেন।

সাইকোথেরাপি বা আলাপ-চিকিৎসা সাধারণত ব্যক্তিত্বের ব্যাধির জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা। এই চিকিৎসার লক্ষ্য হলো রোগীকে তার চিন্তা ও আচরণের পেছনের প্রেরণা এবং ভয়গুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করা। এর পাশাপাশি, তারা অন্যদের সাথে আরও ভালোভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে শিখতে পারে।

দুটি নির্দিষ্ট সাইকোথেরাপি পদ্ধতি যা ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে, সেগুলো হলো:

• সাইকোডাইনামিক থেরাপি: এই ধরনের থেরাপি মানসিক কষ্টের মনস্তাত্ত্বিক মূলের উপর আলোকপাত করে। আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষার মাধ্যমে , ক্লায়েন্ট তার জীবনের সমস্যাযুক্ত সম্পর্ক এবং আচরণের ধরণগুলো খতিয়ে দেখে, নিজেকে আরও ভালোভাবে বোঝে এবং অন্যদের ও পরিবেশের সাথে তার সম্পর্কের ধরন পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।
• কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): এটি একটি সুসংগঠিত ও লক্ষ্য-ভিত্তিক চিকিৎসা পদ্ধতি। থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী রোগীকে তার চিন্তাভাবনা ও অনুভূতির গভীরে দৃষ্টিপাত করতে সাহায্য করেন। এর মাধ্যমে তারা শেখে কীভাবে তাদের চিন্তাভাবনা তাদের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। CBT-এর মাধ্যমে, OCPD আক্রান্ত একজন ব্যক্তি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ও আচরণ পরিহার করতে পারেন এবং আরও স্বাস্থ্যকর চিন্তার ধরণ ও অভ্যাস গড়ে তুলতে শিখতে পারেন।

যদিও বর্তমানে ব্যক্তিত্বের ব্যাধির কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, তবে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের জন্য ওষুধ পাওয়া যায়, যা ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কখনও কখনও একই সাথে দেখা দিতে পারে।এই অবস্থাগুলোর চিকিৎসা করলে ওসিপিডি-র চিকিৎসাও সহজতর হতে পারে।

ওসিপিডি কি প্রতিরোধ করা যায়?

যদিও ওসিপিডি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা যায় না, তবে চিকিৎসার মাধ্যমে এর সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা কমানো সম্ভব । উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে একজন ব্যক্তির জীবন, পরিবার এবং বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে সৃষ্ট বিঘ্ন হ্রাস করা যেতে পারে।

ওসিপিডি-র পরিণতি কী?

ওসিপিডি-র ভবিষ্যৎ নির্ভর করে এর চিকিৎসা করা হচ্ছে কি না তার ওপর।

চিকিৎসা না করালে ওসিপিডি-র কারণে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে:

• দুর্বল সম্পর্ক
• পেশাগত অসুবিধা
• সামাজিক কার্যকারিতা ব্যাহত

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, ওসিপিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। অন্যান্য সকল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতোই, উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে তা আপনার জীবনের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করতে পারেন।

ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রিয়জনেরাও ঘন ঘন মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা এবং একাকীত্ব অনুভব করতে পারেন। নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে সাহায্য চাওয়া জরুরি।

কিছু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আজ আমরা ওসিপিডি নিয়ে অনেক কথা বলেছি। এই প্রতিবেদন থেকে মনে রাখার মতো কয়েকটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিচে দেওয়া হলো:

• ওসিপিডি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এটিকে হালকাভাবে নেবেন না।
• এই অবস্থায় থাকা ব্যক্তিরা প্রায়শই নিজেদের আচরণে কোনো সমস্যা দেখতে পান না, কিন্তু এটি তাদের নিজেদের জীবন এবং তাদের আশেপাশের মানুষদের জীবনকে প্রভাবিত করে।
• OCPD এবং OCD দুটি ভিন্ন অবস্থা। এ দুটিকে গুলিয়ে ফেলবেন না।
• লক্ষণগুলো দ্রুত শনাক্ত করা এবং একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নেওয়া জরুরি। সাইকোথেরাপির মতো চিকিৎসা অনেক স্বস্তি দিতে পারে।
• আপনার পরিবারের কোনো সদস্য বা বন্ধুর যদি ওসিপিডি থাকে, তবে তাদের সাহায্য করার পাশাপাশি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিন। প্রয়োজন হলে নিজের জন্যও সাহায্য নিন।

মনে রাখবেন, আপনি একা নন। এমন পরিস্থিতিতে সাহায্য করার মতো মানুষ আছেন।

ওসিপিডি , ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, মানসিক স্বাস্থ্য, পরিপূর্ণতাবাদ, শৃঙ্খলা, নিয়ন্ত্রণ, মনোচিকিৎসা