আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে আপনার চুল হঠাৎ করে ঝরে পড়তে শুরু করেছে? চিরুনি, বাথরুমের মেঝে বা বালিশে চুলের স্তূপ দেখলে আপনার নিশ্চয়ই ভয় লাগে এবং মন খারাপ হয়, তাই না? আজ আমরা এর একটি সম্ভাব্য কারণ নিয়ে আলোচনা করব। একে বলা হয় ‘(টেলোজেন এফ্লুভিয়াম)’। চলুন দেখে নেওয়া যাক এটি কী, কেন হয় এবং এর প্রতিকারে আমরা কী করতে পারি।
প্রথমে জেনে নেওয়া যাক চুল কীভাবে গজায় এবং ঝরে পড়ে।
সহজ কথায়, আমাদের চুলের বৃদ্ধি ও ঝরে পড়ার একটি স্বাভাবিক চক্র রয়েছে। এর তিনটি প্রধান পর্যায় আছে:
১. অ্যানাজেন: এটি আপনার চুল বৃদ্ধির চক্রের সবচেয়ে সক্রিয় পর্যায় । চুলের গোড়ার কোষগুলো দ্রুত বিভাজিত হতে থাকে। যখন একটি নতুন চুলের গোড়া গজায়, তখন এটি পুরানো গোড়াটিকে ঠেলে সরিয়ে দেয়, ফলে আপনার চুল আরও লম্বা হয়। এই অ্যানাজেন পর্যায়ে একটি চুলের গোড়া প্রায় চার বছর পর্যন্ত বাড়তে পারে। যেকোনো সময়ে, আপনার মাথার প্রায় ৮০% থেকে ৯০% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
২. ক্যাটাজেন: এটি একটি স্বল্পস্থায়ী, পরিবর্তনশীল পর্যায় । এই সময়ে চুলের গোড়া সংকুচিত হয়ে যায় এবং এর বৃদ্ধি থেমে যায়। সাধারণত, প্রায় ৫% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
৩. বিশ্রাম ও ঝরে পড়ার পর্যায় (টেলোজেন): এটি চুল বৃদ্ধির চক্রের বিশ্রাম পর্যায় । এই সময়ে চুলের গোড়া নিষ্ক্রিয় থাকে। চুলের গোড়ায় কেরাটিন দিয়ে তৈরি একটি সাদা বাল্বের মতো অংশ থাকে, যাকে ক্লাব হেয়ারও বলা হয়। এই কেরাটিন বাল্বটি ঝরে না যাওয়া পর্যন্ত চুলের গোড়াকে সংযুক্ত রাখে। চুলের গোড়া ঝরে যাওয়ার পর চুল বৃদ্ধির চক্র আবার শুরু হয়। সাধারণত, প্রায় ৫% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
তাহলে এই (টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) জিনিসটা কী?
এখন, `(টেলোজেন এফ্লুভিয়াম)` নামক এই অবস্থায়, আপনার শরীরের উপর কোনো চাপের কারণে, অর্থাৎ কোনো শারীরিক বা মানসিক `(স্ট্রেসর)`-এর ফলে, `(অ্যানাজেন)` বৃদ্ধি পর্যায়ে থাকা অনেক চুল সময়ের আগেই `(টেলোজেন)` ঝরে পড়ার পর্যায়ে চলে যায়। ভাবুন, সাধারণত ৮০% থেকে ৯০% চুল `(অ্যানাজেন)` পর্যায়ে থাকার কথা। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, হঠাৎ করে প্রায় ৭০% চুল `(টেলোজেন)` পর্যায়ে চলে যায় । আর তখনই প্রচুর চুল ঝরে পড়তে শুরু করে।
তীব্র (Acute) এবং দীর্ঘস্থায়ী (Chronic) টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের মধ্যে পার্থক্য কী?
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে:
- অ্যাকিউট টেলোজেন এফ্লুভিয়াম: এটি ছয় মাসের কম সময় স্থায়ী হয় । সাধারণত কোনো মানসিক চাপ বা অসুস্থতার দুই থেকে তিন মাস পর এটি শুরু হয়। তবে সুখবর হলো , ৯৫ শতাংশ ক্ষেত্রে এটি নিজে থেকেই সেরে যায় ।
- ক্রনিক টেলোজেন এফ্লুভিয়াম: এটি ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। এটি পুরো মাথার ত্বককে প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও এর কোনো স্পষ্ট কারণ থাকে না। প্রাথমিক পর্যায়ে চুল ঝরে যেতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণ টাক পড়ে না।
এই রোগে কারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন? এটি কতটা সাধারণ?
এটি যে কারও হতে পারে , তবে ৩০ থেকে ৬০ বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে কোনো আপাত কারণ ছাড়াই এই অবস্থাটি (ক্রনিক টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।
হঠাৎ চুল পড়ার এটিই প্রায়শই প্রধান কারণ। এটিকে মহিলাদের মধ্যে চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণও বলা যেতে পারে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
একজন সুস্থ মানুষের দিনে প্রায় ১০০টি চুল ঝরে যায়। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার যদি ‘টেলোজেন এফ্লুভিয়াম’ থাকে, তবে দিনে ৩০০টি পর্যন্ত চুল ঝরে যেতে পারে । ভাবুন তো, এটা কতটা!
এটি সাধারণত মাথার পেছন বা পাশের অংশের চেয়ে মাথার উপরের অংশকে বেশি প্রভাবিত করে। এতে সাধারণত চুলের গোড়া প্রভাবিত হয় না এবং আপনি টাক হয়ে যান না। তবে, গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার ভ্রু এবং শরীরের অন্যান্য লোমও ঝরে যেতে পারে। কখনও কখনও এই চুল পাতলা হয়ে যাওয়াকে পুরুষ বা মহিলাদের চুল পড়ার ধরনের মতো মনে হতে পারে। কিন্তু দুটোর মধ্যে পার্থক্য আছে। টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে চুল খুব দ্রুত ঝরে যায়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়।
যদিও এর বড় কোনো শারীরিক প্রভাব নাও থাকতে পারে, তবে এর একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক প্রভাব থাকতে পারে। এটি সমাজকে মানুষের দেখার দৃষ্টিভঙ্গি (মনোসামাজিকভাবে) এবং নিজেদের সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনাকে (মনস্তাত্ত্বিকভাবে) প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি কিছু মানুষ মানসিক চাপ , উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতায় ভুগতে পারেন।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের লক্ষণগুলো কী কী?
তাহলে লক্ষণগুলো কী কী? দেখুন আপনার মধ্যে এই জিনিসগুলো আছে কি না:
- চুল আঁচড়ানোর সময় আপনি হয়তো খেয়াল করতে পারেন যে চিরুনিতে, বাথরুমের মেঝেতে বা এমনকি বালিশেও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল লেগে আছে ।
- আপনার মাথার চুল পাতলা মনে হতে পারে।
- চুল শুষ্ক হয়ে যায় এবং স্পর্শ করলেই সহজে ঝরে পড়ে।
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার মাথার ত্বক সুস্থ থাকা। এর মানে হলো, সেখানে কোনো ফুসকুড়ি, চুলকানি, প্রদাহ, ব্যথা বা চামড়া ওঠা থাকা উচিত নয়। যদি এগুলো থাকে, তবে তা অন্য কোনো সমস্যা হতে পারে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের কারণগুলো কী কী?
এর কারণ কী হতে পারে? দেখুন তো, সম্প্রতি আপনার সাথে এর কোনোটি ঘটেছে কি না:
- যদি আপনার প্রচণ্ড জ্বর হয়।
- সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, প্রসব বেদনা এমন একটি বিষয় যা অনেক মা-ই অনুভব করেন।
- যদি গুরুতর সংক্রমণ ঘটে।
- যদি তীব্র মানসিক চাপ থাকে, তাহলে পরীক্ষা, কর্মক্ষেত্রের সমস্যা, পারিবারিক সমস্যা, কোনো প্রিয়জনের মৃত্যু ইত্যাদির কথা ভাবুন।
- যদি আপনার বড় কোনো অস্ত্রোপচার হয়।
- থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকলাপ বৃদ্ধি (হাইপারথাইরয়েডিজম)।
- থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস (হাইপোথাইরয়েডিজম)।
- যখন আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়া বন্ধ করেন।
- ফ্যাড ডায়েট, যেগুলোতে প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকে এবং যা একবারে করা হয় ।
- কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ । উদাহরণস্বরূপ, রেটিনয়েড (ব্রণের জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধ), বিটা-ব্লকার (উচ্চ রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত), ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার (হৃদরোগের জন্য ব্যবহৃত), বিষণ্ণতার জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধ, এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) (ব্যথানাশক)।
এটা কি একটি সংক্রামক রোগ?
না, টেলোজেন এফ্লুভিয়াম সংক্রামক নয়। আপনি এটি অন্যদের মধ্যে ছড়াতে পারেন না।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম কীভাবে চিনবেন?
এটি সাধারণত সহজেই শনাক্ত করা যায়। একজন ডাক্তার আপনার মাথার ত্বক পরীক্ষা করে এটি নিশ্চিত করতে পারেন। আপনার ডাক্তার একটি 'পুল টেস্ট' করতে পারেন। এতে একবারে প্রায় ৪০ থেকে ৬০টি চুল টানা হয়। সাধারণত, মাত্র দুই বা তিনটি চুল ঝরে পড়ার কথা। তবে, টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, চুলের ডগায় একটি সাদা বাল্ব (ক্লাব হেয়ার) সহ অন্তত চার থেকে ছয়টি চুল ঝরে যেতে পারে।
ডাক্তার আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং সাম্প্রতিক শারীরিক অবস্থা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন। এর মাধ্যমে হয়তো চুল পড়া শুরু হওয়ার প্রায় তিন মাস আগে ঘটে যাওয়া কোনো খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা, মানসিক চাপ বা অসুস্থতা শনাক্ত করা যেতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ‘টেলোজেন এফ্লুভিয়াম’-এ আক্রান্ত ব্যক্তি সেই মানসিক চাপ বা অসুস্থতা থেকে সম্পূর্ণ সেরে ওঠেন, তাই এর সাথে চুল পড়ার কোনো সম্পর্ক থাকে না।
আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হবে কি?
বেশিরভাগ সময়, আপনার ডাক্তার কোনো বিশেষ পরীক্ষা ছাড়াই এটি নির্ণয় করতে পারেন। তবে, যদি কোনো শারীরিক অসুস্থতার (যেমন, থাইরয়েডের সমস্যা, আয়রনের অভাব) কারণে এটি হচ্ছে বলে সন্দেহ হয়, তাহলে তিনি রক্ত পরীক্ষা বা স্ক্যাল্প বায়োপসি করার নির্দেশ দিতে পারেন।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের চিকিৎসা কী কী?
এর প্রধান কারণ হলো শরীরের উপর চাপ, তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এর কারণ খুঁজে বের করা । একবার সেই কারণটির সমাধান করা গেলে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই `(টেলোজেন এফ্লুভিয়াম)` অবস্থাটি প্রায় ছয় থেকে আট মাসের মধ্যে চিকিৎসা ছাড়াই ভালো হয়ে যায় ।
তবে, এর কিছু প্রচলিত চিকিৎসাও রয়েছে:
- ঔষধপত্র: মিনোক্সিডিল (রোগেইন®)-এর মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ঔষধ চুল গজাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, মিনোক্সিডিলের কারণে কিছু মানুষের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথার ত্বকে জ্বালাভাব এবং অস্বাভাবিক চুল গজানো। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনার মিনোক্সিডিল ব্যবহার করা উচিত নয়।
- মাল্টিভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট: আয়রনযুক্ত মাল্টিভিটামিন বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। বায়োটিন সাপ্লিমেন্টও চুলকে মজবুত ও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
- চুল সাজানোর পদ্ধতি: চুল পড়ার কিছুটা ঢাকার জন্য কিছু হেয়ার স্টাইল, উইগ বা হেয়ার উইভ ব্যবহার করা যেতে পারে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম কতদিন স্থায়ী হয়? আমার চুল কি আবার গজাবে?
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম সাধারণত তিন থেকে ছয় মাস স্থায়ী হয়।
হ্যাঁ, আপনার চুল অবশ্যই আবার গজাবে! এটাই সবচেয়ে ভালো খবর। তিন থেকে ছয় মাস চুল পড়ার পর, আপনি ক্ষতিগ্রস্ত জায়গাগুলোতে নতুন চুল গজাতে দেখতে পাবেন। আপনাকে শুধু ধৈর্য ধরতে হবে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?
চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে ও এর বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য আমরা কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারি। এগুলো দেখে নিন:
- আরও বেশি প্রোটিন খান , বিশেষ করে যদি আপনি নিরামিষাশী বা ভেগান হন। আপনার প্রতিদিন ৪০ থেকে ৬০ গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাসে থাকা ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ভিটামিন গ্রহণ করুন । ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই, জিঙ্ক, বায়োটিন এবং আয়রন চুল, ত্বক ও পেশি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু যেকোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিন।
- মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় খুঁজুন । এটি টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের একটি প্রধান কারণ। ধ্যান, যোগব্যায়াম, কোনো শখের কাজে যুক্ত থাকা এবং বন্ধুর সাথে কথা বলার মতো বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে।
- পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন । একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতি রাতে গড়ে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। ভালো ঘুম মানসিক চাপও কমায়।
- এমন কঠোর খাদ্যতালিকা পরিহার করুন যা হঠাৎ ওজন কমিয়ে দেয় । হঠাৎ ওজন কমে গেলে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম হতে পারে। কঠোর খাদ্যতালিকার ফলে পুষ্টির অভাব এবং চুল পড়া দেখা দিতে পারে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তবে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি ভূমধ্যসাগরীয় ধাঁচের খাদ্যতালিকা অনুসরণ করাই সবচেয়ে ভালো, যাতে তাজা ফল, শাকসবজি, শস্যদানা, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি কী আশা করতে পারেন?
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম একটি অত্যন্ত হতাশাজনক অবস্থা হতে পারে। আপনার ভয় হতে পারে যে আপনার সমস্ত চুল ঝরে যাবে। তবে, আপনার যদি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম থাকে, তবে চিন্তার কোনো কারণ নেই, এর ফলাফল ভালো । চুল ঝরে যাওয়ার তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে এটি সাধারণত ভালো হয়ে যায়। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করার জন্য কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে, সে বিষয়েও আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম এবং অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেশিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
যদিও এই দুটিই চুল পড়ার সমস্যা, তবুও এদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে:
- টেলোজেন এফ্লুভিয়াম: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে অল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত চুল ঝরে যায় । সাধারণত শরীরে কয়েক মাস ধরে শারীরিক বা মানসিক চাপ থাকার পর এটি ঘটে থাকে। হঠাৎ হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও এটি হতে পারে। টেলোজেন এফ্লুভিয়াম সাধারণত অস্থায়ী এবং মানসিক চাপ চলে গেলে চিকিৎসা ছাড়াই চুল আবার গজিয়ে ওঠে।
- (অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া): এটাই হলোপুরুষদের টাক এবং মহিলাদের টাককে একত্রে অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেশিয়া বলা হয় । এটি টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের চেয়ে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকা এক ধরনের চুল পড়া । এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, তবে এর পেছনে বংশগত কারণ থাকতে পারে। ওষুধ বা চিকিৎসা ছাড়া অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেশিয়ার কারণে চুল পড়া স্থায়ী হয়ে যায় ।
সুতরাং, এই গল্প থেকে আমাদের কোন বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত?
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম একটি সাধারণ অবস্থা, যার কারণে শরীরের যেকোনো স্থান থেকে সাময়িকভাবে চুল ঝরে যেতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে বেশি মাথার ত্বকে দেখা যায়। সাধারণত মানসিক চাপ বা শারীরিক পরিবর্তনের কারণে এটি হয়ে থাকে। এটি মানসিকভাবে খুবই কষ্টকর হতে পারে এবং আপনার মনে এই ভয়ও জাগতে পারে যে আপনি টাক হয়ে যাচ্ছেন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, সময়ের সাথে সাথে আপনার চুল আবার গজিয়ে উঠবে ।
চুল পড়া শুরু হয়েছে এমনটা খেয়াল করার সাথে সাথেই, বিশেষ করে যদি এটি আপনার জন্য অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তাহলে যত দ্রুত সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । এর ফলে, এর সঠিক কারণ নির্ণয় করা যাবে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা শুরু করা যাবে।
চুল পড়া, সাময়িক চুল পড়া, টেলোজেন এফ্লুভিয়াম, চুল পড়া, মানসিক চাপ, চুলের বৃদ্ধি, চুলের স্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন