Kako nepovoljna iskustva iz djetinjstva (ACE) utiču na cijeli vaš život

Svi imamo dobra i loša iskustva u djetinjstvu, zar ne? Neka loša iskustva mogu dublje utjecati na naše živote nego što mislimo. Jeste li se ikada zapitali kako traumatični događaji, posebno oni s kojima se susrećemo u djetinjstvu, utječu na naše zdravlje i ponašanje kao odraslih? To se u medicini naziva "Nepovoljna iskustva iz djetinjstva" ili ACE. Ovo je vrlo važna tema, pa hajde da danas detaljno razgovaramo o njoj.

Koja su to traumatična iskustva iz djetinjstva (ACE)?

Jednostavno rečeno, ACE-ovi su traumatična i negativna iskustva s kojima se dijete suočava između 1. i 17. godine.

Razmislite o tome, mozak malog djeteta je kao spužva. Upijaju sve iz svoje okoline, iz svojih iskustava. Uče stvari poput jela kašikom, vožnje bicikla, iz iskustava. Kada padnu s bicikla, također nauče da sljedeći put moraju biti oprezni. To je normalno.

Ali ponekad se dijete mora suočiti s iskustvima koja su preteška da bi se ono emocionalno ili fizički kontroliralo ili zaštitilo. Na primjer, gubitak voljene osobe, doživljavanje seksualnog ili fizičkog zlostavljanja. To nazivamo ACE-ima. Ova iskustva mogu utjecati na cijeli djetetov život. Mogu dovesti do problema poput mentalnih bolesti, dugotrajnih fizičkih bolesti i zloupotrebe supstanci . Ali dobra vijest je da se ova stanja mogu kontrolirati i liječiti tijekom cijelog života.

Šta je tačno "trauma"?

Trauma je događaj koji uzrokuje pretjerani ili produženi psihološki stres, ili medicinskim jezikom rečeno, „toksični stres“. Takvi događaji mogu imati dubok utjecaj na osobu, i fizički i mentalno. Obično, kada se suočimo s takvim događajem, osoba može osjetiti ekstremni strah, bespomoćnost i osjećaj opasnosti.

Evo nekoliko primjera takvih traumatičnih događaja:

Koji su simptomi koje dijete pokazuje nakon ovakvog iskustva?

Nakon traumatičnog iskustva, dijete može pokazivati ​​simptome kao što su:

• Pokazivanje straha drugima.
• Nesanica ili česte noćne more.
• Mokrenje u krevet.
• Nagle promjene u ponašanju i raspoloženju.
• Teškoće u pokazivanju ljubavi i naklonosti porodici ili prijateljima.
• Izbjegavanje mjesta i situacija koje vas podsjećaju na traumatični događaj.
• Teškoće s koncentracijom na školske zadatke.

Ovi simptomi možda neće biti vidljivi odmah nakon događaja. Mogu se pojaviti danima ili sedmicama kasnije.

Kako iskustva iz djetinjstva utiču na odraslu dob?

Traumatična iskustva iz djetinjstva mogu utjecati na vaš život godinama kasnije, čak i u odrasloj dobi. To može utjecati na vaše zdravlje, kvalitetu života, obrazovanje, pa čak i vaš posao.

Uticaj na mozak i tijelo

Jednostavno rečeno, kada dijete doživi šok, tijelo je pod ekstremnim stresom. U tom trenutku, tijelo oslobađa hormone poput "(kortizola)" i "(adrenalina)" i aktivira "(reakciju borbe ili bijega)". To povećava broj otkucaja srca i mijenja obrazac disanja. Ovo je obično privremeno.

Ali ako se ovaj pritisak nastavi, odnosno ako dođe do stanja „toksičnog stresa“, ovi hormoni se stalno luče. To direktno utiče na razvoj djetetovog mozga. Posebno, dijelovi mozga koji se zovu „hipokampus“, koji je povezan s pamćenjem, „prefrontalni korteks“, koji pomaže u logičkom razmišljanju, i „amigdala“, koja kontroliše emocije, mogu biti oštećeni.

Razmislite o tome, baš kao što biljci treba dobro tlo, voda i sunčeva svjetlost da bi rasla, dječjem mozgu je potrebno dobro okruženje i dobra iskustva da bi se razvijao. Traumatična iskustva su poput korova koji ometa taj rast.

Problemi koji se mogu pojaviti u odrasloj dobi

ACE mogu uzrokovati sljedeća stanja u odrasloj dobi:

• Problemi mentalnog zdravlja: anksioznost, depresija, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), nesanica.
• Problemi s fizičkim zdravljem: Dugoročni stres uzrokovan ACE-ima povećava rizik od nezaraznih bolesti poput srčanih bolesti i raka. Studije su pokazale da očekivani životni vijek osobe s visokim nivoima ACE-a može biti oko 20 godina kraći od nekoga tko ih nema.
• Promjene u ponašanju: upotreba duhana, zloupotreba droga i alkohola, rizično seksualno ponašanje, suicidalne misli ili pokušaji.

Ako vi ili neko koga poznajete imate suicidalne misli, odmah se obratite ljekaru ili idite u najbližu bolnicu - Odjel hitne pomoći. Nikada ne oklijevajte da potražite pomoć.

Kako mogu dobiti liječenje i podršku za ovo stanje?

Ovo nije problem koji treba riješiti sam. Najvažnije je potražiti pomoć.

1. Potražite medicinski savjet: Prvo što trebate učiniti jeste da se sastanete s liječnikom ili ljekarom kojem vjerujete i razgovarate o tome. On ili ona vas mogu uputiti u pravom smjeru.

2. Posjetite savjetnika za mentalno zdravlje : Psihoterapija je vrlo učinkovit tretman za ovo. Kroz razgovor možete naučiti kako upravljati ovim traumama.

3. Liječenje osnovnih stanja: Veoma je važno dobiti potrebne lijekove i liječenje za stanja poput anksioznosti, depresije ili srčanih bolesti uzrokovanih ACE-ima.

4. Kao roditelji i staratelji:

• Koristite lijepe riječi kada razgovarate s djecom.
• Pri kažnjavanju djece koristite nenasilne metode.
• Naučite svoje dijete kako riješiti problem.
• Budite dobar primjer svom djetetu.

Mogu li se ACE-i spriječiti?

Iako se neki traumatični događaji (npr. prirodne katastrofe) ne mogu spriječiti, mnogi traumatični događaji mogu se spriječiti stvaranjem sigurnog i podsticajnog okruženja oko djeteta.

• Stvorite sigurno i ljubazno kućno okruženje za dijete.
• Izgradite snažnu vezu sa svojim djetetom.
• Vodite računa o fizičkim i mentalnim potrebama vašeg djeteta.
• Ako se osjećate pod stresom kao roditelj ili staratelj, potražite pomoć. Vaše mentalno zdravlje je najbolji dar koji možete dati svom djetetu.