আপনার কি মাঝে মাঝে ঘাড় ব্যথার সাথে মাথা ঘোরে এবং ভারসাম্যহীন বোধ হয়? উঠে দাঁড়ালে কি আপনার মাথা ঘোরে, অথবা এক জায়গায় চোখ স্থির রাখতে পারেন না? যদিও অনেকে এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে করেন, এটি ঘাড়ের কোনো সমস্যার কারণে সৃষ্ট এক বিশেষ ধরনের মাথা ঘোরা হতে পারে। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব, যা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না, কিন্তু এটি বহু মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরা কী?
সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘাড়ের (সার্ভাইকাল ভার্টিব্রা) সমস্যার কারণে আপনার মাথা ঘোরে এবং আপনি ভারসাম্য হারান। এক্ষেত্রে ঘাড় ব্যথা এবং মাথা ঘোরা দুটোই একসাথে হয়।
ভাবুন তো, আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ঘাড়ের কশেরুকা, পেশী এবং স্নায়ু ক্রমাগত মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। আপনার মাথা কোন দিকে ফেরানো আছে, আপনার শরীরের অবস্থান কেমন, এবং আপনি দাঁড়িয়ে আছেন নাকি ঝুঁকে আছেন—এই সমস্ত বার্তা এই ব্যবস্থার মাধ্যমেই মস্তিষ্কে পৌঁছায়। তাই, যখন ঘাড়ে আঘাত বা অন্য কোনো সমস্যার কারণে এই বার্তা প্রেরণ ব্যবস্থায় কোনো সমস্যা হয়, তখন মস্তিষ্কে পৌঁছানো সংকেতগুলো এলোমেলো হয়ে যায়। মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। ফলে, আমাদের মাথা ঘোরে এবং আমরা ভারসাম্যহীন বোধ করি।
চলুন আমাদের ঘাড়ের গঠন সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
আমাদের মেরুদণ্ড কশেরুকা নামক ছোট ছোট হাড় দিয়ে গঠিত, যা একটির উপর আরেকটি স্তরে স্তরে সাজানো থাকে। মাথার খুলির সবচেয়ে কাছের উপরের ৭টি কশেরুকাকে ' সার্ভাইকাল স্পাইন ' বলা হয়।
এই কশেরুকাগুলো দিয়েই সেইসব স্নায়ু চলে গেছে, যেগুলো আমাদের মস্তিষ্ক থেকে শরীরের বাকি অংশে বার্তা বহন করে। এটিকে আমাদের শরীরের প্রধান 'কেবল লাইন' হিসেবে ভাবা যেতে পারে। ঘাড়ের এই অঞ্চলের স্নায়ু ও পেশী আমাদের নড়াচড়া এবং ভারসাম্যের জন্য অপরিহার্য। তাই এই সংবেদনশীল অংশে সামান্য পরিবর্তনও পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।
এই পরিস্থিতির কারণ কী?
সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। প্রায়শই, ঘাড়ে কোনো আঘাত পাওয়ার কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর পর এই মাথা ঘোরা শুরু হয়।
- ঘাড়ে আঘাত: এই অবস্থাটি সাধারণত হুইপ্ল্যাশ ইনজুরির কারণে হয়ে থাকে, যেখানে ঘাড় হঠাৎ করে সামনে ও পেছনে ঝাঁকুনি খায়, বিশেষ করে গাড়ি দুর্ঘটনায়। খেলাধুলার সময় বা পড়ে যাওয়ার কারণে ঘাড়ে আঘাত লাগলেও এটি হতে পারে।
- বয়সজনিত পরিবর্তন: ঘাড়ের কশেরুকা ও অস্থিসন্ধির ক্ষয়, যেমন সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস বা সারভাইকাল আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা।
- ডিস্কের সমস্যা:হার্নিয়েটেড সারভাইকাল ডিস্ক হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে মেরুদণ্ডের কশেরুকার মাঝখানে থাকা জেলির মতো ডিস্কগুলো বাইরের দিকে ফুলে ওঠে।
- ঘাড়ের মাংসপেশীর টান: দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকা, ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের মতো কারণে ঘাড়ের মাংসপেশী প্রায়শই টানটান হয়ে থাকে।
- অন্যান্য কারণ: ঘাড়ের অস্থিসন্ধির প্রদাহের মতো বিষয়ও এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো মনে রাখা যে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সময় এই লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে।
সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরার লক্ষণগুলো কী কী?
এই অবস্থার লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে কিছুটা ভিন্ন হতে পারে, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ নিচের সারণিতে তালিকাভুক্ত করা হলো।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| মাথা ঘোরা | আপনার মাথায় ভারি ভাব, ভেসে থাকার অনুভূতি এবং দাঁড়ানোর সময় ভারসাম্যহীনতা বোধ হতে পারে। তবে, মাথা ঘোরার অনুভূতি বা ভার্টিগো তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়। এটি একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য যা এটিকে অন্যান্য ধরণের ভার্টিগো থেকে আলাদা করে। |
| ঘাড়ে ব্যথা বা শক্তভাব | আপনি প্রায়ই আপনার ঘাড়ের উপরের অংশে ব্যথা বা আড়ষ্টতা অনুভব করেন। ঘাড় ঘোরালে এই ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। |
| মাথাব্যথা | এমন এক মাথাব্যথা যা প্রায়শই ঘাড়ের পেছন থেকে শুরু হয়ে মাথার সামনের দিকে চলে আসে। কারো কারো মনে হয় যেন মাথার চারপাশে একটি ব্যান্ড চেপে বসছে। কখনও কখনও এটি তীব্র মাইগ্রেনে পরিণত হতে পারে, যার ফলে আলো ও শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা দেখা দেয়। |
| দৃষ্টিশক্তির সমস্যা | চোখের দ্রুত নড়াচড়া, চলমান বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা এবং বই পড়ার সময় অক্ষরগুলো ঝাপসা মনে হওয়া। |
| নড়াচড়া এবং অঙ্গবিন্যাসের সমস্যা | হাত-পা নাড়ানো এবং ঠিকমতো হাঁটার মতো বিষয়গুলোতে সমন্বয় করা কঠিন হয়ে পড়ে। সোজা হয়ে দাঁড়ানো কষ্টকর হয় এবং মনে হয় যেন অনবরত পড়ে যাচ্ছেন। |
| পেটের সমস্যা | বমি বমি ভাব হচ্ছে এবং বমি করতে ইচ্ছে করছে। |
এর চিকিৎসা কী?
যেহেতু এর একাধিক কারণ থাকতে পারে, তাই অনেক সময় একসাথে একাধিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে সঠিক কারণ খুঁজে বের করবেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার ব্যবস্থা করবেন। আমরা প্রধানত দুটি চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করব।
১. ম্যানুয়াল থেরাপি / ফিজিওথেরাপি
এর মধ্যে একজন প্রশিক্ষিত ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট ঘাড় এবং এর আশেপাশের পেশীগুলিতে সঠিক ম্যাসাজ ও ব্যায়াম করিয়ে থাকেন। এর প্রধান লক্ষ্য হলো নিম্নলিখিত পেশীগুলি।
- মাথার খুলির নীচের পেশী
- ঘাড়ের প্রধান পেশীগুলি
- ঘাড় থেকে কাঁধ পর্যন্ত বিস্তৃত পেশী
- ঘাড়ের পাশের পেশীগুলি
- বুকের পেশী
২. ভেস্টিবুলার রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপি
এটি ভারসাম্য এবং মাথা ঘোরা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি বিশেষ ব্যায়ামের সেট। শুধুমাত্র ফিজিক্যাল থেরাপি মাথা ঘোরা পুরোপুরি কমাতে পারে না। তাই, এর সাথে এই ভেস্টিবুলার থেরাপি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যায়ামের সেটটি বিশেষভাবে আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
- চোখের ব্যায়াম
- ভারসাম্য ব্যায়াম
- হাঁটার ব্যায়াম
- ঘাড়ের নড়াচড়া
সাধারণত, এই দুটি চিকিৎসা একসাথে ব্যবহার করলে উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে কমে আসে। তবে, এই সবকিছু শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানেই করা উচিত।আপনার ইচ্ছামতো ঘাড় প্রসারিত করা বা মালিশ করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তাই, আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে প্রথমেই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
মূল বার্তা
- সার্ভিকোজেনিক মাথা ঘোরা হলো ঘাড়ের সমস্যার কারণে সৃষ্ট এক ধরনের মাথা ঘোরা। এতে ঘর ঘোরার মতো অনুভূতি হয় না, বরং এটি দুলতে থাকা বা ভেসে থাকার মতো একটি অনুভূতি।
- ঘাড়ে ব্যথা, মাথাব্যথা, দৃষ্টিশক্তির সমস্যা এবং ভারসাম্যহীনতা হলো এর প্রধান উপসর্গ।
- এই অবস্থা এমনি এমনি ভালো হয়ে যাবে না। তাই আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে পরামর্শের জন্য অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।
- ম্যানুয়াল থেরাপি এবং ভেস্টিবুলার রিহ্যাবিলিটেশন উভয়ের সমন্বয়ে সফল ফলাফল অর্জন করা সম্ভব।
- মানসিক চাপ ও ভুল অঙ্গভঙ্গি পরিহার করলে এই উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে অনেকাংশে সাহায্য হয়।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।