হ্যালো! আপনি আপনার গর্ভাবস্থার আরও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহে, ১১তম সপ্তাহে এসে গেছেন। এই সপ্তাহটি আপনার এবং আপনার ছোট্ট সোনামণির জন্য খুবই বিশেষ। আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই কিছু পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করেছেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই সপ্তাহে আপনার শরীরের ভেতরে এবং আপনার ছোট্ট সোনামণির জগতে কী কী চমৎকার ঘটনা ঘটছে।
শিশুটির আশ্চর্যজনক দ্রুত বৃদ্ধি!
এই সপ্তাহ থেকে প্রায় ২০ সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার শিশু এত দ্রুত বাড়ছে যে আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না! ভাবুন তো, যে শিশুটি এই সপ্তাহের শুরুতে প্রায় ৫ সেন্টিমিটার (প্রায় ২ ইঞ্চি) ছিল, ২০ সপ্তাহের মধ্যে সে বেড়ে ২০ সেন্টিমিটার (প্রায় ৮ ইঞ্চি) হয়ে যাবে। এটি হলো মাথা থেকে নিতম্ব পর্যন্ত দৈর্ঘ্য। ডাক্তাররা একে ‘ক্রাউন টু রাম্প’ দৈর্ঘ্য বলেন। এত দ্রুত বেড়ে ওঠার জন্য শিশুর ভালো পুষ্টি প্রয়োজন, তাই না?
তাই এই কাজে সাহায্য করার জন্যই প্লাসেন্টার ভূমিকা থাকে। এই সময়ে প্লাসেন্টার রক্তনালীগুলোও বড় হতে থাকে এবং শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগানোর জন্য নতুন রক্তনালী তৈরি হয়। এটি ঠিক যেন শিশুর জন্য একটি সুপার কুরিয়ার সার্ভিসের মতো কাজ করে!
ছোট মুখ সুন্দর করার উপায়
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর মুখও গড়ে উঠছে। কানগুলো ধীরে ধীরে মাথার উপর তাদের সঠিক ও স্থায়ী অবস্থানে চলে আসছে। আগের সপ্তাহগুলোর তুলনায় এখন মুখের আকৃতি আরও স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে।
কিন্তু, এই বয়সের কোনো শিশুর ছবি, অর্থাৎ আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের ছবি দেখলে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার একটি খুব বুদ্ধিমান ও বড় মাথার শিশু হয়েছে! এর কারণ হলো , শিশুটির মোট দৈর্ঘ্যের প্রায় অর্ধেক থাকে তার মাথা। এই বয়সে এটা স্বাভাবিক, এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না, ঠিক আছে? শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ধীরে ধীরে বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে এই অনুপাতটি পরিবর্তিত হয়।
শিশুটি মেয়ে না ছেলে? – জননাঙ্গের বিকাশ
এটা এমন একটা বিষয় যার জন্য অনেক বাবা-মা অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করেন, তাই না? এই সময়ের মধ্যে শিশুর প্রজনন অঙ্গগুলো দ্রুত বিকশিত হতে থাকে। তবে, এই সপ্তাহের শেষের দিকে ছেলে ও মেয়ের বাহ্যিক যৌনাঙ্গ দেখতে একই রকম হবে। এগুলো প্রায় ১৪ সপ্তাহ নাগাদ স্পষ্টভাবে দেখা যাবে। তখন একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মাধ্যমে আপনি এই বিষয়ে জানতে পারবেন। তাই, আর কিছুদিনের মধ্যেই আপনিও এই বিষয়ে জানতে পারবেন, শুধু ধৈর্য ধরুন।
এই সপ্তাহে মা কেমন আছেন?
এবার একটু কথা বলা যাক, এই সপ্তাহে আপনি, মানে মা, কেমন আছেন।
- মর্নিং সিকনেস কমে যেতে পারে: অনেক মায়ের জন্য, এটি সেই সময় যখন সকালে তাদের যে বমি বমি ভাব এবং বমি হতো, যা 'মর্নিং সিকনেস' নামে পরিচিত, তা কিছুটা কমে যায় এবং তারা ভালো বোধ করতে শুরু করেন । এটা একটা বড় স্বস্তি, তাই না? তবে, কারও কারও ক্ষেত্রে এই অস্বস্তি আরও কয়েকদিন থেকে যেতে পারে।
- আপনি হয়তো কিছুটা বেশি কর্মশক্তি অনুভব করতে পারেন: আগের চেয়ে আপনার ক্লান্তি কিছুটা কম লাগতে পারে এবং শরীর কিছুটা বেশি সতেজ বোধ করতে পারে। কিন্তু সারাদিন ছোটাছুটি করে কাজ করার মতো যথেষ্ট শক্তি আপনার নাও থাকতে পারে।
- ক্ষুধার পরিবর্তন: আপনার নির্দিষ্ট কিছু খাবারের প্রতি অদ্ভুত আকর্ষণ তৈরি হতে পারে এবং আপনি হয়তো দেখবেন যে কিছু খাবার যা আপনি আগে উপভোগ করতেন, তা এখন আর ভালো লাগছে না। একে বলা হয় ‘খাবারের প্রতি তীব্র আকর্ষণ ও বিমুখতা’। এগুলো প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে।
- পর্যায়ক্রমে আনন্দ ও দুঃখ অনুভব করা: হরমোনের প্রভাবে আপনি কখনও আনন্দিত বোধ করতে পারেন, আবার কখনও ছোটখাটো বিষয়ে দুঃখ ও রাগও হতে পারে। এই সময়ে এটিও স্বাভাবিক। আপনার স্বামী এবং পরিবারকে এই বিষয়ে জানানো ভালো।
- পেটের সামান্য বৃদ্ধি দেখা যাবে: আপনার জরায়ু ধীরে ধীরে বড় হওয়ার সাথে সাথে, আপনি পেটের সামান্য বৃদ্ধিও লক্ষ্য করতে পারেন। এটা কি চমৎকার একটা অনুভূতি নয়?
- লিউকোরিয়া: এই সময়ে যোনি থেকে সাদা স্রাব (লিউকোরিয়া) হওয়া একটি স্বাভাবিক বিষয়। এতে দুর্গন্ধ না থাকলে, রঙের পরিবর্তন না হলে বা চুলকানি না হলে, এটি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। তবে, যদি আপনার কোনো অস্বস্তি হয় , তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এই সপ্তাহে যে বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে
এই সময়ে আপনার নেওয়া সিদ্ধান্ত এবং আপনার করা কাজগুলো আপনার ও আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ভিটামিনের কথা ভুলবেন না: আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনযুক্ত ভিটামিনগুলো, ঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন। এগুলো আপনার শিশুর বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
- পুষ্টিকর খাদ্য: ফল, শাকসবজি, ডাল, বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ এবং ডিমের মতো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- হালকা ব্যায়াম: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী হাঁটা এবং হালকা যোগব্যায়ামের মতো ব্যায়াম করতে পারলে খুব ভালো হয়। এটি আপনাকে ভালো শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্ষতিকর জিনিস পরিহার করুন: ধূমপান (সক্রিয় ও পরোক্ষ) এবং মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না। এমনকি কিছু মাথাব্যথার ওষুধও এই সময়ে উপযুক্ত নয়।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: ক্লান্ত বোধ করলে বিশ্রাম নিন। রাতে ভালোভাবে ঘুমান। দিনের বেলা অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে নিতে পারলে সেটাও ভালো।
- দাঁতের স্বাস্থ্য: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই সময়ে মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে। এ বিষয়ে পরামর্শের জন্য একজন দন্তচিকিৎসকের সাথে দেখা করা ভালো।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার যোনিপথে অতিরিক্ত রক্তপাত, তীব্র পেটে ব্যথা, উচ্চ জ্বর, তীব্র বমি বমি ভাব ও বমি যার কারণে খাবার ও পানীয় পেটে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে, অথবা প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
আমরা কি অমরা নিয়ে একটু আলোচনা করব?
আমরা আগেই উল্লেখ করেছি যে, প্লাসেন্টা শিশুকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। এটি সত্যিই একটি আশ্চর্যজনক ও বিশেষায়িত অঙ্গ।
সহজ কথায়, প্লাসেন্টা হলোএটি এক ধরনের সেতু যা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় আপনার জরায়ুর ভিতরে তৈরি হয় এবং শিশুকে জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত করে। এর সাথে শিশু এবং মা উভয়ের দিক থেকেই রক্তনালী সংযুক্ত থাকে। কিন্তু মা এবং শিশুর রক্ত কখনোই সরাসরি মেশে না।
অমরা বা প্লাসেন্টার কয়েকটি প্রধান কাজ রয়েছে:
- আপনি আপনার শিশুকে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করেন।
- এটি শিশুর শরীর থেকে উৎপন্ন বর্জ্য পদার্থ (যেমন কার্বন ডাইঅক্সাইড) গ্রহণ করে এবং আপনার শরীরের মাধ্যমে তা বের করে দেয়।
- এটি শিশুকে কিছু সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- এটি প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মতো গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করে, যা গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।
সুতরাং আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে শিশুর বৃদ্ধি ও বেঁচে থাকার জন্য প্লাসেন্টা কতটা অপরিহার্য।
আপনার পরবর্তী ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট
এতক্ষণে সম্ভবত আপনার আরেকটি স্বাস্থ্য পরীক্ষার, অর্থাৎ প্রসবপূর্ব পরিদর্শনের, সময় নির্ধারিত হয়ে গেছে। আপনার এটা কোনোভাবেই বাদ দেওয়া উচিত নয়।
সেখানে ডাক্তার একটি ‘ডপলার’ যন্ত্রের সাহায্যে শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পারেন। তিনি আপনার ওজন এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন। আপনার মনে থাকা যেকোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ দূর করার জন্য এটাই সেরা সময়। কোনো লজ্জা বা ভয় ছাড়াই আপনার অনুভূতি ও প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করুন।
কখনও কখনও, এই সপ্তাহগুলিতে, ডাক্তার আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট জেনেটিক অবস্থা, যেমন ‘ডাউন সিনড্রোম’-এর জন্য করা ‘স্ক্রিনিং টেস্ট’ সম্পর্কেও ব্যাখ্যা করবেন। এগুলি কেবল কোনো ঝুঁকি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে। এই পরীক্ষাগুলি নিয়ে ভয় পাবেন না, ডাক্তারের সাথে মনোযোগ দিয়ে কথা বলুন, সেগুলি বুঝুন এবং সিদ্ধান্ত নিন।
মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো
১১তম সপ্তাহ আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রাপথে আরও একটি সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক।
- আপনার শিশু অবিশ্বাস্য গতিতে বেড়ে উঠছে। প্রতি মুহূর্তে তার শরীরের ভেতরে আশ্চর্যজনক সব ঘটনা ঘটছে।
- আপনার স্বাস্থ্য, খাদ্যাভ্যাস এবং বিশ্রামের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আপনি সুস্থ থাকলে আপনার শিশুও সুস্থ থাকবে।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন। এই যাত্রাপথে আপনার ডাক্তারই আপনার শ্রেষ্ঠ বন্ধু। আপনার মনে যা-ই প্রশ্ন থাকুক না কেন, তাঁকে জিজ্ঞাসা করুন, তিনি আপনাকে সাহায্য করবেন।
- এই সময়টা আনন্দে ও স্বস্তিতে কাটান। ছোটখাটো অসুবিধা থাকলেও, এই সবকিছুকে জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান উপহারের জন্য করা ত্যাগ বলে মনে করুন।
আপনার গর্ভাবস্থা আনন্দময় হোক!
গর্ভাবস্থার ১১তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, গর্ভফুল, গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য, গর্ভাবস্থার লক্ষণ, গর্ভাবস্থার ১১তম সপ্তাহ, ভ্রূণের বিকাশ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন