আপনারও কি নাক বন্ধ থাকে? এই সমস্যা (নাক বন্ধ) থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায় এখানে দেওয়া হলো।

নাক বন্ধ থাকা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া এবং মাথা ভার হয়ে যাওয়ার মতো বিরক্তিকর অনুভূতির সাথে আপনি সম্ভবত পরিচিত। কখনও কখনও নাক দিয়ে জল পড়ে বা কফ বের হয়, অথবা গলা বন্ধ হয়ে আসে। এটা খুবই অস্বস্তিকর। রাতে ঘুমানোর সময় বা কাজ করার সময় এমন কিছু ঘটলে, তা আপনার পুরো দিনটাই নষ্ট করে দিতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, এই নাক বন্ধ হওয়ার কারণ কী, কী কী সহজ ঘরোয়া প্রতিকার আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং কখন এ ব্যাপারে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এই নাকটা বন্ধ হয়ে যাচ্ছে কেন?

অনেকে মনে করেন যে নাক বন্ধ হওয়ার কারণ হলো শ্লেষ্মা। এটা সত্যি, কিন্তু পুরোপুরি সত্যি নয়। নাক বন্ধ হওয়ার প্রধান কারণ হলো নাকের ভেতরের ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলো ফুলে যাওয়া । এই ফোলাভাবের কারণে নাকের ভেতরের বায়ু চলাচলের পথ সংকুচিত হয়ে যায়। তখনই আমাদের শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং নাক বন্ধ মনে হয়।

এর একাধিক কারণ থাকতে পারে:

• ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, যেমন সাধারণ সর্দি বা ফ্লু: এগুলোই সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
• অ্যালার্জি: যদি আপনার ধুলো, পরাগরেণু এবং পশুর লোমের মতো জিনিসে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনার নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
• পরিবেশগত কারণ: সিগারেটের ধোঁয়া, যানবাহনের ধোঁয়া এবং তীব্র গন্ধের মতো জিনিসও নাক ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
• সাইনোসাইটিস: নাকের চারপাশের বায়ু গহ্বরের (সাইনাস) একটি সংক্রমণ।

কখনও কখনও, কোনো আপাত কারণ ছাড়াই আপনার নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ডাক্তাররা এই অবস্থাকে ‘ননঅ্যালার্জিক রাইনাইটিস’ বা ‘ভাসোমোটর রাইনাইটিস’ বলে থাকেন।

নাক বন্ধের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?

আপনার নাক বন্ধ থাকার সময়কাল যদি দুই সপ্তাহের কম হয় এবং উচ্চ জ্বর বা তীব্র মাথাব্যথার মতো অন্য কোনো উপসর্গ না থাকে, তাহলে আরাম পেতে আপনি বাড়িতে এই উপায়গুলো চেষ্টা করতে পারেন।

১. নাসিকা ধৌতকরণ

এটা শুনতে একটু অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু এটি একটি খুব কার্যকরী পদ্ধতি। এটা অনেকটা আমাদের দাদা-দাদি বা নানা-নানিরা যেভাবে লবণ-পানি দিয়ে নাক ধুতেন, তার মতোই। এর জন্য আপনি ‘নেতি পট’ নামক একটি ছোট কেটলির মতো যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো ফার্মেসিতে কিনতে পাওয়া যায়।

• যেভাবে করবেন: এক কাপ গরম ফোটানো জলে আধা চা চামচ লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা গুলে নিন। তারপর একটি ‘নেতি পট’ ব্যবহার করে জলটি এক নাসারন্ধ্র দিয়ে ঢুকিয়ে অন্য নাসারন্ধ্র দিয়ে বের করে দিন। এটি নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে, ফোলাভাব কমাতে এবং দারুণ আরাম দিতে সাহায্য করবে। দিনে একবার বা দুবার এটি করাই যথেষ্ট।

২. বাষ্প গ্রহণ

এটি একটি খুব জনপ্রিয় পদ্ধতি যা আমরা সবাই জানি। গরম জলে স্নান করা বা গরম চায়ের ভাপ নেওয়া শ্লেষ্মা নরম করতে এবং নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

• আরেকটি ভালো পদ্ধতি হলো: একটি বড় পাত্রে খুব গরম জল ভরুন, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে নিন, পাত্রের মধ্যে মুখ ডুবিয়ে দিন এবং বাষ্প শ্বাস নিন। কিন্তু খেয়াল রাখবেন যেন আপনার ত্বক পুড়ে না যায় । আপনি দিনে তিন থেকে চারবার এটি করতে পারেন।

৩. মুরগির স্যুপের মতো গরম তরল পদার্থ

আপনি হয়তো শুনে থাকবেন যে গরম মুরগির স্যুপ পান করলে সাময়িকভাবে বন্ধ নাক থেকে আরাম পাওয়া যায়। এটা সত্যি। গরম পানীয় শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং তা পরিষ্কার করা সহজ করতে সাহায্য করে। কিন্তু মনে রাখবেন যে এটি নিরাময়ের চেয়ে উপসর্গের একটি স্বল্পমেয়াদী উপশম মাত্র।

৪. পুদিনা

পুদিনা পাতা এবং এতে থাকা মেন্থল হলো প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট। এগুলো প্রায়শই বুকের মালিশ এবং কাশির ড্রপে পাওয়া যায়। আপনি পুদিনা পাতা দিয়ে চা বানিয়েও পান করতে পারেন।

৫. ডিকনজেস্ট্যান্ট

প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ডিকনজেস্ট্যান্ট আপনার নাকের ফোলা রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তোলে। এগুলো বড়ি এবং নাকের স্প্রে আকারে পাওয়া যায়।

ফার্মেসি থেকে কী কী ধরনের ওষুধ কেনা যায়?

ফার্মেসিতে বিভিন্ন ধরণের নাকের কনজেস্ট্যান্ট পাওয়া যায়। কিছু শুধুমাত্র নাক বন্ধ হওয়া নিরাময়ের জন্য তৈরি, আবার অন্যগুলো ব্যথানাশক বা অ্যালার্জির ওষুধের সাথে মিশিয়ে তৈরি করা হয়।

এই ওষুধগুলোর যেকোনোটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। নিচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো।

ছোট শিশুর নাক বন্ধ হয়ে গেলে কী করতে হবে?

শিশুর নাক বন্ধ হয়ে গেলে তা মায়েদের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এতে তাদের মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোতেও সমস্যা হয়। এমন সময়ে আপনি এই সহজ কাজগুলো করতে পারেন।

• স্যালাইন ড্রপস: শিশুদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি স্যালাইন ড্রপসের কয়েক ফোঁটা প্রতিটি নাকের ছিদ্রে দেওয়া যেতে পারে এবং কিছুক্ষণ পর একটি রাবার বাল্বের সাহায্যে আলতো করে শ্লেষ্মা বের করে আনা যায়।
• হিউমিডিফায়ার: হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ে, যা শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে।
• গরম বাষ্প: আপনার শিশুকে নিয়ে বাথরুমের দরজা বন্ধ করুন এবং কিছুক্ষণ গরম জলের শাওয়ার চালু করে দিন। এই বাষ্প আপনার শিশুর বন্ধ নাক খুলতে সাহায্য করবে।

চলুন নাক বন্ধের সাথে দেখা দেয় এমন অন্যান্য উপসর্গগুলো সম্পর্কে জেনে নিই।

কখনও কখনও শুধু নাক বন্ধই থাকে না, অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে। এমন ক্ষেত্রে আমাদের একটু সতর্ক থাকতে হবে।

নাক বন্ধ এবং গলা ব্যথা

যদি এই দুটি লক্ষণই উপস্থিত থাকে, তবে এটি সর্দি, ফ্লু বা কোভিড-১৯ এর লক্ষণ হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

নাক বন্ধ এবং মাথাব্যথা

যদি এই দুটি লক্ষণ একসাথে দেখা দেয়, তবে এর একাধিক কারণ থাকতে পারে।

• সাইনাসের সংক্রমণ (সাইনোসাইটিস)
• ঠান্ডা বা কোভিড-১৯
• অ্যালার্জি
• কানের সংক্রমণ
• মাইগ্রেন
• নাকের পলিপ

এরকম সময়ে সঠিক কারণ জানতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য ।