সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনারও কি মাথাব্যথা হয়? (প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথা) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার সন্তান এই পৃথিবীতে আসার পর আপনার জীবন নিশ্চয়ই অনেক বদলে গেছে, তাই না? সেই আনন্দের পাশাপাশি, কখনও কখনও ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এমনই একটি বিষয় হলো সন্তান হওয়ার পর হওয়া মাথাব্যথা, অর্থাৎ প্রসবোত্তর মাথাব্যথা । অনেক নতুন মায়েরই এই অভিজ্ঞতা হয়। তাই এ নিয়ে ভয় পাওয়ার আগে, চলুন বিষয়টি নিয়ে কিছুটা বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মাথাব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম ছয় সপ্তাহ (এই সময়টাকে প্রসবোত্তর সময়ও বলা হয়) মাথাব্যথা হওয়াটা আসলেই বেশ সাধারণ একটি ব্যাপার। একবার ভেবে দেখুন, আপনার শরীর তার গর্ভাবস্থার আগের অবস্থায় ফিরে আসার জন্য কত পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যায়। এই পরিবর্তনগুলোর কয়েকটির কারণে আপনার মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।

তাছাড়া, নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়া সহজ নয়। রাতের বেলা ঘুম পাড়ানো, শিশুর কান্নায় মানসিক চাপ এবং ডায়াপার বদলানোর মতো নতুন সব দায়িত্বের সাথে মাথাব্যথা বেশ যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। তবে সুখবর হলো, প্রসব পরবর্তী সময়ে মাথাব্যথা সাধারণত কমে যায়। এই সময়ের মধ্যে, মাথাব্যথা সামাল দেওয়ার জন্য আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন।

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথার প্রকারভেদগুলো কী কী?

বেশিরভাগ সময়, সন্তান হওয়ার পর আমাদের সেই একই ধরনের মাথাব্যথা হয় যা সাধারণত হয়ে থাকে: যেমন টেনশন হেডেক এবং মাইগ্রেন । ক্লাস্টার হেডেক কিছুটা কম দেখা যায়, তবে এটিও হতে পারে। এই ব্যথা যতই বিরক্তিকর হোক না কেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি গুরুতর নয়।

সহজ কথায়, আপনার মাথার ভেতরে দপদপে, টনটনে বা চেপে ধরার মতো ব্যথা অনুভব করলেও, এটি সাধারণত কোনো গুরুতর অবস্থা নয়।

কখনও কখনও, প্রসবের সময় ব্যথা উপশমের জন্য এপিডুরাল নিলে আপনার স্পাইনাল হেডেক নামক এক ধরনের মাথাব্যথা হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ মানুষ বাড়িতেই এটি সামলে নিতে পারেন, কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

তবে, কখনও কখনও এই মাথাব্যথা আরও গুরুতর কোনো অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। একে পোস্টপার্টাম প্রি-এক্লাম্পসিয়া বলা হয়। এক্ষেত্রে, আপনার তীব্র (প্রায়শই দপদপে) মাথাব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন হতে পারে। এই লক্ষণগুলো সাধারণত সন্তান জন্ম দেওয়ার ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে শুরু হয়। তবে, কখনও কখনও এগুলো ছয় সপ্তাহ পরেও শুরু হতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন প্যানাডল)-এর মতো ব্যথানাশক ওষুধে এই মাথাব্যথা কমে না।

আপনার যদি প্রসবোত্তর প্রি-এক্লাম্পসিয়ার লক্ষণ দেখা দেয়, তবে আপনার অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত। দ্রুত চিকিৎসা না করালে এটি প্রাণঘাতী হতে পারে।

কতজন মানুষ এই অবস্থায় ভোগেন?

মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম কয়েক সপ্তাহে প্রায় ৪০% মানুষ মাথাব্যথায় ভোগেন। বেশিরভাগ সময় এগুলো বিরক্তিকর হলেও গুরুতর নয়।

যেসব মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে মাইগ্রেন ছিল, তাদের প্রায় অর্ধেকের সন্তান জন্ম দেওয়ার পরেও তা অব্যাহত থাকে। যেসব মহিলাদের মাসিকের সময় মাইগ্রেন হয়, তাদের ক্ষেত্রেও এটি একটি সাধারণ ঘটনা। এই উপসর্গগুলি প্রায়শই গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কমে যায় এবং তারপর সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে আবার ফিরে আসে।

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথার লক্ষণগুলো কী কী?

মাথাব্যথার প্রকারভেদের ওপর নির্ভর করে এই লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে:

• টেনশন হেডেক: এটি এক ধরনের হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা, যা মাথার দুই পাশে চাপের মতো অনুভূত হয়। মনে হতে পারে যেন মাথার চারপাশে একটি ব্যান্ড বাঁধা হচ্ছে।
• মাইগ্রেন: মাথার একপাশে (বা কখনও কখনও উভয় পাশে) তীব্র, দপদপে ব্যথা। এর সাথে বমি বমি ভাব, বমি এবং আলো ও শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা থাকতে পারে।
• ক্লাস্টার হেডেক: এক ধরনের তীব্র, জ্বালাপোড়া ও ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা যা একটি চোখের পেছন থেকে শুরু হয়ে চারপাশের এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে।
• স্পাইনাল হেডেক: এক ধরনের ভোঁতা বা দপদপে ব্যথা যা বসলে বা দাঁড়ালে বাড়ে এবং শুয়ে পড়লে উপশম হয়।

এই মাথাব্যথা নিয়ে কখন আমাদের চিন্তিত হওয়া উচিত? - সতর্ক সংকেত!

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, বেশিরভাগ টেনশন হেডেক এবং মাইগ্রেন গুরুতর নয়। তবে, যদি আপনার হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথার সাথে অন্যান্য অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে এটি আরও গুরুতর কোনো অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন প্রসবোত্তর প্রি-এক্লাম্পসিয়া বা মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা।

এখানে কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যেগুলোর দিকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে:

• ঝাপসা দৃষ্টি বা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা। আপনি আপনার চোখের সামনে বিন্দু বা ভাসমান বস্তু দেখতে পারেন।
• মেজাজের পরিবর্তন, বিভ্রান্তি, বা মাথায় বুদ্ধির জড়তা।
• মুখ, হাত, পা বা শরীর ফুলে যাওয়া।
• বমি বমি ভাব এবং বমি।
• ব্যথা, সাধারণত পাঁজরে।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• খিঁচুনি।

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!

এই বাচ্চা হওয়ার পর আমার মাথায় ব্যথা হচ্ছে কেন? এর কারণগুলো কী?

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:

• হরমোনের মাত্রা হ্রাস: ইস্ট্রোজেনের মতো হরমোনের মাত্রা, যা গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায়, তা প্রসবের ছয় সপ্তাহের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। অনেকের ক্ষেত্রে, ইস্ট্রোজেনের এই বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে মাথাব্যথা কমে যায়। প্রসবের পর ইস্ট্রোজেনের এই আকস্মিক হ্রাস মাথাব্যথা, বিশেষ করে মাইগ্রেনের একটি কারণ হতে পারে।
• শিশুর যত্ন নেওয়ার প্রতিবন্ধকতা:যখন আপনি একটি নতুন শিশুর যত্ন নিচ্ছেন, তখন হয়তো আপনি ঠিকমতো খাওয়া, পান করা বা ঘুমানোর সময় পান না। একটি শিশুর কান্নার চাপ এবং তার প্রয়োজন নিয়ে অবিরাম দুশ্চিন্তা—এই সবকিছুর কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। একবার ভেবে দেখুন, যদি আপনি দুই বা তিন রাত ঠিকমতো ঘুমাতে না পারেন, তাহলে আপনার মাথার অবস্থা কেমন হবে।
• এপিডিউরাল: কখনও কখনও এপিডিউরাল ইনজেকশন দেওয়ার সময় অল্প পরিমাণে সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড বেরিয়ে যেতে পারে। এই ফ্লুইডের অভাবে মস্তিষ্কের চারপাশের চাপের পরিবর্তন হতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা হতে পারে। এপিডিউরাল নেওয়ার সময় যদি আপনার এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে, তবে চিকিৎসাকর্মীরা আপনাকে তা জানিয়ে দেবেন।

গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরে পরিবর্তন আসে এবং আপনি এমন সব গুরুতর অসুস্থতার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন, যা শুধু মাথাব্যথার লক্ষণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত ​​সরবরাহ করতে রক্তনালীগুলো পরিবর্তিত হয়। এর ফলে আপনার প্রসবোত্তর প্রি-এক্লাম্পসিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, সন্তান জন্ম দেওয়ার অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে। এই উভয় ক্ষেত্রেই মাথাব্যথা একটি সাধারণ লক্ষণ।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

আপনার ডাক্তার প্রথমে নির্ণয় করবেন যে আপনার মাথাব্যথাটি টেনশন হেডেক বা মাইগ্রেনের মতো সাধারণ মাথাব্যথা, নাকি এটি আরও গুরুতর কোনো রোগের লক্ষণ। তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন যে মাথাব্যথাটি কখন শুরু হয়েছে, ব্যথাটি কোথায় হচ্ছে এবং কতক্ষণ ধরে চলছে।

যদি আপনার ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনার মাথাব্যথা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ, তাহলে তিনি স্নায়বিক পরীক্ষা বা ইমেজিং টেস্ট (যেমন, সিটি স্ক্যান, এমআরআই স্ক্যান) করতে পারেন। তিনি রক্ত ​​পরীক্ষাও করাতে পারেন।

এই মাথাব্যথা সারাতে কী করা যেতে পারে?

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথার চিকিৎসা অন্য যেকোনো মাথাব্যথার চিকিৎসার মতোই। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো:

• ব্যথানাশক গ্রহণ: অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন, প্যানাডল) এবং এনএসএআইডি (যেমন , আইবুপ্রোফেন , ন্যাপ্রোক্সেন সোডিয়াম)-এর মতো ওষুধ মাথাব্যথার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে কোন ওষুধগুলো নিরাপদ সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন এবং ট্রিপটান নামক ব্যথানাশক ওষুধ বুকের দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে পৌঁছাতে পারে। ডোজের উপর নির্ভর করে, এগুলো আপনার শিশুর জন্য অনিরাপদ হতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• গরম বা ঠান্ডা সেঁক: ব্যথার জায়গায় বরফের প্যাক বা হিটিং প্যাড লাগিয়ে আপনি ব্যথা উপশম করতে পারেন। আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে, তা দেখতে পরীক্ষা করে দেখুন।
• নিজের মৌলিক চাহিদাগুলোর যত্ন নেওয়া:সন্তান হওয়ার পর নিজের স্বাস্থ্যের কথা ভাবুন। এর মানে হলো, সময়মতো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করা এবং কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমানো। এটা হয়তো স্বপ্নের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু যতটা সম্ভব আপনার শিশু যখন ঘুমায়, তখন আপনিও ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
• মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা: মানসিক চাপ সামলানোর এমন উপায় খুঁজে বের করুন যা আপনার জন্য কার্যকর। কখনও কখনও ম্যাসাজ, মাইন্ডফুলনেস এবং যোগব্যায়ামের মতো বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে। প্রায়শই সমস্যাটি হলো, আপনার অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এটাই আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে সাহায্য চাওয়ার উপযুক্ত সময়। সামান্য সাহায্যও অনেক কাজে আসতে পারে।

এপিডুরাল ইনজেকশনের কারণে সৃষ্ট মাথাব্যথার চিকিৎসা

এই স্পাইনাল হেডেক বা মেরুদণ্ডের মাথাব্যথার জন্য এপিডিউরাল ব্লাড প্যাচ নামক একটি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতিতে, এপিডিউরাল দেওয়ার ছিদ্রটি একটি জমাট বাঁধা রক্ত ​​দিয়ে বন্ধ করে দেওয়া হয়। এতে তরল চুইয়ে পড়া বন্ধ হয়।

এই মাথাব্যথা থেকে আপনি কী আশা করতে পারেন?

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম সপ্তাহে সাধারণত মাথাব্যথা সবচেয়ে বেশি হয়। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, প্রথম ছয় সপ্তাহ পর এটি কমে যায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, আপনার শরীর ও মনকে এই বড় পরিবর্তনগুলোর সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় দেওয়া।

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথা কি প্রতিরোধ করা যায়?

সবসময় নয়। হরমোনের যে পরিবর্তনগুলো মাথাব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়, সেগুলোর ব্যাপারে আপনার কিছু করার নেই। কিন্তু জীবনযাত্রাজনিত কারণে হওয়া মাথাব্যথা আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন, যেমন নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সময় নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করা।

তবে, এটা শুনতে যতটা সহজ, ততটা নয়।

কখনও কখনও আগে থেকে পরিকল্পনা করে রাখাই ভালো। খিদে পেলে ও মাথাব্যথা হলে খাওয়ার জন্য হাতের কাছে হালকা কিছু রাখুন। ডাক্তারের অনুমোদিত একটি ব্যথানাশক ওষুধ হাতের কাছে রাখুন, যাতে মাথাব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথেই তা খেতে পারেন।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমার মাথাব্যথার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ কী?
• আমার কী ধরনের মাথাব্যথা হয়েছে?
• আপনি কী ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দেন?
• আমার প্রথমে কোন ধরনের ব্যথানাশক ব্যবহার করা উচিত?
• আমি কীভাবে আমার মাথাব্যথার কারণগুলো শনাক্ত ও এড়াতে পারি?

নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সময় নিজের স্বাস্থ্যের কথা ভাবা কঠিন। কিন্তু তা করলে, আপনি সেই কষ্ট প্রতিরোধ করতে পারেন যা আপনার শিশুর যত্ন নেওয়াকে আরও কঠিন করে তোলে।

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

যদিও সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মাথাব্যথা হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার, তবে এতে যদি আপনার কষ্ট হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথার সাথে প্রসবোত্তর প্রি-এক্লাম্পসিয়ার সতর্কতামূলক লক্ষণ (যেমন ঝাপসা দৃষ্টি এবং ফোলাভাব) দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে অবিলম্বে হাসপাতালে যান।

আপনার এবং আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। মানসিক চাপ কমান, প্রয়োজনে সাহায্য নিন এবং আপনার ও আপনার শিশুর (যদি আপনি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান) জন্য ডাক্তারের অনুমোদিত ওষুধগুলো নিরাপদে রাখুন। যদিও এটি একটি কঠিন সময়, মনে রাখবেন যে আপনি একা নন।

প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথা, সন্তান জন্মদানের পর মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, প্রসব পরবর্তী মাথাব্যথা, প্রি-এক্লাম্পসিয়া, মাথাব্যথার চিকিৎসা