হ্যালো! আপনি এসে গেছেন গর্ভাবস্থার আরও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহে, ১৪তম সপ্তাহে। এই সপ্তাহে অনেক মা কিছুটা স্বস্তি বোধ করেন, আগের কষ্টগুলো কমে আসে এবং শরীর নতুন করে প্রাণ ফিরে পায়। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, এই সপ্তাহে আপনার শরীরে এবং আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটির সাথে কী কী চমৎকার ঘটনা ঘটছে?
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?
ভাবুন তো, আপনার গর্ভের ভেতরের একটি ছোট্ট জীবন কত দ্রুত গড়ে উঠতে পারে, যদিও তা আপনার চোখে অদৃশ্য! এই ১৪ সপ্তাহে আপনার শিশুর শরীরে অনেক আশ্চর্যজনক পরিবর্তন ঘটে।
ছোট্ট শিশুটির চেহারা ও ত্বকের পরিবর্তন
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর মুখে খুব সূক্ষ্ম, চুলের মতো এক ধরনের পদার্থ গজাতে শুরু করবে। আমরা একে ল্যানুগো বলি। এগুলো বর্ণহীন, খুব সূক্ষ্ম চুল। ছোট্ট মখমলের মতো, শীঘ্রই পুরো শরীর এই ল্যানুগো দিয়ে ঢেকে যাবে। শিশুটি পৃথিবীতে আসার ঠিক আগে এটি ঝরে যাবে। এই ল্যানুগো শিশুর কোমল ত্বককে রক্ষা করে এবং তাকে উষ্ণ রাখে।
এছাড়াও, শিশুর ভ্রু তৈরি হতে শুরু করে। এই সময়ে কিছু শিশুর মাথায় চুল প্রায় দেখাই যায় না। কিন্তু শিশুর ত্বক তখনও খুব পাতলা থাকে, যার ফলে ত্বকের ভেতর দিয়ে ভেতরের রক্তনালীগুলো দেখা যায়।
যৌনাঙ্গ সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়েছে!
আপনি হয়তো এটা দেখে অবাক হতে পারেন যে আপনার শিশুর যৌনাঙ্গগুলো এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়েছে। এর মানে হলো, ছেলের ক্ষেত্রে অণ্ডকোষ এবং মেয়ের ক্ষেত্রে ডিম্বাশয় ও জরায়ু এখন সঠিক অবস্থানে রয়েছে। তবে, সাধারণ আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানে এই অঙ্গগুলো স্পষ্টভাবে দেখা কিছুটা কঠিন হতে পারে। কখনও কখনও, শিশুর অবস্থানের কারণে বা অঙ্গগুলো এখনও ছোট থাকার কারণে, সেগুলো স্পষ্টভাবে দেখা যায় না। তাই, এটি ছেলে না মেয়ে, তা নিশ্চিতভাবে জানার জন্য আপনাকে আরও কয়েকদিন অপেক্ষা করতে হবে।
থাইরয়েড গ্রন্থি কাজ করা শুরু করেছে।
আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যে, এই সপ্তাহের মধ্যে শিশুর গলার থাইরয়েড গ্রন্থিটি ভালোভাবে পরিপক্ক হয়ে যায় এবং থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে শুরু করে। এই থাইরয়েড হরমোনগুলো শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ, স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ এবং পুরো শরীরের সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য। সুতরাং, শিশু এখন নিজেই এই গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলো তৈরি করতে শুরু করেছে।
শিশুটির ওজন ও দৈর্ঘ্য কত?
আপনার শিশুর ওজন এখন প্রায় ৪৫ গ্রাম (প্রায় ১.৬ আউন্স)। মাথা থেকে নিতম্ব পর্যন্ত তার দৈর্ঘ্য প্রায় ৯ সেন্টিমিটার (প্রায় ৩.৫ ইঞ্চি)। সহজ কথায়, আপনার শিশু এখন একটি বড় লেবুর আকারের! এটা ভাবতেও কি অবাক লাগে না?
আরও চমৎকার সব জিনিস!
শুধু তাই নয়, শিশুর শরীরের ভেতরে আরও আশ্চর্যজনক ঘটনা ঘটছে:
- নড়াচড়া: যদিও আপনি এখনও তা অনুভব করতে পারছেন না, আপনার শিশু এখন আপনার গর্ভের ভেতরে সাঁতার কাটছে, তার হাত-পা নাড়াচ্ছে এবং শরীর প্রসারিত করছে। ঠিক যেন এক ছোট্ট জিমন্যাস্ট।
- মুখের অভিব্যক্তি:আপনার শিশু এখন ভ্রূকুটি করা, চোখের পলক ফেলা এবং মুখ খোলা ও বন্ধ করার মতো কাজগুলো করতে পারে। স্ক্যান করলে আপনি হয়তো এগুলো দেখতেও পেতে পারেন।
- চোষা ও গেলা: শিশু এখন গর্ভের অ্যামনিওটিক তরল চুষতে ও গিলতে শুরু করছে। এটি শিশুর পরিপাকতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করে।
- কিডনির কার্যকারিতা: শিশুর কিডনি এখন কাজ করতে শুরু করেছে এবং প্রস্রাব তৈরি করছে। এই প্রস্রাব পরে অ্যামনিওটিক তরলের সাথে মিশে যায়।
- প্লীহা: শিশুর প্লীহা লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে শুরু করে।
- তালু ফাঁটা: শিশুর উপরের তালু (প্যালেট) সম্পূর্ণরূপে গঠিত থাকে।
ভাবুন তো, এই সবকিছু আপনার অজান্তেই আপনার গর্ভের ভেতরে ঘটছে! মানবদেহ সত্যিই এক বিস্ময়কর সৃষ্টি।
এই সপ্তাহে মা কেমন আছেন?
আপনার শিশুর মতোই, এই সপ্তাহে আপনার শরীরেও অনেক পরিবর্তন আসছে। আর এই সময়ে আপনার মনেও হয়তো একটু অন্যরকম অনুভূতি হতে পারে।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য সুখবর!
অনেক মায়ের জন্য, ১৪ সপ্তাহ গর্ভাবস্থার সেই সময়টার শুরু, যা এক মধুচন্দ্রিমা পর্বের মতো মনে হয়।
- সকালের অস্বস্তি হ্রাস: আগে যে বমি বমি ভাব, বমি এবং ক্ষুধামন্দা ছিল, তা এতক্ষণে অনেকটাই কমে যাওয়ার কথা।
- শক্তি বৃদ্ধি: আপনি কম ক্লান্ত বোধ করবেন, আরও উদ্যমী থাকবেন এবং সারাদিন সতেজ থাকতে পারবেন।
- ক্ষুধা বৃদ্ধি: যে দিনগুলোতে আপনি খাবারের গন্ধেও বিতৃষ্ণা বোধ করতেন, সেই দিনগুলো এখন অতীত এবং এখন আপনার ভালোভাবে খাওয়ার ইচ্ছা হতে পারে।
এই কারণে অনেক মা এই সময়ে গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে শুরু করেন।
আপনার শরীরে পরিবর্তন
- আপনার পেট বড় হচ্ছে: আপনার জরায়ু বড় হচ্ছে, তাই আপনার পেট সম্ভবত দেখা যেতে শুরু করেছে। যদি এটি আপনার প্রথম সন্তান না হয়, তবে আপনি হয়তো একটু আগেই এটি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। তাই, এখন থেকে ঢিলেঢালা পোশাক পরা শুরু করার সময় হয়েছে।
- রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন: যখন আপনি হঠাৎ চেয়ার থেকে ওঠেন, বিছানায় পাশ ফেরেন, জোরে হাসেন বা কাশি দেন, তখন আপনার তলপেটে বা কুঁচকিতে তীব্র, ছুরির মতো ব্যথা হতে পারে। একে রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন বলা হয়। এর কারণ হলো, আপনার জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে জরায়ুকে ধরে রাখা লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হয়। এটি স্বাভাবিক, তাই চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু ব্যথা যদি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- স্তনের পরিবর্তন: স্তন আগের চেয়ে বড় ও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। স্তনবৃন্তের চারপাশের ত্বকও কালো হয়ে যেতে পারে।
- নাক বন্ধ হওয়া বা রক্তপাত: গর্ভাবস্থায় কিছু মহিলার নাক বন্ধ হতে পারে (প্রেগন্যান্সি রাইনাইটিস) বা নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। হরমোনের পরিবর্তন এবং রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধির কারণে এটি হয়ে থাকে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি: এই সময় থেকে আপনার ওজন ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করবে। এটি একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার লক্ষণ।
মানসিক সুস্থতা
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক শারীরিক ও মানসিকভাবে কিছুটা সহজ সময়।
- আগে যে মেজাজের ওঠানামা ছিল, তা কিছুটা কমে যেতে পারে।
- শিশুটিকে নিয়ে আশা ও আনন্দ বাড়তে পারে।
- তবে, ভবিষ্যৎ বা সন্তান জন্মদান নিয়ে মাঝে মাঝে কিছু ভয় ও উদ্বেগ থাকাটা স্বাভাবিক। আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তবে এ বিষয়ে আপনার স্বামী, পরিবার বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এই সপ্তাহে আপনি যা যা করতে পারেন
- আপনার গর্ভাবস্থার কথা সবাইকে জানান: যদি এখনও সবাইকে এই সুখবরটি না জানিয়ে থাকেন, তবে এখনই উপযুক্ত সময়।
- মাতৃত্বকালীন পোশাকের কথা ভাবুন: যেহেতু আপনার সাধারণ পোশাকগুলো একটু আঁটসাঁট হতে শুরু করেছে, তাই আপনি কিছু আরামদায়ক মাতৃত্বকালীন পোশাক কেনার কথা ভাবতে পারেন।
- চিকিৎসাগত পরীক্ষা: আপনার পরবর্তী ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট কবে, তা জেনে নিন। আপনাকে কিছু বিশেষ স্ক্যান (যেমন, অ্যানোমালি স্ক্যান হতে এখনও কয়েক দিন বাকি, কিন্তু এখন থেকেই বিষয়টি জেনে রাখুন) বা রক্ত পরীক্ষা করাতে বলা হতে পারে।
- গর্ভাবস্থাকালীন ভিটামিন: আপনার ডাক্তার যে ভিটামিনগুলো গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন, সেগুলো গ্রহণ করতে থাকুন, বিশেষ করে যেগুলোতে ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন রয়েছে।
- সুষম খাদ্য: আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
খাবার, পানীয় এবং ব্যায়াম
এই সময়ে আপনার খাদ্যগ্রহণের ব্যাপারে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।
- গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার খান: ক্যালসিয়াম (দুধ, দই, পনির, সবুজ শাকসবজি), আয়রন (লাল মাংস, পালং শাক), প্রোটিন (মাছ, মাংস, ডিম, বাদাম) এবং ভিটামিন।
- তাজা শাকসবজি ও ফলমূল: এগুলো আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করুন।
- যা খাবেন না: কাঁচা মাংস, কাঁচা ডিম, অপাস্তুরিত দুধ দিয়ে তৈরি খাবার এবং উচ্চ মাত্রার পারদযুক্ত বড় মাছ (যেমন, টুনা, হাঙ্গর) পরিহার করুন।
- ব্যায়াম: আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে আপনার জন্য উপযুক্ত হালকা ব্যায়াম করাই সবচেয়ে ভালো। আপনি হাঁটা, সাঁতার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি যোগব্যায়ামের মতো কাজগুলো করতে পারেন। এই সময়ে অতিরিক্ত কঠোর বা শ্রমসাধ্য ব্যায়াম করা উচিত নয়।
এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
- নিজের শরীরের কথা শুনুন। ক্লান্ত বোধ করলে বিশ্রাম নিন।
- আপনার পরবর্তী ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক কখন এবং কী কী পরীক্ষা করাতে হবে, তা জেনে নিন।
- আপনার কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
যদিও গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সাধারণত একটি আরামদায়ক সময়, তবুও এমন কিছু পরিস্থিতি আসে যখন আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- যদি আপনার তীব্র পেট ব্যথা বা পিঠ ব্যথা হয়।
- যদি যোনিপথ থেকে অতিরিক্ত রক্তপাত হয় অথবা জলের মতো তরল বের হয়।
- তীব্র জ্বর।
- প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া ও ব্যথা।
- তীব্র বমি বমি ভাব এবং বমি যা থামছে না।
- যদি আপনার হাত, পা বা মুখ হঠাৎ ফুলে যায়।
- যদি আপনি শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করেন এবং তারপর হঠাৎ মনে হয় যে নড়াচড়ার গতি কমে যাচ্ছে (এতে কয়েক দিন সময় লাগবে, তাই যখন থেকে নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করবেন তখন এই বিষয়টি খেয়াল রাখবেন)।
এরকম কোনো বিপদচিহ্ন দেখলে, সময় নষ্ট না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলবেন না।
অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।
সুতরাং, ১৪তম সপ্তাহ আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রাপথে একটি সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক।
- আপনার ছোট্ট শিশুটি প্রতিদিন অবিশ্বাস্য গতিতে বেড়ে উঠছে।
- এই সময়ে আপনি শারীরিকভাবে কিছুটা বেশি স্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং গর্ভাবস্থার আনন্দগুলো উপভোগ করতে পারেন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও হালকা ব্যায়ামে অভ্যস্ত হন।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলুন এবং নির্ধারিত পরীক্ষা ও সাক্ষাতের সময়ে উপস্থিত থাকুন।
- খুশি থাকুন! এই সময় আর কখনো ফিরে আসবে না। শিশুটি আপনার মনের আনন্দ অনুভব করতে পারে।
আপনার গর্ভে বেড়ে ওঠা সন্তান ও আপনি সুস্থ ও আনন্দময় সময় কাটান!
গর্ভাবস্থার ১৪ তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক, ল্যানুগো, থাইরয়েড হরমোন, গর্ভাবস্থায় যত্ন
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন