Znate li ove stvari o mišićima u vašem tijelu? Hajde da razgovaramo!

Jeste li se ikada zapitali šta bi se desilo s nama da nemamo mišiće u tijelu? Ovi mišići su zapravo poput malih motora u našem tijelu. Ovi mišići nam pomažu da se krećemo, stojimo, trčimo, skačemo i obavljamo mnoge druge funkcije unutar našeg tijela. Međutim, budući da mišići rade tako naporno, skloni su i povredama i bolestima. Ponekad se pojavi mali bol u mišićima, a zatim se sam od sebe poboljša. Ali ako postoji uporan bol ili slabost u mišićima, to može biti znak nečeg ozbiljnog. Stoga, ako imate bolove u mišićima duže od sedmice, ako imate poteškoća s kretanjem, obratite se ljekaru. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem, odmah trebate otići u bolnicu.

Koje su funkcije mišića?

Jednostavno rečeno, mišići su ono što nam pomaže da pokrećemo svoja tijela. Ovi pokreti se javljaju na dva glavna načina.

Pokreti koje kontrolišemo (Voljni pokreti)

Ovo su stvari koje radite svjesno i namjerno. Razmislite o tome, kada skrolate gore-dolje na telefonu da biste pročitali ovaj članak ili kada trčite, sve se to dešava zato što vaše mišiće aktivira komanda iz vašeg mozga. To nazivamo voljnim pokretima . Njih kontroliše naš nervni sistem .

Nevoljni pokreti

To su stvari koje se dešavaju automatski, bez vaše kontrole. Stvari poput kucanja srca, rada mišića u grudima kada dišete i načina na koji varite hranu. To nazivamo nevoljnim pokretima . Ne bismo mogli živjeti bez njih, zar ne?

Pored ova dva glavna pokreta , naši mišići pomažu u mnogim drugim stvarima. Pogledajte:

• Vidjeti
• Pitati
• Disati, govoriti, gutati
• Za probavu hrane i eliminaciju otpadnih tvari (npr. mokrenje i defekacija)
• Krećite se, ostanite na jednom mjestu, stojte uspravno.
• Pumpa krv kroz srce i krvne sudove
• Roditi dijete

Osim toga, mišići su mjesto gdje naša tijela pohranjuju energiju i oslobađaju je kada je potrebna . To je dio našeg metabolizma.

Kako se formiraju mišići?

U redu, sada da vidimo od čega su napravljeni ovi mišići. Da budemo precizni, mišić je meko tkivo sastavljeno od hiljada sitnih " vlakana " koja su nanizana zajedno. To je kao veliko uže sastavljeno od mnogo sitnih niti. Kada se ova vlakna istegnu i skupe (kontraktuju), naši dijelovi tijela se pomjeraju ili naši organi funkcionišu. Ovi mišići su međusobno povezani, poput ćebeta koje obavija naša tijela. Oni se kreću u različitim smjerovima i rade zajedno da nas pokreću.

Koje su vrste mišića?

Doktori obično klasificiraju mišiće prema vrsti tkiva od kojeg su građeni. Postoje tri glavne vrste mišića u našem tijelu:

• Skeletni mišići
• Srčani mišić
• Glatki mišići

Skeletni mišići

To su mišići koji su dio našeg mišićno-koštanog sistema. Oni rade s našim kostima, tetivama i ligamentima kako bi podržali našu težinu i omogućili nam kretanje. Ovi skeletni mišići su pričvršćeni za kosti tetivama. To su mišići koje svjesno kontrolišemo, odnosno mišići koje koristimo voljno. Neka vlakna skeletnih mišića se vrlo brzo kontrahuju i koriste kratkotrajnu silu (oni se nazivaju mišići brzog kontrakcije) . Drugi, na primjer, mišići u leđima koji nam pomažu da držimo tijelo uspravno, rade sporo.

Srčani mišić

Srčani mišić, ili miokard, je posebna vrsta mišića koji čini srednji sloj našeg srca. Nalazi se samo u srcu, nigdje drugdje u tijelu. Ovaj srčani mišić se kontrahira i širi kako bi pumpao krv kroz naš kardiovaskularni sistem. Zapamtite, srce je nevoljni mišić. To znači da kuca samo od sebe, bez ikakve vaše kontrole.

Glatki mišići

Glatki mišići su također vrsta nevoljnih mišića. Nalaze se u unutrašnjim zidovima nekih organa u našem tijelu. Na primjer, glatki mišići obavljaju mnoge bitne funkcije, kao što su premještanje otpadnih tvari kroz crijeva i pomaganje plućima da se šire kada dišemo.

Ovi glatki mišići igraju važnu ulogu u mnogim sistemima našeg tijela, na primjer:

• Ženski i muški reproduktivni sistemi (Ženski reproduktivni sistem i muški reproduktivni sistem)
• Urinarni sistem
• Respiratorni sistem
• Probavni sistem

Koliko mišića imamo u našem tijelu?

Više nego što mislite! U našem tijelu postoji preko 600 mišića . Kada pomislite na "mišiće", možda pomislite na bicepse u rukama ili kvadricepse u butinama. Ali, u stvarnosti, gotovo svaki dio našeg tijela je podržan mišićima. Za neke od njih nikada ni ne znamo.

Koje su uobičajene povrede i stanja koja utiču na mišiće?

Istegnuća mišića, ili kako mi kažemo , 'živci su uvrnuti'To je najčešće istegnuće mišića. Dešava se kada previše koristimo mišić. Tada se ta mišićna vlakna koja sam ranije spomenuo istegnu preko svojih granica i pokidaju. Vjerovatno ste vidjeli šta se dešava kada nešto zavežete starom elastičnom trakom, to se dešava.

Osim toga, postoji mnogo različitih medicinskih stanja koja utiču na mišiće. Evo nekoliko primjera:

• Fibromialgija
• Miopatije (bolesti mišića)
• Miozitis i polimiozitis (upala mišića)
• Infekcije poput gripe i COVID-19
• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
• Kardiovaskularne bolesti

Koji su simptomi povezani s bolovima u mišićima?

Ako imate povredu mišića ili neko drugo zdravstveno stanje, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Bol u mišićima
• Slabost mišića
• Ukočenost, stegnutost
• Grčevi ili spazmi mišića
• Oticanje
• Modrice
• Promjena boje kože

Koji se testovi koriste za dijagnosticiranje problema s mišićima?

Ako ljekar smatra da imate problem s mišićima, može uraditi neke testove, kao što su:

• Krvne pretrage
• Elektromiografija (EMG) (mjerenje električne aktivnosti mišića)
• Magnetna rezonanca (MRI)
• Ultrazvučni pregled (ultrazvuk)
• Biopsija mišića (uzima se mali komadić mišića i pregleda)

Kako se liječe problemi s mišićima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna zavisiće od stanja ili povrede koju imate. Neki problemi s mišićima se poboljšavaju tokom vremena, dok su drugi hronična stanja (što znači da morate dugo vremena upravljati simptomima).

Mnogo puta, povrede mišića mogu se zbrinuti kod kuće korištenjem RICE metode . RICE je skraćenica za:

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala povredu. Pokušajte da ne koristite povrijeđeni dio tijela dok se ne zacijeli.
• I - Led: Stavite oblog s ledom na povrijeđeno područje oko 15 minuta nekoliko puta dnevno. Zamotajte oblog s ledom u tanku krpu ili ručnik kako biste spriječili direktan kontakt s kožom.
• C - Kompresija: Omotajte elastični zavoj oko povrijeđenog mišića kako biste smanjili otok. Pitajte svog ljekara kako da to pravilno uradite.
• E - Elevacija: Držite povrijeđeni mišić iznad nivoa srca kad god je to moguće.

Kako mogu održati zdravlje svojih mišića?

Najbolji način da izbjegnete povrede mišića jeZagrijavanje i istezanje prije vježbanja. Povećanje vaše ukupne fleksibilnosti također štiti vaše mišiće od povreda. Što je vaše tijelo fleksibilnije, veća je vjerovatnoća da će se mišićna vlakna istegnuti prije nego što se pokidaju.

Također, postepeno povećavajte nivo aktivnosti. Nemojte naglo početi vježbati jače ili duže nego što ste navikli.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bol u mišićima koja ne prolazi nakon sedmice odmora i drugih kućnih lijekova, obavezno se obratite ljekaru. Također, odmah idite u bolnicu ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Iznenadni bol u prsima ili drugi simptomi srčanog udara.
• Otežano disanje ili gutanje.
• Jaka bol, trzanje mišića ili slabost mišića.
• Gubitak ravnoteže.
• Iznenadni gubitak vida.
• Nemogućnost kontrole mokrenja ili defekacije.

Je li mišić organ ili tkivo?

Mišić je tkivo . Glatko mišićno tkivo se nalazi unutar nekih naših organa, ali mnogi organi su sastavljeni od drugih vrsta tkiva. Doktori ponekad "mišićni sistem" nazivaju jedinstvenim sistemom tijela koji uključuje sve mišiće u našem tijelu. U suprotnom, smatraju mišiće dijelovima drugih sistema u cijelom tijelu.

Srce je jedini organ koji je ujedno i mišić. Sastoji se od posebne vrste mišićnog tkiva koje se naziva srčano mišićno tkivo. Jedino mjesto u vašem tijelu koje ima srčano mišićno tkivo je srce.

Šta su "mišićne grupe"?

Vjerovatno ste čuli fitnes trenere ili fizioterapeute kako govore o stvarima poput „Moram ojačati ovu mišićnu grupu“, „Moram vježbati ovu mišićnu grupu“. To obično nije strogo definirano.

Mišići se često grupiraju prema tome gdje se nalaze (na primjer, mišići prsa, mišići nogu, mišići leđa) ili vrsti pokreta koji izvode (na primjer, abduktori ( mišići koji pomiču tijelo od srednje linije), fleksori ( mišići koji savijaju zglob) ili ekstenzori ( mišići koji ispružaju zglob)).

Međutim, ljekari obično klasifikuju mišiće samo prema vrsti tkiva od kojeg su napravljeni.

Konačno, nešto čega se treba sjetiti.

Vidite, imamo preko 600 mišića u tijelu i koristimo ih stalno, bilo da razmišljamo o njima ili ne. Neke mišiće možemo vidjeti i osjetiti (posebno nakon dobrog treninga!), dok nas drugi - poput našeg srca i mišića unutar nekih organa - održavaju u životu bez ikakvog zvuka.

Normalno je ponekad osjećati bolove. Ali ako vas bol u mišićima stalno boli, to nije dobra stvar. Nije normalno da vas bol stalno boli. Bol u mišićima često može biti znak stanja koje ljekar treba dijagnosticirati i liječiti.

Zapamtite, ne morate izgledati kao profesionalni sportista da biste bili zdravi. Razgovarajte sa svojim ljekarom o načinima održavanja zdravlja mišića (i cjelokupnog zdravlja). On vam može preporučiti vježbe, pokrete ili fizičke aktivnosti koje su prave za vas i koje će vas održati snažnim, sigurnim i zdravim.

Mišići , mišići, bol u mišićima, funkcija mišića, tipovi mišića, zdravlje mišića, vježbanje