বর্ষাকালে বাইরে যাওয়া যায় না, চারিদিকে ভেজা আর ঠান্ডা থাকে। তাই আমরা বেশিরভাগ সময় বাড়িতেই কাটাই। কিন্তু বাড়িতে থাকার সময় আপনার কি কখনো হঠাৎ বমি বমি ভাব, নাক দিয়ে জল পড়া বা চোখে চুলকানি হয়েছে? অনেকেই ভাবেন, "ওহ... নিশ্চয়ই সর্দি হয়েছে।" কিন্তু এটা সবসময় সর্দি নাও হতে পারে। এটি আপনার বাড়ির ভেতরের জিনিসপত্র থেকে সৃষ্ট একটি অ্যালার্জি, অর্থাৎ এটি 'ইনডোর অ্যালার্জি' হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি।
এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
সহজ কথায়, কিছু মানুষের শরীর তাদের বাড়ির পরিবেশের কিছু নির্দিষ্ট জিনিসের প্রতি অনুপযুক্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আমরা এগুলোকে অ্যালার্জেন বলি। বর্ষাকালে আমরা বেশিরভাগ সময় জানালা বন্ধ করে ঘরের ভেতরে কাটাই, ফলে এই অ্যালার্জেনগুলোর সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও, যখন আমরা বেশ কিছুদিন ব্যবহার না করা কোনো ফ্যান বা এসি চালাই, তখন তাতে জমে থাকা ধুলো এবং ছত্রাকের রেণু পুরো বাড়ির বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। যখন এই জিনিসগুলো আমাদের নাকে প্রবেশ করে, তখনই অ্যালার্জির শুরু হয়।
ঘরের ভেতরের অ্যালার্জির কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:
- ধুলো মাইট: এগুলো খুব ছোট পোকা যা আমাদের চোখে দেখা যায় না। এদের বসবাসের প্রিয় জায়গা হলো আমাদের তোশক, বালিশ এবং বিছানার চাদর। মাইটগুলো নিজেরা অ্যালার্জির কারণ নয়, বরং এদের দেহের অংশ এবং মল যা বাতাসে মিশে যায়, তা-ই এর জন্য দায়ী।
- ছত্রাক: ছত্রাক এক প্রকার ফাঙ্গাস। এটি বাথরুম, রান্নাঘরের সিঙ্ক, স্যাঁতসেঁতে দেয়াল এবং বেসমেন্টের মতো উচ্চ আর্দ্রতা ও স্যাঁতসেঁতে জায়গায় জন্মায়। বর্ষাকালে এই অবস্থা আরও খারাপ হয়। এই ছত্রাক থেকে নির্গত রেণু বাতাসে মিশে গেলে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
- পোষা প্রাণী: অনেকে মনে করেন যে কুকুর এবং বিড়ালের লোমের কারণে অ্যালার্জি হয়। কিন্তু এটা সত্যি নয়। প্রাণীর লোমের কারণে নয়, বরং পোষা প্রাণীর খুশকি , লালা এবং প্রস্রাবে থাকা এক ধরনের প্রোটিনের কারণে এই অ্যালার্জি হয়ে থাকে।
এটা কি অ্যালার্জি? নাকি সর্দি? নিশ্চিতভাবে জানবেন কীভাবে?
লক্ষণগুলো খুব একই রকম হওয়ায় এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলা সহজ। কিন্তু এদের মধ্যে কিছু সুস্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে। আসুন এই পার্থক্যটি পরিষ্কারভাবে দেখি, যাতে আপনি নিজে থেকেই বিষয়টি কল্পনা করতে পারেন।
| লক্ষণ | অ্যালার্জি | ঠান্ডা / ফ্লু |
|---|---|---|
| চোখ, নাক, গলা চুলকানো | সবচেয়ে সাধারণ। একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য। | সাধারণত না। |
| জ্বর এবং শরীর ব্যথা | যথেষ্ট নয়। | ফ্লুর সময় এটি সাধারণ। তবে সর্দির সময়ের মতো ততটা গুরুতর নয়। |
| সময়কাল | যতক্ষণ ব্যক্তিটি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে থাকে, ততক্ষণ এটি সপ্তাহ বা মাস ধরে স্থায়ী হতে পারে। | সাধারণত ৭-১০ দিনের মধ্যে সেরে যায়। |
| কুমির শিকার | অনেক আছে। | অনেক আছে। |
| নাক দিয়ে জল পড়া/নাক বন্ধ থাকা | অনেক আছে। | অনেক আছে। |
| চোখের নিচে কালো দাগ | মাঝে মাঝে দেখা যায়। | সাধারণত না। |
মূল পার্থক্যটি হলো চুলকানি। যদি আপনার ক্রমাগত চোখ বা নাক ঘষতে ইচ্ছে করে, তবে এটি সম্ভবত অ্যালার্জির লক্ষণ।
এই অবস্থার চিকিৎসা ও রোগ নির্ণয়
আপনার উপসর্গগুলো যদি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, তবে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করাই ভালো। তিনি আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন, পরীক্ষা করবেন এবং সম্ভবত অ্যালার্জির ওষুধ দেওয়া শুরু করবেন।
যদি ঐ ওষুধগুলোতে কাজ না হয়, তবে তিনি আপনাকে একজন অ্যালার্জিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। আপনি ঠিক কিসে অ্যালার্জিক, তা খুঁজে বের করার জন্য তারা পরীক্ষা করবেন। এর মধ্যে স্কিন প্রিক টেস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে আপনার ত্বকে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন লাগিয়ে খোঁচা দেওয়া হয়, অথবা রক্ত পরীক্ষাও করা হতে পারে।
নিম্নলিখিতগুলি সাধারণত চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহৃত হয়:
- অ্যান্টিহিস্টামিন: এগুলো আমবাত, চুলকানি এবং নাক দিয়ে জল পড়ার মতো উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করে।
- ডিকনজেস্ট্যান্ট: এগুলো নাকের বদ্ধতা কমাতে এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- ইমিউনোথেরাপি: এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা। এতে আপনার শরীরকে অ্যালার্জেনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য, ইনজেকশন হিসেবে অথবা জিহ্বার নিচে ট্যাবলেট আকারে খুব অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন দেওয়া হয়। এটি অন্যান্য ওষুধের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী স্বস্তি দিতে পারে।
অ্যালার্জি থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমাদের কী করা উচিত?
যদিও অ্যালার্জি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে আমরা এর উপসর্গগুলো প্রতিরোধ করতে পারি। এখানে কিছু কার্যকরী পরামর্শ দেওয়া হলো:
ধুলো এবং ছাঁচ নিয়ন্ত্রণ
- আপনার শাওয়ারের পর্দা, ওয়ালপেপার বা কার্পেটে ছত্রাক পড়লে, সেগুলো সরিয়ে ফেলুন।
- বাথরুমের টাইলস ও সিঙ্ক ৫% ব্লিচ দ্রবণ এবং সাবান পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার বাড়ির আর্দ্রতা ৫০%-এর নিচে রাখুন। এর জন্য আপনি একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে জানালা খুলে দিন, যাতে ঘরের ভেতরে ভালো বায়ু চলাচল হয়।
- বাতাসের ধূলিকণা পরিষ্কার করার জন্য ‘HEPA’ ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার বা ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করা খুবই উপকারী।
- সপ্তাহে অন্তত একবার বিছানার চাদর ও বালিশের কভার গরম জলে (১৩০ ডিগ্রি ফারেনহাইট / ৫৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস) ধুয়ে ফেলুন।
- তোশক ও বালিশের জন্য অ্যালার্জি-প্রতিরোধী কভার ব্যবহার করুন, যা ডাস্ট মাইটকে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
যদি পোষা প্রাণী থাকে
- আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জি থাকে, তবে লোমহীন মাছের মতো প্রাণী পোষা সবচেয়ে ভালো।
- আপনার যদি আগে থেকেই কুকুর বা বিড়াল থাকে, তবে তাদের কখনোই আপনার শোবার ঘরে ঢুকতে দেবেন না । সপ্তাহে অন্তত একবার প্রাণীটিকে গোসল করান।
উৎসবের মরসুমের জন্য বিশেষ নির্দেশাবলী
ক্রিসমাসের মতো উৎসবের মরসুমে বাড়ি সাজানোর সময় এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
- আসল ক্রিসমাস গাছের পরিবর্তে কৃত্রিম গাছ ব্যবহার করুন। আসল গাছে ছত্রাক ও রাসায়নিক পদার্থ থাকতে পারে।
- আলমারি থেকে বের করা সাজসজ্জার জিনিসপত্র ব্যবহার করার আগে ভালোভাবে ধুলো মুছে নিন।
- কাপড়ের তৈরি সজ্জার চেয়ে কাচ বা প্লাস্টিকের সজ্জায় কম ধুলো জমে।
আপনার যদি পশুদের প্রতি অ্যালার্জি থাকে এবং আপনি কুকুর বা বিড়াল আছে এমন কোনো বাড়িতে যান, তাহলে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের দেওয়া অ্যালার্জির ওষুধ খেয়ে নিন ।এটা আপনার সাথে নিয়ে যান। সম্ভব হলে নিজের বালিশ নিয়ে আসাও ভালো।
মূল বার্তা
- বর্ষাকালে বা শীতের দিনে হাঁচি ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গগুলো বেড়ে গেলে তা সবসময় সর্দি-কাশি নয়। এটি ঘরের ভেতরের অ্যালার্জিও হতে পারে।
- চোখ, নাক বা গলায় চুলকানি অ্যালার্জির একটি প্রধান লক্ষণ। সর্দিতে সাধারণত চুলকানি থাকে না।
- যদি আপনার উপসর্গগুলো এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় অথবা আপনার অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- আপনার বাড়িতে ছত্রাক ও শ্যাওলা প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো এটিকে পরিষ্কার, শুষ্ক এবং পর্যাপ্ত বায়ু চলাচলযুক্ত রাখা।
- বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত গরম জলে ধোয়া এবং তোশকের জন্য অ্যালার্জি-রোধী কভার ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন