ভ্রমণের সময় কি আপনার ডায়রিয়া হয়? চলুন ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া নিয়ে কথা বলা যাক!

ভাবুন তো, আপনি কোনো সুন্দর জায়গায় বেড়াতে গিয়েছেন এবং হঠাৎ অসুস্থ বোধ করছেন, দিনে বেশ কয়েকবার শৌচাগারে যেতে হচ্ছে... হয়তো জ্বরের সাথে বমিও হচ্ছে। পুরো ভ্রমণটাই বেশ একঘেয়ে লাগতে পারে, তাই না? বেশিরভাগ সময় এর কারণ হলো, আমরা অজান্তেই দূষিত কিছু খেয়ে ফেলি বা পান করি। এই অবস্থাকে বলা হয় 'ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া'। নাম শুনেই বোঝা যায়, ভ্রমণকারীদের মধ্যে এটি একটি সাধারণ ঘটনা।

ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া কী?

সহজ কথায়, এই 'ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া' হলো একটি সংক্রমণ যা ভ্রমণের সময়, বিশেষ করে অন্য কোনো অঞ্চল বা দেশে গেলে, অপরিচ্ছন্ন খাবার বা পানীয়ের কারণে পেটে হয়ে থাকে। সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, এটি একটি সামান্য অস্বস্তি যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট) প্রভাবিত করে। অর্থাৎ, এটি আপনার অন্ত্রে হওয়া একটি সংক্রমণ। যদিও এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায়, তবে এই কয়েকদিন এটি খুবই বিরক্তিকর একটি অভিজ্ঞতা। আপনার পেটে ব্যথা শুরু হয়, ঘন ঘন শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন হয় এবং কখনও কখনও আপনি বমি করেন ও দুর্বল বোধ করেন। ভাবুন তো, আপনি আপনার প্রিয় জায়গায় গিয়ে সেখানকার খাবার খাওয়ার পর যদি এমন কিছু ঘটে, তাহলে আপনার কতটা মন খারাপ হবে!

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর কারণ হলো ব্যাকটেরিয়া । তবে, কখনও কখনও ভাইরাস বা অন্ত্রের পরজীবীও এর জন্য দায়ী হতে পারে। যখন আমরা আমাদের স্বাভাবিক পরিবেশ থেকে ভিন্ন এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে ভ্রমণ করি, তখন এই ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এটা কতটা সাধারণ?

প্রকৃতপক্ষে, ভ্রমণকারীদের মধ্যে ‘ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া’ একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা । সমীক্ষা অনুসারে, গন্তব্য এবং বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে ৩০% থেকে ৭০% ভ্রমণকারীর মধ্যে এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে। এর মানে হলো, ভ্রমণকারী প্রতি দশজনের মধ্যে তিন থেকে সাতজনের এটিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

উষ্ণ ও আর্দ্র জলবায়ুযুক্ত দেশগুলিতে এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। এর কারণ হলো, এই ধরনের পরিবেশে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্য, আফ্রিকা, মেক্সিকো এবং মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার কিছু অংশে ভ্রমণকারী ব্যক্তিদের 'ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া' হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার যদি ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া হয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তবে এই লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন:

• ২৪ ঘন্টায় তিনবারের বেশি পানির মতো পাতলা পায়খানা হওয়া ।
• ঘন ঘন এবং হঠাৎ করে শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন।
• পেটে তীব্র ব্যথা এবং বমি।
• বমি বমি ভাব এবং বমি।
• জ্বর।

বেশিরভাগ সময়, এই লক্ষণগুলো গুরুতর হয় না। যদি এটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসজনিত সংক্রমণ হয়, তবে সংক্রমণের ৬ থেকে ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করতে পারে। তবে, যদি এটি কোনো পরজীবীর কারণে হয়, তাহলে লক্ষণ প্রকাশ পেতে এক থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এই কারণেই কিছু লোকের ভ্রমণ থেকে বাড়ি ফেরার পরেও এই লক্ষণগুলো থেকে যায়।

উপসর্গগুলো কতদিন স্থায়ী হয়?

সেটা কারণের উপর নির্ভর করে।

• যদি এটি ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ হয়, তবে কোনো চিকিৎসা না নিলেও আপনি দুই থেকে তিন দিনের মধ্যেই ভালো বোধ করতে শুরু করবেন। তবে, উপসর্গগুলো পুরোপুরি দূর হতে এক সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
• ভাইরাসজনিত সংক্রমণ হলে কয়েক দিনের মধ্যেই ভালো হয়ে যাবে।
• তবে, ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া যদি পরজীবী সংক্রমণের কারণে হয়, তাহলে এর লক্ষণগুলো সপ্তাহ, এমনকি মাস ধরেও থাকতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া কেন হয়?

ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া আসলে আপনার পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করা কোনো বহিরাগত জীবাণুর বিরুদ্ধে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি প্রতিক্রিয়া। এই জীবাণুগুলো ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী হতে পারে। এগুলো যা-ই হোক না কেন, আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সেগুলোকে ধ্বংস করে শরীর থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। এই প্রচেষ্টার ফলে যে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া ঘটে, তার কারণেই ডায়রিয়া এবং পেটে মোচড় দেওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

সহজ কথায়, এখানে যা ঘটছে তা হলো আপনার শরীরের সৈনিকরা (রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা) আপনার শরীরে প্রবেশ করা কোনো শত্রুর (জীবাণু) বিরুদ্ধে লড়াই করছে। এই উপসর্গগুলো সেই লড়াইয়েরই একটি উপজাত।

কোন ধরনের জীবাণু এর কারণ?

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী এই অবস্থার কারণ হতে পারে।

• ব্যাকটেরিয়া: ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ সবচেয়ে সাধারণ। এদের মধ্যে , ই. কোলাই প্রধান অপরাধী। এছাড়াও:
• সালমোনেলা
• কলেরার জীবাণু
• ক্যাম্পাইলোব্যাক্টার জেজুনি
• শিগেলা-র মতো ব্যাকটেরিয়াও এর কারণ হতে পারে।

• ভাইরাস:
• নোরোভাইরাস
• রোটাভাইরাস
• অ্যাস্ট্রোভাইরাসের মতো ভাইরাসও এটিকে প্রভাবিত করে।

• পরজীবী:
• জিয়ার্ডিয়া
• ক্রিপ্টোস্পোরিডিয়াম
• সাইক্লোস্পোরার মতো পরজীবীও এই অবস্থার কারণ হতে পারে।

এটা কি সংক্রামক?

হ্যাঁ, ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া সংক্রামক হতে পারে। আপনার পরিপাকতন্ত্রের জীবাণু আপনার মল বা বমির মধ্যে থাকা ক্ষুদ্র কণার মাধ্যমে অন্য কারো শরীরে ছড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডায়রিয়া হয় এবং আপনি হাত না ধুয়ে শৌচাগারে গিয়ে বেসিন স্পর্শ করেন, তাহলে পরবর্তী ব্যবহারকারীর হাতে সেই জীবাণু লেগে যেতে পারে। এরপর যদি তিনি হাত না ধুয়ে মুখে হাত দেন, তাহলে আপনার থেকেও তার শরীরে জীবাণু ছড়াতে পারে। একারণেই আপনার ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

কার মধ্যে এটি বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

দূষিত খাবার ও পানি গ্রহণ করাই প্রধান ঝুঁকির কারণ, তবে কিছু গোষ্ঠীর অন্যদের তুলনায় এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

• তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা: যদিও বিশেষজ্ঞরা এর সঠিক কারণ জানেন না, তবে বয়স্কদের তুলনায় তরুণদের ভ্রমণজনিত ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর কারণ হতে পারে যে তরুণরা নতুন নতুন জিনিস, বিশেষ করে রাস্তার খাবার, চেখে দেখতে বেশি আগ্রহী হয়।
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি: অন্য যেকোনো সংক্রমণের মতোই, যাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আগে থেকেই দুর্বল, তাদের মধ্যে ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া সহজেই দেখা দিতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী পরিপাকতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: উদাহরণস্বরূপ, ক্রোনস ডিজিজ , জিইআরডি (গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) -এর মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি থাকে।

এর ফলে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

পানিশূন্যতা হলো সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা। এর অর্থ হলো, শরীরে পানি ও লবণের পরিমাণ কমে যায়। তীব্র পানিশূন্যতা একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হতে পারে।

এছাড়াও, যদিও বিরল, ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া হজম সংক্রান্ত কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পোস্ট-ইনফেকশাস ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (PI-IBS) নামক একটি সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ (IBD) হওয়ার জেনেটিক প্রবণতা থাকে, তবে ভ্রমণকালীন ডায়রিয়ার পরে আপনার IBD-এর প্রথম লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া গুরুতর হয় এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের কারণে হয়, তবে আপনি মলের সাথে রক্ত ​​বা শ্লেষ্মা এবং জ্বরের মতো উপসর্গও অনুভব করতে পারেন।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

বেশিরভাগ সময়, একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং আপনি কোথায় কোথায় গিয়েছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেই বলে দিতে পারেন যে আপনার ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া হয়েছে কিনা। কিন্তু কখনও কখনও, আপনার ঠিক কী ধরনের সংক্রমণ হয়েছে তা জানার জন্য ডাক্তার মল পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। এটি সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি পরজীবী সংক্রমণের সন্দেহ থাকে। সংক্রমণ নিশ্চিত করার জন্য একাধিক নমুনা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

চিকিৎসাগুলো কী কী?

আপনার ডাক্তার আপনাকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে বলবেন। কিছু স্পোর্টস ড্রিংক এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যায় এমন স্পোর্টস রিহাইড্রেশন ফর্মুলা শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া ইলেকট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, যদি আপনার উপসর্গগুলো গুরুতর হয় এবং কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।আপনাকে ডায়রিয়ার ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হতে পারে।

ডায়রিয়া-রোধী ওষুধ

এই ওষুধগুলো শুধু আপনার ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, সংক্রমণ নিরাময় করে না। এগুলো কেবল আপনার মলত্যাগের গতি (মোটিলিটি) কিছুটা কমিয়ে দেয় – অর্থাৎ, অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মলকে ঠেলে নিয়ে যাওয়া পেশীগুলোর সংকোচন কমিয়ে দেয়। এর ফলে আপনার অন্ত্র মল থেকে পানি শোষণ করে শরীরে ফিরিয়ে আনার জন্য আরও বেশি সময় পায়।

এর খারাপ দিকটি হলো, জীবাণুগুলো আপনার শরীরে থেকেই যায়। আপনি তখনও অসুস্থ থাকেন এবং অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়াতে পারেন। তাই এই ওষুধগুলো ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলা উচিত। ভ্রমণের সময় এই ওষুধগুলোর কয়েকটি সাথে রাখা বুদ্ধিমানের কাজ:

• অ্যাট্রোপিন ডাইফেনোক্সাইলেট (যেমন লোমোটিল® )
• বিসমাথ (যেমন পেপ্টো-বিসমল® )
• লোপেরামাইড (যেমন ইমোডিয়াম® )

অ্যান্টিবায়োটিক

আপনার যদি গুরুতর ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হয়, অথবা কয়েকদিন পরেও আপনার ডায়রিয়ার উন্নতি না হলে, আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ কিছু অ্যান্টিবায়োটিক হলো:

• সিপ্রোফ্লক্সাসিন (যেমন সিপ্রো® )
• লেভোফ্লক্সাসিন (যেমন লেভাকুইন® )
• অ্যাজিথ্রোমাইসিন (যেমন Zmax® )
• রিফ্যাক্সিমিন (যেমন জিফ্যাক্সান® )
• মেট্রোনিডাজল (যেমন ফ্ল্যাজিল® ) (বিশেষত পরজীবী সংক্রমণের জন্য)
• নিটাজোক্সানাইড (যেমন অ্যালিনিয়া® ) (পরজীবী সংক্রমণের জন্য)

গুরুত্বপূর্ণ: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে কখনো অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। এমনটা করলে অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

প্রাকৃতিক চিকিৎসা আছে কি?

কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার, যেমন অরিগ্যানো তেল বা ইচিনেসিয়ার নির্যাস, ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া সৃষ্টিকারী সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। তবে, এগুলি আপনার ব্যবহারের জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া হলে কী হতে পারে?

বেশিরভাগ মানুষের মতোই, আপনি কয়েক দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠবেন। যদি আপনার গুরুতর উপসর্গ দেখা দেয়, বা উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আপনি তখনও ভ্রমণ করছেন, তাহলে আপনার দেশের দূতাবাস, কোনো বিশ্বস্ত ব্যক্তি বা এলাকার কোনো ভালো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

তুমি কীভাবে এটা থেকে বাঁচতে পারো?

ভ্রমণকালীন ডায়রিয়ার জন্য দায়ী সমস্ত জীবাণু এড়ানো অসম্ভব, কিন্তু এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করে আপনি আপনার ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারেন:

• আপনার হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন , বিশেষ করে খাওয়ার আগে। সাবান লাগিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে দুই হাত ঘষুন।
• যেসব স্থানে হাত ধোয়ার ব্যবস্থা নেই, সেখানে ব্যবহার করুন।অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার সাথে রাখুন।
• গোসল করার সময় খেয়াল রাখবেন যেন শাওয়ারের পানি মুখে না যায় ।
• দাঁত মাজার জন্য বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন। কখনোই কলের পানি ব্যবহার করবেন না।
• বরফ দেওয়া পানীয় এড়িয়ে চলুন, কারণ বরফগুলো কলের জল দিয়ে তৈরি হয়ে থাকতে পারে।
• আপনি যদি তাজা শাকসবজি ও ফল খান, তবে শুধু সেগুলোই বেছে নিন যেগুলো আপনি নিজে খোসা ছাড়াতে পারবেন। দোকান থেকে আগে থেকে কাটা ফল কিনবেন না।
• শুধু ভালোভাবে রান্না করা গরম খাবার খান। পথেঘাটে যত খাবারের দোকান দেখবেন, সবগুলোতে যাবেন না।
• শুধুমাত্র ক্যান বা বোতলজাত পানীয় ব্যবহার করুন। এও দেখে নিন যে সেগুলি সঠিকভাবে মুখবন্ধ করা আছে কিনা।

আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

আপনার বা আপনার সন্তানের ভ্রমণজনিত ডায়রিয়া হলে, এই বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে:

• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: বোতলজাত পানি, কিছু স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এবং ফার্মেসি থেকে কেনা যায় এমন জীবনীর মতো ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন—এগুলো সবই শরীরে জলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• খাবেন , তবে সতর্ক থাকবেন: প্রথমে হালকা স্যুপ ও আইস প্যাক খেয়ে দেখুন। এরপর ব্র্যাট (BRAT) ডায়েট (কলা, ভাত, আপেলসস, টোস্ট ) অনুসরণ করুন। এগুলো সহজে হজম হয়। কয়েকদিনের জন্য তেলযুক্ত, মশলাদার ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• যদি আপনার মলের সাথে রক্ত ​​বা শ্লেষ্মা যায় , অথবা শৌচাগারে যাওয়ার পর মোছার সময় এই জিনিসগুলোর কোনোটি দেখতে পান।
• উচ্চ জ্বর (৩৮.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস / ১০১.৩ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি)।
• চিকিৎসা চলাকালীন বা ওষুধ সেবনকালে, যদি আপনার দিনে তিনবারের বেশি পাতলা পায়খানা হয় ।
• যদি আপনার পেটে তীব্র ব্যথা হয়।
• আপনার মধ্যে পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে (যেমন—মুখ শুকিয়ে যাওয়া, চোখ কোটরে ঢুকে যাওয়া, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, গাঢ় রঙের প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা)।
• যদি কয়েকদিন পরেও উপসর্গের উন্নতি না হয় বা পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

ভ্রমণকালীন ডায়রিয়া হয়তো আপনার ভ্রমণ পরিকল্পনার একটি অংশ নয়, কিন্তু ভুলবশত দূষিত খাবার বা পানীয় গ্রহণের ফলে এটি হতে পারে। ঘন ঘন হাত ধোয়া, বোতলজাত পানি পান করা এবং ভালোভাবে রান্না করা খাবার ও টিনজাত পানীয় গ্রহণ সীমিত করার মাধ্যমে আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

দুর্ভাগ্যবশত আপনি যদি এই অবস্থায় আক্রান্ত হন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি কয়েক দিনের মধ্যেই সুস্থ বোধ করবেন। যদি তা না হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার যাত্রা নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর হোক!

ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া, ডায়রিয়া, পেটের গোলমাল, জীবাণু, ভ্রমণ, খাদ্য বিষক্রিয়া, পানিশূন্যতা