চলুন আমাদের শরীরের 'বার্তা নেটওয়ার্ক' সম্পর্কে জেনে নিই - স্নায়ুতন্ত্র

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, কীভাবে আপনি চিন্তা না করেই আপনার হাত-পা নাড়াতে পারেন, কীভাবে কোনো গরম কিছুতে হাত লাগার আগেই তা সরিয়ে নিতে পারেন, অথবা কীভাবে আপনার অজান্তেই শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দনের মতো বিষয়গুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে যায়? এই সবকিছুই আমাদের শরীরের ভেতরে থাকা এক আশ্চর্যজনক, দ্রুতগতির 'বার্তা নেটওয়ার্ক' দ্বারা নেপথ্য থেকে নিয়ন্ত্রিত হয়। আজ আমরা এই আশ্চর্যজনক ব্যবস্থাটি নিয়ে কথা বলব, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে স্নায়ুতন্ত্র বলা হয়।

সহজ কথায়, স্নায়ুতন্ত্র কী?

আপনার শরীরকে একটি বড় শহর হিসেবে কল্পনা করুন। স্নায়ুতন্ত্র হলো সেই শহরের সবচেয়ে উন্নত যোগাযোগ ব্যবস্থা। এর মাধ্যমেই শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে বার্তা পাঠানো ও গ্রহণ করা হয়। এর প্রধান কেন্দ্র বা নিয়ন্ত্রণ কক্ষ হলো আমাদের মস্তিষ্ক ।

মস্তিষ্ক, সুষুম্নাকাণ্ড এবং সারা দেহ জুড়ে বিস্তৃত স্নায়ুগুলো এই তন্ত্রের প্রধান অংশ। বৈদ্যুতিক তারের মতো বিস্তৃত এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক থেকে দেহের অন্যান্য অংশে বার্তা বহন করে এবং দেহের অন্যান্য অংশ থেকে বার্তা মস্তিষ্কে ফিরে আসে। এই বার্তাগুলো আদান-প্রদান করতে কোটি কোটি ক্ষুদ্র কোষ ব্যবহৃত হয়। আমরা এদেরকে নিউরন বলি। এই বার্তাগুলো বৈদ্যুতিক এবং রাসায়নিক সংকেতের আকারে পাঠানো হয়।

এই সিস্টেমটি কীভাবে কাজ করে?

এটি একটি অত্যন্ত আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়া। আমরা আগে যে কোটি কোটি নিউরনের কথা বলেছি, সেগুলো বার্তা পাঠানোর জন্য একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। একটি নিউরন থেকে তার পরবর্তী নিউরনের মাঝের ক্ষুদ্র ফাঁকটিকে সিন্যাপ্স বলা হয়।

এই সিন্যাপ্সের মাধ্যমে একটি বার্তা এক নিউরন থেকে পরবর্তী নিউরনে যায়। নিউরোট্রান্সমিটার নামক বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ এই কাজে সাহায্য করে। আপনি হয়তো ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের নাম শুনেছেন, কিন্তু এগুলো দুই ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার।

কল্পনা করুন, আপনি খালি পায়ে হাঁটছেন এবং হঠাৎ একটি কাঁটা আপনার পায়ে বিঁধল। সেই মুহূর্তে, আপনার পায়ের তলার স্নায়ুগুলো মেরুদণ্ডের নিউরনের মাধ্যমে অত্যন্ত দ্রুত গতিতে আপনার মস্তিষ্কে এই বার্তাটি পাঠায়, “ব্যথা করছে!”। মস্তিষ্ক সেই বার্তাটি বুঝতে পারে এবং পাল্টা নির্দেশ পাঠায়, “পা-টা সরিয়ে নাও!” এই সবকিছু চোখের পলকে ঘটে যায়। কিছু বার্তা ঘণ্টায় ২০০ মাইলেরও বেশি গতিতে ভ্রমণ করে।

স্নায়ুতন্ত্রের প্রধান অংশগুলি

যেহেতু এটি আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, তাই বিজ্ঞানীরা সুবিধার জন্য স্নায়ুতন্ত্রকে দুটি প্রধান অংশে ভাগ করেন।

স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলো কী কী?

যদিও আমাদের স্নায়ুতন্ত্র ভালো সুরক্ষা ব্যবস্থা দ্বারা সুরক্ষিত, অন্যান্য অঙ্গের মতোই এটিও বিভিন্ন রোগ ও ক্ষতির শিকার হতে পারে।

সংক্রমণ

জীবাণু স্নায়ুতন্ত্রে প্রবেশ করে রোগ সৃষ্টি করতে পারে।

• মেনিনজাইটিস : মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডকে ঘিরে থাকা ঝিল্লি ও তরলের সংক্রমণ।
• এনসেফালাইটিস: মস্তিষ্কের সংক্রমণ ও প্রদাহ।
• মস্তিষ্কের ফোড়া: মস্তিষ্কে পুঁজ জমা হওয়া।
• পোলিও : বর্তমানে একটি অত্যন্ত বিরল ভাইরাসজনিত রোগ যা স্নায়ুকে আক্রান্ত করে।

দুর্ঘটনাজনিত আঘাত

যানবাহন দুর্ঘটনা, খেলাধুলার আঘাত, পড়ে যাওয়া বা কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতার কারণে স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

• কার্পাল টানেল সিনড্রোম: কব্জির একটি প্রধান স্নায়ুর উপর চাপ পড়ার কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা।
• চাপা পড়া স্নায়ু : হাড় বা মাংসপেশীর মতো কলা দ্বারা সংকুচিত হওয়া স্নায়ু।
• পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি: মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বাইরের স্নায়ুগুলোর ক্ষতি।

স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন ব্যাধি

• পারকিনসন্স রোগ: মস্তিষ্কের একটি রোগ যা চলাফেরাকে প্রভাবিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে এর অবস্থা আরও খারাপ হতে থাকে।
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস: এমন একটি রোগ যা স্নায়ুর চারপাশের প্রতিরক্ষামূলক আবরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
• আলঝেইমার রোগ: স্মৃতিভ্রংশের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার, যার বৈশিষ্ট্য হলো ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া।
• এএলএস (অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরোসিস): এমন একটি রোগ যার কারণে পেশীর নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা লোপ পায়।

রক্তনালীর সমস্যা

• স্ট্রোক: মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী কোনো রক্তনালী অবরুদ্ধ বা ফেটে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট মস্তিষ্কের ক্ষতি।
• টিআইএ (ট্রানজিয়েন্ট ইস্কেমিক অ্যাটাক): মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহের একটি অস্থায়ী ব্যাঘাত।
• সাবডিউরাল হেমাটোমা: মাথায় আঘাতের পর মস্তিষ্কের কাছাকাছি রক্তক্ষরণ।

স্নায়ুতন্ত্রে কোনো সমস্যা আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন?

কোন ধরনের স্নায়ু আক্রান্ত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যার লক্ষণগুলো ভিন্ন ভিন্ন হয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই লক্ষণগুলোর অনেকগুলোই অন্যান্য অসুস্থতার কারণেও হতে পারে, তাই আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে ঠিক কী ঘটছে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।

আমরা কীভাবে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে পারি?

আমাদের জীবনযাত্রায় কয়েকটি সাধারণ পরিবর্তন স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেকখানি সাহায্য করতে পারে।

পুষ্টি এবং স্নায়ুতন্ত্র

আপনি যা খান তা আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে। যেসব খাবারে এই পুষ্টি উপাদানগুলো থাকে, সেগুলো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:

• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: তৈলাক্ত মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল, হেরিং), তিসি, চিয়া বীজ এবং আখরোটের মতো বাদাম থেকে পাওয়া যায়।
• ভিটামিন বি: এগুলো মুরগি, মাছ, ডিম, দই, আলু, মটরশুঁটি এবং বিভিন্ন ফলে পাওয়া যায়।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: এগুলো রঙিন শাকসবজি ও ফলমূল, শস্যদানা এবং মশলা থেকে পাওয়া যায়।

যতটা সম্ভব, প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে গোটা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

চাপ এবং স্নায়ুতন্ত্র

আপনি যদি ক্রমাগত মানসিক চাপ বা উদ্বেগে থাকেন, তবে তা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ওপর একটি বিরাট বোঝা হয়ে দাঁড়ায়। এটি সামলাতে আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন:

• ধীরে ধীরে, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া।
• মুখে সামান্য জল ছিটিয়ে দেওয়া।
• হাঁটা ও সাঁতারের মতো ব্যায়াম করা।
• ধ্যান বা যোগের মতো বিষয়গুলোর অনুশীলন করা।
• প্রাপ্তবয়স্ক হলে দিনে ৭-৯ ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমান।

যদি আপনি এই বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন,পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।