মুখ খোলার সময় বা কিছু গেলার সময় আপনি কি খটখট শব্দ শুনতে পান? আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনার চোয়াল এক জায়গায় আটকে গেছে? অথবা আপনার কি কানের কাছে শুরু হওয়া কোনো অদ্ভুত ব্যথা বা মাথাব্যথা নিয়ে দিন কাটাতে হয়? যদি এই কথাগুলো আপনার পরিচিত মনে হয়, তবে আপনি একা নন। এটি অনেকের জন্যই একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব যা এর কারণ হতে পারে, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার , বা সংক্ষেপে টিএমজে (TMJ) ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, টিএমজে (TMJ) কী?
টিএমজে (TMJ) শুধু একটি রোগ নয়। এটি আমাদের চোয়ালের অস্থিসন্ধির নাম। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, এটি হলো “টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট”। এই দুটি অস্থিসন্ধি আমাদের মুখের দুই পাশে, কানের ঠিক সামনে অবস্থিত। এগুলোকে দরজার কব্জার মতো করে ভাবুন। এই অস্থিসন্ধিটি আমাদের নিচের চোয়ালকে উপরের চোয়ালের সাথে সংযুক্ত করে। এই ছোট অস্থিসন্ধিটি কথা বলার সময়, খাওয়ার সময়, মুখ খোলার সময় এবং হাসার সময় আমাদের মুখকে সঠিকভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।
সুতরাং, যখন এই অস্থিসন্ধি বা এর চারপাশের পেশীগুলিতে কোনো সমস্যা হয়, তখন আমরা তাকে টিএমজে ডিসঅর্ডার (TMJ Disorder) বলি, অথবা ডাক্তারি ভাষায় ‘টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসফাংশন - টিএমডি’ (Temporomandibular Dysfunction - TMD)। এটি আপনার ধারণার মতো ততটা গুরুতর নয় এবং প্রায়শই এর নিরাময় সম্ভব ।
এই অবস্থাটি মহিলাদের মধ্যে কিছুটা বেশি দেখা যায়। এছাড়াও, ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সী মানুষদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। কিন্তু তার মানে এই নয় যে অন্যেরা এতে আক্রান্ত হতে পারেন না।
টিএমজে সমস্যার লক্ষণগুলো কী কী?
টিএমজে-এর লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কেউ কেউ কেবল হালকা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন, আবার অন্যরা তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে। নিচের সারণিতে এই লক্ষণগুলো কী এবং কীভাবে এগুলো আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা দেখানো হয়েছে।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগতে পারে |
|---|---|
| চোয়াল বা মুখের ব্যথা | কানের কাছে, গালে বা চোয়াল বরাবর এক ধরনের ভোঁতা, টনটনে ব্যথা। খাওয়ার বা কথা বলার সময় এই ব্যথা আরও বাড়তে পারে। |
| মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন | দপদপে মাথাব্যথা, বিশেষ করে কানের পাশের রগগুলোতে। কখনও কখনও এটি মাইগ্রেনের মতো তীব্র হতে পারে। |
| চোয়াল আটকে যাওয়া | চোয়াল এক জায়গায় আটকে যাওয়ার অনুভূতি, যার ফলে মুখ পুরোপুরি খোলা বা বন্ধ করা যায় না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এটি আরও বেশি লক্ষণীয় হতে পারে। |
| মচমচ শব্দ | মুখ খোলা ও বন্ধ করার সময় 'ক্লিক' বা 'টক' শব্দ হয়। কখনও কখনও ঘষার মতো শব্দও শোনা যায়। |
| কানে ব্যথা বা ভোঁ ভোঁ শব্দ | কানে সংক্রমণ না থাকলেও আপনার কানের ভেতরে ব্যথা হতে পারে। অথবা আপনার কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হওয়ার মতো অনুভূতি হতে পারে। |
| দাঁত ব্যথা এবং ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা | মনে হয় যেন কোনো কারণ ছাড়াই আপনার দাঁতে ব্যথা হচ্ছে। এছাড়াও, চোয়ালের জয়েন্টের সমস্যা ঘাড় ও কাঁধের পেশীতে ছড়িয়ে পড়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। |
এই লক্ষণগুলো অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা জরুরি।
এই টিএমজে সমস্যাগুলো কেন হয়?
এর জন্য নির্দিষ্ট একটি কারণ বলা কঠিন। প্রায়শই বেশ কয়েকটি কারণের সমন্বয়ে এই পরিস্থিতি তৈরি হয়।
- চোয়ালের আঘাত: চোয়ালে আঘাত, ফাটল বা স্থানচ্যুতির মতো কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে।
- ব্রুক্সিজম: এটি অনেকেরই একটি অভ্যাস। অজান্তেই দাঁতে দাঁত চেপে ধরা বা ঘষার ফলে, বিশেষ করে রাতে ঘুমের সময়, চোয়ালের সন্ধি এবং পেশীগুলির উপর প্রচুর চাপ পড়ে।
- আর্থ্রাইটিস: শরীরের অন্যান্য জোড়ের মতোই আর্থ্রাইটিস চোয়ালের জোড়কেও প্রভাবিত করতে পারে।
- দাঁতের অসঙ্গত বিন্যাস: যদি উপরের এবং নিচের দাঁতের সংযোগস্থলে কোনো অসঙ্গতি থাকে, তবে তা চোয়ালের সন্ধিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- চাপ:এটাই অনেক সমস্যার মূল। মানসিক চাপে থাকলে আমরা অজান্তেই আমাদের মুখ ও চোয়ালের পেশী শক্ত করে ফেলি। এটা চলতে থাকলে অস্থিসন্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
এই অভ্যাসগুলো পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
কখনো কখনো আমাদের নিজেদের অভ্যাসই এই কষ্ট বাড়িয়ে দেয়। দেখুন তো আপনিও এই কাজগুলো করেন কি না:
- কলম, পেন্সিল এবং বরফের টুকরোর মতো জিনিস চিবানো।
- নখ কামড়ানো।
- ভুল ভঙ্গিতে বসা, বিশেষ করে কম্পিউটারের সামনে ঘাড় একদিকে বাঁকিয়ে বসা।
- খাবার বড় বড় কামড়ে খাওয়া (যেমন, একটি বড় বার্গার)।
- এটা অনেকটা দাঁত দিয়ে বোতলের ছিপি খোলা বা প্যাঁচ ভাঙার মতো।
- পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো।
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার উপসর্গগুলো ভালোভাবে বোঝার জন্য আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন। এরপর, তিনি একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন।
পরীক্ষার সময় আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:
- দেখা যাক তুমি তোমার মুখটা কতদূর খুলতে পারো।
- কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তারা তাদের হাত দিয়ে আপনার চোয়ালের সংযোগস্থলের চারপাশের জায়গায় চাপ দেবেন।
- আপনি যখন মুখ খোলেন ও বন্ধ করেন, তখন অস্থিসন্ধিটির নড়াচড়া এবং তার থেকে সৃষ্ট শব্দ খেয়াল করুন।
কখনও কখনও, সঠিক সমস্যাটি নিশ্চিত করার জন্য আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
- ডেন্টাল এক্স-রে: দাঁত ও চোয়ালের হাড়ের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য।
- সিটি স্ক্যান: অস্থিসন্ধির হাড়গুলোর বিস্তারিত চিত্র সংগ্রহ করে।
- এমআরআই স্ক্যান: ডিস্ক এবং এর আশেপাশের নরম টিস্যুর সমস্যা শনাক্ত করে।
সমস্যাটি যত তাড়াতাড়ি শনাক্ত করা যায়, চিকিৎসা ও সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা তত বেশি থাকে। তাই এই যন্ত্রণা সহ্য করবেন না।
টিএমজে-এর চিকিৎসাগুলো কী কী?
সুখবরটি হলো যে, অনেকেই বড় কোনো অস্ত্রোপচারের আশ্রয় না নিয়ে সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাটি সামলে নিতে পারেন। চিকিৎসা নির্ভর করে আপনার উপসর্গের তীব্রতা এবং কারণের ওপর।
বাড়িতে করার মতো সহজ কিছু কাজ
- নরম খাবার খান: ব্যথা হলে বাদাম, চিনাবাদাম এবং চুইংগামের মতো শক্ত করে চিবানোর প্রয়োজন হয় এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন। স্যুপ, দই এবং ভাতের মতো নরম খাবারের উপর মনোযোগ দিন।
- গরম বা ঠান্ডা সেঁক: ব্যথাযুক্ত স্থানে প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য গরম জলের বোতল বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করুন। এতে পেশি শিথিল হবে এবং ব্যথা কমবে।
- গোড়ালির ব্যায়াম: আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী সহজ কিছু ব্যায়াম করার মাধ্যমে আপনি গোড়ালির পেশি শক্তিশালী করতে পারেন।
- মানসিক চাপ কমান:ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান।
চিকিৎসা চিকিৎসা
যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বর্ণনা |
|---|---|
| ঔষধপত্র | দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ব্যথানাশক (যেমন, অ্যাসিটামিনোফেন), প্রদাহরোধী ওষুধ (এনএসএআইডি - যেমন, আইবুপ্রোফেন), পেশি শিথিলকারী ওষুধ এবং কখনও কখনও এমনকি বিষণ্ণতারোধী ওষুধও প্রেসক্রাইব করা হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না। |
| মাউথ গার্ড / স্প্লিন্ট | এটি একটি প্লাস্টিকের মাউথ গার্ডের মতো। বিশেষ করে যারা দাঁত কিড়মিড় করেন, রাতে এটি পরলে দাঁতের গাঁটের উপর চাপ কমাতে সাহায্য হতে পারে। |
| শারীরিক থেরাপি | নির্দিষ্ট ব্যায়াম ও চিকিৎসা যা চোয়ালের জোড়ের নড়াচড়া উন্নত করে, পেশি শক্তিশালী করে এবং ব্যথা কমায়। |
| ইনজেকশন | মাংসপেশীর যে নির্দিষ্ট স্থানগুলোতে ব্যথা হয় (ট্রিগার পয়েন্ট), সেখানে স্টেরয়েডের মতো ওষুধ ইনজেকশনের মাধ্যমে প্রয়োগ করে ব্যথা উপশম করা যায়। |
অস্ত্রোপচারের বিকল্প
শুধুমাত্র অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা হয়, যখন উপরের কোনো চিকিৎসাতেই কাজ হয় না। এগুলো সাধারণ চিকিৎসা নয়।
- আর্থ্রোসেন্টেসিস: এটি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে সিরিঞ্জ ব্যবহার করে অস্থিসন্ধিতে তরল প্রবেশ করানো হয়, যা মূলত অস্থিসন্ধিটিকে পরিষ্কার করে।
- টিএমজে আর্থ্রোস্কোপি: এটি একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার, যা জয়েন্টের ভেতরে একটি ছোট ক্যামেরা প্রবেশ করিয়ে করা হয়।
- ওপেন-জয়েন্ট সার্জারি:এটি এমন একটি অস্ত্রোপচার যার মাধ্যমে অস্থিসন্ধিটি সম্পূর্ণরূপে খুলে দেওয়া হয়। শুধুমাত্র অস্থিসন্ধির গুরুতর ক্ষতি হলেই এটি করা হয়।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনার চোয়ালের ব্যথা, কটকট শব্দ বা টানটান ভাব কয়েক দিনের মধ্যে না কমে, অথবা এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে দেরি করবেন না। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনার সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করতে পারবেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
টিএমজে ডিসঅর্ডার একটি স্বল্পমেয়াদী সমস্যা যা কিছু মানুষের ক্ষেত্রে আসে এবং যায়। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হতে পারে যা বেশ কিছুদিন ধরে থাকে। কিন্তু সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং তাদের চোয়ালের জয়েন্ট স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করতে পারেন। তাই এ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
মূল বার্তা
- টিএমজে ডিসঅর্ডার একটি সাধারণ অবস্থা যা আপনার চোয়ালের জয়েন্ট এবং এর চারপাশের পেশীগুলোকে প্রভাবিত করে।
- চোয়ালের ব্যথা, মুখ খোলার সময় কটকট শব্দ, মাথাব্যথা এবং চোয়াল শক্ত হয়ে যাওয়া হলো প্রধান উপসর্গ।
- মানসিক চাপ, ঘুমের মধ্যে দাঁতে দাঁত ঘষা এবং চোয়ালে আঘাত এর প্রধান কারণ হতে পারে।
- নরম খাবার খাওয়া এবং গরম সেঁক দেওয়ার মতো সাধারণ বিষয়গুলো ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি উপসর্গগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা গুরুতর হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই অবস্থাটি মূলত নিরাময়যোগ্য।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।