গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহ: বাচ্চা আসতে আর মাত্র কয়েকদিন বাকি! দেখা যাক কী হয়!

হ্যালো! আমরা এখন আপনার গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহে এসে পৌঁছেছি। বিশ্বাসই হচ্ছে না যে সময়টা কত দ্রুত কেটে গেছে। আর মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই আপনি আপনার ছোট্ট সোনাকে কোলে তুলে নিতে পারবেন। আজ আমরা এই সপ্তাহে আপনার ও আপনার শিশুর কী কী পরিবর্তন হচ্ছে এবং আপনার কী কী প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন, তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। নিশ্চিন্ত মনে পড়তে থাকুন।

এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?

এখন আপনার শিশু প্রায় পুরোপুরি বড় হয়ে গেছে এবং পৃথিবীতে আসার জন্য প্রস্তুত। একবার ভাবুন তো, খুব শীঘ্রই আপনি তাকে আপনার কোলে তুলে নিতে পারবেন!

শিশুর ওজন এবং শরীরের আকার

এই সময়ে আপনার শিশুর ওজন প্রায় ২৯০০ গ্রাম, যা প্রায় ২.৯ কিলোগ্রাম । কিছু শিশুর ওজন এর চেয়ে কিছুটা বেশি বা কিছুটা কম হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। মাথা থেকে নিতম্ব পর্যন্ত মাপলে উচ্চতা প্রায় ৩৪ সেন্টিমিটার। কিন্তু পূর্ণ উচ্চতা আরও অনেক বেশি, প্রায় ৪৮-৫০ সেন্টিমিটার।

এই সপ্তাহে শিশুর শরীরে আরও বেশি চর্বি জমছে। জন্মের পর চর্বির এই স্তরটি শিশুকে তার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তবে, শিশুটি আগের সপ্তাহগুলোর মতো দ্রুত বাড়ছে না। তার বৃদ্ধি কিছুটা ধীর। এর কারণ হলো, শিশুটি এখন বাইরে আসার জন্য আরও বেশি প্রস্তুত।

চলুন শিশুর অন্ত্র ও প্রথম মল (মেকোনিয়াম) সম্পর্কে জেনে নিই।

মনে আছে, আমরা যখন বলেছিলাম যে শিশু এখন অ্যামনিওটিক ফ্লুইড— অর্থাৎ শিশুকে ঘিরে থাকা তরল— চুষে খায়? এটা শিশুর পুষ্টির প্রধান উৎস নয়, কিন্তু এর মাধ্যমেই শিশু গিলতে ও শ্বাস নিতে শেখে। তাই, সেই অ্যামনিওটিক ফ্লুইড অন্ত্রের কোষ, মৃত ত্বকের কোষ এবং শিশুর ল্যানুগো নামক সূক্ষ্ম চুলের সাথে মিশে মেকোনিয়াম তৈরি করে।

সহজ কথায়, মেকোনিয়াম হলো শিশুর প্রথম মল। এটি সাধারণত গাঢ় সবুজ বা কালো রঙের এবং আঠালো একটি পদার্থ। জন্মের পর প্রথম এক বা দুই দিনের মধ্যে শিশুর শরীর থেকে এটিই প্রথম বেরিয়ে আসে। কখনও কখনও, প্রসবের আগে বা প্রসবকালে, শিশু অ্যামনিওটিক তরলের সাথে কিছু মেকোনিয়াম ত্যাগ করতে পারে। এমনটা হলে, তরলটির রঙ বদলে যায়। এটিও এমন একটি বিষয় যা ডাক্তারদের বিবেচনায় রাখা উচিত। তাই, তরলটি নির্গত হওয়ার সময় এর রঙের দিকে মনোযোগ দেওয়া ভালো।

ছেলে হবে? মেয়ে হবে? যৌন বিকাশ

• আপনার যদি ছেলে সন্তান হয়: তার অণ্ডকোষ এখন সম্পূর্ণরূপে নেমে এসেছে।অণ্ডকোষ দুটি অণ্ডথলিতে থাকার কথা। ভাবুন তো, ওই ছোট্ট শরীরটার ভেতরে কত কিছুই না ঘটে! কিন্তু কখনও কখনও একটি বা দুটি অণ্ডকোষই পুরোপুরি নিচে নেমে নাও আসতে পারে। একে আমরা বলি ‘অনাবৃত অণ্ডকোষ’ (undescended testicle )। যদি এমনটা হয়, তাহলে বাচ্চা জন্মানোর পর ডাক্তার আপনার সাথে এ বিষয়ে কথা বলবেন এবং প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কয়েক মাসের মধ্যে নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। অন্যথায়, আপনার কিছু চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
• আপনার যদি কন্যা সন্তান হয়: তার যোনিদ্বার এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়েছে।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

• ফুসফুস : শিশুর ফুসফুস এখন পৃথিবীতে আসার জন্য অনেকটাই প্রস্তুত। ফুসফুসে সারফ্যাক্ট্যান্ট নামক একটি বিশেষ পদার্থ তৈরি হতে থাকে। জন্মের পর এটিই ফুসফুসকে বেলুনের মতো ফুলিয়ে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শিশুর পক্ষে নিজে থেকে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
• মস্তিষ্ক: এই শেষ সপ্তাহগুলোতে মস্তিষ্কের বিকাশও দ্রুত ঘটে। শিশুর জন্মের পরেও মস্তিষ্কের বিকাশ চলতে থাকে। একারণেই আমরা বলি যে, শিশুর বিকাশের জন্য প্রথম কয়েক বছর খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• (ভার্নিক্স কেসিওসা) এবং (ল্যানুগো হেয়ার) : শিশুর শরীরে থাকা (ভার্নিক্স কেসিওসা) নামক সাদা, পুরু আস্তরণ এবং (ল্যানুগো হেয়ার) নামক সূক্ষ্ম লোম এখন বেশিরভাগই ঝরে গেছে। তবে, জন্মের সময় ত্বকের ভাঁজে কিছু জায়গায় এগুলি থাকতে পারে। এটি স্বাভাবিক।

বাচ্চাটা সম্ভবত এখন তার বুড়ো আঙুল চুষছে, শ্বাস নেওয়ার মতো করে বুক ওঠানামা করাচ্ছে। এই সবই হলো ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর টিকে থাকার প্রশিক্ষণ।

এই সপ্তাহে আপনার শরীর কেমন লাগছে?

আপনার ওজন বাড়ার গতি সম্ভবত কমে গেছে বা থেমে গেছে। এই সময়ে কিছু মায়ের ওজন কিছুটা কমেও যেতে পারে। চিন্তা করবেন না, এটা স্বাভাবিক। যেহেতু শিশুটি এখন বেশ বড় হয়ে গেছে, তাই আপনার কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে।

• শ্রোণী চাপ : শিশুটি এখন শ্রোণীর আরও নিচের দিকে নেমে এসেছে, তাই আপনি আপনার তলপেট, যোনি এবং পিঠে অনেক চাপ অনুভব করতে পারেন। একে লাইটেনিং বলা হয়। এর ফলে শ্বাস নিতে সুবিধা হতে পারে, তবে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজনও হতে পারে।
• ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন: ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন, বা মিথ্যা প্রসব বেদনা, কিছুটা বেশি তীব্র এবং ক্রমশ তীব্রতর অনুভূত হতে পারে। এগুলো আসল প্রসব বেদনার মতো নিয়মিত হয় না এবং কিছুক্ষণ পর অবস্থান পরিবর্তন করলে বা সামান্য জল পান করলে চলে যায়। এগুলো হলো প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার একটি প্রশিক্ষণের মতো।
• পিঠের ব্যথা: আজকাল পিঠের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। যথাসম্ভব সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
• ফোলাভাব: আপনার হাত ও পায়ে কিছুটা ফোলাভাব থাকতে পারে। কিন্তু যদি তা হঠাৎ খুব বেশি ফুলে যায়, যদি আপনার মুখও ফুলে যায়, এবং এর সাথে মাথাব্যথা ও ঝাপসা দৃষ্টির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি প্রি-এক্লাম্পসিয়া নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এমনটা হলে , আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এটিকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয় নয়।
• অনিদ্রা: এই সব অস্বস্তির কারণে রাতে ভালোভাবে ঘুমানোটা একটু কঠিন হয়ে যেতে পারে। যতটা সম্ভব দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রেখে পাশ ফিরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
• (বাসা গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি) : আজকাল আপনার কি ঘর পরিষ্কার করা, বাচ্চার জিনিসপত্র গোছানো এবং ঘর সাজানোর একটা অদ্ভুত তাগিদ অনুভব হচ্ছে না? একেই বলে (বাসা গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি) । এটাও খুব স্বাভাবিক। এটি মায়েদের তাদের শিশুকে স্বাগত জানানোর জন্য প্রস্তুত হওয়ার একটি উপায়। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি অতিরিক্ত করবেন না ।
• মিউকাস প্লাগ এবং রক্তাক্ত স্রাব : মিউকাস প্লাগ , যা জরায়ুমুখকে ঢেকে রাখত, তা এখন ঝরে যেতে পারে। এর সাথে সামান্য রক্ত ​​মিশে রক্তাক্ত স্রাবও হতে পারে। এর মানে হলো, প্রসব হতে এখনও কয়েক দিন বা ঘণ্টা বাকি আছে। সবাই এটা দেখেন না, তাই বিষয়টি মনে রাখবেন।

এখন আমাদের কীসের প্রস্তুতি নেওয়া উচিত?

আপনার চূড়ান্ত প্রস্তুতি আরও জোরদার করার এটাই সময়!

প্রসবের লক্ষণগুলো সম্পর্কে ভালোভাবে জানুন।

• প্রকৃত বুধবার:
• এই ব্যথা ধীরে ধীরে আরও তীব্র ও ঘন ঘন হতে থাকে।
• দুটি সংকোচনের মধ্যবর্তী ব্যবধান ধীরে ধীরে কমে আসে (যেমন, যে সংকোচনটি আগে প্রতি ১০ মিনিট পর পর হতো, এখন তা প্রতি ৫ মিনিট পর পর হয়)।
• একটি ব্যথার স্থায়িত্ব ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকে (যেমন, যে ব্যথাটি ৩০ সেকেন্ড স্থায়ী ছিল, তা ৪৫-৬০ সেকেন্ড হয়ে যায়)।
• অবস্থান পরিবর্তন করলে বা হাঁটলে এই ব্যথার উপশম হয় না , বরং তা আরও বেড়ে যেতে পারে।
• ব্যথাটা সাধারণত পিঠে শুরু হয়ে পেটে ছড়িয়ে পড়ে।
• জল ভাঙা:
• একবারে অনেকটা তরল বেরিয়ে আসতে পারে, অথবা ধীরে ধীরেও বের হতে পারে। একে অ্যামনিওটিক ফ্লুইড বলা হয়। এটি সাধারণত স্বচ্ছ হয় এবং প্রস্রাবের মতো গন্ধ থাকে না।
• এমনটা হলে, ব্যথা না থাকলেও আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত , কারণ শিশুটির সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।
• (রক্তাক্ত স্রাব) : আগেই যেমন বলা হয়েছে, রক্তের সাথে মিউকাস প্লাগ বেরিয়ে আসাও প্রসব আসন্ন হওয়ার একটি লক্ষণ।

কখন ডাক্তারকে ফোন করব / হাসপাতালে যাব?

এই ঘটনাগুলো ঘটলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত অথবা হাসপাতালে যাওয়া উচিত:

• যদি আপনার পানির থলি ফেটে যায় ।
• যদি প্রায় প্রতি ৫ মিনিট পর পর সংকোচন হয় , যদি একটি ব্যথা প্রায় এক মিনিট ধরে থাকে এবং যদি এটি একটানা প্রায় এক ঘণ্টা ধরে চলতে থাকে (যদি এটি প্রথম সন্তান হয়, দ্বিতীয় সন্তানের ক্ষেত্রে এটি আরও আগে চলে যেতে পারে)।
• যদি আপনার স্বাভাবিক মাসিকের চেয়ে বেশি রক্তপাত হয়।
• যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শিশুর নড়াচড়া খুব কম হচ্ছে , অথবা এর ধরণ স্বাভাবিকের চেয়ে আলাদা।
• যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, হঠাৎ মুখ/হাতে তীব্র ফোলাভাব, তলপেটে তীব্র ব্যথা অথবা জ্বর থাকে।

অন্যান্য প্রস্তুতি

• হাসপাতাল ব্যাগ : আপনার হাসপাতাল ব্যাগটি এতক্ষণে দরজার কাছে থাকার কথা। ভালো করে দেখে নিন যে এতে আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা, যার মধ্যে রয়েছে পোশাক, প্রসাধন সামগ্রী, গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র ( প্রসবপূর্ব রেকর্ড , পরিচয়পত্র) এবং ফোন চার্জার।
• মানসিক প্রস্তুতি: এটি একটি জীবন পরিবর্তনকারী অভিজ্ঞতা। আপনি কিছুটা ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। এগুলো সবই স্বাভাবিক অনুভূতি। মনোবল দৃঢ় রাখুন। আপনার স্বামী ও পরিবারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। শরীর ও মনকে শিথিল করার কৌশলগুলো অনুশীলন করুন।

এই সপ্তাহে আপনি যা যা করতে পারেন

• বিশ্রাম: যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন । এই মুহূর্তে আপনি হয়তো খুব ক্লান্ত বোধ করছেন। দিনের বেলা একটু ঘুমিয়ে নিতে পারলে খুব ভালো হয়।
• হালকা ব্যায়াম: যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দিয়ে থাকেন, তবে হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন। এতে আপনার শরীর কিছুটা স্বস্তি পাবে এবং প্রসবেও সাহায্য হবে।
• পুষ্টি: পুষ্টিকর খাবার খাওয়া বাদ দেবেন না। আপনার খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত খাবার (শস্যদানা, শাকসবজি, ফল), আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার এবং ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার (দুধ, দই) অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করবে।
• পানি: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন । আপনার দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
• (কিক কাউন্ট) : আপনার শিশুর নড়াচড়ার দিকে নজর রাখুন। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে (কিক কাউন্ট) করুন। দেখুন আপনার শিশু দুই ঘণ্টায় অন্তত ১০ বার নড়াচড়া করে কি না। কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• পেরিনিয়াল ম্যাসাজ : কিছু ডাক্তার পেরিনিয়াল ম্যাসাজের পরামর্শ দেন, যেখানে যোনির চারপাশের অংশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা হয়। বলা হয়ে থাকে যে, এটি প্রসবের সময় যোনি ছিঁড়ে যাওয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

সুতরাং, এই ৩৮তম সপ্তাহটি দারুণ প্রত্যাশা, কিছুটা অধৈর্য এবং হয়তো কিছুটা ভয়ের সময়। আপনার শিশুর সাথে দেখা হতে এখনও কিছুটা সময় বাকি! এই মুহূর্তে আপনার শরীরের ভেতরে এবং আপনার শিশুর মধ্যে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটছে।

যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন, ভালোভাবে খান এবং খুশি থাকুন। ছোটখাটো বিষয় নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার শরীর এতে অভ্যস্ত। কোনো বিষয়ে, তা যতই ছোট হোক না কেন, যদি আপনার কোনো সন্দেহ হয়, তবে আপনার ডাক্তার বা নার্সকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।

এই পথচলা তুমি একা পার করছো না। তোমার পরিবার, তোমার বন্ধুরা, আমরা সবাই তোমার সাথে আছি! শীঘ্রই তুমি তোমার সন্তানকে কোলে তুলে নিতে পারবে!

গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, প্রসবের প্রস্তুতি, মেকোনিয়াম, অণ্ডকোষের অবতরণ না হওয়া, গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহ, প্রসবের লক্ষণ