Mučite se s aknama? Hajde da razgovaramo o tome kako postići čistiju kožu

Akne su nevjerovatno česte, i ako se suočavate s njima, definitivno niste sami. Do njih dolazi kada se sitne pore na vašoj koži začepe prljavštinom, viškom masnoće i mrtvim ćelijama kože. Ove začepljenja se mogu pojaviti kao miteseri ili bijele miteseri. Ponekad se mogu pretvoriti u otečene, bolne kvržice ispunjene gnojem. U medicinskom svijetu, doktori ovo stanje nazivaju Acne Vulgaris .

Postoje li različite vrste akni?

Da, nisu sve akne iste. Mogu se pojaviti u nekoliko različitih oblika. Pogledajmo glavne vrste akni koje možete iskusiti:

• Duboke, gnojne akne (cistične akne): To su velike, bolne, tekućinom ispunjene kvržice koje se formiraju duboko ispod kože. Nose vrlo visok rizik od ostavljanja trajnih ožiljaka.
• Gljivične akne ( Pityrosporum folliculitis ): Ova vrsta se javlja kada kvasac (vrsta gljivice) preraste u folikule dlake. Ove akne su obično vrlo svrbežne, crvene i upaljene.
• Hormonske akne: Najčešće kod odraslih, ovo se javlja kada hormonske fluktuacije uzrokuju da vaša koža prekomjerno proizvodi sebum (ulje), što začepljuje pore.
• Nodularne akne: Teži oblik akni gdje se tvrde, bolne i upaljene kvržice (noduli) razvijaju duboko ispod površine kože, a ne samo na vrhu.

Bilo koja vrsta akni može uticati na vaše samopouzdanje . Budući da teški oblici poput cističnih i nodularnih akni mogu dovesti do trajnih ožiljaka, toplo se preporučuje da se što prije konsultujete sa ljekarom ili dermatologom kako biste pronašli pravi plan liječenja za vas.

Ko je najviše pogođen aknama?

Akne su nevjerovatno česte i pogađaju gotovo svakoga u nekom trenutku života. Najrasprostranjenije su tokom adolescencije i rane odrasle dobi (između 11 i 30 godina) zbog hormonalnih promjena. Međutim, akne u odrasloj dobi su također vrlo česte, posebno kod žena. Osim toga, genetika igra važnu ulogu; ako su vaši roditelji ili braća i sestre imali problema s teškim oblikom akni, veća je vjerovatnoća da ćete ih i vi iskusiti.

Koliko je česta akna?

Ako se borite s aknama, zapamtite: niste sami . Akne su najčešće kožno oboljenje u svijetu. U stvari, istraživanja pokazuju da će gotovo 80% ljudi između 11 i 30 godina u nekom trenutku iskusiti barem blage akne.

Gdje se obično javljaju akne?

Akne se najčešće javljaju na dijelovima tijela s visokom koncentracijom lojnih žlijezda, uključujući:

• Tvoje lice
• Tvoje čelo
• Tvoje grudi
• Tvoja ramena
• Gornji dio leđa

Ova područja imaju najveću gustoću lojnih (uljanih) žlijezda, zbog čega su najsklonija razvoju akni.

Koji su simptomi akni?

U zavisnosti od vrste akni koje imate, možete primijetiti nekoliko različitih vrsta lezija na koži:

• Pustule (bubuljice): Male, crvene kvržice s bijelim ili žutim gnojem na vrhovima.
• Papule: Male, izdignute crvene ili ružičaste kvržice koje mogu biti osjetljive na dodir.
• Miteseri: Otvorene, začepljene pore gdje zarobljena masnoća i ostaci oksidiraju i potamne kada su izloženi zraku.
• Bijele mitesere: Zatvorene, začepljene pore koje ostaju ispod površine kože, a pojavljuju se kao male bijele kvržice.
• Noduli: Velike, tvrde, bolne kvržice koje se razvijaju duboko ispod površine kože.
• Ciste: Bolne, gnojem ispunjene kvržice duboko ispod kože koje mogu uzrokovati ožiljke.

Za neke, akne mogu značiti samo nekoliko povremenih, manjih mrlja. Za druge, mogu uključivati ​​raširene, crvene i otečene upalne papule. Najteži slučajevi uključuju duboke, bolne čvoriće i ciste koji zahtijevaju medicinsku intervenciju.

Šta uzrokuje nastanak akni?

U svojoj srži, akne se razvijaju kada se folikuli dlake (pore) začepe. Svaki folikul je poput malene cijevi koja sadrži dlaku i lojnu žlijezdu. Kada se previše nečistoća nakupi unutar ove cijevi, formira se začepljenje. Glavni krivci za ove blokade su:

• Višak sebuma: Ovo je prirodno ulje koje vaša koža proizvodi kako bi je podmazala. Međutim, kada vaše tijelo proizvodi previše sebuma, lako može začepiti pore.
• Bakterije: Specifična bakterija pod nazivom Cutibacterium acnes prirodno živi na vašoj koži, ali prekomjerni rast može izazvati upalu i pogoršati akne.
• Mrtve ćelije kože : Vaša koža stalno odbacuje stare ćelije. Ako se ove mrtve ćelije ne odbacuju pravilno, mogu se pomiješati s viškom ulja i zaglaviti unutar folikula.

Kada se ovi elementi kombinuju, stvaraju mikroskopski "čep" koji blokira poru. Ova blokada pokreće imunološki odgovor, što dovodi do bola, otoka i crvenila koje povezujete s izbijanjem bubuljice. To crvenilo oko bubuljice je zapravo upalni odgovor vašeg tijela kojim se pokušava zacijeliti to područje.

Uobičajeni okidači akni

Nekoliko svakodnevnih faktora može izazvati izbijanje akni ili značajno pogoršati postojeće. To uključuje:

• Trenje i pritisak od uske odjeće, kapa, traka za glavu ili kaciga.
• Zagađenje zraka i visoka vlažnost, koji mogu zadržavati prljavštinu i znoj na vašoj koži.
• Korištenje masnih ili uljastih proizvoda za njegu kože i kozmetike ili rad u masnom okruženju (poput profesionalne kuhinje).
• Stres : Ovo je glavni faktor. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa veće nivoe kortizola , hormona koji može stimulisati vaše lojne žlezde. Jeste li ikada primijetili više izbijanja bubuljica tokom stresne sedmice, kao neposredno prije ispita?
• Nuspojave određenih lijekova, poput kortikosteroida ili litija.
• Čačkanje, stiskanje ili iskidanje bubuljica. Ovo je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti, jer gura bakterije dublje.

Može li određena hrana pogoršati akne?

Iako sama prehrana ne uzrokuje akne, studije pokazuju da određene namirnice i prehrambene navike mogu izazvati ili pogoršati izbijanje akni. To uključuje:

• Obrano mlijeko
• Dodaci proteina sirutke
• Prehrana bogata rafiniranim šećerom i jednostavnim ugljikohidratima (hrana s visokim glikemijskim indeksom).

Iako je hrana bogata šećerom povezana s pojavom akni, ne postoje konačni naučni dokazi koji direktno povezuju umjerenu konzumaciju čokolade s aknama.

Da biste podržali zdravu i čistu kožu, usredotočite se na uravnoteženu prehranu bogatu hranjivim tvarima. Uključivanje svježeg voća i povrća - posebno onog bogatog vitaminom C i beta-karotenom, koji imaju prirodna protuupalna svojstva - može biti vrlo korisno.

Veza između hormona i akni

Kod većine ljudi, akne su uglavnom uzrokovane hormonimaAndrogeni, posebno testosteron, su primarni hormoni odgovorni za to. Nivo ovih hormona raste tokom puberteta, stimulirajući lojne žlijezde. Mnoge žene također doživljavaju hormonalne izbijanja neposredno prije menstrualnog ciklusa. Kada je vaša koža vrlo osjetljiva na ove hormonske promjene, u kombinaciji s površinskim bakterijama i začepljenim porama, akne su prirodna posljedica.

Kako se dijagnosticira akna?

Zdravstveni radnik obično može dijagnosticirati akne jednostavnim, neinvazivnim pregledom kože. Vaš ljekar će pažljivo procijeniti stanje vaše kože i postaviti vam nekoliko pitanja kako bi razumio potencijalne okidače, kao što su:

• Da li trenutno doživljavate visok nivo stresa?
• Da li postoji porodična historija teških akni?
• Da li primjećujete pogoršanja koja odgovaraju vašem menstrualnom ciklusu ?
• Koje lijekove ili suplemente trenutno uzimate?

Generalno, dijagnostički testovi nisu potrebni za akne. Međutim, ako se kod odraslih osoba pojave iznenadne, teške akne, vaš ljekar može preporučiti krvne pretrage kako bi se isključio osnovni hormonski disbalans ili endokrini poremećaji.

Ko može liječiti vaše akne?

Vaš ljekar opšte prakse ili certificirani dermatolog može efikasno dijagnosticirati i liječiti akne. Ako su vaše akne teške, tvrdoglave ili ne reaguju na standardne tretmane, konsultacija s dermatologom je najbolji sljedeći korak.

Kako se ocjenjuje težina akni?

Dermatolozi obično klasificiraju akne u četiri stepena težine:

• Stepen 1 (Blagi): Karakteriziraju ga uglavnom bijele i miteseri, sa samo nekoliko malih, raspršenih papula ili pustula.
• Stepen 2 (Umjeren): Višestruke papule i pustule, koncentrirane prvenstveno na licu.
• Stepen 3 (Umjereno težak): Brojne papule i pustule, uz povremene bolne, upaljene čvoriće . Ovaj stepen često zahvata i leđa i prsa.
• Stepen 4 (Teški): Velike, raširene, bolne i jako upaljene pustule, noduli i ciste koje nose visok rizik od stvaranja ožiljaka.

Koje su mogućnosti medicinskog liječenja akni?

Tretmani akni su visoko personalizirani, zasnovani na vašim godinama, vrsti izbijanja i njihovoj težini. Vaš ljekar može preporučiti lokalne lijekove, oralne lijekove ili specifične terapije u ordinaciji. Glavni ciljevi terapije akni su zacjeljivanje postojećih izbijanja, sprječavanje stvaranja novih i minimiziranje rizika od ožiljaka.

Lokalni lijekovi za akne (kreme i gelovi)

To su lijekovi koji se nanose direktno na kožu. Dostupni su kao kreme, gelovi ili losioni i mogu sadržavati:

• Benzoil peroksid: Dostupan bez recepta (OTC) u gelovima, sredstvima za pranje ili kremama (kao što su Clearasil®, Stridex® ili PanOxyl®). Ciljano djeluje na bakterije koje uzrokuju akne na koži i ubija ih. Niže koncentracije ili sredstva za pranje obično su manje iritantna.
• Salicilna kiselina: Često se nalazi u OTC sredstvima za čišćenje i losionima, pomaže u hemijskom pilingu kože i rastvaranju mrtvih ćelija, sprječavajući začepljenje pora.
• Azelaična kiselina: Prirodna kiselina s antimikrobnim i protuupalnim svojstvima, korisna za smanjenje crvenila i otoka.
• Retinoidi (derivati ​​vitamina A): Tretmani poput tretinoina (Retin-A®), tazarotena (Tazorac®) ili adapalena (Differin®) djeluju tako što sprječavaju začepljenje pora. Napomena: Retinoide treba nanositi na cijelo zahvaćeno područje kako bi se spriječilo novo izbijanje akni, a ne koristiti kao lokalni tretman. Može proći nekoliko mjeseci prije nego što se vide potpuni rezultati.
• Lokalni antibiotici:Lijekovi poput klindamicina ili eritromicina ubijaju površinske bakterije i smanjuju upalu. Često se kombiniraju s benzoil peroksidom radi maksimalne učinkovitosti i sprječavanja bakterijske rezistencije.
• Dapson (Aczone®): Gel za lokalnu primjenu s protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, vrlo učinkovit u liječenju upalnih akni.

Lijekovi za oralnu primjenu protiv akni (tablete)

Za umjerene do teške akne, vaš ljekar vam može propisati oralne lijekove koji djeluju sistemski:

• Oralni antibiotici: Često se propisuju za umjerene do teške upalne akne kako bi se smanjile bakterije i otok. Uobičajene opcije uključuju tetraciklin, minociklin i doksiciklin .
• Izotretinoin (Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): Visoko potentan oralni retinoid koji se koristi za teške, rezistentne cistične akne. Značajno smanjuje lojne žlijezde kako bi zaustavio izbijanje akni. Zbog ozbiljnih potencijalnih nuspojava, uključujući teške urođene mane, obavezan je strogi medicinski nadzor i nikada se ne smije uzimati tokom trudnoće.
• Oralni kontraceptivi: Određene kontracepcijske pilule odobrene od strane FDA (poput Estrostep®, Beyaz®, Ortho Tri-Cyclen® ili Yaz®) koje sadrže estrogen i progesteron mogu pomoći u regulaciji hormona i uklanjanju akni kod žena.
• Blokatori hormona (Spironolakton): Za žene s hormonalnim aknama, spironolakton može biti vrlo efikasan. Blokira androgene hormone na nivou receptora kože, smanjujući prekomjernu proizvodnju ulja.

Tretmani i postupci u ordinaciji

Ako lijekovi ne daju željene rezultate ili ako želite riješiti problem ožiljaka od akni, vaš dermatolog može preporučiti kliničke postupke:

• Injekcije kortikosteroida: Za izuzetno velike, bolne čvoriće ili ciste, dermatolog može ubrizgati razrijeđeni steroid direktno u leziju kako bi brzo smanjio bol i upalu i spriječio stvaranje ožiljaka.
• Laserske i svjetlosne terapije: Ovi uređaji isporučuju ciljanu toplinu dubljim slojevima kože (kolagen), stimulirajući prirodni odgovor tijela na stvaranje zdravog novog kolagena i obnavljanje ožiljaka od akni.
• Hemijski piling: Ovaj tretman koristi specijalizirani hemijski rastvor za uklanjanje oštećenih vanjskih slojeva kože, potičući glatkiji rast kože i blijedi ožiljke od akni.

Kako antibiotici pomažu u liječenju akni?

Antibiotici specifično ciljaju bakterije. Budući da se bakterije mogu razmnožavati unutar začepljenih pora i uzrokovati bolnu, crvenu upalu, antibiotici pomažu u kontroli ovog prekomjernog rasta. Djeluju tako što:

• Inhibicija rasta bakterija.
• Uništavanje postojećih bakterija.
• Smanjenje ukupne upale.

Ljekar će vam propisati antibiotike ako imate upalne akne ili sekundarnu infekciju. Na primjer, ako vam se pojavi bubuljica i bakterija uđe u otvorenu ranu, ona se može ozbiljno inficirati; antibiotici su ovdje ključni. Međutim, antibiotici nisu dugoročno rješenje. Kako bi se spriječila otpornost na antibiotike, obično se propisuju na najkraći mogući period, uz druge lokalne tretmane.

Kako možete upravljati aknama kod kuće?

Uspostavljanje nježne dnevne rutine njege kože ključno je za upravljanje aknama. Evo šta možete učiniti kod kuće:

• Perite lice barem jednom (idealno dva puta) dnevno mlakom vodom i blagim, neabrazivnim sredstvom za čišćenje.
• Uvijek operite kožu što je prije moguće nakon vježbanja ili znojenja.
• Izbjegavajte agresivne proizvode koji mogu iritirati vašu kožu, poput adstringenata na bazi alkohola, tonika i fizičkih pilinga (eksfolijanata).
• Uvijek potpuno uklonite šminku prije spavanja.
• Nakon čišćenja nanesite hidratantnu kremu bez ulja koja nije komedogena kako biste održali kožu hidratiziranom.
• >Najvažnije pravilo: Nikada ne gnječite, ne stiskajte i ne čačkajte akne. Pustite da koža prirodno zacijeli kako biste izbjegli ožiljke.

Ako dosljedna kućna nega ne poboljša vaše akne nakon nekoliko nedelja, vreme je da se konsultujete sa lekarom.

Jesu li lijekovi za akne sigurni tokom trudnoće?

Mnogi uobičajeni lokalni i oralni lijekovi za akne NISU sigurni za upotrebu tokom trudnoće. Ako ste trudni, planirate trudnoću ili dojite, ključno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kakvih tretmana za akne. Uvijek odmah obavijestite svog ljekara ako zatrudnite dok ste na terapiji za akne.

Koliko dugo traje zacjeljivanje akni?

Dok se jedna blaga bubuljica može sama riješiti u roku od sedmice ili dvije, uklanjanje umjerenih do teških akni zahtijeva vrijeme. Uz ciljane medicinske tretmane i pravilnu rutinu njege kože, obično ćete početi vidjeti primjetna poboljšanja na koži u roku od 4 do 8 sedmica, iako potpuno zacjeljivanje dubokih lezija može potrajati duže.

Možete li spriječiti akne?

Iako ne možete uvijek u potpunosti spriječiti akne - posebno tokom perioda hormonalnih promjena - možete značajno smanjiti rizik od pogoršanja simptoma praktikovanjem ovih zdravih navika za kožu:

• Svakodnevno perite lice blagim sredstvom za čišćenje bez ulja i mlakom vodom.
• Uvijek koristite blagu, laganu hidratantnu kremu.
• Potražite šminku s oznakom "nekomedogena" (što znači da neće začepiti pore) i uvijek je isperite prije spavanja.
• Izbjegavajte često dodirivanje lica kako biste spriječili prenošenje bakterija s ruku na kožu.

Kakva je dugoročna prognoza za akne?

Za mnoge, akne se postepeno poboljšavaju i blijedi nakon adolescencije. Međutim, akne u odrasloj dobi su i dalje vrlo česte. Vaš ljekar ili dermatolog vam može pomoći u upravljanju i kontroli simptoma. Pronalaženje pravog tretmana često je zajednički proces između vas i vašeg ljekara , što može zahtijevati isprobavanje nekoliko različitih pristupa kako biste vidjeli šta najbolje funkcioniše za vaš jedinstveni tip kože. Zapamtite, ono što nekome drugom savršeno odgovara, možda neće biti pravi izbor za vas.

Da li akne ostavljaju trajne ožiljke?

Da, nažalost, akne ponekad mogu uzrokovati trajne ožiljke. To se događa kada teška upala ošteti dublje slojeve vaše kože. Dok tijelo pokušava zacijeliti ovo lokalizirano oštećenje, može proizvesti premalo ili previše kolagena, što rezultira ožiljcima u obliku udubljenja ili izdignutima. Suočavanje s ožiljcima od akni može biti emocionalno izazovno, ali imajte na umu da postoje vrlo učinkoviti tretmani za poboljšanje njihovog izgleda.

Kako akne mogu uticati na vaše mentalno zdravlje

Budući da su akne vrlo vidljive, mogu duboko utjecati na vaše samopoštovanje i mentalno zdravlje. Budući da su akne uglavnom uzrokovane biološkim i hormonalnim faktorima, one nisu vaša krivica. Međutim, anksioznost i stres koje uzrokuju mogu stvoriti frustrirajući ciklus, jer sam stres izaziva još više akni. Ovo može biti posebno izazovno za tinejdžere i mlade odrasle osobe. Ako vas akne čine anksioznima, izoliranima ili depresivnima, razgovarajte sa svojim ljekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje . Podrška je uvijek dostupna.

Kada se trebate konsultovati sa ljekarom?

Najbolje je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom čim primijetite uporne izbijanja akni. Rani tretman je najefikasniji način za sprječavanje trajnih ožiljaka. Također biste trebali posjetiti ljekara ako vaši trenutni tretmani za akne ne djeluju ili ako razvijete znakove alergijske reakcije ili jake iritacije od proizvoda, kao što su ekstremno crvenilo, svrbež ili oticanje.

Pitanja koja trebate postaviti svom doktoru

• Koju vrstu akni imam?
• Koliko su ozbiljne moje akne?
• Da li preporučujete da posjetim dermatologa sa stručnom spremom?
• Imate li neke opcije koje se mogu kupiti bez recepta?
• Koji lijekovi na recept bi mogli biti najbolji za moju kožu?

Ponekad proizvodi koji se mogu kupiti bez recepta nisu dovoljni i potreban je profesionalni medicinski tretman. Ako imate uporne akne, ne ustručavajte se obratiti stručnjaku. Iznad svega, oduprite se porivu da istisnete ili istisnete prištiće, jer je sprječavanje ožiljaka mnogo lakše nego njihovo liječenje. Zapamtite, akne su izlječivo medicinsko stanje i uz pravi pristup možete postići čistiju i zdraviju kožu.

Završna poruka ohrabrenja...

Akne su gotovo univerzalno ljudsko iskustvo. Nema apsolutno nikakvog razloga da se osjećate neugodno ili obeshrabreno zbog svoje kože. Najmoćniji korak koji možete poduzeti jeste da se opremite tačnim medicinskim informacijama, praktikujete nježnu rutinu njege kože i potražite stručnu pomoć kada je potrebno. Iako pronalaženje savršene rutine zahtijeva strpljenje, čista koža je sasvim dostižna. U Nirogi Lanki smo tu da vas podržimo u svakom koraku - nikada se ne ustručavajte da nas kontaktirate!