Koji su tvoji stilovi vezivanja? Hajde da razgovaramo o ovome!

Odnosi koje svi imamo s ljudima, bilo da se radi o prijateljstvima ili romantičnim vezama, veoma su važni, zar ne? Ponekad pomislimo: "Oh, zašto sam se toliko vezao za ovu osobu?" Ili "Oh, ne želim ni razgovarati s tom osobom!" Znate, razlozi za ove stvari su vjerovatno dublji nego što mislimo, i mogu početi od vrlo rane dobi. To je ono što nazivamo `(stilovima vezanosti)` ili stilovima vezanosti.

Dakle, koji su ovi stilovi vezanosti?

Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na to kako su se naši primarni staratelji (često naši roditelji, bake i djedovi ili djedovi) ponašali prema nama kada smo bili mladi , odnosno kada smo bili vrlo mladi, i kako ta iskustva utiču na naše odnose kao odraslih.

Razmislite o tome na ovaj način. Kada ste bili dijete, kako ste reagovali kada vas je neko ko se brinuo o vama ostavio na neko vrijeme, možda „dadilja“, i vi ste otišli? Jeste li bili uplašeni? Jeste li bili tužni? Ili ste se jednostavno ponašali normalno, misleći: „Oh, uskoro će se vratiti.“ Kako ste se osjećali kada su se vratili? Jeste li osjetili olakšanje? Ljuti? Ili vam uopšte nije bilo stalo?

Vaši odgovori na ova pitanja mnogo govore o vašim očekivanjima, potrebama i iskustvima kao djeteta. Oni također daju veliku naznaku o tome kako ćete se nositi s odnosima s drugima kao odrasla osoba.

Koji su ovi tipovi obrazaca vezanosti?

Psiholozi su identifikovali četiri glavna stila vezivanja:

• Siguran stil pričvršćivanja
• Anksiozni stil vezanosti
• Izbjegavajući stil vezanosti
• Neorganizovan stil privrženosti

Od ovih, anksiozni, izbjegavajući i neorganizovani obrasci vezanosti su ono što nazivamo nesigurnim obrascima vezanosti. Cilj za sve nas trebao bi biti oslobađanje od ovih nesigurnih vezanosti i izgradnja sigurnih vezanosti.

Kako ovi obrasci vezanosti utiču na veze?

Na osnovu više od 50 godina istraživanja (teorija privrženosti), psiholozi se slažu da prve emocionalne veze koje ste uspostavili sa svojim primarnim starateljem kao dijete mogu direktno uticati na vaše buduće romantične veze.

Razmislite o tome, ako je osoba koja se brinula o vama uvijek brinula o vama, pomagala vam kada vam je to bilo potrebno i činila da se osjećate sigurno , veća je vjerovatnoća da ćete razviti stabilne i sigurne odnose kako odrastate. S druge strane, ako osoba koja se brinula o vama nije uvijek bila pažljiva, ako se prema vama nije ponašala na određeni način, mogli biste imati nekih problema u svojim odnosima kao odrasli.

Da li na ovo utiče samo odnos koji ste imali sa osobom koja se brinula o vama kao dijete?

Iako mnoga istraživanja pokazuju da na vaš stil vezanosti najviše utiču odnosi koje ste imali sa svojim starateljima dok ste bili mladi, posebno tokom prvih 18 mjeseci života , i drugi ljudi mogu uticati na to. Čak i vaši stari prijatelji i prethodne romantične veze mogu promijeniti način na koji reagujete na emocionalne znakove. Možda ste imali sigurnu vezanost kao dijete, ali vaš stil vezanosti je možda postao nesiguran zbog prekida povjerenja ili drugih teških iskustava kasnije u životu.

Također, možete imati različite stilove vezanosti s različitim ljudima . Zbog vaših prošlih iskustava, s nekim ljudima se možete osjećati sigurnije.

Mogu li promijeniti stil privitka?

Definitivno je moguće! Promjena je potpuno moguća. Počinje sa samosvijesti . Nakon što identificirate svoje emocionalne tendencije – obrasce koje pokazujete u vezama odraslih – možete početi mijenjati neke od tih starih načina razmišljanja. To je kao pisanje novog scenarija. Promjena starih obrazaca razmišljanja može vam pomoći da pređete iz nesigurnog stila vezanosti u siguran. Iako nešto od ovoga možete učiniti sami, uvijek je dobra ideja razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom koji vam može pomoći da razumijete i podržite vas na tom putu.

Šta je ovaj stil sigurnog vezivanja?

Sigurna vezanost je sposobnost izgradnje zdravih, zadovoljavajućih i dugotrajnih odnosa.

Sigurni obrasci privrženosti kod male djece

Mala djeca sa sigurnim stilom vezanosti osjećaju se sigurno, cijenjeno, shvaćeno i utješeno od strane svog primarnog staratelja. Kao bebe, plaču kada njihov staratelj ode na neko vrijeme, ali se utješe kada se ta osoba vrati. Kada se osjećaju uplašeno, trče kod svog staratelja po utjehu.

Siguran obrazac privrženosti kod odraslih

Siguran stil vezanosti znači da se osjećate sigurno i samouvjereno u svojim vezama s odraslim osobama. Otvoreno dijelite svoja osjećanja s partnerom i bliskim prijateljima, tražite socijalnu podršku kada vam je potrebna pomoć i imate dobro samopoštovanje .

Karakteristike sigurne vezanosti

Ako imate siguran stil vezanosti, često možete učiniti sljedeće:

• Lako vjerovanje drugima.
• Komunicirajte efikasno.
• Regulišite svoje emocije .
• Ne osjećam se neugodno kada provodim vrijeme sam/sama.
• Lako se povezuje s drugima.
• Kada dođe do sukoba, on se rješava na zdrav način.
• Možete postati emocionalno bliski s ljudima u svom životu.

Šta je anksiozni stil vezanosti?

Ovo je vrsta nesigurnog stila vezanosti. Ljudi s ovom vrstom vezanosti često imaju strah od odbacivanja i napuštanja . Mogu tražiti potvrdu od nekoga izvan sebe.

Drugi naziv za ovo je:

• `(Stil preokupirane privrženosti)`
• `(Anksiozno-preokupirani stil vezanosti)`
• `(Anksiozno-ambivalentni stil vezanosti)`

Anksiozni obrasci privrženosti kod male djece

Djeca s ovim tipom vezanosti su jako uznemirena kada su odvojena od roditelja. Međutim, ne osjećaju se potpuno utješeno kada se roditelji vrate. Ova djeca mogu biti nepovjerljivija prema strancima od djece s drugim stilovima vezanosti.

Anksiozni obrasci privrženosti kod odraslih

Odrasli s ovom vrstom vezanosti mogu se brinuti da ih njihovi partneri ili prijatelji ne vole. Kao rezultat toga, mogu imati dubok strah od odbacivanja ili napuštanja. Mogu imati nisko samopoštovanje općenito i potrebno im je odobravanje drugih da bi se potvrdili. Mogu imati tendencije prema međuzavisnosti i mogu biti vrlo tužni kada veze završe.

Znakovi anksiozne veze

Ako imate ovakvu vrstu veze, možete iskusiti:

• Osjećaji bezvrijednosti.
• Preosjetljivost na kritiku.
• Teško je provoditi vrijeme sam/sama.
• Nisko samopoštovanje.
• Teško je vjerovati drugima.
• Osjećaji poput ljubomore .
• Strah od odbijanja ili napuštanja.

Šta je izbjegavajući stil vezanosti?

Ovo je također vrsta nesigurnog stila vezanosti. Osobe s izbjegavajućim stilom vezanosti mogu imati poteškoća u formiranju smislenih odnosa zbog straha od intimnosti .

Druga imena za ovo:

• `(Stil odbacivanja privrženosti)`
• `(Anksiozno-izbjegavajući stil vezanosti)`

Izbjegavajući obrasci vezanosti kod male djece

Bebe i mala djeca s ovom vrstom vezanosti ne traže aktivno utjehu od svog staratelja. Možda neće odbiti utjehu ako im se ponudi, ali uglavnom pokušavaju izbjeći interakciju. Ova djeca obično ne pokazuju nikakvu razliku između svog primarnog staratelja i potpunog stranca.

Izbjegavajući stil vezanosti kod odraslih

Kao odrasla osoba, možete imati izbjegavajući stil vezanosti, što znači da izbjegavate bliske odnose i unosite vrlo malo emocija u odnose s partnerom i prijateljima.Može biti. Ljudi s ovom vrstom vezanosti mogu imati snažan osjećaj nezavisnosti i mogu se osjećati ugroženo ako im se neko pokuša približiti. To može otežati dijeljenje najdubljih osjećaja i emocija s ljudima u vašem životu.

Znakovi izbjegavajuće vezanosti

Ako imate obrazac izbjegavajuće vezanosti, moguće je da imate:

• Veliki osjećaj nezavisnosti u vezi sa sobom.
• Ne ignorišu druge lako.
• Teško je vjerovati drugima.
• Neugodan je osjećaj kada neko pokuša da se približi.
• Izbjegava bliski kontakt (emocionalni ili fizički).
• Postoji nevoljkost za obavezivanje na veze.

Šta je neorganizovani stil privrženosti?

Ovo je treći tip nesigurnog stila vezanosti. Ljudi s ovom vrstom vezanosti mogu pokazivati ​​nedosljedno ponašanje ili imati poteškoća s povjerenjem u druge.

Drugi naziv za ovo je:

• (Strašljivo-izbjegavajući stil vezanosti)

Neorganizovani obrasci privrženosti kod male djece

Djeca s ovom vrstom vezanosti često djeluju zbunjeno . Mogu se bojati da će im se nešto loše dogoditi. To je često zbog emocionalnih nedosljednosti kod njihovog primarnog staratelja. Na primjer, staratelj ponekad može utješiti dijete, ali ponekad izazvati strah. Dijete možda neće moći u potpunosti vjerovati svom staratelju, jer ga ista osoba koja ga povrijedi ponekad i tješi . Djeca s ovom vrstom vezanosti možda su bila zlostavljana, traumatizirana ili zanemarena.

Neorganizovani obrasci privrženosti kod odraslih

Odrasli u ovakvoj vrsti veze često pokazuju zbunjujuće ili nepredvidivo ponašanje . Očekuju ljubav i pripadnost – ali se i plaše upravo tih stvari. Kao rezultat toga, mogu razviti obrazac traženja ljubavi, a zatim njenog stalnog odbijanja. Mogu se čvrsto držati partnera, a zatim ga odgurivati. Na primjer, mogu biti vrlo emotivni jednog dana, a potpuno ravnodušni sljedećeg.

Karakteristike neorganizovane vezanosti

Ako imate disfunkcionalnu vezu, moguće je da imate:

• Teško je vjerovati drugima.
• Teško je kontrolisati svoje emocije.
• Ispostavljaju se i anksiozni i izbjegavajući stilovi vezanosti.
• Strah od odbijanja.
• Zbunjeno ili kontradiktorno ponašanje.

Šta će se desiti s mojim djetetom u svemu ovome?

Emocionalna veza koju gradite sa svojim djetetom je veoma važna.Iako se obrasci vezanosti mogu mijenjati tokom života osobe, prva veza koju uspostavite sa svojim djetetom postavlja ga na pravi put. Kao što djetetu dajete kartu i kompas prije nego što krene na putovanje, uspostavljanje sigurne veze je ključno.

Lako je voditi emocionalno zdravlje djeteta tokom njegovih razvojnih faza. Zamislite to kao cement. Možemo oblikovati i kalupiti novopostavljeni cement u bilo koji oblik koji želimo. Ali kada se taj cement osuši, potrebno je mnogo rada da se promijeni. Izgradnja sigurne veze s vašim djetetom sada utire put njegovom budućem uspjehu.

Kako da izgradim sigurnu vezu sa svojim djetetom?

Imajući sve ovo na umu, možda se pitate možete li stvoriti sigurnu povezanost kako bi vaše dijete napredovalo u životu. Prvo, duboko udahnite . Svjesnost je ključna kada je u pitanju izgradnja zdrave, sigurne povezanosti. U stvari, vjerovatno već instinktivno dajete svom djetetu ono što mu je potrebno da emocionalno napreduje. Osim toga, da ne razmišljate o dobrobiti svog djeteta, ne biste čitali ovaj članak, zar ne?

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izgradili sigurnu vezu sa svojim djetetom:

• Dajte im do znanja da ste tu za njih i njihove potrebe. Nije praktično davati djetetu punu pažnju 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Međutim, pokušajte to činiti što češće, posebno kada dijete to najmanje očekuje. To djetetu pokazuje da želite provoditi vrijeme s njim, ne zato što je nešto uradilo, već zato što je ono što jeste.
• Potvrdite osjećaje svog djeteta. Budite svjesni onoga što vaše dijete osjeća i pomozite mu da ih identificira. Podsjetite ga da je normalno imati osjećaje, da svi osjećaji imaju svrhu i da je u redu osjećati se onako kako se osjeća. Pomaganje da pronađe zdrave načine za upravljanje teškim emocijama poput ljutnje ojačat će vezu između vas i vašeg djeteta.
• Uključite se u interesovanja vašeg djeteta. Saznajte više o hobijima i interesovanjima vašeg djeteta. Pronađite načine da se povežete s njim i povežete ga sa stvarima koje voli.
• Jednostavno uživajte u zajedničkom druženju. Kao roditelj ili staratelj, veliki dio vašeg posla je pružanje smjernica i savjeta svom djetetu. Iako je ovo ključno za djetetov razvoj, samo provođenje vremena s njim je također vrlo korisno. Interakcija s vašim djetetom na topao i privlačan način daje mu do znanja da ga volite i da ste sretni s njim. Dajte mu do znanja da ga volite baš takvog kakvo jeste.

Jesu li "Teorija vezanosti" i "Roditeljstvo vezanosti" ista stvar?

Roditeljstvo vezanosti je teorija koja roditeljima pomaže djeci da razviju sigurnu vezanost tako što su fizički bliski sa svojom djecom i vrlo su osjetljivi na njihove potrebe. Roditeljstvo vezanosti inspirisano je istraživanjima u teoriji vezanosti, ali to dvoje nije isto.

Zagovornici roditeljstva zasnovanog na privrženosti uglavnom preporučuju da slijedite ono što smatrate ispravnim za sebe i ostalo ostavite iza sebe. Međutim, kada je u pitanju odgoj djece, zaista ne postoji univerzalni pristup.

Veza koju izgradite sa svojom bebom u prvih 18 mjeseci njenog života može imati veliki utjecaj na to kako će se kasnije nositi s odnosima. Kada komunicirate sa svojom bebom, budite dosljedni, svrsishodni i učinite da se osjeća sigurno i zaštićeno. Učinite da se osjeća kao da ste neko s kim može podijeliti sva osjećanja, velika ili mala. Izgradnja sigurne veze s vašom bebom samo je jedan od načina da je pripremite za budući uspjeh. Razgovarajte s pedijatrom vaše bebe kako biste saznali više o metodama koje su prave za vas.

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti)

Dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, vjerovatno možete shvatiti koliko naša iskustva iz djetinjstva utiču na našu odraslu dob. Naši obrasci vezanosti su nešto slično tome.

• Rane veze su veoma važne: Odnosi koje ste imali sa onima koji su brinuli o vama dok ste bili mladi čine temelj za vaše buduće veze.
• Može se promijeniti: Čak i ako je vaš trenutni obrazac vezanosti nesiguran, nije nemoguće promijeniti ga. Potrebni su samo samosvijest i trud .
• Poruka roditeljima: Izgradnja sigurne, snažne veze sa vašim djetetom je najvrjedniji dar koji mu možete dati. To će mu biti velika snaga tokom cijelog života.
• Ne bojte se potražiti pomoć: Ako želite saznati više o ovome ili ako osjećate da postoji problem s vašim stilom vezanosti, dobra je ideja potražiti pomoć od savjetnika.

Zapamtite, svi smo na ovom putovanju. Važno je razumjeti sebe i pokušati izgraditi zdrave odnose.

Obrasci vezanosti, mentalno zdravlje , razvoj djeteta , roditelji , odnosi, emocije , sigurna vezanost