আপনি কি সামান্যতম শারীরিক অস্বস্তিতেও অতিরিক্ত ভয় পেয়ে যান? একে সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার বলা হয়!

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনি সামান্য শারীরিক সমস্যা, যেমন হয়তো শুধু মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা সামান্য ক্লান্তি নিয়েও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করছেন? হয়তো আপনি ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষাও করান, কিন্তু তারপরেও বিষয়টি মেনে নিতে আপনার কষ্ট হয়? যদি তাই হয়, তবে আজ আমরা যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাটি নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি, অর্থাৎ সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (এসএসডি) , সে সম্পর্কে জানা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে একজন ব্যক্তি তার শারীরিক উপসর্গগুলো নিয়ে তীব্রভাবে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং সেই উপসর্গগুলোর প্রতিক্রিয়ায় অস্বাভাবিকভাবে চিন্তা করেন, অনুভব করেন ও আচরণ করেন। এই অবস্থাটি তার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার এবং জীবন উপভোগ করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে।

একবার ভেবে দেখুন। আপনার পেটে হালকা ব্যথা হচ্ছে। একজন সাধারণ মানুষ পরীক্ষা করে দেখবে যে খাবারটা হজম হয়েছে কি না, নাকি এটা গ্যাস্ট্রাইটিস । কিন্তু এসএসডি (SSD) আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি এই হালকা পেটব্যথা নিয়ে খুব ভয় পেতে পারেন, এই ভেবে যে, “ওহ, আমি জানি না আমার কি গুরুতর কিছু হয়েছে, এমনকি ক্যান্সারও হতে পারে?” কখনও কখনও এই উপসর্গগুলোর কোনো ডাক্তারি ব্যাখ্যা থাকে না, অথবা এগুলো সাধারণ শারীরিক অনুভূতি বা সামান্য অস্বস্তি হতে পারে। কখনও কখনও, যদি সত্যিই কোনো শারীরিক অসুস্থতা থেকেও থাকে, আমরা যা দেখি তা হলো, উপসর্গের চেয়ে উদ্বেগ অনেক বেশি থাকে ।

এসএসডি-তে আক্রান্ত অনেক মানুষই জানেন না যে তাদের একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। তারা মনে করেন যে তাদের একটি গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা আছে। এই অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে তারা ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যান এবং এমনকি অপ্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরীক্ষা ও চিকিৎসাও করান।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার এবং ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের মধ্যে পার্থক্য কী?

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, “তাহলে এটা কি সারাক্ষণ অসুস্থ হয়ে পড়ার ভয়ে থাকার মতো?” ব্যাপারটা একটু ভিন্ন। (অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি)ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারও (Illness Anxiety Disorder) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো, কারো কোনো অসুস্থতা আছে বা থাকবে—এই নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ ও ভয়। তবে, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের (Somatic Symptom Disorder) মতো নয়, ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত কোনো শারীরিক উপসর্গ অনুভব করেন না বা করলেও তা খুবই সামান্য। তাদের মূল সমস্যা হলো অসুস্থ হয়ে পড়ার ভয়।

তাহলে কনভার্সন ডিসঅর্ডার কী? এটি এবং এসএসডি-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

কনভার্সন ডিসঅর্ডার, যা ‘ফাংশনাল নিউরোলজিক্যাল সিম্পটম ডিসঅর্ডার’ নামেও পরিচিত, হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে স্নায়ুতন্ত্রের কোনো নির্দিষ্ট শারীরিক বা স্নায়বিক কারণ থাকে না। এটি আপনার ইন্দ্রিয়, নড়াচড়া এবং অন্যান্য বিষয়কে প্রভাবিত করতে পারে।

কনভার্সন ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন, কিন্তু অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং শারীরিক উপসর্গ নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা কনভার্সন ডিসঅর্ডারের রোগ নির্ণয়ের অংশ নয়। তবে, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, শারীরিক উপসর্গ নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাই রোগ নির্ণয়ের প্রধান অংশ। আপনি কি পার্থক্যটি বুঝতে পারছেন?

এই অবস্থা (সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার) দ্বারা কারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হন?

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার নামক এই অবস্থাটি ছোট শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত যে কাউকেই প্রভাবিত করতে পারে। তবে, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ৩০ বছর বয়সের কাছাকাছি শুরু হয়।

আরেকটি বিষয় হলো যে, এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে প্রায় দশগুণ বেশি দেখা যায় বলে জানা গেছে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার একটি বেশ সাধারণ অবস্থা। অনুমান করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ৫% থেকে ৭% এই অবস্থায় থাকতে পারেন।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো কী কী?

এসএসডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তি বেশ কিছু শারীরিক লক্ষণ অনুভব করতে পারেন। সেগুলো হলো:

• ব্যথা (এটি সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত উপসর্গ। এটি মাথাব্যথা, পেটব্যথা বা শরীরব্যথা—যেকোনো কিছুই হতে পারে)।
• ক্লান্তি বা দুর্বলতা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া (ডাক্তাররা একে ‘ডিস্পনিয়া’ও বলেন)

এই শারীরিক লক্ষণগুলো মৃদু বা গুরুতর হতে পারে। এক বা একাধিক লক্ষণ একই সময়ে দেখা দিতে পারে। এর কোনো ডাক্তারি কারণ থাকতে পারে, অথবা কোনো সুস্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে।

তবে, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো এই শারীরিক উপসর্গগুলোর প্রতিক্রিয়ায় মানুষের চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ। এসএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে পারেন:

• তাদের শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ে তারা অত্যন্ত উদ্বিগ্ন বোধ করছেন।
• সামান্য শারীরিক উপসর্গ দেখা দিলেও ভয় থাকে, “আমি জানি না এটা কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ কি না।”
• তারা একের পর এক ডাক্তারের কাছে গেলেন, অনেক পরীক্ষা করালেন, কিন্তু পরীক্ষার ফলাফলে জানা গেল যে তারা অসুস্থ নন, তবুও তারা তা বিশ্বাস করেননি।
• মনে হচ্ছে যে ডাক্তাররা তাদের উপসর্গের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছেন না।
• একজন ডাক্তার থেকে অন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া, অথবা একই সময়ে একাধিক ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসা গ্রহণ করা।
• আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে চিন্তা করা এবং সেগুলোর সমাধান খোঁজার জন্য অতিরিক্ত সময় ও শক্তি ব্যয় করা।
• প্রায়শই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার প্রতি অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতা দেখায়।
• অন্যের উপর নির্ভরশীল হতে শুরু করা, সাহায্য ও মানসিক সমর্থন চাওয়া এবং নিজেদের চাহিদা পূরণ না হলে রেগে যাওয়া।
• শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ে চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা হওয়া।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত আনুমানিক ৩০% থেকে ৬০% মানুষের মধ্যে উদ্বেগ এবং/অথবা বিষণ্ণতার মতো সহগামী সমস্যাও থাকতে পারে ।

দৈহিক লক্ষণ ব্যাধির কারণগুলো কী?

গবেষকরা এখনও এসএসডি-র সঠিক কারণ উদ্ঘাটনের চেষ্টা করছেন, তবে তারা মনে করেন যে জিনগত, পরিবেশগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণের সংমিশ্রণ এতে অবদান রাখতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• শৈশবে শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হওয়া।
• শৈশবে নিজের অনুভূতি ও আবেগের যথাযথ উপলব্ধি এবং বিকাশের অভাব। পিতামাতার অবহেলা এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাবের মতো বিষয়গুলো এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
• নিজের শরীরে ঘটে চলা বিভিন্ন প্রক্রিয়া এবং সম্ভাব্য লক্ষণগুলো নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মনোযোগ।

আপনার সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার আছে কিনা, তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?

যখন আপনি আপনার উপসর্গগুলো বর্ণনা করবেন, তখন আপনার ডাক্তার প্রথমে একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার এই শারীরিক লক্ষণগুলোর পেছনে অন্য কোনো অসুস্থতা আছে কিনা তা দেখার জন্য সম্ভবত রক্ত ​​ও মূত্র পরীক্ষাও করবেন। তিনি আপনার স্বাস্থ্যগত ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন।

যদি এই পরীক্ষার ফলাফলে নিশ্চিত হয় যে আপনার কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা সমস্যা নেই, অথবা আপনার যে সমস্যাটি আছে তার তীব্রতা আপনার উপসর্গের সাথে মেলে না, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার কাছে পাঠাতে পারেন, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ।

আপনার সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার আছে কিনা, তা নিশ্চিত করতে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নির্দিষ্ট কিছু মানদণ্ড ব্যবহার করেন।

এই ব্যাধিতে আক্রান্ত বলে নির্ণীত হতে হলে, একজন ব্যক্তির অবশ্যই এক বা একাধিক উপসর্গ থাকতে হবে যা কমপক্ষে ছয় মাস ধরে দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায় এবং মানসিক কষ্টের কারণ হয়। সেই উপসর্গগুলোর প্রতিক্রিয়ায় তাদের মধ্যে অতিরিক্ত চিন্তা, অনুভূতি বা আচরণও প্রদর্শন করতে হবে। এছাড়াও, তাদের নিম্নলিখিত মানদণ্ডগুলোর মধ্যে অন্তত একটি পূরণ করতে হবে:

• শারীরিক উপসর্গের তীব্রতা নিয়ে অতিরিক্ত ও দীর্ঘস্থায়ী চিন্তা করা।
• স্বাস্থ্য বা শারীরিক লক্ষণ নিয়ে ক্রমাগত উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ থাকা।
• শারীরিক লক্ষণ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার উপর অতিরিক্ত সময় ও শক্তি ব্যয় করা।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে এটা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে যে তাদের উদ্বেগ মাত্রাতিরিক্ত।

এর চিকিৎসা কী?

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো সাইকোথেরাপি (অর্থাৎ টক থেরাপি) এবং কখনও কখনও অন্তর্নিহিত উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার জন্য ঔষধ ব্যবহার করে শারীরিক ও মানসিক উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করা।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি – সিবিটি )এটি এক ধরনের মনোচিকিৎসা যা মানুষকে তাদের চিন্তাভাবনা বা আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে শেখায়, যার ফলে তাদের অনুভূতিতেও পরিবর্তন আসে। একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে, সিবিটি মানুষকে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সামলাতে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আরও কার্যকরভাবে সাড়া দিতে সাহায্য করে।

আপনার যদি সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে সিবিটি আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার শারীরিক লক্ষণ এবং সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার অনুভূতি ও বিশ্বাসগুলো মূল্যায়ন করুন।
• আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর উপায় খুঁজুন।
• আপনার শারীরিক লক্ষণগুলোর ওপর অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন।
• শনাক্ত করুন কোন বিষয়গুলো আপনার শারীরিক উপসর্গগুলোকে আরও খারাপ করে তোলে।
• ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ থাকলেও সক্রিয় ও সামাজিক থাকার উপায় খুঁজে বের করুন।
• আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো ভালোভাবে চালিয়ে যান।

আপনার ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো ওষুধও লিখে দিতে পারেন। মেজাজ ভালো করার পাশাপাশি, এই ওষুধগুলো ব্যথা, ক্লান্তি, গাঁটের ব্যথা এবং ঘুমের সমস্যার মতো উপসর্গগুলো উপশম করতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই অবস্থার চিকিৎসা রয়েছে। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের উপসর্গগুলো থেকে সেরে উঠতে পারেন।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

গবেষণায় দেখা গেছে যে, কিছু নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (Somatic Symptom Disorder) বিকাশে ভূমিকা রাখতে পারে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• শারীরিক অনুভূতির প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে।
• মাদক ব্যবহারজনিত ব্যাধি থাকা।
• অ্যালকোহল ব্যবহারে সমস্যা থাকা (‘অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি’)।
• শৈশবে অবহেলিত হওয়া।
• শারীরিক ও যৌন নির্যাতনের ইতিহাস থাকা।
• বিশৃঙ্খল জীবনযাপন করা বা বেদনাদায়ক ঘটনার সম্মুখীন হওয়া।
• শৈশবে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভোগা।
• অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকা, বিশেষ করে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা ।
• কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকা, যেমন—এভয়েডেন্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (ওসিডি)।

যাঁরা এই সমস্যায় (এসএসডি) আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আছেন, থেরাপি তাঁদের মানসিক চাপ এবং যেসব বিষয় তাঁদের উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তোলে (ট্রিগার) সেগুলোর মোকাবিলা করার অন্যান্য উপায় শিখতে সাহায্য করতে পারে। এটি তাঁদের উপসর্গের তীব্রতা কমাতে সহায়ক হতে পারে।

সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের পূর্বাভাস কী?

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার প্রায়শই একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এর লক্ষণগুলো নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দিতে পারে, কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং তারপর আবার কমে যেতে পারে।

কিন্তু চিকিৎসা না করালে, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার নিম্নলিখিত অবস্থাগুলোর কারণ হতে পারে:

• দৈনন্দিন কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতা।
• চাকরি হারানো বা কর্মক্ষেত্রে দুর্বল কর্মক্ষমতা।
• মানসিকভাবে অক্ষম হয়ে পড়া।
• জীবনযাত্রার মান হ্রাস।
• মদ ও মাদক ব্যবহার সংক্রান্ত সমস্যা।

তবে সুখবর হলো যে, চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উন্নতি বা সম্পূর্ণ উপশম লাভ করতে পারেন। তাই আশা হারাবেন না।

আমার যদি (সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার) থাকে, তাহলে আমি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারি?

আপনার যদি সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার ধরা পড়ে থাকে, তবে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করলে আপনার চিকিৎসায় অবশ্যই সাহায্য হবে:

• আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, অর্থাৎ যে ডাক্তারের কাছে আপনি নিয়মিত যান, তাঁর সাথে একটি ভালো ও সহযোগিতামূলক সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
• আপনার প্রাথমিক চিকিৎসককে একই রাখুন। এর ফলে আপনি অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও চিকিৎসা এড়াতে পারবেন।
• আপনার শারীরিক লক্ষণগুলো এবং আপনি কীভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করছেন, তা নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• অতিরিক্ত উদ্বেগ ও ভয়ের মতো মানসিক উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ ও পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের জন্য আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসক এবং/অথবা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ/ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• যদি আপনি শারীরিক উপসর্গের কারণে এতটাই কাবু হয়ে পড়েন যে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলোও করতে পারছেন না ।
• আপনার যদি উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার লক্ষণ থাকে (যেমন ক্রমাগত মনমরা থাকা, দুঃখ বোধ করা, কোনো কিছুতে আগ্রহ না থাকা, বা ঘুমাতে সমস্যা হওয়া)।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (এসএসডি) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। অন্যান্য সকল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতোই, উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে তা আপনার জীবনের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করতে পারেন।

মূল বার্তা

আচ্ছা, তাহলে এখন আপনি আমরা যা নিয়ে কথা বলছিলাম (সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার) সে সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারছেন। মনে রাখবেন, যদি আপনি আপনার শারীরিক সমস্যাগুলো নিয়ে ক্রমাগত দুশ্চিন্তা করেন, এবং ডাক্তাররা "কোনো সমস্যা নেই" বলার পরেও আপনার মন তা মানতে না চায়, তবে এটিকে শুধু "একটি মানসিক ফোবিয়া" বলে উড়িয়ে দেবেন না। এটি (এসএসডি) হতে পারে।

এটা আপনার দোষ নয়, এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। সঠিক সাহায্য পাওয়াটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে একা এর সাথে লড়াই করতে হবে না। একজন বিশ্বস্ত ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করবেন। আপনি অবশ্যই আবার একটি স্বস্তিদায়ক ও সুখী জীবন যাপন করতে পারবেন!