আপনার কি পিঠের মাঝখানে ব্যথা আছে? চলুন বক্ষীয় মেরুদণ্ড সম্পর্কে জেনে নিই!

আমাদের প্রায় সকলেই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে পিঠের ব্যথায় ভুগেছি। বেশিরভাগ সময় আমরা ঘাড়ের ব্যথা বা কোমরের ব্যথা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার পিঠের উপরের এবং মাঝের অংশটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কিছুটা ভিন্ন ধরনের কাঠামো? চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই আমরা 'থোরাসিক স্পাইন' বা 'বক্ষীয় মেরুদণ্ড' বলি। এটি আমাদের শরীরের এমন একটি জায়গা যা দুর্গের মতো কাজ করে। আজ আমরা এই বিষয়ে আরও কিছুটা বিস্তারিতভাবে , কিন্তু সহজভাবে আলোচনা করব।

সহজ কথায়, বক্ষীয় মেরুদণ্ড বলতে কী বোঝায়?

আপনার মেরুদণ্ডকে ছোট ছোট হাড়ের টুকরো (ঘনক্ষেত্রের মতো) একটির উপর আরেকটি সাজিয়ে তৈরি একটি লম্বা মিনার হিসেবে ভাবুন। এই মিনারটি আমাদের শরীরকে সোজা রাখতে সাহায্য করে এবং এর মধ্য দিয়ে বয়ে যাওয়া সুষুম্নাকাণ্ড নামক অত্যন্ত মূল্যবান স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করে।

এই মেরুদণ্ডটি তিনটি প্রধান অংশে বিভক্ত:

১. সারভাইকাল স্পাইন: এটি আপনার ঘাড়ে অবস্থিত।

২. বক্ষীয় মেরুদণ্ড: আজ আমরা আপনার পিঠের উপরের এবং মাঝের অংশ নিয়ে আলোচনা করব।

৩. কটিদেশীয় মেরুদণ্ড: এটি আপনার কোমরে বা পিঠের নিচের অংশে অবস্থিত।

সুতরাং, থোরাসিক স্পাইন হলো এই তিনটির মধ্যে মাঝের এবং সবচেয়ে লম্বা অংশ। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, এটি হলো সেই অংশ যা আপনার ঘাড়ের শেষ প্রান্ত থেকে পাঁজরের শেষ প্রান্ত পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি ভার্টিব্রা নামক ১২টি ছোট হাড় দিয়ে গঠিত। ডাক্তাররা এগুলিকে T1 থেকে T12 পর্যন্ত সংখ্যায়িত করেন।

এই কশেরুকাগুলোর প্রতিটির মাঝে একটি নরম, জেলি-সদৃশ কুশন থাকে যা গাড়ির শক অ্যাবজরবারের মতো কাজ করে। আমরা এগুলোকে 'ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক' বলি। এগুলোর কারণেই আমরা আমাদের মেরুদণ্ড বাঁকাতে ও মোচড়াতে পারি। এছাড়াও, দৌড়ানো বা লাফানোর সময় আমাদের মেরুদণ্ডে যে আঘাত লাগে, তা এগুলো শোষণ করে নেয়।

আমাদের শরীরের জন্য এই অংশটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ? এর কাজ কী?

বক্ষীয় কশেরুকা শুধু কয়েকটি হাড় নয়। এগুলো আমাদের দেহে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ করে।

• মেরুরজ্জু রক্ষা করা: মেরুরজ্জু হলো সেই প্রধান সংযোগকারী রজ্জু যা আপনার মস্তিষ্ক থেকে সারা শরীরে বার্তা বহন করে। এই মূল্যবান মেরুরজ্জুটি কশেরুকা দিয়ে গঠিত একটি নলের ভেতরে থাকে। তাই এটিকে রক্ষা করা একটি বড় দায়িত্ব।
• পাঁজরের সাথে সংযোগ: আপনার পাঁজরের খাঁচার কথা ভাবুন। এর ভেতরের প্রায় সব পাঁজরই পেছনের বক্ষীয় কশেরুকার সাথে সংযুক্ত। এই কারণেই আমাদের বুক শক্তিশালী।
• হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের সুরক্ষা: পাঁজরের খাঁচা এবং বক্ষীয় কশেরুকা একত্রে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাক্স তৈরি করে যা আমাদের দুটি অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসকে রক্ষা করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বুক প্রসারিত ও সংকুচিত হওয়ার সুযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, এগুলো এই সুরক্ষা প্রদান করে।
• শরীরকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করা:এই অংশের অস্থিসন্ধিগুলো আমাদের শরীর ঘোরানোর জন্য যথেষ্ট স্বাধীনতা দেয়। তবে, অন্য দুটি অংশের (ঘাড় এবং কোমর) তুলনায় এর নমনীয়তা ও প্রসারণ কিছুটা সীমিত। এর কারণ হলো, পাঁজরের হাড়গুলো সংযুক্ত থাকায় এই অংশটি খুব স্থিতিশীল থাকে।

আমাদের মেরুদণ্ড পুরোপুরি সোজা নয়। এর তিনটি স্বাভাবিক বাঁক রয়েছে। ঘাড় ও কোমরে দুটি সামনের দিকে 'C' আকৃতির বাঁক এবং বক্ষীয় কশেরুকায় একটি পেছনের দিকে 'C' আকৃতির বাঁক রয়েছে। এই বাঁকগুলো আমাদের ভারসাম্য বজায় রেখে দাঁড়াতে সাহায্য করে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

বক্ষীয় মেরুদণ্ড থেকে আসা স্নায়ুগুলো কী নিয়ন্ত্রণ করে?

সুষুম্নাকাণ্ড থেকে বের হওয়া স্নায়ুগুলো কশেরুকার মধ্য দিয়ে দেহের বাকি অংশে যায়। বক্ষীয় কশেরুকা থেকে আসা স্নায়ুগুলোরও বিশেষ কাজ রয়েছে। এটি বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখুন।

এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক থেকে ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড, যকৃত এবং ক্ষুদ্রান্ত্রের মতো প্রধান অঙ্গগুলোতেও বার্তা প্রেরণ করে।

আমার পিঠের মাঝখানে ব্যথা হচ্ছে কেন?

সুখবরটি হলো, বক্ষীয় মেরুদণ্ড মেরুদণ্ডের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ও স্থিতিশীল অংশ, তাই ঘাড় এবং কোমরের তুলনায় এখানে আঘাত লাগার সম্ভাবনা কম। তবে, এর মানে এই নয় যে ব্যথা পুরোপুরি এড়ানো সম্ভব।

আপনার পিঠের মাঝখানে ব্যথা হওয়ার কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• পেশীর সমস্যা: এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। দীর্ঘ সময় ধরে ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা , বিশেষ করে কম্পিউটারের সামনে কাজ করার সময়, এই অঞ্চলের পেশীগুলোকে শক্ত করে তুলতে পারে এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে।
• লিগামেন্টের টান: এই অঞ্চলের লিগামেন্টে টান লাগলে ব্যথা হতে পারে, যেমন হঠাৎ শরীর মোচড়ালে।
• দুর্ঘটনা: পড়ে যাওয়া বা জোরে আঘাত লাগার মতো কারণে এই অংশটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তবে, এই অংশটি খুব শক্তিশালী হওয়ায় এর কশেরুকা ভাঙতে (ফ্র্যাকচার) যথেষ্ট পরিমাণ বলের প্রয়োজন হয়।
• অতিরিক্ত ব্যবহারজনিত আঘাত: এমনকি যে ব্যক্তি বারবার একই ভঙ্গিতে কোনো কিছু তোলে, বাঁকায় বা মোচড় দেয়, সেও এই অংশে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
• অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থা:
• অস্টিওপোরোসিস: অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে এমনকি একটি হাঁচিও এই স্থানে ফাটল ধরাতে পারে।
• মেরুদণ্ডের টিউমার: এই অংশে ক্যান্সারযুক্ত বা নিরীহ টিউমার হতে পারে। রাতেও তীব্র পিঠের ব্যথা থাকা এই অবস্থার একটি লক্ষণ হতে পারে।

বক্ষীয় মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে এমন নির্দিষ্ট অবস্থা

এমন বেশ কিছু শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে যা পিঠের মাঝখানে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং সেগুলো নির্দিষ্টভাবেই এই অঞ্চলের জন্য হয়ে থাকে।

স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

বক্ষীয় মেরুদণ্ডের সাথে যুক্ত স্নায়ু বা সুষুম্নাকাণ্ডের কোনো ক্ষতি হলে, এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

• ব্যথা, অসাড়তা বা জ্বালাপোড়া যা পিঠের মাঝখান থেকে হাত, পা অথবা পাঁজরের পাশ দিয়ে বুকের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
• হাত বা পায়ে অনুভূতি কমে যাওয়া বা লোপ পাওয়া ।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
• প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা।
• যৌনাঙ্গে বা মলদ্বারের চারপাশে অসাড়তা বা অনুভূতিহীনতা।

যদি আপনি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি অনুভব করেন, বিশেষ করে কোনো দুর্ঘটনার পর, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হতে পারে, তাই দেরি না করাই শ্রেয়।

একজন ডাক্তার কীভাবে এই ধরনের সমস্যা নির্ণয় ও চিকিৎসা করেন?

এই ধরনের ব্যথা নিয়ে যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনাকে পরীক্ষা করবেন। এরপর, প্রয়োজন হলে, কারণটি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে তিনি এই ধরনের কিছু পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন:

• এক্স-রে: হাড়ের ফাটল এবং অবস্থানের পরিবর্তন পরীক্ষা করার জন্য।
• সিটি স্ক্যান: হাড়ের আরও স্পষ্ট ও ত্রিমাত্রিক ছবি পাওয়া যায়।
• এমআরআই স্ক্যান: এর মাধ্যমে মেরুরজ্জু, স্নায়ু এবং কশেরুকার মধ্যবর্তী চাকতির মতো নরম টিস্যুগুলোর অবস্থা সবচেয়ে ভালোভাবে নির্ণয় করা যায়।

আপনার অবস্থার উপর চিকিৎসার বিকল্পগুলো নির্ভর করে। কখনও কখনও, ব্যথানাশক ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপির মতো সাধারণ বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, ইনজেকশন বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারই সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নেবেন।

আমাদের পিঠ সুস্থ রাখতে আমরা কী করতে পারি?

এই সহজ অভ্যাসগুলো আপনার পুরো মেরুদণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

• আপনার শোবার ভঙ্গি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: এমন একটি তোশক ব্যবহার করুন যা পিঠকে ভালোভাবে সাপোর্ট দেয়। ঘুমানোর সময় পিঠ সোজা রাখতে বালিশ ব্যবহার করুন।
• আপনার কোর মাসল শক্তিশালী করুন: এমন ব্যায়াম করুন যা আপনার পেটের এবং পিঠের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে। এই পেশীগুলো শক্তিশালী হলে, তা আপনার মেরুদণ্ডকে আরও বেশি সাপোর্ট দেয়।
• সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন: দাঁড়ানো বা বসার সময় কুঁজো না হয়ে পিঠ সোজা রাখার অভ্যাস করুন। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা পরিহার করুন। প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে হাঁটুন।
• ভালো জুতো পরুন: আপনার মেরুদণ্ডের ভারসাম্য রক্ষার জন্য পায়ের ভালো অবলম্বন প্রয়োজন।
• হাড় মজবুত করে এমন খাবার খান: আপনার খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার (দুধ, দই, ছোট মাছ) যোগ করুন।