আপনি কি কখনো আয়নায় তাকিয়ে দেখেছেন যে আপনার জিহ্বাটা একটু হলুদ? হয়তো সকালে দাঁত ব্রাশ করার সময়, বা খাওয়ার পর মুখ কুলি করার সময় আপনি এটা লক্ষ্য করেছেন। এটা দেখে আপনি হয়তো একটু চিন্তিত হন, “আমার জিহ্বা হলুদ কেন?” কিন্তু এটা কি শুধুই একটা কাকতালীয় ঘটনা, নাকি এটা নিয়ে আমাদের চিন্তিত হওয়া উচিত? আজ আমরা জিহ্বার এই হলুদ হয়ে যাওয়া নিয়ে কথা বলব, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে (ইয়েলো টাং) নামে পরিচিত।
জিহ্বা হলুদ হয়ে গেলে তার মানে কী? এমনটা কেন হয়?
সহজ কথায়, জিহ্বার উপরিভাগ হলুদ হয়ে যাওয়াকে হলুদ জিহ্বা বলা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি বিপজ্জনক নয় এবং এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা যা কয়েক দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।
ভাবুন, আমাদের জিহ্বায় প্যাপিলি নামক ছোট ছোট চুলের মতো গুটি রয়েছে। এগুলোই আমাদের স্বাদ গ্রহণে সাহায্য করে। কখনও কখনও, মৃত ত্বকের কোষ এই প্যাপিলিগুলোতে আটকে যেতে পারে। এই আটকে থাকা কোষগুলো জমতে পারে এবং আমরা যা খাই বা পান করি (যেমন, প্রচুর হলুদযুক্ত খাবার, কফি, চা) বা তামাকের মতো জিনিসের কারণে এতে দাগ পড়তে পারে। তখনই জিহ্বা হলুদ দেখায়।
বেশিরভাগ মানুষই নিজেদের যত্ন এবং মুখের স্বাস্থ্যের প্রতি একটু বাড়তি মনোযোগের মাধ্যমে এই অবস্থাটি পুরোপুরি সারিয়ে তুলতে পারেন, তাই এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।
কাদের এই 'হলুদ জিহ্বা' হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
আসলে, যে কেউই এই সমস্যায় (হলুদ জিহ্বা) আক্রান্ত হতে পারে । তবে, কিছু মানুষের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- যারা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করেন: যারা সিগারেট ধূমপান করেন, সুপারি ও তামাক চিবান, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি।
- নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ ব্যবহারকারী ব্যক্তিগণ: আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট অসুস্থতার জন্য ক্রমাগত ঔষধ সেবন করেন, তবে সেই ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে আপনার জিহ্বা হলুদ হয়ে যেতে পারে।
এর প্রধান কারণগুলো কী? চলুন, আরও গভীরভাবে খতিয়ে দেখা যাক!
জিহ্বা হলুদ হয়ে যাওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। আমরা আগেই যেমন আলোচনা করেছি, এর প্রধান কারণ হলো জিহ্বার উপর মৃত কোষ জমে যাওয়া। তবে, বিরল ক্ষেত্রে এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।
সাধারণত দেখা যায় এমন কারণগুলি
- মুখের সঠিক যত্ন না নেওয়া: এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ঠিকমতো দাঁত না মাজা এবং জিহ্বা পরিষ্কার না করার মতো কারণে জিহ্বায় মৃত কোষ, খাবারের কণা এবং ব্যাকটেরিয়া জমতে পারে।
- ভেবে দেখুন, কখনও কখনও আমরা রাতে দাঁত না মেজেই ঘুমাতে যাই, অথবা সকালে তাড়াহুড়ো করে মাজার ভান করি। ঠিক তখনই এই সমস্যাগুলো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- ধূমপান ও তামাক চিবানো: তামাকের রাসায়নিক উপাদান জিহ্বার রঙ পরিবর্তন করতে পারে। ধূমপান লালা উৎপাদনও কমিয়ে দেয়, ফলে মুখ শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ে।
- জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি:আমাদের মুখে স্বাভাবিকভাবেই ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু মুখের স্বাস্থ্যবিধি ঠিকমতো পালন না করলে, এই ব্যাকটেরিয়াগুলো অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেতে পারে এবং এদের উৎপাদিত পদার্থের কারণে জিহ্বা হলুদ হয়ে যেতে পারে।
- কিছু নির্দিষ্ট খাবার ও পানীয়: হলুদ ও কারির মতো অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার, কফি, চা এবং কিছু ফলের রসও সাময়িকভাবে আপনার জিহ্বা হলুদ করে দিতে পারে।
- কিছু মাউথওয়াশ: কিছু মাউথওয়াশে থাকা রাসায়নিক পদার্থ (যেমন ক্লোরহেক্সিডিন, অ্যালকোহল, মেন্থল) ক্রমাগত ব্যবহারে জিহ্বাকে হলুদ করে দিতে পারে।
- মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া বা মুখ শুকিয়ে যাওয়া: যারা নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত, অথবা অন্য কোনো কারণে যাদের মুখ ক্রমাগত শুকিয়ে থাকে, তাদের জিহ্বা হলুদ হয়ে যাওয়ার এটিও একটি কারণ হতে পারে। এর কারণ হলো, লালাই মুখের ভেতরটা আর্দ্র ও পরিষ্কার রাখে।
'কালো লোমশ জিহ্বা' নামে পরিচিত অবস্থা
যদিও এটি কিছুটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, 'হলুদ জিহ্বা' নামক অবস্থার অন্যতম একটি কারণ হলো 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' । এক্ষেত্রে, আমাদের ত্বক, নখ এবং চুলে থাকা প্রোটিন (কেরাটিন) জিহ্বার প্যাপিলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে জমা হয়। এরপর, সেই প্যাপিলিগুলো কিছুটা লম্বা হয়ে চুলের মতো দেখতে হয়। এগুলো প্রথমে হলুদ দেখায় এবং পরে বাদামী বা কালো হয়ে যায়। মুখের সঠিক যত্ন না নেওয়া, ধূমপান, কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ এবং অতিরিক্ত কফি/চা পানের কারণেও এটি প্রধানত হয়ে থাকে।
কিছু রোগের কারণেও এটি হতে পারে!
যদিও বেশিরভাগ সময় এটি বিপজ্জনক নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে জিহ্বা হলুদ হওয়া কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
- অটোইমিউন রোগ: এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে, তাদের মুখে সংক্রমণ এবং জিহ্বার পরিবর্তনের মতো সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- গ্যাস্ট্রাইটিস: পাকস্থলীর আস্তরণের প্রদাহের (গ্যাস্ট্রাইটিস) কারণেও জিহ্বা হলুদ হতে পারে। এই লক্ষণটি বিশেষ করে দেখা যায়, যদি গ্যাস্ট্রাইটিসটি হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়।
- সোরিয়াসিস: এটি একটি চর্মরোগ যার কারণে ত্বক আঁশযুক্ত ও খসখসে হয়ে যায় । খুব কম ক্ষেত্রে, সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জিহ্বায় হলুদ বা সাদা ছোপ দেখা দিতে পারে।
- জন্ডিস: এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে আপনার অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত । জন্ডিস হলো যখন বিলিরুবিন নামক একটি হলুদ রাসায়নিক আমাদের রক্তে জমা হয়। এই বিলিরুবিন লিভারে তৈরি হয়। লিভারে কোনো সমস্যা, ক্ষতি বা কার্যকারিতার অভাব থাকলে, বিলিরুবিন শরীর থেকে সঠিকভাবে বের হতে পারে না এবং রক্তে জমা হতে থাকে। তখন চোখের সাদা অংশ, ত্বক এবং জিহ্বা হলুদ হয়ে যায়। এটি লিভারের রোগের লক্ষণ হতে পারে, তাই আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
জিহ্বা হলুদ হলে আর কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে?
বেশিরভাগ সময়, জিহ্বার রঙের পরিবর্তন ছাড়া আর কোনো বড় লক্ষণ দেখা যায় না। তবে, কিছু লোকের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলোর সাথে আরও কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন:
- মুখের দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস)
- মুখে একটি বাজে স্বাদ (ধাতব স্বাদের মতো)
- জিহ্বায় ফুসকুড়ি বা ফোসকা দেখা দেওয়া
- জিহ্বায় জ্বালা বা ব্যথা অনুভব করা
- স্বাদের বিকৃতি (খাবারের স্বাদ লোপ পাওয়া)
- শুষ্ক মুখ
- শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে, যেমন মুখের ভিতরে এবং গালের ভিতরে সাদা ছোপ (এগুলি ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে)
- জ্বর (বিশেষত যদি কোনো সংক্রমণের সাথে যুক্ত থাকে)
- গলা ব্যথা
- মুখের ব্যথা
এই 'হলুদ জিহ্বা' অবস্থাটি কীভাবে সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয়?
সাধারণত, একজন ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসক আপনার মুখ পরীক্ষা করে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন। কখনও কখনও, দাঁতের নিয়মিত পরীক্ষার সময় দন্তচিকিৎসক এটি লক্ষ্য করতে পারেন। তিনি আপনাকে আপনার অভ্যাস (খাওয়া, পান করা, ধূমপান, কীভাবে মুখ পরিষ্কার করেন), আপনার গ্রহণ করা ওষুধ এবং আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।
এই হলুদ রঙটা কীভাবে দূর করব?
সবচেয়ে ভালো খবর হলো যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মুখের স্বাস্থ্যবিধি ভালোভাবে মেনে চললে এই অবস্থাটি (হলুদ জিহ্বা) পুরোপুরি সেরে যায় ।
- আপনার টুথব্রাশ অথবা ‘টাং স্ক্রেপার’ (জিহ্বা পরিষ্কার করার একটি যন্ত্র - যা ফার্মেসিতে পাওয়া যায়) দিয়ে আলতোভাবে জিহ্বা থেকে ব্যাকটেরিয়া ও মৃত কোষ সরিয়ে ফেলুন।
- দিনে অন্তত দুইবার ভালোভাবে দাঁত মাজুন।
- পানি দিয়ে ভালোভাবে মুখ কুলি করুন।
আমরা কি এই 'হলুদ জিহ্বা' হওয়া প্রতিরোধ করতে পারি না?
অবশ্যই! মুখের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার ভালো অভ্যাসই হলো সর্বোত্তম সমাধান এবং প্রতিরোধ।
- দিনে দুই থেকে তিনবার (সকাল ও রাতে, এবং সম্ভব হলে দুপুরের খাবারের পর) নরম ব্রাশ ও ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে ভালোভাবে দাঁত মাজুন।
- দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের কণা বের করার জন্য দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারপ্রক্সিমাল ব্রাশ (দাঁতের ফাঁকে ঢোকানোর মতো ছোট ব্রাশ) ব্যবহার করুন।
- প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন। আপনার টুথব্রাশের পেছনের অংশ দিয়ে (কিছু টুথব্রাশে জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য বিশেষ অংশ থাকে) অথবা টাং স্ক্র্যাপার দিয়ে আলতো করে জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
- দিনে অন্তত দুবার অ্যালকোহল-মুক্ত, জীবাণুনাশক মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ কুলকুচি করুন। তবে, একটানা একই মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে কখনও কখনও আপনার জিহ্বার রঙ পরিবর্তন হতে পারে, তাই এ বিষয়ে আপনার দন্তচিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।
- আপনার দাঁত পরীক্ষা ও পরিষ্কার করানোর জন্য নিয়মিতভাবে (অন্তত প্রতি ৬ মাস অন্তর, অথবা আপনার দন্তচিকিৎসক যতবার পরামর্শ দেন) আপনার দন্তচিকিৎসকের কাছে যান।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে তা ছাড়ার চেষ্টা করুন।এ ব্যাপারে সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ধূমপান ত্যাগ করলে শুধু যে জিহ্বার হলুদ ভাব দূর হয় তাই নয়, এর আরও অনেক স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে মুখের শুষ্কতা কমবে।
এছাড়াও, যদি আপনার মনে হয় কোনো অসুস্থতা বা সেবন করা ওষুধের কারণে আপনার জিহ্বা হলুদ হয়ে গেছে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং ঝুঁকি কমানোর উপায় নিয়ে আলোচনা করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
ভবিষ্যতে এই 'হলুদ জিহ্বা'ওয়ালাদের কী হবে? (আউটলুক)
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হলুদ জিহ্বা একটি নিরীহ অবস্থা এবং সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই ভালো হয়ে যায়।
তবে, জন্ডিসের মতো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হিসেবে আপনার জিহ্বা হলুদ হয়ে গেলে, আপনার অবশ্যই অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে গিয়ে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।
এই বিষয়ে আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
এমন ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:
- যদি জন্ডিসের লক্ষণ দেখা যায়: অর্থাৎ, জিহ্বা হলুদ হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যায় এবং মলও হলুদ দেখায়।
- জীবনযাত্রায় পরিবর্তন (যেমন ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ করা এবং ধূমপান ত্যাগ করা) আনার পরেও যদি দুই থেকে তিন সপ্তাহ পর জিহ্বার হলুদ ভাব না কমে।
- যদি কোনো আপাত কারণ ছাড়াই লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে থাকে।
- যদি আপনার ‘কালো লোমযুক্ত জিহ্বা’ (জিভের উপর লোমের মতো জিনিস দেখা যায়) এর মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
- যদি মুখে বা জিহ্বায় ক্রমাগত ব্যথা বা প্রদাহ থাকে।
আপনি ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করতে পারেন?
আপনার যদি ইয়েলো টাং (জিহ্বা হলুদ) হয়ে থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:
- ডাক্তার সাহেব, আমার জিহ্বা হলুদ কেন?
- আপনার জিহ্বা কি ঠিকমতো মুখ পরিষ্কার না করার কারণে হলুদ হচ্ছে, নাকি এর পেছনে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণ আছে?
- ভবিষ্যতে এর পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা কমাতে আমি কী কী পরিবর্তন আনতে পারি?
- জিহ্বার এই বিবর্ণতা কি কোনো অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ হতে পারে?
- আমার কি অন্য কোনো পরীক্ষা (যেমন রক্ত পরীক্ষা) করার প্রয়োজন হবে?
- এর জন্য কি আমার কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন আছে?
তাহলে, এই গল্প থেকে আমরা কী শিখলাম? (মূল বার্তা)
আচ্ছা, তাহলে আমার মনে হয়, আজ আমরা যে হলুদ জিহ্বা নিয়ে কথা বললাম, সে ব্যাপারে এখন আপনার একটা ভালো ধারণা হয়েছে।
সহজ কথায়, জিহ্বার উপর মৃত কোষ জমে যাওয়ার কারণে প্রায়শই জিহ্বা হলুদ হয়ে যায়। যদিও এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার মতো ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস গড়ে তুললে এই অবস্থাটি সাধারণত ঠিক হয়ে যায়।
তবে, যদি আপনি আপনার মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করে থাকেন এবং ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস ছেড়েও দেন, কিন্তু তারপরেও আপনার জিহ্বার রঙ হলুদ থাকে, অথবা এর সাথে জন্ডিসের মতো অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি তখন সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারবেন কেন আপনার জিহ্বা হলুদ হচ্ছে এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত চিকিৎসার ব্যবস্থা করে দিতে পারবেন। তাই, আতঙ্কিত হবেন না, এর যত্ন নিন!
হলুদ জিহ্বা, মুখের স্বাস্থ্যবিধি, জন্ডিস, ব্যাকটেরিয়া, ধূমপান, জিহ্বা পরিষ্কার করা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন