আপনার কি মাথা ঘুরছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক মাথা ঘোরা আসলে কী।

হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে বা এমনকি শুধু বসলেও আপনার কি কখনো মাথা ঘোরা বা ঝিমঝিম ভাব হয়েছে? এটা আসলে খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার, এবং সাধারণত এটি নিয়ে চিন্তার কোনো গুরুতর কারণ নেই। তবে, এটি আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। তাই আজ আমরা মাথা ঘোরা বা ‘ডিজিনেস’ নামক এই অবস্থাটি নিয়ে আলোচনা করব।

মাথা ঘুরলে আসলে কী হয়?

মাথা ঘোরার অনুভূতি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুভব করতে পারেন:

মাথা ঘোরালে সাথে সাথে কী করবেন

আপনার মাথা ঘুরলে আতঙ্কিত হবেন না। প্রথম কাজ হলো অবিলম্বে বসে পড়া বা শুয়ে পড়া। এতে আপনার পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যাবে। আপনার যদি ভার্টিগো থাকে, তবে কোনো অন্ধকার ও শান্ত জায়গায় চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকলে আরাম পেতে পারেন।

কখনও কখনও, শরীরে জলের অভাব হলে বা ডিহাইড্রেশনের কারণেও মাথা ঘোরা হতে পারে। এমন সময়ে জল পান করলে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়।

আপনার যদি ঘন ঘন মাথা ঘোরার সমস্যা হয়, তবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• মেঝেতে থাকা গালিচার মতো যেসব জিনিসের কারণে আপনি পড়ে যেতে পারেন, সেগুলো সরিয়ে ফেলুন।
• অ্যালকোহল, ক্যাফেইন (কফি, চা) এবং তামাক পরিহার করুন, কারণ এগুলো উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন এবং আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ঘুম নিশ্চিত করুন।
• যেসব কারণে আপনার মাথা ঘোরে, সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি উজ্জ্বল আলো, উচ্চ শব্দ বা দ্রুত নড়াচড়ার মতো জিনিসগুলির কারণে আপনার মাথা ঘোরে, তবে কিছু সময়ের জন্য সেই জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

একবার বা দুবার মাথা ঘুরলে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। কিন্তু যদি আপনার ঘন ঘন মাথা ঘোরে, অথবা একবারে অনেক বেশি মাথা ঘোরে, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

এছাড়াও, মাথা ঘোরার সাথে যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। এগুলো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়াই শ্রেয়।

আমাদের কেন এমন মাথা ঘোরায়? এর কারণগুলো কী?

আমাদের শরীরকে সোজা ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখা মস্তিষ্কের জন্য কোনো সহজ কাজ নয়। এর জন্য আমাদের চোখ, অন্তঃকর্ণ এবং শরীরের পেশী ও অস্থিসন্ধি থেকে অবিরাম সংকেতের প্রয়োজন হয়। এই তন্ত্রগুলোর কোনোটিতে সামান্যতম সমস্যা হলেও আমাদের মাথা ঘোরাতে পারে।

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন কারণটি খুঁজে বের করার জন্য তিনি আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। যেমন, মাথা ঘোরা শুরু হওয়ার আগে আপনি কী করছিলেন, সেই সময়ে আপনার কেমন লাগছিল এবং কতদিন ধরে এটি হচ্ছে।

মাথা ঘোরার বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে।

১. রক্তসংবহনতন্ত্রের সমস্যা

• রক্তচাপের আকস্মিক পতন: কল্পনা করুন, আপনি বসা অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালেন। তখন আপনার চোখ হঠাৎ নীল হয়ে যায় এবং আপনার মাথা ঘোরে, তাই না? চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন ।
• দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন: হৃৎস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, যদি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায় (যাকে আমরা ট্রানজিয়েন্ট ইস্কেমিক অ্যাটাক বা টিআইএ বলি), তার কারণেও মাথা ঘোরা হতে পারে।

২. অন্তঃকর্ণের সমস্যা

আমাদের শরীরের ভারসাম্য রক্ষার প্রধান দায়িত্ব অন্তঃকর্ণের, তাই সেখানে কোনো সমস্যা হলে মাথা ঘোরা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

• মেনিয়ার সিনড্রোম: এটি সাধারণত কেবল একটি কানকে প্রভাবিত করে। মাথা ঘোরার পাশাপাশি, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, শ্রবণশক্তি হ্রাস, বমি বমি ভাব এবং বমির মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।
• বিনাইন প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো (BPPV): এটি ভার্টিগোর সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এর ফলে মাথা এদিক-ওদিক নাড়ালে, উপরের দিকে তাকালে বা বিছানায় পাশ ফিরলে হঠাৎ মাথা ঘোরার অনুভূতি হয়।
• কানের সংক্রমণ: কানের সংক্রমণের কারণেও মাথা ঘোরা হতে পারে।

৩. বমি বমি ভাবের সাথে মাথা ঘোরা

প্রায়শই মাথা ঘোরার সাথে বমি বমি ভাবও হয়। এর একাধিক কারণ থাকতে পারে।

• গর্ভাবস্থা:হরমোনের পরিবর্তনের কারণে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে মাথা ঘোরা এবং মর্নিং সিকনেস খুবই সাধারণ লক্ষণ।
• গতিজনিত অসুস্থতা: গাড়ি, জাহাজ বা উড়োজাহাজে ভ্রমণের সময় হওয়া মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব। এটি তখন ঘটে যখন আমাদের চোখ যা দেখে এবং আমাদের শরীর যে নড়াচড়া অনুভব করে, তার মধ্যে অসামঞ্জস্য দেখা দেয়।
• মাইগ্রেন: তীব্র মাথাব্যথা, সাথে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব মাইগ্রেনের লক্ষণ হতে পারে।
• উদ্বেগ/প্যানিক অ্যাটাক: অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে প্যানিক অ্যাটাক হয়, যার ফলে দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

৪. অন্যান্য কারণ

• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: বিষণ্ণতা, খিঁচুনি এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধের কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার সেবন করা কোনো ঔষধের কারণে এমনটা হচ্ছে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• রক্তে আয়রনের মাত্রা কমে যাওয়া (অ্যানিমিয়া): একে অ্যানিমিয়া বলা হয়। ক্লান্তি, ফ্যাকাশে ত্বক এবং মাথা ঘোরাও এর লক্ষণ।
• রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া): ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন গ্রহণকারী ব্যক্তির এই অবস্থা হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে ঘাম হওয়া, কাঁপুনি এবং মাথা ঘোরা।

কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে মাথা ঘোরার ঝুঁকিও বাড়ে। এর কারণ হলো, বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের ভারসাম্য রক্ষার ব্যবস্থাগুলো কম কার্যকর হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য আমাদের আরও বেশি ওষুধ খেতে হয়। এছাড়াও, যদি আপনার আগে কখনো মাথা ঘুরে থাকে, তাহলে আপনার আবার এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।