Bol u ramenu? Hajde da saznamo više o AC zglobu (akromioklavikularnom zglobu - AC zglobu)!

Jeste li ikada patili od bolova u ramenu? Ili ste ikada osjetili blagu bol ili nelagodu u ramenu dok se bavite sportom, dižete tegove ili samo stojite? U takvim trenucima smo možda čuli za nešto što se zove "AC zglob". Možda vam je čak i doktor rekao ovo ime. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome šta je ovaj AC zglob, koliko je važan u našem tijelu, kakve probleme može uzrokovati i kako se zaštititi od njih.

Šta je AC zglob?

Jednostavno rečeno, AC zglob je jedan od dva glavna zgloba u vašem ramenu. To je mjesto gdje se vaša ključna kost , ili ono što obično nazivamo "ključnom kosti", susreće s vrhom lopatice, "akromionom" . Zato se u potpunosti naziva "akromioklavikularni zglob" . To je dugačak naziv, zar ne? Zato ga skraćeno nazovimo AC zglob , to je lakše.

Koja je funkcija AC zgloba? Kako pomaže ramenu?

Sada pogledajmo šta ovaj AC zglob radi našem tijelu i šta on radi. Njegova glavna funkcija je da pruži dobru potporu vašem ramenu i osigura važno mjesto za pričvršćivanje ligamenata oko ramena.

Razmislite o tome, ovaj AC zglob je pomalo 'pasivan' zglob. To jest, ne može se sam pomicati. Kada se drugi mišići i zglobovi u ramenu pomiču, AC zglob se također pomiče u skladu s tim pokretom. To je kao lopta koja se kotrlja kada je neko gurne. Naziva se i 'planarni zglob'. To jest, pomaže dvjema kostima da glatko klize jedna preko druge, bez sudaranja jedna s drugom.

Kada koristite mišiće ramena za pomicanje ramena, AC zglob pomaže u pomicanju ramena naprijed i nazad (anteroposteriorni pokret). Jednostavnije rečeno, zamislite to kao da veslate čamac, gdje su vam ruke ispružene naprijed, a zatim povučene nazad, što uzrokuje pomicanje laktova unazad. AC zglob mnogo pomaže kod takvih pokreta ramena.

Gdje se tačno nalazi AC spoj?

I ovo je važno znati. AC zglob se nalazi na vrhu ramena. Preciznije, ovaj mali, ali vrlo važan zglob je mjesto gdje se vanjski kraj ključne kosti spaja s prednjim dijelom lopatice. Ako stavite ruku na vrh ramena, možda ćete moći osjetiti gdje se ovaj zglob nalazi.

Koje dijelove sadrži AC zglob?

AC zglob se sastoji od nekoliko dijelova. Pogledajmo šta su oni:

• Kosti: Vaša ključna kost (Clavicule) i lopatica (Scapula) su dvije kosti koje prvenstveno čine ovaj zglob.
• Hrskavica:Krajeve ovih kostiju prekriva debeli, jaki sloj hrskavice. Ovo djeluje kao dobar jastuk za AC zglob, pomažući dvjema kostima da se glatko i bezbolno kreću bez trljanja jedna o drugu.
• Ligamenti: Postoje tri glavna ligamenta koja povezuju AC zglob. Ovi ligamenti drže dvije kosti zajedno i pomažu zglobu da održi svoj oblik. Oni su poput traka koje drže zglob zajedno.
• Živci: AC zglob prima osjet od živaca koji se protežu od vrata do ramena. Ovi živci nam omogućavaju da osjećamo bol.
• Krvni sudovi: AC zglob prima hranjive tvari i kisik iz krvi. Ova opskrba krvlju dolazi uglavnom iz supraskapularne arterije i torakoakromijalne arterije .

Koje su uobičajene bolesti i stanja koja utiču na AC zglob?

Nažalost, povrede AC zgloba su veoma česte. Prema medicinskim stručnjacima, 40% svih povreda ramena povezano je sa AC zglobom! Zamislite koliko ovaj zglob može biti povređen.

Uobičajeni primjeri ovoga su:

• Uganuća ramena: Oštećenje ligamenata.
• Odvojena ramena: Odvajanje ključne kosti od akromiona.
• Iščašena ramena: Zglob je potpuno iščašen.
• Prijelomi ramena: Prelom kostiju koje okružuju zglob.

Sve što iznenada vrši veliku silu ili pritisak na rame može oštetiti AC zglob. Sportske nesreće, saobraćajne nesreće i padovi s visine su česti uzroci ovoga.

Također, artritis se može razviti u AC zglobu. To se događa kada se hrskavica u zglobu troši. Međutim, mnogi ljudi ne osjećaju nikakvu bol ili druge simptome. Stoga vam možda neće biti potrebno liječenje i možda čak nećete ni znati da imate artritis AC zgloba.

Kako se osjeća bol u AC zglobu?

Kada imate bol u ramenu, može biti malo teško utvrditi da li se zapravo radi o bolu u AC zglobu. Jer je rame složeno mjesto. Čak i ako tačno znate šta je AC zglob i gdje se nalazi, nije lako odrediti tačno gdje bol počinje kada vas rame boli.

Bol možete osjetiti tačno tamo gdje se nalazi AC zglob, odmah iznad ramena. Međutim, ponekad bol može zračiti u vrat, donje dijelove ramena ili mišiće u grudima ili leđima.

Kako se osjeća bol u AC zglobu zavisi od uzroka. Bol se može osjećati ovako:

• Oštra i probadajuća bol: Ova vrsta bola može se javiti, posebno kada pomjerate rame, podižete ruku ili radite bilo šta što koristi vaše rame.
• Tupa i bolna bol: Tupa, bolna bol koja se osjeća kao slabo zujanje u pozadini ili kao da vas nešto stalno boli. Ovo može biti konstantno.
• Bol: Bol koja se osjeća kao da smo naporno vježbali, obavljali teške kućanske poslove ili pomagali prijatelju da nešto podigne, a zatim nas bole udovi.

Zašto AC zglob proizvodi zvuk "pucanja"?

Normalno je čuti pucketanje ili klikanje iz zglobova, ne samo iz ramena, već i iz koljena i prstiju. Ovaj zvuk često uzrokuju pucanje zarobljenih mjehurića zraka u sinovijalnoj membrani , tekućini koja podmazuje zglob. Nije razlog za zabrinutost ako se samo istežete ili krećete.

Ali, budite oprezni s ovim stvarima:

Ako čujete glasan 'pucanj' kada padnete, snažno udarite ramenom tokom bavljenja sportom ili ako imate jake bolove u ramenu, bol koji otežava pomicanje ramena ili ako se čini da se oblik vašeg ramena promijenio, svakako biste trebali odmah posjetiti ljekara. Ovakav zvuk može biti uzrokovan iščašenjem ili odvajanjem ramena. Također, ako uvijek ispuštate isti zvuk kada pomičete rame ili ako osjećate škripanje kada pomičete rame, trebali biste to pokazati ljekaru.

Još jedna izuzetno važna stvar:

Ako mislite da vam je rame u opasnosti, ne dozvolite nikome da ga dodiruje, pritiska, vuče ili namješta osim obučenom ljekaru ili fizioterapeutu. Pogotovo ako mislite da vam je rame iščašeno ili odvojivo, nikada ga ne pokušavajte sami namjestiti niti da ga popravi neko koga ne poznajete. To može uzrokovati daljnja oštećenja. Držite ga što je moguće mirnijim i odmah idite na hitnu pomoć u bolnici.

Koji su uobičajeni tretmani za probleme sa AC zglobovima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna zavisiće od povrede ili problema koji imate. To jest, nećete biti liječeni od uganuća, već od preloma. Vaš ljekar će vas pregledati i preporučiti tretmane koji će vam pomoći u kontroli simptoma i brzom zacjeljivanju vašeg AC zgloba.

Evo nekih od najčešće korištenih tretmana:

• Odmor: Odmarajte zahvaćeno rame i izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti, posebno aktivnosti s opterećenjem, neko vrijeme.
• Lijekovi:
• Za smanjenje boli i otoka, možete kupiti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta u ljekarni, na primjer , NSAID-e (nesteroidne protuupalne lijekove) (kao što su ibuprofen, naproksen) ili paracetamol (acetaminofen) .
• Kortikosteroidi su lijekovi na recept koji brzo smanjuju otok i bol. Mogu se davati u obliku tableta ili injekcija kortizona direktno u zglob.
• Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama i tretmanima koji će vam pomoći da povratite pokretljivost ramena, ojačate mišiće i smanjite bol.
• Imobilizacija: Kod nekih povreda, od vas se može tražiti da nosite povoj ili posebnu ortozu nekoliko dana kako biste imobilizirali rame.
• Hirurški zahvat: Hirurški zahvat može biti potreban kod ozbiljnih povreda poput preloma ili ozbiljnih ruptura ligamenata koje nisu zacijelile drugim tretmanima.

Kako mogu održati svoj AC zglob zdravim i jakim?

"Bolje spriječiti nego liječiti." To jest, bolje je spriječiti bolest prije nego što se pojavi nego je liječiti nakon što se pojavi. Dakle, najbolji način da održite zdravlje ne samo svog AC zgloba, već i cijelog tijela jeste da slijedite dobre zdravstvene navike. To znači:

• Konzumiranje zdrave hrane koja vam odgovara i redovno vježbanje .
• Važno je pravilno se zagrijati prije bilo kakve fizičke aktivnosti, posebno sportske, i ohladiti se nakon aktivnosti.
• Ako vas boli rame, bilo tokom ili nakon fizičke aktivnosti, nikada se nemojte "igrati kroz bol". To je nešto što mnogi ljudi rade, ali to je nešto što ne biste trebali raditi. Bol je signal vašeg tijela, slušajte ga.
• Korištenje odgovarajuće zaštitne opreme za bilo koju aktivnost, sport ili posao koji obavljate. Na primjer, nošenje štitnika za ramena u nekim sportovima.
• Idite na redovne ljekarske preglede i posjetite ljekara čim primijetite bilo kakve neuobičajene promjene, bol ili druge simptome u ramenima.

Na kraju, zapamtite ove stvari

Vaše rame je zaista složen i nevjerovatan zglob. Pomaže vam da radite toliko stvari u svakodnevnom životu, od podizanja ruke, njenog uvijanja, dizanja tegova, pisanja i jedenja. U stvari, vaše rame se može pomicati dalje i u više smjerova od bilo kojeg drugog zgloba u vašem tijelu. AC zglob je vitalni dio tog nevjerovatnog sistema. Ne samo da podržava vaše rame, već i pomaže da se ono glatko kreće.

Većinu vremena, u svakodnevnom životu čak ni ne razmišljate o AC zglobu, jer on tiho obavlja svoju funkciju. Međutim, ne razmišljamo mnogo o tome sve dok se ne dogodi povreda ili stanje koje utiče na zglob. Međutim, to ne znači da biste trebali ignorisati bilo kakav bol, ukočenost, utrnulost ili druge neobične simptome koje osjećate u ramenu.

Zapamtite, ako osjetite bilo kakvu neobičnost, bol ili nelagodu u ramenu, nemojte to ignorisati. Posjetite ljekara. On će vam tačno objasniti šta nije u redu s vama, koji je odgovarajući tretman i učiniti sve što može da vam pomogne da se vratite zdravlju i dobrom stanju. Ne brinite, postoje efikasni tretmani za većinu stanja ramena!

Bol u ramenu , AC zglob, akromioklavikularni zglob, poremećaji ramena, bol u zglobovima, ključna kost, lopatica, iščašenje ramena, uganuće ramena