Jesu li roditelji tužni? Evo kako da svoje dijete naučite o depresiji

Kada neko u porodici ima temperaturu ili bol u grlu, nije tako teško objasniti to djetetu. Ali, ako mama danima ostaje u svojoj sobi i djeluje tužno, a tata se ne smiješi niti priča kao prije... kako objasniti tako nevidljivu bolest malom djetetu? Ovo je veliki problem za mnoge roditelje. Ako svojoj djeci ne kažemo o tome kako treba, mogu pogrešno protumačiti stvari. Možda će pomisliti: "Mama je tužna zbog nečega što sam pogriješio." Dakle, hajde da danas razgovaramo o ovome.

Jednostavno rečeno, šta je depresija?

Depresija, ili kako je mi zovemo na engleskom, je mentalna bolest. To nije slabost uma, niti osjećaj tuge, niti osjećaj da ste tužni. Preciznije, to je medicinsko stanje povezano s našim mozgom.

Zamislite samo, kada imamo dijabetes, hormon inzulin ne funkcioniše ispravno, zar ne? Na isti način, kada imamo depresiju , funkcija određenih hemikalija (neurotransmitera) u našem mozgu se mijenja . Ove hemikalije kontrolišu naše osjećaje sreće, tuge i aktivnosti. Dakle, kada su ove funkcije poremećene, osoba se može osjećati tužno, frustrirano životom i nezainteresovano za bilo šta dugo vremena.

Kako razgovarati s djetetom na način koji je primjeren njegovom uzrastu?

Kada razgovarate s djetetom o ovome, važno je uzeti u obzir njegovu dob i nivo razumijevanja. Ovo treba objasniti malom djetetu od petnaest godina, a ne petogodišnjaku.

Radi lakšeg snalaženja, pogledajmo ovo u tabeli poput ove:

Imajte ove stvari na umu kada razgovarate sa svojim djetetom.

1. Budite iskreni, nemojte ništa skrivati.

Djeca su pametnija nego što mislimo. Ako kod kuće nešto nije u redu, ona to mogu osjetiti. Umjesto da lažete i govorite "ništa", bolje je reći im istinu na način koji mogu razumjeti. U suprotnom, počet će smišljati razloge na osnovu onoga što znaju, što će izazvati nepotreban strah.

2. Jasno recite: "Ovo nije vaša krivica."

Ovo je najvažnija i najbitnija stvar koju treba reći . Mala djeca često misle da su uzrok tuge svojih roditelja. Stvari poput "Mama je tužna jer sam uradila nešto nevaljalo", "Tata neće da razgovara sa mnom jer sam dobila loše ocjene na ispitu" mogu im pasti na pamet. Zato ponovite: "Ovo uopšte nije tvoja krivica. Ovo je bolest. To je kao da se prehladite."

3. Dajte nadu

Pomozite svom djetetu da shvati da je depresija izlječiva bolest. Reći: "Mama/tata, liječiš se od ovoga. Ideš kod doktora i uzimaš lijekove. Nakon nekog vremena, opet ćeš biti sretan" može pomoći u smanjenju straha vašeg djeteta.

4. Ovo nije nešto o čemu se može razgovarati jednom, a zatim završiti.

Nemojte samo o ovome pričati u jednom danu. Redovno razgovarajte sa svojim djetetom o tome. Redovno ga pitajte: "Kako si, sine?", "Osjećaš li se išta?", "Imaš li kakvih pitanja?". Ovo će mu pomoći da ublaži teret i da osjeti da nije sam.

Kako se kao porodica suočavamo s ovim izazovom?

Kada neko u porodici pati od depresije, to utiče na cijelu porodicu. Ali ako se ujedinimo kao porodica, možemo prevazići ovaj izazov.

• Održavajte rutine: Održavajte dnevnu rutinu vašeg djeteta (vrijeme buđenja, školski zadaci, obroci, igranje, vrijeme za spavanje) što je moguće dosljednijom. To će pomoći vašem djetetu da se osjeća stabilno i sigurno.
• Razmislite i o sebi: Drugi partner koji brine o osobi s depresijom također treba voditi računa o svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Samo kada ste jaki, možete se brinuti o cijeloj porodici.
• Vježbajte pozitivne načine suočavanja sa stresom: Naučite svoju djecu načinima upravljanja stresom i anksioznošću. Ovo nazivamo i „tolerancija na stres“.
• Duboko disanje: Udahnite nekoliko puta duboko kada osjetite stres.
• Razgovor o onome što vam je na umu: Kada se osjećate tužno ili ljuto, razgovarajte s nekim kome vjerujete, bez da to potiskujete u sebi.
• Pozitivno razmišljanje: Govorite sebi pozitivne stvari poput "sve će biti u redu".
• Budite svjesni svojih riječi i ponašanja: Bez obzira koliko ste pod stresom, pokušajte izbjegavati vikanje ili svađu pred svojom djecom. Vaše ponašanje daje odličan primjer svojoj djeci.

Kada odmah potražiti medicinsku pomoć

• Ako je stanje depresivnog roditelja teško, pogoršava se ili govori o samopovređivanju, bez odlaganja ga odvedite u jedinicu hitne pomoći (ETU) najbliže bolnice.
• Ako primijetite veliku promjenu u ponašanju vašeg djeteta, na primjer, stalnu tugu, izostanak sa školskih obaveza, loše jedenje, loš san ili pokušaj da bude samo, važno je da se obratite svom porodičnom ljekaru kako biste razgovarali o mentalnom zdravlju vašeg djeteta.