Veze s drugima – bilo da su to prijateljstva ili romantične veze – su fundamentalne za naše živote, zar ne? Ponekad se možda pitate: „Zašto mi je bilo tako lako povezati se s ovom osobom?“ ili obrnuto, „Jednostavno mi se uopće ne razgovara s njom!“ Da li ste znali da su razlozi iza ove dinamike često dublji nego što mislimo? Mogu se pratiti do naših najranijih dana. To nazivamo (stilovima vezanosti) .
Dakle, šta su tačno ovi stilovi privrženosti?
Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na to kako su vaši primarni staratelji (obično roditelji, bake i djedovi ili staratelji) komunicirali s vama tokom vašeg djetinjstva i kako ta rana iskustva oblikuju način na koji se odnosite prema drugima kao odrasla osoba.
Razmislite o ovome: Kada ste bili dijete i vaš staratelj vas je ostavio s nekim drugim, možda (dadiljom) , kako ste reagovali? Jeste li se osjećali uplašeno ili tužno? Ili ste ostali mirni, misleći: „Uskoro će se vratiti“? Kada su se vratili, kako ste se osjećali? Da li je bilo ogromnog olakšanja, ljutnje ili ravnodušnosti?
Vaši odgovori na ova pitanja otkrivaju mnogo o očekivanjima koja ste imali u vezi sa zadovoljenjem svojih potreba kao dijete. Štaviše, pružaju značajnu naznaku o tome kako upravljate svojim odnosima u odrasloj dobi.
Koje su vrste stilova privrženosti?
Psiholozi su identifikovali četiri glavna stila vezivanja:
- Siguran stil pričvršćivanja
- Anksiozni stil vezivanja
- Izbjegavajući stil vezanosti
- Neorganizovan stil privrženosti
Među njima, anksiozni, izbjegavajući i neorganizovani stilovi poznati su kao stilovi nesigurne vezanosti. Naš krajnji cilj trebao bi biti prevazilaženje ovih nesigurnih obrazaca i njegovanje sigurne vezanosti.
Kako ovi stilovi vezanosti utiču na vaše veze?
Preko 50 godina istraživanja (Teorije privrženosti) sugerira da rane emocionalne veze koje ste uspostavili sa svojim primarnim starateljima direktno utiču na vaše buduće romantične veze.
Razmislite o ovome: Ako je vaš njegovatelj bio dosljedno pažljiv, osjetljiv na vaše potrebe i pružao vam osjećaj sigurnosti , veća je vjerovatnoća da ćete izgraditi stabilne i sigurne odnose kao odrasli. Suprotno tome, ako je vaš njegovatelj bio nedosljedan ili emocionalno nedostupan, mogli biste se suočiti s određenim izazovima u svojim odnosima s odraslim osobama.
Je li važan samo odnos s osobom koja se brinula o vama iz djetinjstva?
Iako istraživanja pokazuju da primarni utjecaj dolazi od vaših najranijih veza - posebno tokom prvih 18 mjeseci života - i drugi faktori mogu utjecati na vas. Stari prijatelji ili bivši romantični partneri mogu oblikovati način na koji reagirate na emocionalne znakove. Možda ste imali sigurnu vezanost kao dijete, ali kasnije kršenje povjerenja ili neko drugo teško iskustvo moglo bi uzrokovati da vaš stil vezanosti postane nesiguran.
Nadalje, možete imati različite stilove vezanosti s različitim ljudima . Zbog prošlih iskustava, možete se osjećati sigurnije s nekim osobama nego s drugima.
Mogu li promijeniti stil privitka?
Apsolutno, da! Promjena je sasvim moguća. Počinje sa samosvijesti . Nakon što identificirate svoje emocionalne tendencije - obrasce koje pokazujete u vezama odraslih - možete početi preoblikovati te obrasce razmišljanja. To je slično prepisivanju scenarija. Promjena starih (obrasca razmišljanja) pomaže vam da pređete iz nesigurnog u siguran stil vezanosti. Iako na nekim aspektima možete raditi samostalno, uvijek je dobra ideja razgovarati sa (savjetnikom) ili (terapeutom) koji vam može pružiti smjernice i podršku na ovom putu.
Šta je stil sigurnog vezivanja?
Sigurna vezanost predstavlja sposobnost izgradnje zdravih, zadovoljavajućih i dugotrajnih odnosa.
Sigurna vezanost kod djece
Djeca sa sigurnim stilom vezanosti osjećaju se sigurno, cijenjeno, shvaćeno i utješeno od strane svojih primarnih staratelja. Kao bebe, mogu plakati kada njihov staratelj ode, ali pronađu utjehu po povratku. Kada se osjećaju uplašeno, traže utjehu od svog staratelja.
Sigurna vezanost kod odraslih
Siguran stil vezanosti znači da se osjećate sigurno i puni povjerenja u svojim vezama s odraslima. Otvoreno dijelite svoja osjećanja s partnerima i bliskim prijateljima, tražite socijalnu podršku kada je potrebna i održavate zdravo samopoštovanje .
Karakteristike sigurne vezanosti
Ako imate siguran stil vezanosti, vjerovatno ste u mogućnosti da:
- Lako vjerujte drugima.
- (Komunicirajte efikasno) .
- (Kontroliši svoje emocije.)
- Osjećajte se ugodno kada provodite vrijeme sami.
- Povežite se s drugima s lakoćom.
- Rješavajte konflikte na zdrav način.
- Osjećajte emocionalnu bliskost s ljudima u svom životu.
Šta je anksiozni stil vezivanja?
Ovo je vrsta nesigurne vezanosti. Ljudi s ovim stilom često se boje odbacivanja i napuštanja . Oni mogu stalno tražiti (potvrdu) od drugih kako bi se osjećali vrijednima.
Druga imena za ovo uključuju:
- (Stil preokupirane privrženosti)
- (Anksiozno-preokupirani stil vezanosti)
- (Anksiozno-ambivalentni stil vezanosti)
Anksiozna vezanost kod djece
Djeca s ovim stilom vezanosti postaju jako uznemirena kada su odvojena od roditelja. Međutim, ne pronalaze pravu utjehu čak ni kada se roditelj vrati. Ova djeca mogu biti sumnjičavija prema strancima od one s drugim stilovima vezanosti.
Anksiozna vezanost kod odraslih
Odrasli s ovim stilom mogu se stalno brinuti da ih partner ili prijatelji ne vole, što dovodi do duboko ukorijenjenog straha od odbacivanja ili napuštanja. Mogu se boriti s niskim samopoštovanjem i oslanjati se na odobravanje drugih za potvrdu. Mogu biti skloni (ko-ovisnim tendencijama) i često doživljavaju značajnu nevolju kada veze završe.
Karakteristike anksioznog vezivanja
Ako imate ovaj stil vezanosti, možete iskusiti:
- Osjećaji nedostojnosti.
- Visoka osjetljivost na kritiku.
- Teškoće u provođenju vremena nasamo.
- Nisko samopoštovanje.
- Teškoće u povjerenju u druge.
- Osjećaji poput ljubomore .
- Strah od odbijanja ili napuštanja.
Šta je izbjegavajući stil vezanosti?
Ovo je još jedan oblik nesigurne vezanosti. Za one s izbjegavajućim stilom vezanosti, duboko ukorijenjen strah od intimnosti može otežati izgradnju i održavanje smislenih odnosa.
Drugi termini za ovo uključuju:
- (Stil odbijanja privrženosti)
- (Anksiozno-izbjegavajući stil vezanosti)
Izbjegavajuća vezanost kod djece
Djeca s ovim stilom vezanosti ne traže aktivno utjehu od svojih staratelja. Iako ne moraju nužno odbiti utjehu ako im se ponudi, uglavnom izbjegavaju interakciju. Ova djeca obično pokazuju malu razliku u ponašanju između svog primarnog staratelja i potpunog stranca.
Izbjegavajuća vezanost kod odraslih
Ako kao odrasla osoba imate izbjegavajući stil vezanosti, možete se naći u situaciji da izbjegavate intimnost i ulažete znatno manje emocionalne energije u svoje odnose s partnerima i prijateljima. Oni s ovim stilom često posjeduju...pojačan osjećaj nezavisnosti i možete se osjećati ugroženo kada vam se neko pokuša previše približiti. Posljedično, može vam biti teško podijeliti svoje najdublje misli i osjećaje s ljudima u vašem životu.
Znakovi izbjegavajuće vezanosti
Ako imate izbjegavajući stil vezanosti, možete iskusiti sljedeće:
- Snažan osjećaj samopouzdanja ili nezavisnosti.
- Sklonost lakom odbacivanju ili distanciranju od drugih.
- Teškoće u povjerenju u druge.
- Osjećaj nelagode kada neko pokuša da vam se približi.
- Izbjegavanje intimnosti (emocionalne ili fizičke).
- Nerado ili strah u vezi sa obavezivanjem u vezama.
Šta je neorganizovani stil privrženosti?
Ovo je treći tip nesigurne vezanosti. Pojedinci s ovim stilom mogu pokazivati nedosljedno ponašanje ili im je vrlo teško vjerovati drugima.
Drugi termin za ovo je:
- (Strašljivo-izbjegavajući stil vezanosti)
Neorganizovana vezanost kod djece
Djeca s ovim stilom vezanosti često djeluju zbunjeno ili dezorijentirano . Mogu gajiti stalan strah da će se nešto loše dogoditi. To često proizlazi iz emocionalne nedosljednosti kod staratelja; na primjer, staratelj može pružiti utjehu u jednom trenutku, a izazvati strah u sljedećem. Dijete se bori da u potpunosti vjeruje svom staratelju jer ista osoba koja nanosi štetu može biti i izvor utjehe . Takva djeca često preživljavaju zlostavljanje, traumu ili zanemarivanje.
Neorganizovana vezanost kod odraslih
Odrasli s ovim stilom često pokazuju zbunjujuće ili nepredvidivo ponašanje . Žude za ljubavlju i pripadanjem, ali ih istovremeno strah od toga. Kao rezultat toga, mogu se kretati između traženja ljubavi i njenog stalnog odbijanja. Možda ćete se jednog dana čvrsto držati za partnera, a sljedećeg ga odgurivati. Na primjer, jednog dana možete biti duboko emotivni, a sljedećeg potpuno otuđeni ili ravnodušni.
Znakovi neorganizovane vezanosti
Ako imate neorganizovan stil vezivanja, možete iskusiti sljedeće:
- Značajne poteškoće u povjerenju u druge.
- Problemi s regulisanjem emocija.
- Pokazivanje karakteristika i anksioznog i izbjegavajućeg stila vezanosti.
- Duboko ukorijenjen strah od odbijanja.
- Zbunjujući ili kontradiktorni obrasci ponašanja.
Šta ovo znači za moje dijete?
Emocionalna veza koju stvarate sa svojim djetetom je nevjerovatno važna . Iako se stilovi vezanosti mogu razvijati tokom života, početna veza između vas i vašeg djeteta služi kao početna tačka za njihov razvojni put. Zamislite sigurnu vezanost kao da vašem djetetu pružate mapu i kompas prije nego što krene na svoje životno putovanje.
Lakše je voditi emocionalno zdravlje djeteta tokom njegovih formativnih godina. Zamislite to kao mokri cement - savitljiv je i može se oblikovati po potrebi. Nakon što se taj cement osuši, njegova promjena zahtijeva značajan napor. Izgradnja sigurne veze s vašim djetetom sada utire put njegovom budućem uspjehu.
Kako mogu izgraditi sigurnu vezu sa svojim djetetom?
Razmišljajući o svemu ovome, možda se pitate jeste li sposobni njegovati sigurnu povezanost kako biste pomogli svom djetetu da se snađe u životu. Prvo, duboko udahnite . Svjesnost je najvažniji faktor u izgradnji zdrave i sigurne veze. U stvarnosti, vjerovatno već pružate emocionalnu hranu koja je vašem djetetu potrebna za napredak. Nadalje, da vam nije duboko stalo do dobrobiti vašeg djeteta, ne biste čitali ovaj članak, zar ne?
Evo nekoliko načina kako možete izgraditi sigurnu vezu sa svojim djetetom:
- Dajte im do znanja da ste tu za njih i njihove potrebe.Iako nije praktično davati djetetu nepodijeljenu pažnju 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici, pokušajte to činiti što je češće moguće, posebno u neočekivanim trenucima. To pokazuje vašem djetetu da uživate u vremenu provedenom s njim - ne zbog onoga što radi, već jednostavno zbog toga ko je.
- Potvrdite osjećaje svog djeteta. Budite pažljivi prema onome što vaše dijete osjeća i pomozite mu da označi te emocije. Podsjetite ga da je imati osjećaje normalno, da svaka emocija ima svoju svrhu i da je u redu osjećati se onako kako se osjeća. Pomaganje da pronađe zdrave načine za upravljanje teškim emocijama poput ljutnje ojačat će vezu između vas.
- Uključite se u interesovanja vašeg djeteta. Saznajte više o hobijima i strastima vašeg djeteta. Pronađite načine da se povežete s njim kroz stvari koje voli.
- Uživajte u jednostavnom zajedničkom boravku. Kao roditelj ili staratelj, veliki dio vaše uloge uključuje pružanje smjernica ili savjeta. Iako je ovo ključno za razvoj, samo provođenje vremena zajedno je podjednako korisno. Interakcija s vašim djetetom na topao i privlačan način pokazuje mu da ga cijenite i da ste sretni što je dio vašeg života. Učinite da osjeti da ga volite upravo takvog kakvo jeste.
Jesu li teorija vezanosti i roditeljstvo vezanosti ista stvar?
(Attachment parenting) je filozofija koja sugerira da bliska fizička blizina i visok nivo osjetljivosti na djetetove potrebe pomažu u stvaranju sigurne vezanosti. Iako je (attachment parenting) inspirisan istraživanjima u (teoriji vezanosti), to nije ista stvar.
Zagovornici (privrženog roditeljstva) uglavnom preporučuju pridržavanje praksi koje se čine ispravnim i funkcionišu za vašu porodicu, a istovremeno se odričite ostalih. Uostalom, ne postoji univerzalni pristup odgoju djece.
Veza koju izgradite sa svojim djetetom tokom prvih 18 mjeseci duboko će utjecati na to kako će se snalaziti u odnosima tokom cijelog života. Dok komunicirate sa svojim djetetom, nastojte biti dosljedni i svjesni . Pobrinite se da se osjeća kao sigurna luka u kojoj može podijeliti bilo koji osjećaj ili emociju, veliku ili malu. Izgradnja sigurne veze s vašim djetetom jedan je od najefikasnijih načina da ga postavite na put ka budućem uspjehu. Da biste saznali više o najboljim pristupima za vašu porodicu, razgovarajte s pedijatrom vašeg djeteta.
Ključne zaključke
Kao što smo istražili, naša iskustva iz ranog djetinjstva ostavljaju trajan trag na naše odrasle živote, posebno u pogledu načina na koji formiramo obrasce vezanosti.
- Rane veze su važne: Veza koju dijelite sa svojim primarnim starateljima tokom djetinjstva služi kao temelj za vaše buduće odnose.
- Promjena je moguća: Ako osjećate da imate nesiguran stil vezanosti, znajte da to nije trajno. Uz samosvijest i predan trud , možete njegovati sigurnije obrasce vezanosti.
- Poruka za roditelje: Izgradnja sigurne i snažne veze s vašim djetetom je najdragocjeniji dar koji mu možete dati. To će mu pružiti otpornost za cijeli život.
- Potražite podršku: Ako imate pitanja o vezanosti ili osjećate da vam je potrebna podrška u obradi vlastitih obrazaca odnosa, kontaktiranje kvalificiranog terapeuta ili savjetnika je proaktivan i pozitivan korak.
Zapamtite, svi smo na ovom putu ličnog rasta. Najvažnije je razumjeti sebe i težiti njegovanju zdravih, ispunjavajućih odnosa.
Ključne riječi: Stilovi vezanosti, mentalno zdravlje ,razvoj djeteta , roditeljstvo, odnosi, emocije , sigurna vezanost
