আপনি কি আপনার দুই চোখের কালো বলয়ের (পিউপিলারি ডিসটেন্স) সঠিক দূরত্ব জানেন? যারা চশমা পরেন, তাদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

আপনি কি চশমা পরেন? অথবা একটি চশমা কেনার কথা ভাবছেন? যদি তাই হয়, তবে আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব যা আপনার চোখের জন্য নিখুঁতভাবে মানানসই একজোড়া চশমা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিমাপটিকে বলা হয় 'পিউপিলারি ডিসটেন্স' । আপনি হয়তো এই শব্দটি আগে শোনেননি। তবে, আপনার দৃষ্টি পরিষ্কার রাখার জন্য এটি অত্যন্ত জরুরি।

এই 'পিউপিলারি ডিসটেন্স' বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, পিউপিলারি ডিসটেন্স বা সংক্ষেপে পিডি (PD) হলো আপনার এক চোখের পিউপিলের (চোখের মাঝখানের কালো বৃত্ত) কেন্দ্র থেকে অন্য চোখের পিউপিলের কেন্দ্র পর্যন্ত দূরত্ব। এটি সাধারণত মিলিমিটারে (মিমি) পরিমাপ করা হয়। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা কখনও কখনও এটিকে ইন্টারপিউপিলারি ডিসটেন্স (ID) বলে থাকেন।

যখন আপনাকে চশমার প্রেসক্রিপশন দেওয়া হয়, তখন এই পিডি (PD) মানটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ চশমার লেন্সগুলো আপনার চোখের সামনে একদম সঠিকভাবে বসানো প্রয়োজন। কেবল তখনই আপনি সম্ভাব্য সবচেয়ে স্পষ্ট দৃষ্টি লাভ করেন। আপনি যদি অনলাইনে চশমা কেনেন, তাহলে আপনার চোখের পরীক্ষার প্রেসক্রিপশনের পাশাপাশি এই পিডি (PD) মানটিও অবশ্যই প্রয়োজন হবে।

আমি কি এটা বাড়িতে মাপতে পারি? কীভাবে মাপব?

হ্যাঁ, আপনি চাইলে বাড়িতে আপনার পিডি (PD) মাপার চেষ্টা করতে পারেন। তবে, সবচেয়ে সঠিক পরিমাপের জন্য, একজন প্রশিক্ষিত চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা এটি পরিমাপ করানোই শ্রেয় । কারণ মাত্র কয়েক মিলিমিটারের সামান্য পরিবর্তনও আপনার দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে, আপনি যদি নিজে এটি চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনার শুধু মিলিমিটার (মিমি) দাগ দেওয়া একটি স্কেল এবং একটি আয়না প্রয়োজন। অনলাইনে বিশেষ স্কেল পাওয়া যায় যা বিশেষভাবে পিডি (PD) মাপার জন্য তৈরি। এছাড়াও কিছু স্মার্টফোন অ্যাপ রয়েছে যেগুলো এই পরিমাপ নিতে সাহায্য করার দাবি করে। তবে, আপনি নিজে পরিমাপ করুন বা কোনো অ্যাপের সাহায্যে করুন, পরিমাপের নির্ভুলতা সম্পর্কে খুব বেশি নিশ্চিত হওয়া কঠিন।

আপনি যদি নিজের মাপ নিতে চান, তাহলে এই পদ্ধতিতেই নিতে পারেন:

এটা কিছুটা কঠিন হতে পারে, তাই আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।

প্রথমে, পর্যাপ্ত আলোযুক্ত কোনো জায়গায় একটি আয়নার সামনে দাঁড়ান। আপনার মুখ আয়না থেকে প্রায় ১৮ ইঞ্চি দূরে রাখুন।

২. এবার, রুলারটি আপনার মুখের সামনে এমনভাবে ধরুন যাতে আপনি মিলিমিটারের দাগগুলো দেখতে পান। রুলারটি এমনভাবে ধরুন যেন আপনি দেয়ালের দিকে তাকিয়ে আছেন, ঠিক আপনার চোখের নিচে।

৩. আপনার বাম চোখ বন্ধ করুন।

৪. এখন, শুধু আপনার ডান চোখ দিয়ে তাকিয়ে, রুলারের শূন্য (0) চিহ্নটি আপনার ডান চোখের কালো বৃত্তের ঠিক মাঝখানে রাখুন। কল্পনা করুন যে একটি রেখা আছে যা কালো বৃত্তটিকে ঠিক দুই ভাগে ভাগ করেছে, এবং শূন্য চিহ্নটি সেই রেখার উপরে থাকবে। এই পর্যায়ে রুলারটি নাড়াবেন না, ঠিক আছে? যদি নাড়ান, তাহলে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।

৫. আচ্ছা, এবার আপনার বাম চোখ খুলুন এবং ডান চোখ বন্ধ করুন।

৬. এবার, শুধু আপনার বাম চোখ দিয়ে দেখে, আপনার বাম চোখের কালো বৃত্তটির ঠিক মাঝখানে থাকা মিলিমিটারের দাগটি খুঁজুন। আগের মতোই, যদি আপনি কল্পনা করেন যে কালো বৃত্তটি ঠিক দুই ভাগে বিভক্ত, তবে সেই কেন্দ্রের সবচেয়ে কাছের মিলিমিটারের দাগটিই হলো আপনার পিডি (PD) মান।

মনে রাখবেন: একা একা এভাবে পরিমাপ করাটা একটু কঠিন, এবং ভুল হতে পারে। তাই সম্ভব হলে সাহায্য নিন।

কারো সাহায্য নিয়ে মাপলে কাজটা আরও সহজ হয়ে যায়!

কেউ সাহায্য করলে কাজটি আরও সহজ হয়ে যায়। যেভাবে করতে হয় তা নিচে দেওয়া হলো:

যিনি আপনার পিডি (PD) পরিমাপ করবেন, তিনি আপনার সামনে বসবেন এবং আপনাদের দুজনের মুখের মধ্যে প্রায় ১৮ ইঞ্চি দূরত্ব থাকবে।

২. তিনি রুলারটি আপনার মুখের সামনে এমনভাবে ধরবেন, যাতে তিনি মিলিমিটারের দাগগুলো দেখতে পান। রুলারটি আপনার চোখের নিচে থাকবে (যেন আপনি দেয়ালের ওপর থেকে তার দিকে তাকাচ্ছেন)।

৩. এবার, যিনি আপনার পিডি (PD) মাপছেন, তাঁর বাম চোখের দিকে সরাসরি তাকান। এই মুহূর্ত থেকে আপনার মাথা নাড়ানোর চেষ্টা করবেন না।

৪. যিনি মাপছেন, তিনি রুলারের শূন্য (0) চিহ্নটি আপনার ডান চোখের কালো বলয়ের বাইরের প্রান্তে রাখবেন (অর্থাৎ, আপনার ডান চোখের কালো বলয়ের সেই প্রান্ত যা তিনি তার বাম দিক থেকে দেখতে পান)। এই পর্যায়ে রুলারটি নড়তে দেবেন না, নইলে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।

৫. এবার, যিনি আপনার পিডি (PD) মাপছেন, তাঁর ডান চোখের দিকে সরাসরি তাকান।

৬. যিনি পরিমাপ করছেন, তিনি আপনার বাম চোখের কালো বলয়ের ভেতরের প্রান্তের সবচেয়ে কাছের মিলিমিটার দাগটির দিকে তাকাবেন (অর্থাৎ, আপনার বাম চোখের কালো বলয়ের যে প্রান্তটি তিনি তাঁর ডান দিক থেকে দেখতে পান)। ওই মিলিমিটার দাগটিই হলো আপনার পিডি (PD) মান।

এই 'পিউপিলারি ডিসটেন্স' (PD) এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

বিষয়টা এভাবে ভাবুন: আপনার চোখের মণিগুলো ক্যামেরার লেন্সের মতো। আলো এর ভেতর দিয়ে প্রবেশ করে। তারপর, এই আলো চোখের ভেতরের লেন্স ভেদ করে চোখের পেছনের রেটিনায় গিয়ে পড়ে। আর তখনই আমরা দেখতে পাই।

তবে, আপনার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হলে এই আলো সঠিকভাবে কেন্দ্রীভূত হয় না। একারণেই আমরা দূরের জিনিস ঝাপসা দেখি। নিচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:

• দূরদৃষ্টি/হাইপারোপিয়া - কাছের জিনিস পরিষ্কারভাবে দেখতে পেলেও দূরের জিনিস দেখতে পান না।
• ক্ষীণদৃষ্টি/মায়োপিয়া - দূরের জিনিস পরিষ্কারভাবে দেখতে পেলেও কাছের জিনিস দেখতে পায় না।
• প্রেসবায়োপিয়া - এমন একটি অবস্থা যা ৪০ বছর বয়সের পর অনেককে প্রভাবিত করে।
• অ্যাস্টিগমাটিজম - চোখের আকৃতি পরিবর্তনের কারণে আলো সঠিকভাবে কেন্দ্রীভূত হয় না।

চশমার ক্ষেত্রে, সবাই একই ধরনের চশমা পান না। এর কারণ হলো, আপনার দৃষ্টিকে অনেকগুলো বিষয় প্রভাবিত করে, যেমন আপনার দৃষ্টি সমস্যার তীব্রতা এবং আপনার অ্যাস্টিগমাটিজমের মাত্রা কত।

আপনার পিডি (PD) সঠিকভাবে পরিমাপ করে এবং আপনার লেন্সের অপটিক্যাল কেন্দ্রকে কর্নিয়ার ঠিক মাঝখানে স্থাপন করে, আপনি আপনার লেন্স থেকে সর্বোত্তম ফল পাবেন। এটি আপনাকে স্পষ্ট ও আরামদায়ক দৃষ্টি দেবে।

'ন্যাসোপিউপিলারি ডিসটেন্স' কি এইরকম কিছু?

হ্যাঁ, পিডি ছাড়াও আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ রয়েছে, যা হলোন্যাসোপিউপিলারি ডিসটেন্স হলো আপনার চোখের নিচের কালো অংশের মাঝখান থেকে নাকের সেতুর মাঝখান পর্যন্ত দূরত্ব।

ভাবুন তো, প্রতি পাঁচজনের মধ্যে চারজনের চোখ ও নাক পুরোপুরি প্রতিসম হয় না। অর্থাৎ, তাদের দুই চোখের ‘ন্যাসোপিউপিলারি ডিসটেন্স’ বা ‘ন্যাসোপিউপিলারি দূরত্ব’ একই থাকে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পার্থক্য ২ মিলিমিটার (২মিমি)-এর কম হয়। তবে, প্রতি ছয়জনের মধ্যে প্রায় একজনের ক্ষেত্রে এই পার্থক্য ২ মিলিমিটার (২মিমি)-এর বেশি হতে পারে। যেহেতু এই দূরত্বটি কম, তাই অনেকেই হয়তো এটি খেয়ালও করেন না বা এ সম্পর্কে জানেনও না। তবে, এটি চশমার নকশাকেও প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে মাল্টিফোকাল লেন্সের ক্ষেত্রে।

'পিউপিলারি ডিসটেন্স' (PD) পরিমাপ ভুল হলে কী হয়?

একবার কল্পনা করে দেখুন, আপনার পিডি (PD) মাপ ভুলভাবে নেওয়া হলে আপনাকে একজোড়া চশমা দেওয়া হলে কী হবে। আপনি সম্ভবত এইরকম অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করবেন:

• চোখের চাপ
• মাথাব্যথা
• আপনার দৃষ্টিতে বিকৃতি - জিনিসপত্র বিকৃত বা অস্পষ্ট দেখায়

যদিও এই লক্ষণগুলো খুব বিপজ্জনক নয়, তবুও এগুলো আপনার অনেক অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, চোখের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপের কারণে আপনার দৃষ্টিশক্তি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে। এই কারণেই সঠিক পিডি (PD) থাকাটা জরুরি।

এই 'পিউপিলারি ডিসটেন্স' (PD) কি সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয়?

তরুণ বয়সে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই পিডি পরিবর্তিত হয়। অর্থাৎ, আপনার তরুণ বয়সের পিডি আর প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর একই থাকে না। তবে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর এই পিডি-র মান সাধারণত আর পরিবর্তিত হয় না।

তবে, খুব বিরল কিছু ক্ষেত্রে এটি পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চোখ বা মুখে অস্ত্রোপচার করতে হয়, তবে সেই অস্ত্রোপচারের পরে আপনার পিডি (PD) সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে।

গড় 'পিউপিলারি ডিসটেন্স' (PD) কী?

একজন প্রাপ্তবয়স্কের গড় পিডি (PD) মান প্রায় ৬৩ মিলিমিটার। তবে, এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের পিডি মান ৫০ থেকে ৭০ মিলিমিটারের মধ্যে থাকে। অল্প কিছু মানুষের পিডি মান এই সীমার বাইরেও হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে এই মান সর্বনিম্ন ৪৫ মিলিমিটার হতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে তা সর্বোচ্চ ৮০ মিলিমিটার পর্যন্তও হতে পারে।

কোন পরিস্থিতিতে আমাদের নিজেদের বিচারবুদ্ধির উপর নির্ভর করা উচিত নয়?

যদি আপনি আপনার চশমা শুধুমাত্র একটি কাজের জন্য ব্যবহার করেন (যেমন, বই পড়া বা হালকা কাজ করা), তাহলে সেই কাজের জন্য আপনার পিডি যথেষ্ট হবে। তবে, কিছু ক্ষেত্রে আপনার পিডি খুব নির্ভুলভাবে পরিমাপ করা প্রয়োজন। ক্ষেত্রগুলো হলো:

• আপনার যদি মাল্টিফোকাল লেন্সের প্রয়োজন হয়: এগুলো হলো ‘প্রোগ্রেসিভ লেন্স’, ‘বাইফোকাল’ (যে লেন্স দিয়ে দূর ও কাছের উভয় বস্তুই দেখা যায়), বা ‘ট্রাইফোকাল’ (যে লেন্স দিয়ে মধ্যবর্তী ও কাছের—এই তিন দূরত্বই দেখা যায়)। এই লেন্সগুলোর প্রতিটি অংশ সঠিকভাবে তৈরি করার জন্য, আপনাকে পিডি (PD) মানটি অত্যন্ত নির্ভুলভাবে জানতে হবে।
• কাছের ও দূরের উভয় দৃষ্টির জন্যই যদি আপনার চশমা পরা চালিয়ে যেতে হয়:কারণ, যখন আমরা আমাদের সামনের কোনো কিছুর দিকে তাকাই, তখন আমাদের পেরিটোনিয়াল ডায়ামিটার (PD) প্রায় ৩ মিলিমিটার (৩ মিমি) সংকুচিত হয়।
• আপনার চোখের আইরিসের কোনো অসামঞ্জস্য থাকলে (যেমন স্ট্র্যাবিসমাস): এমন ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা আপনার পিডি (PD) পরিমাপ করানো অপরিহার্য।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, নিজে থেকে মাপ নেওয়ার পরিবর্তে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা প্রশিক্ষিত চক্ষু পরিচর্যা বিশেষজ্ঞের দ্বারা আপনার পিডি (PD) মাপিয়ে নেওয়াই শ্রেয়।

আমার চশমার প্রেসক্রিপশনে এই পিডি (PD) উল্লেখ করা নেই কেন?

এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। কিছু দেশে (যেমন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) চশমার প্রেসক্রিপশন দেওয়ার সময় পিডি (PD) মান উল্লেখ করা বাধ্যতামূলক, এমন কোনো আইন নেই। তবে, কিছু রাজ্যে এই ধরনের আইন রয়েছে। শ্রীলঙ্কায়, সাধারণত আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চশমা প্রস্তুতকারক এই পিডি মানটি মেপে নিজেদের কাছে রেখে দেন।

আপনি জিজ্ঞাসা করলে তারা আপনাকে পিডি (PD) মান দিতে পারে। তবে, কিছু জায়গায় এর জন্য আলাদা ফি নেওয়া হতে পারে। কিন্তু, আপনার জন্য একদম সঠিক মাপের একজোড়া চশমা পেতে হলে, এই পিডি মানটি সঠিকভাবে পরিমাপ করা অপরিহার্য। তাই, আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চশমার দোকানে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে নেওয়া ভালো।

সুতরাং, মূল বার্তাগুলো হলো:

আচ্ছা, তাহলে আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে আপনাকে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে:

• পিউপিলারি ডিসটেন্স (PD) হলো আপনার চোখের দুটি কালো বলয়ের মধ্যবর্তী দূরত্ব।
• স্পষ্ট ও আরামদায়ক দৃষ্টি দেয় এমন চশমা তৈরির জন্য এই পিডি মানটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• যদিও আপনি বাড়িতে এটি মাপার চেষ্টা করতে পারেন, তবে সবচেয়ে সঠিক পরিমাপের জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা এটি মাপা সবচেয়ে ভালো।
• পিডি পরিমাপ ভুল হলে আপনার চোখে চাপ, মাথাব্যথা, দৃষ্টিবিভ্রমের মতো অস্বস্তি হতে পারে এবং এমনকি আপনার দৃষ্টিশক্তিও খারাপ হয়ে যেতে পারে।
• সঠিক পিডি (PD) মান থাকা অপরিহার্য, বিশেষ করে যদি আপনি মাল্টিফোকাল লেন্স ব্যবহার করেন অথবা আপনার স্ট্র্যাবিসমাসের মতো কোনো সমস্যা থাকে।

তাই, পরের বার যখন চশমা ঠিক করাতে যাবেন, তখন এই পিডি (PD) মানের দিকে একটু মনোযোগ দিন। কারণ এক বা দুই মিলিমিটারের সামান্য পার্থক্যও আপনার দৃষ্টিশক্তির উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে! জীবনে দুটি সুস্থ চোখ থাকা এক বিরাট সম্পদ।

পিউপিলারি ডিসটেন্স, চশমা, চোখের পরীক্ষা, দৃষ্টি, চোখের স্বাস্থ্য, পিডি পরিমাপ, ইন্টারপিউপিলারি ডিসটেন্স